Jak se naučit krásně chodit: 3 způsoby

Krásná ženská procházka je známkou emoční rovnováhy a sebevědomí. Je snadné se naučit, jak vlastnit své vlastní tělo, aniž byste nasazovali a neopakovali pohyby lidí. Harmonický krok zdůrazňuje výhody, dává tělu milost a lehkost. Sebevědomá dáma s krásným držením těla upoutá oči mužů, nutí se o ni postarat. Není nutné chodit na manekýnské kurzy, je nepravděpodobné, že by vám v každodenním životě byla pódiová procházka. Zvažte důležité aspekty, které vám pomohou naučit se krásně chodit doma.

Metoda číslo 1. Správné držení těla

1. Hlavním rysem krásné chůze je přítomnost správného držení těla. Klíčem k úspěchu jsou plochý hřbet, narovnána ramena, zvednutá hrudník a obrácený žaludek. Pokud se můžete naučit chovat tímto způsobem, zvažte, že polovina práce je hotová.
2. Je důležité pochopit, že držení těla je běžný způsob držení stoje i sezení. Z tohoto důvodu je nutné před zrcadlem správně posoudit své vlastní tělo.
3. Přitiskněte záda ke zdi, přitiskněte paty, lopatky, zadní část hlavy, ramena a hýždě k povrchu. Poté ustupte před zrcadlem o půl metru zpět. Pamatujte, jaký by měl být správný postoj, vraťte se do výchozí polohy. Provádějte takové manipulace 6-7krát denně.
4. V případě, že jste nenašli správné držení těla, zkuste se zbavit shrbení. Připravte si silnou knihu nebo sáček s ovocem / cereálií, položte na zadní část hlavy, chodte po bytě 10-15 minut. Držte „zařízení“ tak, aby nespadlo. Po uplynutí času si všimnete změny.
5. Dalším hlavním rysem správného držení těla je stav beztíže. Když zvládnete představovat plochý hřbet, zvlněná ramena a břicho, zkuste se uvolnit. Pokud vaše tělo zůstane napjaté, z vnější strany to bude vypadat, jako byste spolkli osiku. Stlačené svaly jsou přenášeny na chodu, což bude vypadat neesteticky.

Metoda číslo 2. Krásná procházka

1. Po zvládnutí správného držení těla je třeba přistoupit k nastavení kroku. Můžete začít trénovat na cestě do práce nebo studia doma. V prvním případě mějte čas, abyste měli na skladě alespoň půl hodiny. Jděte pomalu, sledujte pohyby.
2. Krásná chůze zahrnuje nastavení ponožek v různých směrech, zatímco paty jsou na stejné úrovni - rovná čára. Nesnažte se vyrobit osm, stejně jako modely z molu, v každodenním životě to nikdo neocení. Také byste neměli chodit příliš široce, napodobovat chůzi u mužů.
3. Pamatujte jednou provždy - noha vede tělo a ne naopak. Není třeba se snažit postupovat vpřed s tělem, jinak nebude chod chůze hladký, protože trhnutí potlačují půvab. Vyhněte se skákání, které je vytvořeno, protože se ostře dostanete na patu.

Metoda číslo 3. Zvládnutí podpatků

1. Po základních znalostech držení těla a správné chůze můžete začít ovládat chůzi s patami. Běžnou chybou, kterou děvčata dělají, je oddělit paty od sebe a prsty uchopit. Tento dohled dává nohy do kola, díky čemuž se zdá, že chůze je klubová.
2. Kromě výše uvedené chyby, mnoho dívek, z nejasných důvodů, nejprve postavily nohu na špičku a potom na patu. Taková manipulace zase vyvolává syndrom kobylky: ohnutá kolena kazí celý dojem.
3. Aby nedocházelo k chybám, mějte při chůzi pravou nohu, na které je přenášeno těžiště. Pokud telata nejsou dostatečně nahuštěna, neměli byste si koupit ke studiu jehly. Start malý: 6-8 cm. Stačí zvládnout tuto techniku.
4. Po půlměsíčku pravidelného tréninku zvětšete délku paty, ale zároveň snižte její tloušťku. V ideálním případě byste měli přijít na jehly dlouhé asi 10 cm.
5. Trénujte doma půl hodiny a potom začněte postupně chodit ven. Můžete navštívit nejbližší kino nebo jít do obchodu s potravinami. Hlavní věcí, kterou je třeba mít na paměti, je to, že chůze po patách po dobu delší než 3 hodiny denně vyvolává křečové žíly a otoky.

Pěší cvičení

1. Přitiskněte si paty ke zdi, roztáhněte si ponožky na stranu a zvedněte bradu. Poté začněte pomalu ustupovat a snažte se zachovat původní polohu. Proveďte 10 přístupů a opakujte stejné manipulace, ale s těžkou knihou na hlavě. Proveďte jednoduché cvičení 2-3krát denně.
2. Mnoho lidí ví, že tanec pomáhá stát se elegantnějším a snadnějším. Z tohoto důvodu se doporučuje ovládat nikoli sportovní směry, ale například valčík, salsu nebo tango. Zaprvé, smyslný partner bude skvělým doplňkem, a za druhé, školení proběhne tiše as potěšením.
3. Pokud není možné se přihlásit do tanečního studia, pořádejte domácí kurzy. Po dobu 10–14 dní se zapojte do 1 hodiny a sledujte video na internetu. Pokuste se provádět pohyby správně, nepodvádět. Po stanoveném období si oblékněte podpatky a začněte znovu.
4. Psychologické techniky pomohou dosáhnout chůze. V den volna oblékněte krásné šaty a podpatky, projděte se po bytě, popíjejte čaj a dělejte domácí práce. Je mnohem lepší proměnit se ve spodní prádlo nebo na tanečnický kostým. Takovéto manipulace vám umožňují relaxovat, cítit se sebevědomě a sexy.

Je snadné se naučit, jak krásně chodit, pokud máte dostatečné znalosti a dodržujete jednoduché techniky. Stejně jako u jiných podniků existují i ​​jejich vlastní charakteristiky, které je třeba vzít v úvahu. Začněte cvičit v dobré náladě, cvičení opakujte několikrát denně. Věř v sebe a neodolatelný!

Video: jak se naučit chodit v patách