Jak zmírnit toxikózu v časném těhotenství

Radost z těhotenství je někdy zastíněna toxikózou. Jakmile to začne, okamžitě kolem vás existuje přání seznámit vás se všemi myslitelnými způsoby vysvobození. Pouze je nemožné se toho zbavit. Ale usnadnit přenášení - úplně.

Jak zmírnit toxikózu v časném těhotenství? Proč na začátku? Protože v pozdějších fázích by měl být tento proces monitorován pod dohledem lékaře. A v prvním trimestru to můžete udělat sami. Jen neposlouchejte rady babiček. Poslouchejte své tělo.

Chci to, nevím co!

Chcete-li zmírnit toxikózu, nezakazujte se malým rozmarům. Zní to paradoxně, ale najíst to, co chcete právě teď. Je lepší vzít malé porce až 7krát denně, než jíst dvakrát na skládku. Jen nepožádejte domácnost, aby se dostala ve 3 hodiny ráno smažené jahody s krabovou příchutí. Lituj na ně i sebe, spát v noci.

Pokud se cítíte nemocní pachem jídla, zkuste metodu z opaku. Jezte něco neutrálního. Cracker, plátek citronu, doušek sladkého čaje. Jedním slovem, to nemá silnou dráždivou vůni. Prostě teď nebuď rozhořčený - nemůžu se podívat na jídlo! Nemůžu se dívat - jíst se zavřenýma očima. Čím méně dáváte tělu potravu, tím vyšší je koncentrace toxinů v krvi. V důsledku toho budou toxikózové útoky silnější.

Jeden z mých přátel takhle utekl: hned ráno, aniž jsem vstal z postele, snědl jsem pár chipsins. A celý den jsem se zbavil útoků. Vysvětlila tento zajímavý recept následovně: čipy tak voní tak, že po nich nejsou žádné vůně děsivé. Někdo řekne, že je škodlivý. Zaprvé, dva chipsiny denně nestačí k úplnému poškození těla. Za druhé, možná si myslíte, že ostatní produkty na vašem stole jsou velmi užitečné. A zatřetí, co těhotná žena ve svém menu nevyžaduje! A žetony nejsou nejhorší.

Ať už je to zvyk mít v kabelce vždy lehké občerstvení. Bullseye, banán, sendvič, ořechy. Co chcete, i když to není typické pro klasické občerstvení. Například jsem poznal jednu dívku, které velmi dobře pomohla nakládaná rajčata během toxikózových útoků. Takže je vždy nosila v malé nádobě. A ona jedla snadno. A nevnímala překvapené pohledy lidí kolem sebe.

Co by se dalo udělat, kdyby pomohla pouze tato zelenina? Je lepší jíst rajče ve správný okamžik uprostřed ulice, než hledat kout nebo urnu s upřenýma očima, kam můžete vložit obsah žaludku.

Nezapomeňte dát malou lahvičku čisté pitné vody. Nechcete vodu, berte ovocný nápoj nebo kompot. Jen ne z krabice. Tam prostě není smíšený! Udělat si malou část není velký problém.

A co je toxikóza?

Mnoho žen při prvních příznacích toxikózy prakticky přestane jíst, ze strachu z nevolnosti. A to jen zhoršuje. Zbavením těla nezbytných živin a vitamínů způsobíte nenarozitelné dítě nenapravitelnému poškození.

Příčinou nevolnosti není vůbec jídlo, ale přítomnost toxických látek v krvi. Placenta je plně tvořena obdobím 16 týdnů. Za normalizaci toxinů však odpovídá ona. Obvykle po tomto období toxikóza zmizí sama o sobě.

V rozsáhlosti sítě existuje takové vysvětlení: prý toxikóza začíná u cizích těl v těle. Patří sem samčí reprodukční buňky.Jaký nesmysl! Podle této logiky by byla žena po každém pohlavním styku s toxikózou mučena.

Voda

Doporučuje se vypít až 2 litry vody denně. Jak je možné postupovat, pokud je každá žena individuální? Jeden váží 50 kg a druhý 90. Na čem záleží, jen proto, že je to nutné? Nesmysl.

Musíte pít tolik, kolik chcete a trochu víc. Chceš vodu? Takže pijte šťávu, ovocné nápoje, kompot, polibek, bylinný čaj. Jen s experimentem s čajovými lístky nezkoušejte. Listy máty, rybízu, malin rozhodně nepřinese újmu.

