Jak zacházet s krční chondrosou doma

Obratle krční oblasti jsou díky kotoučům navzájem spojeny. Měkké a elastické látky jsou odpovědné za odpružení při naklápění a otáčení hlavy. Disky v důsledku změn souvisejících s věkem, špatných návyků a špatného držení těla se stávají hustými a drsnými, připomínají strukturu kostní tkáně. Přichytávají nervy v oblasti děložního čípku a způsobují chondrózu se všemi doprovodnými příznaky: znecitlivění, migrény, tinnitus a závratě.

Tělesná výchova k bolesti

Fyzikální terapie pomáhá obnovit pružnost a pohyblivost meziobratlové pojivové tkáně. Pokud osoba provádí každodenní jednoduchou gymnastiku, zlepší se krevní oběh ve svalech. V meziobratlových ploténách se zvýší hladina kyslíku a vitamínů nezbytná pro produkci kolagenových vláken.

Před výběrem souboru terapeutických cvičení byste se měli poradit s lékařem a podrobit se plnému vyšetření. Tinnitus a znecitlivění horních končetin může znamenat nejen chondrózu. Pokud pacient nemá sevřené nervové zakončení, ale závažnější onemocnění, gymnastika pouze poškodí.

Cvičení se provádí ráno, aby se protáhly bolavé svaly. Fyzioterapeutická cvičení se provádějí v teplé místnosti. Podlaha je pokryta hustým gumovým kobercem určeným pro jógu.

Nabíjení začíná úplnou relaxací svalů:

• Pacient zaujímá vodorovnou polohu.
• Nohy se narovnávají, ponožky se mírně natahují dopředu.
• Položil pravou ruku na hruď, druhou posune k pupku.
• Zakrývaje oči pomalu vdechuje vzduch a plní plíce kyslíkem.
• Při výdechu to představuje, jak se jeho svaly postupně uvolňují.
• Mírná únava se šíří přes čelo a tváře, klesá na ramena, žaludek, boky a nohy.
• Ležte v uvolněné poloze po dobu 10 až 15 sekund. Chodit postupně.

Pokud skočíte příliš ostře, můžete si zatáhnout svaly na krku a zvýšit sevření nervových zakončení.

Pacient, který zůstal ve vodorovné poloze, se jemně převalil na břicho. Druhé cvičení začíná:

• Ruce umístěné vedle hrudníku nebo se táhnou podél těla.
• Funguje pouze hlava. Muž to jemně otočí doprava a přitiskne ucho k podlaze.
• Zpoždění je zpožděno o 3–4 inspirace, vrací se do původní polohy.
• Odbočí doleva a přitiskne tvář k koberci.

Pokud máte nepříjemné pocity, musíte zastavit. Bolest je signálem, že svaly nejsou dostatečně vyvinuté. Pokud vytrváte a otočíte hlavu dále, vaše blaho se jen zhorší. Svaly a meziobratlové kotouče se protahují postupně.

Pacient provádí třetí cvičení z vodorovné polohy. I nadále leží na zádech a čelo leží na podlaze:

1. Paže se ohýbaly v loktech a táhly se k hrudi.
2. Napínání svalů zad a krční páteře zvedá horní část těla.
3. Ruce vykonávají funkci podpory. Nefungují, ale pouze podporují tělo.
4. Záda by měla zvedat tělo.
5. Pacient uvolňuje ramena a mírně klesá. Nelze je přitlačit na krk.
6. V této poloze pacient mrzne po dobu 1-1,5 minuty.
7. Je důležité sledovat dýchání tak, aby bylo hluboké a měřené. Hrudník se co nejvíce rozšiřuje díky vzduchu, kterým jsou plicí plněné.
8. Spusťte horní část těla na podlahu velmi pomalu, což vám pomůže rukama.

