Jak se naučit chodit v patách: užitečné tipy

Podpatky pomáhají dívkám získat sebedůvěru, a tak zapomínají na další libry nebo selhání barvení. Tento typ obuvi je považován za nenahraditelný, dobře zvolené boty vizuálně prodlužují nohy, dávají obrazu ženskost a úplnost. Pokud však krokujete po bulváru jako kobylka, nevypadá to vůbec elegantně. Zohledníme důležité aspekty v pořadí a poskytneme praktická doporučení.

Správná volba obuvi

Hlavním rysem chůze na vysokých podpatcích je schopnost zůstat sebevědomí. Pokud zpočátku řeknete „Nemůžu!“, „Ach bože, je to nemožné se to naučit!“, Pak to bude tak. Buďte trpěliví, věnujte pozornost malým věcem, cvičte pravidelně.

1. Za ideální model obuvi se považují jehlové jehly, jejichž délka se pohybuje mezi 8-10 cm, ale výška paty je čistě individuální volbou. Vše záleží na osobních preferencích a velikosti nohy.
2. Pokud mluvíme o delší vlásence řádově 12-15 cm, budete se cítit nepříjemně. Dokonce i dívky, které nosí podpatky, neustále vypadají ošklivě a v takových botách chodí. Z tohoto důvodu doporučujeme tyto excentrické možnosti okamžitě opustit.
3. Je důležité pochopit, že modely obuvi se velmi liší, i když se zdají být úplně stejné. Abyste správně vyhodnotili boty, postavte je, postavte se na rovnou a neklouzavou podlahu a kolena zcela vyrovnejte. Vyšplhejte se na prsty tak, aby z paty na povrch zůstaly asi 3-4 cm.
4. V případech, kdy není možné odtrhnout paty o stanovené množství, boty nesedí, pata je příliš vysoká. Pokud radu zanedbáte, při chůzi kolen bude ohnutá, chůze bude vypadat trapně. Nezapomeňte vzít v úvahu velikost, ujistěte se, že je zde dostatek místa pro vložky.
5. Při výběru obuvi pro trénink dávejte přednost udržitelným modelům. Nejlepší možností je koupit boty se čtvercovým nebo půlkruhovým podpatkem o výšce asi 8 cm.
6. Pro dívky, které nikdy nestály na patách, bude nejlepší volbou boty se zaobleným než špičatým prstem. Jinak při chůzi zavěsíte jedním prstem ke druhému a ztratíte rovnováhu. V obchodě s obuví se samozřejmě vaše oči rozběhnou, udržujte se pod kontrolou.
7. Jako první „učitel“ je lepší dát přednost klasickým botám se zavřeným nosem. Vhodné jsou také otevřené sandály se širokými pásky, které dostatečně upevňují chodidlo v oblasti kotníku. Takové možnosti zabrání pravděpodobnosti zranění, protože se dostatečně přiléhají k chodidlu.
8. Po zvládnutí čtvercové nebo půlkruhové silné paty se musíte naučit udržovat rovnováhu. Pro tyto účely jsou ideální boty s tenkou, ale ne vysokou sponkou do vlasů dlouhé asi 6 cm a zároveň zlikvidujte „vázací“ boty, které prakticky neposkytují oporu.
9. Pokud existují obavy, že je příliš brzy začít chodit v patách určitého tvaru a délky, kupte boty na platformě. Umožňují udržovat rovnováhu na jakémkoli povrchu. Není nutné kupovat boty se širokou základnou, vybírat modely, jejichž podrážka se postupně zužuje.

První kroky v patách

1. Proces zvládnutí paty by měl probíhat postupně. Jakmile se naučíte, vyměňte jednu botu za druhou. Abychom pochopili, že nastal čas jít nakupovat, pomůžete vnitřnímu stavu. Až se příště pokusíte chodit, nebudete již mít nepohodlí, stane se to signálem.
2. „Home“ paty vám pomohou získat zkušenosti. Jak ukazuje praxe, dívky si zvyknou na nové boty za 2-3 hodiny. Můžete si obléknout boty a začít s prací v domácnosti a kombinovat jednu s druhou. Kromě toho, že si zvyknete na paty, budete mít skvělou šanci distribuovat boty, což je činí mnohem pohodlnějšími.
3. První věc, kterou se musíte naučit stát v botách a chodit po nich kolem domu. Teprve poté si můžete dovolit jít do nočního klubu s přáteli nebo na rande s pánem.
4. Nasaďte si paty, otočte se jednou stranou do zrcadla a pak druhou pomalu. Takový tah umožní v případě potřeby posoudit držení těla, otočit ramena, zatáhnout do žaludku, zvednout hrudník. Bude to lepší, když si okamžitě obléknete šaty a uděláte make-up, abyste získali důvěru.
5. Po vizuální prohlídce jděte „projít“ po bytě. Chůze po tvrdých površích, vyhýbejte se kluzkým podlahám a měkkým kobercům. Při prvním chůzi v patách se nesnažte ohýbat kolena, nestoupejte s „mužskou“ chůzí, udržujte nohy co nejblíže k sobě.
6. Neporušujte své držení těla, neohýbejte se. První 2-3 hodiny, sledujte záda, ovládejte každý krok, protože právě teď položíte základ pro další procházku. Nesnažte se vše naučit najednou, o něco později se budete cítit sebejistěji a přestat věnovat pozornost možným nedostatkům.
7. Procházka po místnosti, neustálá změna směru pohybu, nepřekračujte modelovou řadu. Pomalu brzdte, neskákejte, netlačte na patu. Poté, co se cítíte sebevědomě, na tvrdé podlaze, vyměňte kryt, začněte znovu cvičit, s malými kroky.

