Jak se zbavit žárlivosti: rada psychologa

Jak často žárlíme na milovaného člověka a unavujeme ho neustálými výslechy a podezřeními, aniž bychom si to uvědomovali. Zpočátku je to samozřejmě příjemné, zdá se, že se vám zdá, že nejste lhostejní, starají se o vás a „bojuje“ za vás. Postupem času to však není zábavné. Neustálé výčitky a dohady jsou připraveny vjet do rohu každé osoby a pak začne přemýšlet o skutečné zradě, protože to je to, z čeho je neustále podezřelý?

Co je to žárlivost?

Žárlivost je emoční stav, když se snažíte chránit svého partnera před dalšími potenciálními známými a komunikaci s opačným pohlavím. Většina lidí si však nechce přiznat, že jsou opravdu žárliví. Žárlivost často pochází z dětství, kde před očima byl rodičovský model vztahů.

Jaká je povaha žárlivosti? Proč se člověk snaží být jediným vlastníkem partnera? Většina zvířat je tomuto pocitu cizí. Lidé však také mají situace, kdy několik žen sdílí jednoho muže - východní harém. Ženy polygamisty jsou na stejné úrovni a dostávají stejné množství materiálních hodnot a pozornost manžela. A na jeho soupeře vůbec nezajistí (nebo toho nevíme mnoho?).

Ale nebudeme chovat harém a naše poloviny, které o tom vědí, se chovají slušně, ale z nějakého důvodu to také pro nás nestačí. Neustálé telefonické kontroly, korespondence na sociálních sítích, kontrola všech přátel opačného pohlaví - život se stává maniakálním pronásledováním. Žárlivost, stejně jako sůl, je příjemná pouze v malém množství. To je pocit, který se určitě musíte zbavit.

Důvody pro žárlivost

Proč jsme žárlí? Zde je několik základních a běžných problémů.

1. Nedokončené situace spojené se zradou nebo zradou v minulosti. Ve skutečnosti je zde velmi jemná čára. Pokud se ve vašem životě objevil případ, kdy se partner změnil (nebo téměř udělal), žárlivost se zvyšuje jednoduše exponenciálně. Zdá se, že jste člověku odpustili slova, nechte ho vrátit se do svého života, aby neztratil vztahy, nezničil svou rodinu atd. Duše však nepřijala a srdce neodpustilo, protože je nemůžete nařídit. A pokaždé, když je milovaný člověk opožděn z práce, myšlenky se vždy vracejí k této situaci.
2. Pocit podřízenosti. Často k tomu dochází u lidí, kteří jsou nerovnoprávně sociální. Pokud je duší společnosti, byl prvním hezkým mužem ve třídě a je to šedá myš, které nikdo nevěnoval pozornost, a žena vyvine silný duchovní konflikt. Nerozumí tomu, proč si ji vybral, pro kterou se do ní zamiloval (má pro ni něco milovat?). A po celý život na ni tento pocit nejistoty a méněcennosti hlodá a tlačí na neustálý pocit žárlivosti.
3. Další příčinou žárlivosti je nesprávné vnímání pocitu lásky. Některá patologická žárlivost věří, že čím více budou žárlit na partnera, tím více ho budou ukazovat. Tento model porozumění žárlivosti také často pochází z dětství.

Druhy žárlivosti

Žárlivost jako přirozený pocit může být normální a patologický. Normální žárlivost - má nepochybné místo, často je i jeho nepřítomnost velkým problémem. Koneckonců, pokud je vám člověk absolutně lhostejný, pokud se neptá, odkud jste přišli pozdě a odkud pochází tato kytice, není to dobré. Ale kde je ta linie? Jak definovat „zdravou míru žárlivosti“? Pro každý vztah je to jiné. Vzácné vtipy v podobě „proč se na tebe takhle dívala?“ a podobně jsou vhodné.Pokud však žárlivost uškrtí partnera a přestane dávat normální život, musí být naléhavě bojováno.

Žárlivost není jen mezi mužem a ženou. Žárlivost se často projevuje ve vztahu „bratři-sestry“, když existuje boj o pozornost rodičů. Žárlivost je velmi blízko konceptu „závisti“.