Poprvé provádí pacient až 5 zvedání, ale postupně se zvyšuje na 10. Během cvičení udržujte úroveň krku. Když jste v horním bodě, musíte trochu uvolnit svaly. Z tohoto důvodu se budou protahovat a vyvíjet, nasycují krční kyslík a živiny.

Pro dokončení čtvrtého cvičení bude muset pacient zaujmout svislou polohu. Můžete sedět na tvrdé židli nebo na stojanu. Hlavní věc je, že horní končetiny jsou uvolněné a ramena jsou mírně snížená. Ruce visí podél těla, záda je rovná, jako by do páteře byla vložena železná tyč. Muž pomalu otočí hlavu doprava, pak doleva a snaží se položit bradu na rameno. Pokud nejsou svaly dostatečně vyvinuté a dochází k bolesti, není nutné dosáhnout klíční kosti.

Pacient zůstává vzpřímeně s nataženými pažemi. Teď neotáčí hlavu, ale postupně ji snižuje. Brada sahá až k fosílii mezi klíční kosti. Uvolňuje svaly na krku a dělá úhledný pružný náklon a snaží se snížit hlavu co nejníže. Cvičení usnadňuje migrény, šetří s necitlivostí horních končetin.

Poslední verze komplexu je zaměřena na opravu držení těla. Doporučeno pro lidi, kteří sedí u počítače po dobu 4-6 hodin. Chcete-li obnovit pohyblivost meziobratlových plotének, musíte zatáhnout za hlavu. Krk zůstává rovný a ze záhybů kůže se vytvoří druhá brada.

Gymnastika z chronické osteochondrózy

Existuje druhá možnost terapeutického nabíjení. Pomáhá pacientům, kterým byla diagnostikována chronická chondróza. Gymnastika zvyšuje elasticitu pojivové tkáně, ale může být provedena během remise. S exacerbací onemocnění je kontraindikována. Jakékoli zatížení krční páteře pouze zesiluje bolest a vede ke komplikacím.

Pacient provede rozcvičku na zádech a břiše a poté provede tři jednoduchá cvičení:

1. Sedí na tvrdé židli nebo podlaze a opírá dlaň o čelo. Pokouší se natáhnout hlavu dopředu a mírně ji snížit dolů, ale ruka odolává. Obratle v důsledku cvičení zaujmou správnou polohu, příznaky chondrózy zmizí.
2. Pacient zůstává v sedu, ale netlačí ruku na čelo, ale do svého chrámu. Ohýbá hlavu na stranu a snaží se překonat odpor horní končetiny. Cvičení cvičí cervikální svaly a zvyšuje elasticitu meziobratlových plotének.
3. Pacient sedí s rukama na bocích. Jemně zvedá ramena, snaží se zavřít uši a na 10 sekund zamrzne. Poté sklopí a uvolní celé horní tělo. Krk zůstává rovný.

Během polední přestávky v práci mohou být prováděny terapeutické gymnastiky. Nezabírá to moc času, ale oživuje a odstraňuje bolestivé pocity. Neodmítají cvičení po zmizení příznaků chondrózy, protože není možné úplně obnovit meziobratlové ploténky. A terapeutická cvičení prodlužují remisi a zpomalují ničení pojivové tkáně.

Síla ze sevřených nervů

Chondroprotektory by měly být přítomny ve stravě pacienta se zředěnými meziobratlovými ploténkami. Patří mezi ně vitaminy, aminokyseliny a minerály, které stimulují regeneraci chrupavky.

Patologické změny na discích vznikají v důsledku nedostatku tekutin v těle a zpomalují metabolické procesy. Pacientovi s cervikální chondrosou se doporučuje pít od 1,5 do 2 litrů čisté vody denně a snížit množství spotřebované soli na 9 g. Koření zpomaluje metabolismus, zadržuje tekutinu v měkkých tkáních a zvyšuje tlak na nervové zakončení.

