Jak zacházet s artrózou nohou doma

Artróza nohy je jednou z nejzábavnějších chorob. Není snadné rozpoznat deformaci kloubu palce. Většina pacientů hledá pomoc, když se poškozené měkké tkáně začnou zapalovat a objeví se nepříjemné pocity. Chcete-li odstranit bolest a otok, musíte zastavit destruktivní procesy a zahájit regeneraci. Pacientům se doporučují nesteroidní léky, ale v rané fázi artrózy můžete zastavit lidové léky.

Vyvážená strava

Deformace chrupavky začíná po 45 letech, ale tento proces se zrychluje díky nadváhy, zpomalenému metabolismu, nepohodlným botám a poraněním nohou. Správná výživa může posílit klouby a zabránit jejich předčasnému opotřebení. Některé potraviny bohaté na kyselinu askorbovou, vitamíny A a E, stejně jako draslík a vápník, odstraňují zánět a nepohodlí. Zahájí regeneraci chrupavky a normalizuje metabolismus.

Želatina je hlavním nepřítelem artrózy. Látka patří do skupiny přírodních chondroprotektorů, které chrání klouby před stárnutím. Můžete si koupit hotový prášek v obchodě a jen ho namočit do horké vody. Do domácí želé se přidávají ovocné nebo zeleninové šťávy, které zlepšují chuť. Jezte 100-200 g oteklé medicíny.

Želatina se nachází v želé maso a vývar z hovězí kosti. Vhodné jsou také kuřecí kousky. Je vhodné jíst vepřové a jehněčí maso ne více než 1krát týdně, protože tyto druhy masa mají hodně tuků, díky nimž se zvyšuje tělesná hmotnost pacienta.

Pro pacienty s artrózou nohou jsou užitečné vařené hovězí a mořské ryby. Nepohodlí se sníží, pokud člověk pravidelně vaří pokrmy z makrel, čerstvých sleďů, pstruhů a lososů. Obsahují vitamíny a omega-3 mastné kyseliny, což zvyšuje elasticitu chrupavkových vláken. Je lepší odstranit solené ryby z potravy, protože díky tomu se v měkkých tkáních zadržuje tekutina a zesiluje se otok.

Remisi prodlužují bílkoviny rostlinného původu, které se nacházejí v luštěninách: hrách, čočka a sója. Fazole jsou dobré, stejně jako tofu sýr. Obézní pacienti by měli konzumovat hodně ovoce. Pomeranče, grapefruity, citrony, banány, kiwi a ananas jsou nejpřínosnější. Můžete z nich vyrobit domácí želé, stačí přidat trochu cukru místo cukru. Artróza je ošetřena šťávou z granátového jablka. Nápoj má protizánětlivé vlastnosti a odstraňuje otoky. Denní norma šťávy z granátového jablka je 100 ml.

Metabolické procesy se zrychlí, pokud pacient do své stravy zavede zeleninu a zeleninu:

• Špenát
• květák;
• dýně;
• celer;
• brokolice
• mrkev;
• salát;
• petržel a kopr.

Mléčné výrobky zpomalují ničení chrupavkové tkáně: máslo, tvaroh, kefír a neslazený jogurt bez aroma. Brambory a těstoviny jsou nahrazeny obilovinami. Pohanka, pšenice, ječmen a kukuřice jsou vhodné. Rýže je kontraindikována u střevních chorob a má sklon ke zácpě.

S artrózou se do stravy přidávají ořechy: vlašské ořechy, cedr, mandle, lískové ořechy a kešu. Jezte nejvýše 30-40 g denně, protože tyto produkty jsou vysoce kalorické. V případě zneužití se objeví nadváha a pacientova pohoda se zhoršuje. Bílý chléb je nahrazen žitem z hrubé mouky nebo odrůdy s otrubami.

Tvrdý sýr a vejce jsou povoleny v malém množství. Alkohol je zakázán, protože silné nápoje narušují krevní oběh v kloubech a urychlují deformaci velkých prstů. Sladkosti a výrobky obsahující cukr jsou zakázány.

