Jak zacházet s otokem doma

Jak často se situace v životě objeví, když se zanedbání vlastního zdraví změní v bolesti zad. Myositis je zánět páteřních svalů způsobený prudkým poklesem teploty. Lidé prostě říkají, že si sfoukli záda. To je typické zejména v létě, když jdeme z horké ulice do chladné místnosti s funkční klimatizací. Spát s otevřeným oknem, vítr při jízdě na motocyklu nebo v autě, nesoulad oblečení s povětrnostními podmínkami - to vše může způsobit bolesti zad.

Jak rozpoznat myositis

Před zahájením léčby je velmi důležité stanovit správnou diagnózu. Koneckonců, bolesti zad nejsou vždy studené svaly. Zdrojem bolesti mohou být někdy problémy s páteří a také zranění.

1. Pokud je záda opravdu foukaná, bolest je bolavá, konstantní, neprochází po odpočinku a spánku.
2. Bolestivý pocit je zvláště výrazný během pohybu, s ohýbáním. Bolest může být někdy tak pronikavá a ostrá, že člověk je v určité poloze nucen zmrazit. Často je pro něj obtížné se narovnat.
3. Pokud je záda nafouknutá, bolest je často lokalizována na jedné straně zad.
4. Při pohmatu svalů zad lze detekovat malé zhutnění. Kůže v místě bolestivosti může být oteklá.
5. Někdy je bolest zad provázena pálením, zarudnutím, svěděním.
6. Pokud má páteř děložního čípku nachlazení, může být na rameno nebo hlavu bolest. Se zánětem svalů dolní části zad může bolest proniknout hýždě nebo nohy.
7. Někdy může být těžký zánět doprovázen horečkou.

Pokud jsou tyto příznaky přítomny, může být myositida léčena s jistotou.

Co dělat, když se vám vyhodí záda

Pokud jste najednou pocítili bolest zad, musíte požádat někoho z vašeho domova, aby na bolestivou oblast aplikoval oteplovací mast - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam. Určitě budou takové prostředky nalezeny v každé domácnosti. Poté zabalte dolní část zad teplým šátkem z přírodní vlny. K úlevě od bolesti musíte vzít tabletu jakéhokoli analgetika, které máte k dispozici. Po provedení těchto opatření můžete jít k specialistovi, který vyhodnotí váš stav a předepíše vážnější léčbu.

Léčba myositidy

Pokud byla záda velmi bolavá, je nutné komplexní ošetření.

1. Nejméně prvních pár dní se musíte pokusit zůstat v posteli - bez fyzické námahy.
2. Musíte spát na tvrdé posteli, v ideálním případě - nejtenčí matraci na podlaze.
3. Je nutné začít užívat protizánětlivé léky - Diclofenac, Dicloberl, Nimesil, Movalis. Bojují nejen se zánětem, ale také dokonale zastavují bolest.
4. Pokud stále trpíte bolestí, musíte vzít analgetika - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Na oblast bolesti pravidelně nanášejte oteplovací masti. Během těhotenství a kojení koordinujte používání těchto mastí se svým lékařem.
6. Po použití mastí a gelů musíte zábal zabalit do zahřívací šály. Pásový pás má vynikající vlastnosti.
7. Můžete si zahřát záda nejen masti a gely. Na pánvi zahřejte sůl nebo písek, vložte do látky a připevněte k bolestivé oblasti. Suché teplo zahřívá svaly a zmírňuje zánět.
8. Můžete si zahřát záda žehličkou dvakrát denně.K tomu budete potřebovat asistenta, protože zahřívání zády k sobě je téměř nemožné. Je nutné položit několik vrstev ručníků na spodní část zad a zapnout žehličku pro jemné žehlení. Teplota může být změněna pomocí regulátoru na žehličce nebo změnou počtu vrstev ručníků. Vše závisí na pocitech - pokud je teplota přijatelná, svaly dále zahřejte.
9. K zádům můžete připojit pepřovou náplast nebo hořčičnou náplast. Dráždí nervové zakončení kůže a zvyšují krevní oběh v této oblasti. To urychluje proces hojení.
10. Alkohol má vynikající oteplovací účinek. Na základě toho můžete vytvářet obklady, které vás rychle postaví na nohy.

Tato jednoduchá, ale nenahraditelná doporučení způsobí, že nemoc bude krátkodobá.

Lidové léky na ošetření zad

V prasečí bance lidové moudrosti existuje mnoho receptů, které pomohou rychle obnovit zdraví páteřních svalů.

1. Tramp. Tento lék určený k léčbě modřin lze zakoupit v jakékoli lékárně. Při aplikaci na kůži badiaga dráždí nervové zakončení, což vám umožňuje zvýšit krevní oběh v tkáních.
2. Salo. Od dávných dob se ve vesnicích řeší různé bolesti svalů pomocí sádla. Musí se smíchat na polovinu s máslem a aplikovat na bolestivou oblast zad.
3. Bramborová kaše. Brambory je třeba vařit, rozdrtit a vložit do sáčku. Brambory rozložte do sáčku tak, aby rovnoměrně ležel. Dejte si na záda několik vrstev ručníků a položte na něj horké brambory. Když komprese vychladne, můžete látku odstranit. Pak zabalte záda do teplé šály a jděte spát.
4. Pampeliška tinktura. Pokud vás problémy s zády často trápí, měli byste mít vždy po ruce tinkturu květin pampelišky. Naplňte skleněnou misku pampelišky a naplňte vše alkoholem. Nechte to uvařit pár týdnů, občas protřepejte láhev. Uchovávejte produkt na chladném tmavém místě. Po dvou týdnech namáhejte kompozici a několikrát denně aplikujte hojivou tinkturu na záda. Uvolní i ty nejsilnější bolesti.
5. Sůl, hořčice, křen a med. Jedná se o velmi účinný obklad, který nejen zahřívá, ale má také protizánětlivé vlastnosti. Smíchejte všechny ingredience ve stejném poměru (křen musí být rozdrcen). Připravená směs musí být nejprve nanesena na zápěstí, aby se zkontrolovala alergie na kůži. Pokud se cítíte v teple, ne hoří, můžete si vařený produkt nanést na záda.

Jakmile bolest trochu ustoupí, je důležité udělat lehkou gymnastiku, která pomůže posílit svalovou kostru zad. Jedno z nejúčinnějších cvičení je následující. Lehněte si na tvrdou podlahu, ohněte si kolena. Otočte kolena ze strany na stranu a dotkněte se boků podlahy doprava a doleva. Pánev by měla zůstat na svém místě. Je velmi důležité cvičit pohodlně. Pokud během pohybu dojde k bolesti, odložte náklad až do úplného zotavení.

S častými problémy se zády je plavání velmi efektivní. S mírným zatížením páteře je schopen posílit svaly zad. Pravidelně masírujte bolestivou oblast, abyste si protáhli svaly a zlepšili cirkulaci v této oblasti.

Pokud máte sedavou práci, nadváhu a sedavý životní styl - svaly se postupně zhasínají a oslabují. Chcete-li méně očistit záda, musíte posílit imunitu, hrát sporty a oblékat se podle počasí. Postarej se o své zdraví, máš ho!

Video: jak vyléčit bolesti zad za 1 minutu