Zánětlivé procesy v meziobratlových ploténách redukují potraviny bohaté na omega-3 a omega-6. Tělo přijímá aminokyseliny z mořských ryb, vlašských ořechů a lněného oleje, jakož i z tresčích jater. Petržel, stonky celeru, citrusy a jablka odstraní bolest. Zelení a ovoce ředí krev, čistí tělo toxinů a zvyšují imunitu.

Pacientům s osteochondózou se doporučuje, aby jedli domácí želé maso nebo aspické ryby několikrát týdně. Taková jídla jsou bohatá na želatinu, která patří do skupiny chondroprotektorů. Povzbuzujte regeneraci chrupavek a vařených hovězích žil.Želé maso je nahrazeno ovocnými a bobulovými želé vyrobenými z čerstvých produktů. Místo cukru se do dezertů přidává stevie nebo jiné dietní sladidlo.

S cervikální chondrosou můžete užívat čistou želatinu. Přísada se smíchá s horkou vodou a po otoku se sníží 1 až 2 lžičky. chondroprotektor.

Užitečné pro ředění mléčných a masných výrobků z pojivové tkáně:

• tvaroh;
• Kuře
• kefír;
• králík
• jogurt bez přísad;
• Turecko
• tvrdé sýry;
• hovězí maso.

Pacientovi se doporučuje nahradit bílý chléb otrubami, žitem nebo šedou a poté přejít na dietní chléb. Do stravy přidejte kuřecí vejce bohatá na kalciferol a máslo, ale v malém množství.

Lidé s osteochondózou by měli pečlivě sledovat jejich hmotnost. Každý kilogram navíc vytváří další zatížení páteře a krční páteře, což vede k rychlé deformaci pojivové tkáně.

Lidové léky

Osteochondrosa je odstraněna domácí tinkturou a obklady. Pomáhají při zhoršování nemoci a při remisi. Zastavují ničení pojivové tkáně a obnovují ji. Před použitím jakéhokoli předpisu se poraďte se svým lékařem.

Komprimuje
Zánět krční páteře je odstraněn bylinnými čaje z heřmánku, vrby a březové kůry, listů lopuchu. Sklenici horké vody se vaří 1 polévková lžíce. l sušená rostlina. U skutečného léku tře problémovou oblast a také vezme lék dovnitř 50 až 100 ml denně.

Onemocnění je léčeno obklady červeného paprika. Koření zvyšuje průtok krve do meziobratlových plotének, snižuje bolest a zánět. Připravte si lék na osteochondrózu z medu, aloe a vodky. Beat alkohol s rostlinnou složkou, okořenit včelím produktem a nalijte do sklenice. Vezměte asi 100 ml každé složky a poté přidejte 2-3 semena jemně nasekané papriky. Tinktura se používá po 7-8 dnech. Segmenty gázy jsou impregnovány hořícím lékem a aplikovány na krk po dobu 20-40 minut.

Pomáhá s chronickou směsí osteochondrózy, která zahrnuje:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• šťáva z aloe - 500 ml;
• hořčičný prášek - 60 g.

Produkty jsou smíchány a okamžitě impregnovány bandážovou kompozicí. Naneste na zanícenou oblast, přikryjte krk svrchním šátkem. Po zahřívacím zákroku bolest zmizí a zlepšuje se pohyblivost kloubů.

Čerstvé křenové listy se také aplikují na krk. Obrobek se ponoří do vroucí vody po dobu 5 minut a poté se bez ochlazení omotá kolem problémové oblasti. Přikryjte vlněnou šálu a nechte několik hodin.

S bolestí a závratě se obkládá z vařených brambor. Kořenové plodiny se spolu s kůrou hnětou, ve stejných poměrech se smíchají s medem a nalijí do gázového sáčku. Nechte hřejivý krém až do chladu. Po horkém obkladu vmasírujte domácí nebo farmaceutickou mast do zanícené chrupavky.

Tinktury
Regeneraci chrupavky vyvolává tinktura celerových kořenů. Lék se připravuje ze 4 g rostliny a 1 litru vroucí vody. Nechte v termoskách celou noc. Ráno, na oběd a večer vypijí 1 polévková lžíce. napjatý nápoj.