Artróza se zhoršuje v důsledku majonézy, snídaňových cereálií, hranolek, sušenek a nakládané zeleniny.Kyselá smetana, voda sycená oxidem uhličitým, slunečnicový olej, uzená masa, margarín a horké koření jsou kontraindikovány. Stejně jako silný černý čaj a káva. Je lepší pít ovocné a zeleninové šťávy, bylinné ozdoby a ovocné nápoje.

Smažení ryb, stravy masa a zeleniny je zakázáno. Zaprvé, po zahřátí na 90 - 100 stupňů ztrácí rostlinný olej své prospěšné vlastnosti. Tvoří karcinogeny, které ničí tělo a vedou k zhoršení nemoci. Za druhé, kalorický obsah produktů v důsledku smažení se zvyšuje 2-3krát. Pacienti s artrózou by však měli dávat přednost lehkým a dietním jídlům, aby se jejich hmotnost postupně snižovala.

Můžete péct v troubě, vařit ve vodě a dušené, jakož i pravidelně grilovat maso nebo ryby. Tímto tepelným zpracováním se tuk odpařuje z nádobí a stává se nízkokalorickým. Nemůžete se však zapojit do grilování.

Pacientům s nadváhou se doporučuje jíst 5-7krát denně. Hmotnost jedné porce by neměla přesáhnout 100 - 150 g. Díky tomuto přístupu se metabolické procesy zrychlí a zlepší se stav kloubů. A aby otoky zmizely, musíte ze stravy odstranit sůl. Jezte nejvýše 3 g koření denně a vypijte hodně čisté minerální nebo běžné vody bez plynu.

Zahřívání a komprese

S artrózou jsou boty na podpatku kontraindikovány. Nemůžete nosit těsné boty a boty, které třít kůži a stlačit falangu palců. Baletní obuv, tenisky, obuv a sandály by měly být měkké, pružné a pohodlné. Je vhodné používat ortopedické vložky, které chrání nohu před přepětím.

Zahřívání
Bolest a otok, které se objeví později ve večerních hodinách, se odstraní teplými koupelemi. Teplota vody nepřesahuje 50–55 stupňů. Horká tekutina aktivuje krevní oběh, proto do kloubů přichází více živin a zánět se snižuje. Do lázní přidejte jodizovanou nebo mořskou sůl. Uvolňuje a čerpá tekutinu z měkkých tkání. Pomáhá při artróze a Bischofite. Tekutý doplněk se prodává v lékárnách, je levný.

Je užitečné střídat teplé koupele a oteplování. 2-3 kg zahřátého písku se nalije do mísy nebo kbelíku, který lze nahradit jemnými oblázky. Malé oblázky nejen zahřívají chodidla, ale také je masírují. Po zákroku se do postižených oblastí vtírá olej z rakytníku. Přírodní lék zpomaluje zánět a spouští regeneraci poškozené chrupavky. Ošetřené nohy jsou ovinuty přilnavou fólií. Olej se vstřebává rychleji, pokud si pacient nosí tlusté froté nebo vlněné ponožky.

Jíl a vápník
Počáteční fáze artrózy je zastavena hliněnými maskami. Šedá, bílá nebo modrá. Můžete přidat trochu červené, protože má protizánětlivé vlastnosti. Prášek se smíchá s teplou vodou a vytvoří hustou hmotu jako kyslá smetana. Hlína se nanáší na dušenou pokožku po koupeli nohou nebo po zahřátí pískem. Noha je zabalena pomocí přilnavé fólie, takže maska ​​neznečistí nábytek. Nechejte 20-30 minut, dokud komprese nezaschne. Opakujte 3-4 krát týdně, dokud otoky a nepříjemné pocity nezmizí.

Vápník je užitečný pro nemocné klouby, proto se při artróze připravuje lék z drcené křídy a kefíru. Výrobky jsou smíchány, můžete dokonce porazit v mixéru, takže se zakysaná mléčná pasta stane homogenní. Namočte kompozici z bavlny nebo gázy, naneste na bolavý prst a komprimujte komprimovanou fólii. Kefirova hmota se nechá přes noc.

