Jak zacházet s nadýmáním doma

Nadýmání je známé téměř každému. V některých to prochází rychle a nepostřehnutelně. Jiní způsobují mnoho nepříjemností a často silnou bolest. Většina lidí pije karminatáty při prvním znamení. Po chvíli se situace opakuje, a tak dále ad infinitum.

Jak vyléčit nadýmání? Nejprve je třeba zjistit příčinu a teprve poté ji odstranit. Zvažte nejběžnější z nich, aniž byste se dostali hluboko do džungle lékařských termínů. Pokud vám žádný z odstavců článku nevyhovuje, okamžitě kontaktujte svého gastroenterologa, aby včas rozpoznal vážné onemocnění.

Nemluv

Od dětství je slavná věta o hluchotě a hlouposti při jídle v situaci s nadýmáním velmi důležitá. Když člověk mluví při jídle, sám si nevšimne, kolik vzduchu vstoupí do žaludku. Část z toho pak vyjde s burp a druhá část vstoupí do střev. Nezůstává v plynném stavu, ale mísí se s žaludeční šťávou a mění se na viskózní pěnu. To velmi komplikuje vypouštění plynů přirozeným způsobem.

Tip. Přestaňte mluvit o jídle, věnujte více pozornosti klepům, ale přímo samotnému jídlu.

Dodržujte dietu

Některé potravinářské výrobky přispívají k plynu a nadýmání. Zde je seznam, který může způsobit nepohodlí:

• Cruciferous. Zelí, ředkvičky, ředkvičky, daikon.
• Čerstvě upečený hnědý chléb.
• Luštěniny Fazole, hrách, fazole.
• Sladké sladké pečivo.
• Česnek.
• Mléko.
• Pivo, kvas.

Všechny tyto potraviny, když jsou konzumovány ve velkém množství, začínají kvasit ve střevech nebo uvolňovat plyn sám. Vyloučením těchto potravin z potravy můžete zmírnit svůj stav. Nebo se alespoň omezte na malou částku za den.

Tip. Pokud jste stále nemohli odolat a prasknout z duše „látek vytvářejících plyn“, pak pomozte svým střevům - vypijte jakýkoli adsorbent. Pohlcuje všechna „kouzla“. Jen to nezneužívejte příliš často, protože absorbuje prospěšnou střevní mikroflóru.

Odstraňte dysbiózu

Prem některých léčiv může způsobit nadýmání. Antibiotika jsou za to zvláště vinná. Narušují normální fungování gastrointestinálního traktu, což zase vede ke zvýšené tvorbě plynu.

Tip. Obnovte rovnováhu střevních bakterií až po ukončení léčby. V opačném případě budou čerstvé bakteriální plodiny bezpečně usmrceny v kořeni.

Možná je to narušení metabolismu enzymů

Pozoruhodným příkladem je dětská kolika. U dětí enzymový systém stále nefunguje příliš harmonicky, takže často trpí nadýmáním. U dospělých jsou takové poruchy často způsobeny nepravidelnými stravovacími návyky.

Tip. Zkuste jíst častěji, ale po malých porcích. Snack ořechy, ovoce, místo rychlého občerstvení.

Jak pomoci s nadýmáním

Je nepravděpodobné, že by bylo možné samostatně vyléčit nadýmání. Je však možné pomoci zmírnit stav a snížit tvorbu plynu. A není nutné brát donekonečna léčivá protipěnivá činidla. Vždy po ruce většina lidových prostředků.

Kopr
Nejslavnější a efektivní lék. Pro jeho přípravu trvat 1 lžíce. l semena, dobře třít do malty. Potom nalijte vroucí vodu, 1 litr a zabalte. Můžete to udělat vše v termosky. O hodinu později je produkt připraven. Měl by se užít 50 ml před jídlem třikrát denně.

Nástroj je vhodný v tom, že může být okamžitě vařen ve velké porci. Je dokonale uložen v lednici, teprve před příjemem bude nutné trochu zahřát. Další plus - tuto infuzi lze podat i malým dětem, pouze porce se zredukuje na lžičku.

Pokud neexistují žádná semena, můžete si vzít čerstvé nebo sušené byliny. Pak potřebujete 2 lžíce. l jemně nasekané suroviny.

Semena heřmánku a kmínu
Vezměte 1 polévkovou lžíci. l suroviny a nalít litr vroucí vody. Po 10 minutách již můžete pít. Pro zlepšení chuti se někdy přidává med nebo list čerstvé máty. Pijte sklenici třikrát denně, bez ohledu na jídlo.

Všechny potřebné komponenty se prodávají v jakékoli lékárně a existují jen haléře, a účinek je rychlý a velmi dobrý.

