Jak zacházet s podvrtnutím nohy

Noha je jednou z nejzranitelnějších částí těla. Je to ona, kdo odpovídá za zatížení během intenzivního tréninku, běhu, cyklistiky a normálního chůze. Stačí, když člověk sklouzne, zastrčí nebo zasáhne nohu a v vazech kotníku se mohou tvořit trhliny a malé slzy. Takové poškození se nazývá podvrtnutí. Zraněná noha je léčena doma, ale nejprve se poraďte s lékařem.

První pomoc

Riziko zastrčení nohy se zvyšuje, pokud osoba:

• nosí boty na vysokém podpatku;
• zabývající se profesionálním sportem;
• má nemoci lýtkových svalů;
• trpí vysokým obloukem nohy.

Ohroženi jsou lidé s obezitou, protože nadváha zvyšuje zatížení nohou. Lékaři vám doporučují opatrně se pohybovat po kluzkých a nerovných silnicích, pečlivě se dívat pod nohy a sportovat pouze v odpovídající boty. Neotáčejte se příliš ostře, ale u plochých nohou používejte ortopedické vložky.

Osoba, která otočila nohou, by měla být položena na pohovku nebo postel. Pokud to není možné, posaďte se na židli. Hlavní věcí je znehybnění oběti. Je-li napnutý, je zakázáno chodit a zejména běhat, jinak se trhliny v měkkých tkáních zvyšují a zvyšuje se šance, že se vaz bude zcela oddělit od kosti.

Poranění prvního a druhého stupně je léčeno doma. Poškozená noha je ovinuta elastickým obvazem a zvednuta nad tělo. Položte několik malých polštářů nebo roletu přikrývek. Kapalina se hromadí v měkkých tkáních v důsledku roztržení. Aby se předešlo příliš otokům nohy, aplikuje se na ně něco studeného. Například led zabalený v ručníku nebo kus zmrazeného masa zabalený do čistého hadříku.

První den po podvrtnutí:

• hnětení poškozených svalů a masáž;
• aplikovat teplé obklady;
• vykoupat se;
• stoupat nohy.

Tyto metody pouze zvyšují edém a hematom vytvořený v důsledku prasknutí malých kapilár. Do postiženého kloubu mohou být vtírány masti, které uklidňují a anestetizují. Například Viprosal nebo Kapsoderma. Uvnitř užívejte protizánětlivé léky a léky, které zmírňují křeče. Vhodný "Diclofenac" nebo "Ibuprofen". Při zvýšení teploty je povolen paracetamol.

Hlavní věc je pohybovat se méně a ne namáhat klouby. Více odpočinku, protože během spánku se tělo zotavuje mnohem aktivněji.

Když domácí léčba bolí

Pacienti s podvrtnutím třetího stupně se neobejdou bez lékařské péče. V takových případech jsou vazy zcela odděleny od kosti. Kloub nevykazuje rezistenci při zatížení, dochází k patologické pohyblivosti chodidla. Třetí stupeň protažení je označen:

• ostrá a silná bolest, která se objevuje při každém, i minimálním pohybu;
• mravenčení v poraněné noze;
• necitlivost nohou nebo lýtkových svalů, což naznačuje poškození nervových vláken;
• křupnutí při pohybu kloubu nebo kliknutí;
• otok a zarudnutí kůže;
• hematom, který se vytváří kolem zraněného kloubu;
• noha se ohýbá v příliš velkém úhlu nebo ztratila pohyblivost;
• horečka a zimnice.

Pacient s třetím stupněm protahování má pouze jednu cestu ven - chirurgický zákrok. Chirurg šije roztrženou tkáň a přichycuje se ke kosti. Rehabilitace a obnovení společné mobility trvá nejméně 6 měsíců. Pokud však pacient včas nevyhledá pomoc, riskuje, že zůstane zdravotně postižený a nebude schopen chodit bez pomoci.

Obklady a pleťové vody

Pokud se nic vážného nestalo, doporučuje se pacientovi, aby si lehl doma 2-3 dny, dokud otok neklesne. Doporučuje se, aby masti a protizánětlivé přípravky byly doplněny domácími obklady z improvizovaných prostředků. Obnoví krevní oběh v postiženém kloubu, posílí poraněné měkké tkáně a urychlí regeneraci vazů. V arzenálu tradiční medicíny existuje několik účinných receptů:

