Jak zacházet s bolestmi hlavy během těhotenství

U těhotných žen dochází k bolestem hlavy způsobeným hormonálními změnami v těle, osteochondrosou, nedostatkem spánku a neustálými stresovými situacemi. Kefalgie neovlivňuje vývoj plodu, ale zhoršuje pohodu ženy, snižuje náladu a způsobuje depresi. Anestetika je kontraindikována pro budoucí matku, takže nepříjemné příznaky jsou odstraněny domácími metodami a lidovými prostředky.

Dieta pro bolest

U častých migrén, které trvají celé hodiny, se těhotné ženě doporučuje zkontrolovat stravu. U některých produktů se mohou vyskytnout nepříjemné pocity:

• avokádová dužina;
• banány;
• hořká čokoláda a silná káva;
• tvrdé a zpracované sýry;
• citrusové plody;
• hovězí, kuřecí a vepřová játra;
• Čínská jídla
• černý čaj.

Bolesti hlavy jsou způsobeny přísnou stravou. Těhotné ženy mají zakázán léčebný a čistící půst. Nastávající matka udržuje správnou váhu prostřednictvím zdravého stravování a nízkokalorických jídel. Jí jídlo třikrát denně, a pokud máte pocit hladu, občerstvení na sendvičích nebo jogurtech.

Snižte cévní tonus a způsobte bolesti hlavy uzené a smažené potraviny. Zvyšují hladinu cholesterolu, vedou k nedostatku kyslíku a křeče. Těhotným ženám, které často mají migrénu, se doporučuje, aby ze stravy odstranily klobásy a konzervované potraviny a také lehká jídla. V uzeninách a hamburgerech existuje mnoho syntetických přísad, které narušují krevní oběh v mozku.

Budoucí matka se bude cítit lépe, když se přepne na zeleninu, libové maso a ryby, ovoce a obiloviny, jakož i na mléčné výrobky. Vyvážená strava chrání před přepracováním, nedostatkem vitamínů, usazeninami solí v krční páteři a fyzickým vyčerpáním.

Stres a domácí úkoly

Moderní ženy, dokonce během těhotenství, se snaží zůstat doma. Připravují zprávy do 7–8 měsíců, přednášejí a pořádají semináře. A pak se vrhli domů, aby uvařili večeři, umyli košile svého manžela a umyli podlahy.

Bolest hlavy je jedním z prvních příznaků přepracování. Tělo varuje těhotnou ženu, kterou potřebujete zpomalit a relaxovat. Chcete-li opustit další projekt, koupte balíček mého manžela ravioli a trávte volný čas na gauči.

Nastávajícím matkám, které sedí u počítače po dlouhou dobu, se doporučuje provádět cvičení pro oči a krk každých 30 minut. Otočte hlavu a nakloňte ji v různých směrech, natáhněte bradu k hrudi a zadní část hlavy k ramenům. Lehké zahřátí obnovuje krevní oběh v cévách umístěných v krční páteři a chrání před osteochondrózou. Nabíjení očí zabraňuje zvýšení tlaku v bolestech hlavy v důsledku přepracování.

Ve druhém nebo třetím trimestru mají těhotné ženy problémy se spánkem kvůli dospělému břichu a aktivnímu miminko, které se pohybuje i v noci. Žena trpí syndromem chronické únavy a pulzujícími nebo omezujícími bolestmi v zádech hlavy a chrámů. Aby migréna zmizela nebo se neobtěžovala méně často, doporučuje se nastávající matce spát 2-3 hodiny během dne, používat speciální podpůrný polštář a zvolit pohodlné držení těla.

Je také užitečné hodně chodit na čerstvý vzduch. Kyslík povzbuzuje, podporuje expanzi krevních cév, které se nacházejí v mozku a krční oblasti, a odstraňuje účinky stresu a nespavosti. Pokud je těhotná žena kontraindikována ve fyzické aktivitě, může sedět u otevřeného okna nebo se opalovat na balkóně.