Bříšková masáž
Pomáhá se zbavit přebytečného plynu. Pouze to není přímá masáž, ale široké údery břicha ve směru hodinových ručiček. Poloha těla by měla být rovná: ležící na zádech nebo stojící, zcela ohnutá. Trvání zákroku je nejméně 20 minut.

Ještě lepší je, když se můžete dostat na všechny čtyři a snížit hlavu nízko. Taková pozice pušky ze strany se zdá směšná. Když však žaludek z nahromaděných plynů pekně bolí, nedochází k smíchu.

Podobný účinek má zvýšení fyzické aktivity. Například svižná chůze asi půl hodiny nebo chůze po schodech nahoru a dolů.

Voda
Normální čistá voda se okamžitě vypila v objemu nejméně litru. Rychle prochází do střev a zkapalňuje viskózní hlen pěny. Plyny jsou uvolňovány a přirozeně uvolňovány nebo absorbovány střevními stěnami. Místo vody můžete pít lehce uvařený mátový čaj. Pouze alespoň litr. Nižší dávka nebude mít požadovaný účinek.

Ať to nefunguje okamžitě a v jednom doušku. Ale alespoň jednu hodinu pít litr tekutiny je docela reálné.

Odmítnutí nočního jídla
Pokuste se najíst po 20:00. V noci střeva spí, jako celé tělo. Nemá žádnou denní aktivitu, takže jídlo místo pohybu uvnitř stagnuje. Ukázalo se, že to není trávení, ale kvašení.

Pokud nemůžete jíst večeři dříve, pak alespoň jíst neutrální jídla. Místo kvasnicového chleba - sušenky, nahraďte maso sýrem, sladké ovoce malou hrst ořechů. Prostě teď ne teď o sklenici kefíru. Lidé, kteří se vrátí domů od denní směny po 20:00, pravděpodobně nebudou mít takovou večeři plné. A jíst normálně večer v práci někdy prostě není možné.

Kaše
Banální používání obilovin k snídani občas snižuje tvorbu plynu a prakticky eliminuje nadýmání. Pouze se nesmí vařit, jmenovitě vařit. A ne mléko nebo kefír, ale čistá voda.

Nemáte čas vařit ráno? Večer vařte. Správné množství lžiček promyté cereálie bylo nalito do termosky, naplněné vroucí vodou. Ráno jsme se probudili, kaše byla připravena. Žádná termoska - vezměte keramickou desku a jen ji vřele zabalte.

Jen nepřidávejte cukr. Lepší sůl. S plátek okurky, sýra nebo plátek kuřecího (rybího) masa, slaná kaše jde s ranou. Celozrnné cereálie jsou výhodné. Pokud to není možné, pak se cereálie ve formě vloček vaří vařící vodou obecně po dobu 10 minut. Stačí mít čas se probudit a udělat ranní hygienu.

Před odmítnutím mávání zkuste tento tip. Výsledek vás příjemně překvapí.

Vlašské ořechy
Jemně rozmačkané a vařené v běžném mléce dobře pomáhají s nadýmáním. Na 1 litr tekutiny vezměte 1 polévkovou lžíci. bez jádra. Vaříme pouze 12 minut. Před každým jídlem vezměte výslednou kaši na 2 lžíce. l

Kurz by neměl trvat déle než týden. Při delším používání může lék způsobit zácpu. Ale zpravidla je těchto 7 dnů více než dost pro normalizaci tvorby plynu ve střevě.

Několik tipů

1. Kouření a časté žvýkání žvýkačky může také způsobit nadýmání.Pokud se těchto návyků nemůžete zbavit, zkuste alespoň kontrolovat proces a ne spolknout vzduch.
2. Sledujte svůj projev. Mnoho lidí si nevšimlo, jak vzrušeně mluví. Je těžké to pochopit? Zaznamenejte se na rekordér a poté pozorně poslouchejte. Charakteristické vzlyky jsou vždy jasně rozeznatelné. Jen nečtěte zprávy jako hlasatel. Mluvte, jak jste na to zvyklí obvyklým způsobem. Někdy můžete při pravidelném rozhovoru spolknout tolik vzduchu!
3. Žvýkat důkladně. Velké kousky jídla nejsou řádně tráveny, ale ve střevech zůstávají mrtvé a poté začnou kvasit. Odtud plyne plyn, bolest břicha.

Jak vyléčit nadýmání? Sám - v žádném případě. To může provést pouze odborník. Všechny popsané metody jsou vhodné pro dočasnou úlevu od stavu, ale nevylučují příčinu. Vyhledejte včasnou radu a neváhejte sdělit lékaři podrobnosti, které neslyšeli. Buďte zdraví a starejte se o sebe.

Video: co dělat s nadýmáním