Technika chůze na podpatku

Existují důležité funkce, které vám pomohou chodit v patách hladce a elegantně.

1. Především je třeba si uvědomit, že kroky by měly být krátké a chodidla jsou vedena striktně podél jedné linie, nikoli do stran. Nejprve položte patu na povrch, poté přeneste váhu na špičku, udělejte vše rychle, neskákejte. Pokud se cítíte nepříjemně, zkraťte délku kroku.
2. Paže se snaží udržet rovnováhu, „nenaklepávejte“ nos do země, udržujte bradu vzhůru. V případě, že při chůzi není jistota, vyhýbejte se kluzkým nebo mokrým povrchům, nechodte po štěrku, trávníku, písku nebo dlažbě pokryté ledem.
3. Často se vyskytují situace, kdy na začátku tréninku dívky ztrácejí rovnováhu a padají. Není třeba obnovit rovnováhu, obvykle to vede ke zlomení nebo dislokaci. Naučte se správně padat, unikněte rozpakům a v extrémních případech mírným modřinám.
4. Zkušení odborníci jednomyslně říkají, že nemůžete chodit po patách déle než 5 hodin denně. Zároveň nezáleží na tom, zda jste právě zvládli techniku ​​nebo již dlouho znáte krásu takových bot. Pro bolest kotníku odstraňte boty a nechte nohy odpočívat.
5. Pokuste se zvládnout procházku modelu tím, že stojí před zrcadlem. Kříž jednu nohu s druhou, svůdně třesoucí boky, aniž byste se snažili tempo příliš široká. Provádějte jednoduché manipulace 15-20 minut denně a pokračujte dalším krokem. Položte láhev vody na podlahu, zkuste ji zvednout a dřepět. Držte kolena pohromadě, elegantně vstaňte.
6. Při nošení vysokých podpatků je obtížné si zvyknout na sklon chodidla způsobený podobnou hodnotou. Cvičení provádějte denně: posaďte se na okraj pohovky, zvedněte nohy na nohou, v této poloze zůstaňte po dobu 15 sekund, snižte paty. Proveďte dalších 15-20 přístupů, případně vyměňte techniku ​​procházením po bytě po prstech po bytě.

Baby Step Cvičení

Tato technika zahrnuje řadu funkcí, ale je to kromě základní techniky výuky chůze s patami.

1. Nesnažte se udělat široký krok a současně vypadat elegantně. Začněte s malými, kroky pro děti, a co je nejdůležitější, neohýbejte si kolena.Brzy si uvědomíte, že kroky se automaticky zkracují kvůli výšce paty.
2. Nesnižujte současně patu a špičku. Při pozorování techniky chůze v patách si všimnete, že po patě je váha přenesena na konečky prstů. V tuto chvíli musíte udělat krok dále, jako byste se pohybovali po nohou.
3. Dejte si nohy blíž. Chcete-li toho dosáhnout a neopravovat chod neustále, oblékněte si sukni s tužkou nebo přiléhavé šaty, které vám zpřísní vaše boky. Takové podvody pomohou dosáhnout modelu chůze, když modely chodí po molu a posunou jednu nohu o druhou.
4. Postavte se tak, aby pata pravé nohy byla uprostřed podrážky vlevo. Zároveň udržujte úhel mezi botami velikosti pěst. Nyní přeneste tělesnou hmotnost zadní nohy na špičky prstů, počkejte asi 10 sekund. Poté opakujte totéž s přední nohou. Takový krok pomáhá dosáhnout rovnováhy.

Čemu byste měli věnovat pozornost

Poté, co jste začali trénovat na mastering patách, dodržujte praktická doporučení, která vám pomohou cítit se sebevědomě v jakékoli situaci.

1. Neustále měňte směr, provádějte domácí práce v botách: umývejte nádobí, vakuum, žehlte. Takové manipulace vás přimějí zapomenout na nepohodlí, navíc z mužského hlediska to vypadá velmi sexy.
2. Mistr různé druhy krytiny: jděte dolů do dvora, chodit po domě, chodit na koberci. Určitě musíte chodit na kluzké dlaždici, když jste úplně dokončený trénink.
3. Dívky nosí vysoké podpatky, když míří do nočního klubu. Pokud máte v plánu tančit v nových botách, nejprve si nacvičte pohyby doma. Zapněte klubovou hudbu, dělejte krátké skoky, zatáčky, kroky. Udělejte si čas, tancujte v pomalém pohybu a postupně jej zvyšujte.
4. Více než jednou musíte chodit nahoru po nových botách, takže tuto dovednost je třeba vypracovat. Vylezte nahoru a dolů po schodech a zůstaňte blíže k zábradlí. Nejprve se na ně spolehněte a poté postupně uvolněte ruce. Při zvedání položte na schod pouze chodidlo a během sestupu spoléhejte jak na patu, tak na špičku.
5. Vyjděte v patách do nejbližšího supermarketu nebo parku, projděte se svým dítětem nebo přáteli v blízkosti domu. Asfaltový povrch je plný mnoha překvapení, malých oblázků a snaží se dostat pod patu. Musíte si postupně zvykat na „pouliční“ atmosféru.
6. Nakupujte s vysokým vozíkem. Takový pohyb pomůže udržet rovnováhu, pokud je vrstva kluzká. Buďte opatrní, když se vrátíte domů s taškami, budou vás táhnout k zemi, v důsledku čeho byste si mohli poranit nohu.

Stejně jako jakékoli jiné podnikání, chůze v patách má své vlastní vlastnosti, které je třeba vzít v úvahu. Dodržujte základní techniku ​​a praktická doporučení, věnujte pozornost držení těla. Neprovádějte příliš široké kroky, pro trénink vyberte správnou obuv.

Video: jak se rychle naučit chodit v patách