Chronická osteochondróza je léčena akátovými větvemi. Sochory se suší v peci, rozdrtí se nožem a nalije do láhve. Nalijte vodku nebo naředěný alkohol. Na 3 lžíce. l akácie brát 0,5 litru alkoholu. Tinktura je připravena na týden a filtrovaný lék je vtírán do zadní části krku před spaním. Zabalte šátek a nechte jej do rána.

• kořeny lopuchu a pampelišky;
• Větvičky třezalky tečkované;
• květy heřmánku.

Po medovém zákroku lze na krk aplikovat gázu namočenou v infuzi léčivých rostlin. Obsahují protizánětlivé složky, které snižují otok a bolest.

Cervikální osteochondróza je léčena červeným bezinky. V maltě rozemelte 100 g ovoce, přidejte do buničiny 0,5 l vodky. Nápravné prostředky trvají týden, třesou se denně. Napjatá vodka se vtírá do krku a ramen před spaním. Zabalte jej do plastového sáčku a šálu a ráno omýt tinkturu bylinnými odvarmi.

Tuhost v pohybu odstraní směs čerstvě vymačkané křenové šťávy a vodky. Kapaliny se kombinují v poměru 1: 1 a ukládají se do láhve. Třel se záchvaty chondrózy a prodlužoval remisi.

Masti a prostředky pro vnitřní použití
Zničení chrupavkové tkáně zastaví kořen slunečnice. Sklenici drcené suroviny se nalije do smaltované mísy smíchané se 3 litry destilované vody. Čaj se vaří ve vodní lázni po dobu 4-6 minut. Vezměte 1 litr nápoje denně po dobu jednoho měsíce. Slunečnicový lék se pije po jídle. Rostlina čerpá toxiny a soli, které ničí meziobratlové ploténky. Komprese z odvarování lze aplikovat na zanícené oblasti, aby se urychlilo zotavení.

Směs brusinkové a česnekové šťávy pomáhá s osteochondrózou. Pro 100 g plodů, 2-3 hřebíček. V nápoji rozpusťte 30 ml medu, nechte působit 24 hodin Brusinkový lék se užívá třikrát denně po 20 ml.

Protizánětlivá mast se připravuje z:

• vepřový nebo jezevčí tuk - 150 g;
• včelí vosk - 60 g;
• amoniak - 25 ml.

Ve vodní lázni roztavte tuk. K tekuté hmotě se přidají voskové štěpky, mast se uvede do uniformity. Čpavek se ochladí a zavádí. Tento léčivý přípravek je uchováván v lednici, vtírá se do krku záchvaty akutní bolesti a znecitlivění horních končetin.

Masť, která obnovuje tkáň chrupavky, zahrnuje:

• terpentýn;
• roztavený vepřový tuk;
• jedle olej.

Výrobky se kombinují, zahřívají se ve vodní lázni a po ochlazení se vmasírují masážními pohyby do páteře. Před aplikací se zanícená oblast zahřívá sáčkem horké soli nebo pohanky.

U chondrózy se na krk nanese pás přírodní vlny:

• velbloud;
• ovce;
• psí.

Příslušenství dráždí nervové zakončení kůže a stimuluje krevní oběh. Zahřívají se a snižují nepohodlí. Pás z přírodní vlny je doplněn vibrátorem. Svaly krku a ramen lze ohýbat prsty. Doporučují masírovat základnu lebky, protože má mnoho nervových zakončení a krevních cév.

Gymnastika a lidové metody odstraňují příznaky cervikální chondrózy. Strava zastavuje ničení chrupavky a zahajuje regeneraci meziobratlových plotének. A sportování, vzdávání se špatných návyků a aktivní životní styl chrání před zhoršením nemoci a prodlužuje remisi.

Video: léčba cervikální osteochondrózy za 1 minutu