Kaše a aloe
Pohyblivost kloubů zlepšuje ovesné vločky. Okamžité vločky se nalijí vodou, vaří se po dobu 10 minut na mírném ohni. Ukázalo se, že sliznice, která musí být ochlazena na 45-50 stupňů a přenesena do kusu gázy. Omotejte obrobek kolem bolavé nohy a ovesné vločky udržujte v chladu.

Zánět je zastaven kompresí aloe. Je vyžadován velký dvouletý nebo tříletý list.Před použitím se obrobek vloží na den do chladničky a poté se naseká mlýnkem na maso nebo mixérem. Lze řezat nožem, ale pouze na malé kousky. Aloe sezóna se 100 g medu, promíchejte a přeneste sladkou hmotu do sklenice. Nalijte 150 ml měsíčního svitu nebo vodky. Lhůta pro přípravu léčiva je 2 týdny. Aby se užitečné látky neodpařily z tinktury, je obrobek skryt před ultrafialovým zářením.

Vodka naplněná aloe je naplněna kousky gázy nebo čistého hadříku. Deformovaný kloub je obalen obkladem, fixovaný na nohou obvazy nebo fólií. Tinktura by měla být vstřebána do pokožky, takže je lepší ji používat před spaním a ráno ráno zbytky omýt a vtřít do zanícené oblasti zvláštní mast.

Škrob a zelí
Otoky a bolest jsou odstraněny bramborami. Vařte několik velkých hlíz, rozdrobte je spolu se slupkou a zabalte do gázy. Komprese by měla být teplá, ne horká, jinak by na kůži zůstaly popáleniny. Pleťové mléko je ponecháno přes noc. K zahřátí kloubu je vhodné zabalit nohu vlněným šátkem.

Bolest v zaníceném kloubu se odstraní bílou nebo květákovou šťávou. Zeleninu jemně nasekejte a hněte ji rukama ve skleněné nebo plastové misce. Trvejte na obrobku po dobu 30-40 minut a pak projděte odšťavňovačem. Do zelného nápoje přidejte 1 lžičku. zlato. Kousek vlny je namočen do léku, ovinutý kolem zdeformovaného prstu. Takové obklady se doporučují lidem, jejichž bolesti v důsledku změn počasí vyvstávají nebo zesilují.

Tinktury a masti

Regenerace chrupavky je vyvolána mastí ovčího oleje. Pokud není možné zakoupit potřebný produkt, je nahrazeno krávou. K přípravku roztavenému ve vodní lázni se přidají sušené bobule jalovce, rozemleté ​​s listy kopřivy. Aby bylinné složky dodávaly oleji užitečné látky, mast se vaří 15 minut. Kapalný lék se nalije do skleněné nádoby. Zmrazená smetana se dvakrát votře do bolestivých kloubů.

Při silné bolesti se připravuje masti z vaječného bílku, šlehačky s 20 ml terpentýnu. Do směsi nalijte 1 polévková lžíce. l jablečný ocet. Jídelna nebude fungovat, protože je příliš koncentrovaná. Večer nanášejte do bolestivých oblastí, vždy noste vlněné ponožky. Terpentinová mast se používá nejdéle 5 dnů, jinak může produkt způsobit popálení nebo alergickou reakci.

Tinktura z artrózy nohy je připravena z propolisu. Kousek včelí polotovary se rozemele a nalije se kukuřičným nebo slunečnicovým olejem. Odesláno do vodní lázně, ale nepřivedeno k varu. Odebráno 10 minut po zahřátí, přefiltrováno přes sýr. Poměr propolisu k tekuté bázi je 1 ku 3. Olej se používá k masáži deformovaného kloubu po koupeli nohou.

Nohy doporučují tření mulleinem. Na 4 lžíce. l rostliny berou 300 ml vodky. Tinktura se používá 10-12 dní po přípravě. Lék může být vtlačen do kloubu nebo namočen gázou a aplikován na zanícené oblasti.

Lidové léky pomáhají pouze v první nebo druhé fázi artrózy. Lotiony a masti zastavují deformaci chrupavky, ale nejsou schopny obnovit zničený kloub. Ve třetí fázi onemocnění se doporučuje chirurgický zákrok, bez kterého pacient nebude schopen normálně chodit.

Video: cvičení pro rozvoj svalů chodidla