1. Nastrouhejte velké brambory, aniž byste je loupali na hrubém struhadle. Je jednodušší a rychlejší brousit produkt mixérem. Těstoviny z kořenové plodiny se šíří na sýr. Obklad je mírně stlačen tak, aby se šťáva neroztáhla po celé noze a obalila se kolem postižené nohy.
2. Vytvořte malý pytel z lněného nebo bavlněného materiálu. Naplňte ji modrou nebo červenou hlínou zředěnou převařenou vodou. Do prášku můžete jednoduše přidat tekutinu a vytvořit elastické těsto. Hliněný koláč uzavře poraněné vazy a nechá se uschnout. Tento recept pomáhá při edémech a hematomech.
3. Bolest je snížena odvarem z opálených květů. Lék se připravuje z šálku destilované vody a 90 g trávy. Základ pro krémy se vaří po dobu 10 minut, nezapomeňte vychladnout. Teplé obklady jen zvyšují nepohodlí. V vývaru jsou gázové obvazy navlhčeny a ovinuty postiženou nohu po dobu 2-3 hodin. Tkaninu můžete pravidelně zalévat, aby zůstala vlhká a chladná.
4. Při těžkém zánětu pomáhá aloe. Rostlina čerpá přebytečnou vlhkost, tóny krevních cév a vazů. Tahová maska ​​se připravuje z několika velkých archů rozemletých v mlýnku na maso. Na postiženou končetinu naneste silnou vrstvu aloe a zachyťte zdravé oblasti. Zábal s plastovým sáčkem a elastickými obvazy. Odstraněno po 20-40 minutách, když se maska ​​rostliny zahřeje.
5. Nalijte 3 mleté ​​česnekové hlavy do sklenice vody. Zakryjte nádobu obrobkem po dobu 2 hodin destičkou nebo víkem, aby se těkavé produkty neodpařily z kořeněné medicíny. Přidejte napjatou šťávu z jednoho velkého citronu do napjaté směsi. Namočte gázové dresinky do česnekové tinktury. Phytoncidy zklidňují zánět a citrusová složka odstraňuje otoky a řeší hematomy.
6. Poškozená noha je ošetřena maskou z jedné velké žárovky. Produkt se rozdrtí do kašovitého stavu, roztřepí se 30 g stolní nebo mořské soli. Pasta je upevněna na noze pomocí přilnavé fólie a elastického obvazu.
7. Čerstvé listy bezinky pomáhají napnout nohy. Zeleninový materiál se umyje, tře v třecí misce nebo hněta rukama jako těsto, dokud se neobjeví šťáva. Lék je na zraněném kloubu uspořádán ve 2-3 vrstvách, fixovaný obvazy. Obvaz se obnovuje třikrát denně.
8. Pokud má pacient nejen hematom a edém, ale také rány nebo škrábance, použijte jílovou masku. Smetanová hmota se připravuje z prášku a vody, do které se přidá 15–20 ml jablka, a pokud ne, stolního octa. Smíchejte s 1 strouhaným stroužkem česneku. Kůže je nejprve otřena jakýmkoli antiseptickým: ředěným alkoholem, peroxidem nebo vodkou. Vhodná je tinktura měsíčku a dokonce i kyselina salicylová. V jílové hmotě je bavlněná utěrka navlhčena tak, aby byla textilie dobře nasycena kompozicí. Obal je obalen dezinfikovanou nohou, zajištěn plastovým sáčkem a zabalen do kloubu vlněnou látkou pro zlepšení krevního oběhu. Odstraňte po 2 hodinách, opláchněte nohu bylinkovým odvarem a vtřete do ní mast.

Obnovení mobility

V prvních dnech je důležité odstranit otoky a bolest. Poté musí pacient snížit hematom a zahájit regeneraci poškozených vazů. K obnovení pohyblivosti chodidel lze použít lidové prostředky.

Pomáhá koupel bezinky. Čerstvé ovoce se vaří 10-15 minut. Kapalina se vypustí, koláč se hněte a přidá se také do vývaru.Nemocná noha se ponoří do kompotu bezinky po dobu 20-30 minut, přičemž se pravidelně přidává horká voda.

Můžete si vzít koupel s hořčicí. Koření zahřívá a zrychluje krevní oběh v poškozených tkáních, takže hematom rychlejší. Pro 5-6 litrů tekutiny vezměte pouze 1 polévkovou lžíci. l prášek. Přísady důkladně promíchejte, aby se hořčice rozpustila. Nemocná noha je ponořena po dobu 5 minut, poté stejné množství odpočinku. Postup se několikrát opakuje. Zbytky hořčičného roztoku se omyjí čistou vodou nebo zklidňujícím vývarem.

Otok je snížen díky domácímu mléku. Produkt se zahřívá na 55 až 60 stupňů, v něm je navlhčen kus gázy. Mírně se vyždímejte a aplikujte na poškozené vazy. Zabalte silnou vrstvu vaty a přilepte film na horní stranu. Komprese se odstraní po hodině, opakuje se dvakrát nebo třikrát denně.

Doma si můžete připravit protizánětlivou mast. Složení léčiva pro podvrtnutí zahrnuje:

• česnek - 2 stroužky;
• listy eukalyptu - 50 - 60 g;
• vepřový nebo husí tuk - 200 g.

Vysušená rostlina se rozemele na prášek. Pikantní zelenina jemně nasekaná. Složky se nalijí do tuku, roztají se ve vodní lázni a vaří se 10 minut. Masť trvá několik hodin, znovu se zahřívá a filtruje. Léčivo česnek-eukalyptus se vtírá do poraněné nohy třikrát denně.

Chcete-li opravit poškozené vazy, musíte provést speciální cvičení. Nejprve se jedná o pomalé kruhové pohyby chodidla doprava a doleva. Pak si musíte nohu naklonit a napnout ponožku v opačném směru. Pokud gymnastika způsobuje nepříjemné pocity, musíte relaci zastavit. Poraněné vazy a klouby nesmí být příliš rozšířeny, jinak se zánět zesílí a znovu se objeví otok.

Pacienti s tímto problémem těží z zahřívání a elektrických procedur. Můžete si objednat masáž pro obnovení metabolických procesů v měkkých tkáních.

Podvrtnutí lze léčit pouze domácími prostředky, ale je lepší kombinovat obklady a koupele na nohou s masti, protizánětlivými drogami a speciální gymnastikou. Před použitím jakékoli metody je nutné konzultovat traumatologa a ujistit se, že se nejedná o zlomeninu nebo prasknutí měkké tkáně vyžadující chirurgický zákrok.

Video: terapeutická masáž pro napínání svalů a vazů kotníku