Jak se zbavit žárlivosti

1. Chcete-li začít, zkuste pochopit, čeho se bojíte? Ztratit milovaného? A v případě čeho to můžete udržet silou? Pochopte, že vaše osoba vás nikdy neopustí. A pokud odešel, nikdy nebyl váš od samého začátku. Dříve nebo později by se to stalo. Je tedy opravdu nutné se mučit spekulacemi a dohadem?
2. Pokud si chcete člověka nechat, nechte ho jít. Toto pravidlo funguje sto procent. Odstupte od tohoto problému a starejte se o sebe. Nemusíte přemýšlet o svém partnerovi každou sekundu. Vydejte se na sport, zaregistrujte se na kurzy kresby, řízení, korálků nebo vaření. Volný čas v této situaci vyvolává zbytečné myšlenky. Ukažte muži, že není celý váš život. Že máte mnoho dalších zájmů a koníčků. A on dosáhne vaším směrem.

1. Staňte se lepším. Proč se podceňujete? Proč si myslíte, že je nemožné milovat vás? Každá osoba je jedinečná a nejste výjimkou. Musíte se dostat k životu v doslovném a obrazném smyslu. Změňte svůj účes, obnovte svůj šatník, jděte na lázeňské procedury - to vše může znamenat zázraky.
2. Nebuďte žárlí, ať žárlí. Vzbudit mírnou žárlivost u svého partnera. To neznamená, že byste měli přijít domů s kyticemi květin (ženy) a rtěnkou na límci (muži). Dopřejte si snadné flirtování s cizími lidmi před vaším partnerem. Může to být jen úsměv a slušné slovo, ale nezůstane bez povšimnutí. Neohýbejte se, jinak riskujete, že se stanete cílem nespoutané žárlivosti.
3. Pokud vaše žárlivost je neopodstatněná, nezkoušejte ublížit své milované. Musíte bojovat se sebou a svými pocity. Pochopte, že milovaný je plnohodnotný člověk, který má nejen osobní život, ale také práci, koníček. Nezakrývejte jej ve všech oblastech. Není třeba mu volat každých pět minut, otravně a zasahovat do práce. Nemusíte požadovat minutovou zprávu, kde a s kým byl. Pokud máte rádi osobu, věřte mu.
4. Přestaň přijít. Takže váš manžel pomohl té ženě sbírat padlé papíry a se zdvořilým úsměvem vlevo. Pokud byste nebyli po mém boku, pomyslel jste si, určitě by ji vedl domů. Není třeba fantazírovat a vymýšlet možnost situace. Oživíte, co si myslíte. Radujte se, že máte tak statečného manžela, který může pomoci ženě. Opravdu, za to jste se do něj jednou zamilovali. Přemýšlejte o tom, co si tato žena musela myslet ve své duši, „jaký inteligentní muž.“ Ale tohle je tvůj manžel! Nechte závidět!
5. Srovnejte se s ostatními. Vždy bude člověk, který je krásnější, štíhlejší, chytřejší nebo bohatší než vy. Ale váš partner si vás vybral. S vašimi silnými a slabými stránkami. Opravdu si myslíte, že když potká ženu, která je v některých ohledech vhodnější, vymění vás za ni. Určitě existují některé z vašich duchovních vlastností, pro které se váš muž zamiloval do vás.
6. Pochopte, že neustálá žárlivost může mučit kohokoli. A může mít myšlenku „proč se nezměnit, každopádně každý den poslouchám zradu, což nebylo.“ A začne věnovat pozornost vyváženějšímu a klidnějšímu příteli opačného pohlaví. Vy sami ho tedy tlačíte do zrady.
7. Zkuste se s přáteli setkat častěji. Jen si nevybírej závist. Najděte ve svém prostředí osobu, která vás oživí a oživí. Není třeba komunikovat s těmi, kteří vás „navíjejí“.
8. Zavolej svému milovanému na upřímný rozhovor. Pokuste se porozumět motivům jednoho nebo druhého z jeho jednání.Když potichu a přemýšlíte, můžete si do hlavy snadno nakreslit nepříjemný obrázek. Pokud váš manžel přetrvává v práci každý den, zkuste s ním upřímně mluvit o svých podezřeních. Možná si našel vedlejší práci, aby vám koupil drahý dárek k výročí, a už jste mentálně přišli na jeho milenku.

Žárlivost je negativní pocit, který nemusí růst a absorbovat všechny své myšlenky a pocity. Pokud se žárlivost stane nespoutanou a nekontrolovatelnou, musíte kontaktovat psychologa. Ve většině případů se však s těmito problémy dokážete vypořádat sami, protože jste silný, soběstačný člověk, že?

Video: jak přestat žárlit (konzultace psychologa)