Masáž a komprese

Útoky cefalgie způsobené přepracováním, vegetovaskulární dystonií nebo tlakovými rázy se odstraní kontrastními pleťovými mléky. Bude to trvat několik kapesníků nebo kusů látky. Jeden hadr je impregnován studenou vodou z kohoutku nebo naplněn ledem. Můžete použít pytel zmrazené zeleniny nebo kus masa. Pokud je bolest lokalizována v přední části hlavy, stlačí se do chrámu studený obklad. Obvaz namočený v ledové vodě zakrývá čelo a oči. Zmrazená zelenina snižuje citlivost nervových zakončení a kapesník chrání oči před jasným slunečním světlem, které dráždí receptory a zvyšuje nepohodlí.

V případě bolesti hlavy se na záda hlavy aplikují teplé vody. Vhodný je kapesník namočený v horké vodě, vařené vejce nebo komprimovaný drcený brambor. V důsledku vysokých teplot proudí krev na krk a ramena a nepohodlí se snižuje.

Místo komprimování se lžička aplikuje na maxilární dutiny a ušní lalůčky. Příbory se ponoří do horkého čaje nebo vody a vyčkají, až se zahřejí. Po zákroku si můžete ponořit konečky prstů do teplé tekutiny, abyste si odpočinuli a zmírnili křeče.

Pokud migréna chytila ​​těhotnou ženu v kanceláři nebo v nákupním centru, může žena jít na záchod a položit krk pod tenký proud teplé vody. V této poloze tráví 5 až 15 minut, dokud bolest nezmizí. Po procedurách s vodou nemůžete náhle jít ven, abyste nezachytili nervové zakončení.

Časté záchvaty migrény jsou odstraněny masáží. Žena nezávisle hněte ramenní část a krk, přitlačí prostřední nebo ukazováček na dutinu mezi páteř a zadní část hlavy. Budoucí matka může požádat svého manžela o masáž nohou po dobu 10-15 minut. V nohou jsou spouštěcí body. Při stimulaci snižují křeče v mozku a cefalgie ustupuje.

Masáž se provádí pomocí základních a éterických olejů. Jako základ použijte olivový, lněný, meruňkový nebo kokosový ořech. Přidá se kardamom, grapefruit nebo heřmánek. Pokud má těhotná žena alergii, nepoužívá se citrusový éterický olej, aby se bolest hlavy nezhoršovala.

Směs se nanáší na ramena a krk, jemně se vtírá do svalů. Olej může zpracovat whisky, oblast mezi obočím a nosním můstkem, jakož i týlní dutinu. Nástroj uklidňuje a uvolňuje, pomáhá při stresových situacích.

Těhotným ženám, které se často obávají migrény, se doporučuje připravit léčivý přívěsek. Šijte malou tašku z husté tkaniny a zavěste ji kolem krku. Uvnitř dejte vatový tampon namočený do heřmánkového nebo kardamomového esenciálního oleje.

Ženy náchylné k hypotenze a bolesti hlavy budou těžit z masáže spouštěcího bodu. Je umístěn mezi palcem a ukazováčkem. Při stisknutí na pravé straně dochází k bolesti. Nejprve těhotná žena hněte bod po pravé ruce a po 5-10 minutách se přepne na levou dlaň.

Relaxační atmosféra

Pulsující nebo tupá bolest se odstraní kontrastní sprchou. Procedura obnovuje krevní oběh a normalizuje krevní tlak, eliminuje nepříjemné příznaky. Místo kontrastní sprchy je také užitečné vzít si teplou koupel s éterickými oleji.

Kefalgie zmizí po šamponování. Není nutné používat šampon, stačí jen navlhčit vlasy a masírovat pokožku lehkými pohyby po dobu 5-10 minut. Prsty rozptylují krev a snižují tlak v mozku.

Místo koupání se doporučuje vytvořit příjemnou atmosféru:

• Nakreslete závěsy tak, aby se místnost vrhla do tmy.
• Zahrňte klidnou hudbu nebo zvuky divoké zvěře.
• Otevřete okna a pusťte čerstvý vzduch.

Pokud těhotná žena žije v metropoli, kde jsou auta neustále hlučná, a sousedé opravu nedokončí, nahraďte hudbu zátkami do uší. Zástrčky budou chránit před nadměrnými hlasitými zvuky, které pouze zesilují bolest hlavy.

Nastávající matka leží na posteli nebo sedí na podlaze a zavře oči. Představuje si, jak se její tělo stává beztížným. V žaludku se objevuje pocit lehkosti, který stoupá na hrudník, krk a hlavu. Naplňuje lebku a vytlačuje bolest.

Meditace v temné místnosti ulevují migrénám způsobeným stresem a silným emočním otřesem. Pomoc s problémy s tlakem a vegetovaskulární dystonií. Hlavní věc je, že těhotná žena během relaxace není narušena členy rodiny a domácími mazlíčky. Měla by se úplně soustředit na své pocity.

V místnosti můžete zapálit aromatickou lampu. Esenciální oleje mají relaxační a analgetické vlastnosti:

• jalovec;
• růže;
• meduňka;
• ylang ylang;
• máta peprná;
• rozmarýn;
• levandule;
• citronová tráva.

Do lampy se přidají pouze 2-3 kapky komponenty. Můžete ji nahradit vonnými tyčinkami nebo svíčkami, pokud nezpůsobují alergický záchvat a exacerbaci migrény u těhotné ženy.

Cephalgia Water

V časných stádiích, kdy je nastávající matka mučena toxikózou a nevolností, se vyskytují bolesti hlavy kvůli nedostatku tekutin v těle. Krev zahušťuje, koncentrace kyslíku klesá, vyvíjí se hypoxie. Problém je doprovázen závratě, zvracením, letargií a ospalostí. Migréna a související příznaky zmizí, pokud těhotná žena pije v malých doušcích po 0,5-1 l destilované vody. Hlava může být pevně svázaná šátkem nebo nasazena na kovovou obruč, která stlačí chrámy a zadní část hlavy.

Nepříjemné pocity se objevují kvůli změnám v hormonálním pozadí a stagnaci tekutin v maxilárních dutinách. Zatlačují na oční bulvy a přední laloky a způsobují bolest. Pokud si těhotná žena stěžuje na neustálé přetížení, je problém odstraněn inhalací páry:

1. Do misky nalijte 1,5-2 litry horké vody nebo heřmánku.
2. Někdy se do kapaliny přidají 3 kapky éterického oleje čajovníku. Složka má protizánětlivé vlastnosti a odstraňuje otoky.
3. Žena se naklání nad nádrž a dýchá páry po dobu 10-15 minut.
4. Jemně fouká hlen, který se během procedury oddělí.

Během inhalace páry není nutné přikrývat se ručníkem. Těhotná žena může sledovat film nebo číst knihu, zatímco čistí maxilární dutiny. Je také užitečné vypláchnout nosní cesty mírně osolenou nebo čistou vodou. Roztok změkčuje sliznici, pomáhá při bolestech hlavy způsobených alergiemi, sinusitidou a sinusitidou.

Rychlé způsoby

Nepříjemné příznaky zmizí, pokud na čelo a chrámy připevníte list zelí. Sůl se myje pod tekoucí vodou, máčí se ve vroucí vodě po dobu 1 minuty a potom se udeří nožem nebo masovým kladivem. Nástroj je upevněn na hlavě obvazy nebo šátkem. Ponechejte několik hodin, dokud migréna nepřejde.

Bolest hlavy způsobená hypotenzí nebo vegetovaskulární dystonií je odstraněna černým čajem. Připraví se mírný nápoj, do kterého se přidá cukr nebo med a umístí se plátek citronu. Chutný lék zvyšuje tlak, uvolňuje křeče a nasycuje tělo vitaminem C, který posiluje a tonizuje krevní cévy.

Pokud dojde k nervové zátěži nebo ucpání suchého vzduchu, doporučuje se, aby si těhotná žena umyla obličej chladnou vodou. Vodní procedury osvěžují a obnovují krevní oběh, pomáhají bojovat proti stresovým situacím.

Bylinkový čaj může během těhotenství zklidnit bolesti hlavy. Léčivý nápoj se připravuje z heřmánku, máty nebo šípů. Zákaz zahrnuje:

• meduňka;
• oregano;
• valerián;
• mrzutý;
• petržel;
• anýzu;
• Třezalka tečkovaná
• palina;
• jetel;
• Ledum.

Složky dramaticky zvyšují tlak, způsobují tón dělohy a závratě a některé případy vyvolávají krvácení a potrat.

Bylinné čaje se používají opatrně a v malém množství. Pijte až 2 šálky léčivého nápoje denně.Teplá tekutina zmírňuje křeče a pomáhá při bolestech hlavy vyvolaných nachlazením, sinusitidou, cervikální osteochondrózou a zánětlivými procesy v nosohltanu. Pokud je příčinou migrény nízký krevní tlak, vyplatí se připravit slabou kávu nebo zelený čaj s plátkem citronu a medu. Nápoj s bolestí hlavy je doplněn kouskem čokolády nebo sladkého koláče.

Kefalgické záchvaty, které se vyskytují v raných stádiích, se léčí cvičením, není-li fyzická aktivita těhotné ženy kontraindikována. Žena se naklání dopředu a do stran, krčí se, zvedá se z polohy ležení a vyrábí masti s rukama a nohama. Jednoduchá cvičení aktivují krevní oběh, pomáhají napínat ochablou páteř a svaly. Bolesti hlavy zmizí 10-20 minut po zahájení nabíjení.

Migréna se odstraní stolním nebo jablečným octem. 30 ml přísady se rozpustí ve sklenici destilované vody. Kousek bavlněné tkaniny se navlhčí v chladném blanku a aplikuje se na čelo po dobu 15 minut. Acetický roztok se nepoužívá, pokud je těhotná žena náchylná k hypotenze. Přípravek snižuje krevní tlak, může způsobit, že se necítíte dobře a způsobujete hypoxii plodu.

Pomáhá balzámu „Zlatá hvězda“. Lék se prodává v lékárnách v kapalné a pevné formě. Lék se masíruje do chrámů, maxilárních dutin, nosních křídel a nosního můstku. Balzam zahřívá a snižuje bolest, obnovuje dýchání a odstraňuje otoky.

Příznaky migrény eliminují čerstvě vymačkanou šťávu z bílého nebo květáku. Vezměte 100–150 ml nápoje. Produkt má specifickou chuť, proto je smíchán s medem. Zelná šťáva začíná fungovat 20-30 minut po spotřebě.

Farmaceutické přípravky

Těžké bolesti hlavy se ulevují od tablet. Těhotné ženy trpící nízkým krevním tlakem jsou povoleny Citramon. Lék obsahuje kofein, aspirin a paracetamol. Ale nemůžete užít více než 1 tabletu denně, abyste nepoškodili vyvíjející se plod.

Zvlnění v chrámech a zadní části hlavy je odstraněno No-shpa. Tento lék nezvládá těžké záchvaty migrény, ale pomáhá při osteochondróze, stresových situacích a přepracování. Analogem této drogy je Drotaverin.

S cefalgií způsobenou nachlazením pomáhá Paracetamol. Vezměte také „Nurofen“ nebo „Ibuprofen“. Antipyretika zmírňují křeče, normalizují teplotu a odstraňují bolesti, bolesti hlavy, slabost a další nepříjemné příznaky. "Paracetamol" nelze užívat se selháním ledvin a jater. Na jeden den nejezte více než 6 tablet. Trvání léčby je 3 dny. Pokud bolest hlavy nezmizela, měla by těhotná žena vyhledat lékaře.

Antipyretika Ibuprofen a Nurofen se užívají ve druhém trimestru. Léky jsou kontraindikovány v raných stádiích. Během těhotenství je zakázáno „Papaverine“ a „Analgin“.

Žena s dítětem by měla pečlivě vybrat lékárnu a lidové léky na cefalgii. Mnoho bylin a léčivých přípravků je během těhotenství kontraindikováno, ale jsou povoleny masáže a aromaterapie, jakož i obklady s octem a zelným listem. Před výběrem jakékoli metody byste se měli poradit s gynekologem a zjistit příčinu bolesti hlavy.

Video: masáž hlavy k úlevě od bolesti hlavy za 4 minuty