Dráždivé

Ne, nejsou to lidé, kteří vás rozzlobí. Ačkoli v důsledku nárůstu hormonů v těle v časných stádiích těhotenství, i ti nejoblíbenější lidé vás mohou obtěžovat.

Dráždivé látky jsou produkty a látky se silnou vůní. Ne nutně jídlo. Čisticí prostředky, parfémy, tabákový kouř - to vše může vyvolat útok toxikózy. Vyměňte běžný prací prostředek za dětský. Například prášek "Eared Nannies" absolutně necítí.

Nepoužívejte parfémy, deodoranty a toaletní potřeby. Alespoň v raných fázích. Někdo teď řekne - a chodit, smrdět jako kůň po závodě? Promiň. Pokud se pravidelně sprchujete a vyměňujete si oblečení s čerstvým spodním prádlem, o jakém smradu mluvíme? Navíc nyní existuje mnoho dezodorantů bez zápachu. A dokonale plní svou funkci.

A pokud budete chodit tři dny, promiňte, ve vašich spodních kalhotách, pak ani trojitá kolínská voda vás nezachrání před nesnesitelným jantarem.

Cigarety Kouření nebo ne během těhotenství, pak každá budoucí máma rozhodne pro sebe. Ale pokud jste nemocní jen z jedné vůně tabákového kouře, pak volba je zřejmá. Požádejte svou domácnost, aby ve vaší přítomnosti nekouřila alespoň během těhotenství. A v práci nesedejte s kamarádkami v kuřácké místnosti pro společnost. Žádné drby nestojí za zdraví vašeho dítěte. A kouř z druhé ruky ještě více poškozuje.

Odpočinek a procházky

Existují doporučení, jak strávit celé těhotenství v zemi nebo v zemi. Pokud si to žena může dovolit. A co ti, kteří jsou nuceni sedět v kanceláři až do mateřské dovolené? Ve svém volném čase chodte více.

A kde to získat, tento notoricky známý volný čas? To musí být nalezeno! Předpokládejme, že prach v domě znovu neotřete, ale projděte se. Místo jarního úklidu věnujte svůj den volno parku. Večer, po večeři, nespadejte na židli před televizí. Jděte se projít. Nech to být jen půl hodiny. Někdy je to dost na to, aby se ráno probudilo z dobré nálady a ne útoku nauzey.

Požádejte někoho z vaší domácnosti, aby šel s vámi. Nechceš? Ano a nechat. Jdi sám. Najednou se setkáte s přítelkyní na cestě, jděte s ní.

Ráno nevyskočte z postele, jakmile se probudíte. Roztáhnout, lehnout si, poslouchat sebe. Myslete na to dobré. Nyní můžete opatrně vstát. I v raných fázích těhotenství - je to pečlivě. Protože za prudkou změnou polohy těla nemusí vestibulární aparát být v čase. Hlava se točí a není daleko od útoku toxikózy.

Vitamíny a jejich mléko

To samozřejmě není vyloučeno, pokud jste pevně přesvědčeni o kvalitě svého jídla. Ale co všechny ostatní budoucí matky? Jak zmírnit toxikózu v časném těhotenství s vitamíny a minerály?

K tomu je třeba vzít speciální léky. Obsahují potřebnou sadu živin. Měl by je předepisovat pouze váš osobní lékař! Ne máma, přítelkyně, lékárník v lékárně, nebo vy sami! Dávkování léků je založeno na vaší klinické analýze.Může to přítelkyně udělat?

Zacházejte s těhotenstvím se vší odpovědností.

Několik komplikovaných doporučení

1. Pokud se doporučení gynekologa týkají pouze životního stylu, a nikoliv zdraví, můžete někdy být mazaný. Například v dopoledních hodinách se necítíte dobře a lékař přísně nařídil provádět gymnastiku každý den. Ale pokud omdlíte ze třídy, kdo z ní bude mít prospěch? Neváhejte přeskočit. Ale jen občas.
2. Další příklad. Lékař důrazně doporučil pít bylinkový čaj. Jen se cítíš špatně, když si jen zapamatuješ vůni. Vyměňte kompozici za příjemnou a pijte, jak chcete. Bylinkový čaj není lék, bez něj se můžete obejít.
3. Pokud vám doporučujeme konzumovat více bílkovin a vůně masa způsobuje, že jste nemocní, přestaňte se mučit. Ryby nebo mořské plody jsou skvělou alternativou. Totéž platí pro všechny ostatní produkty. Každá z nich může být nahrazena jinou.

Jak zmírnit toxikózu v časném těhotenství? Milujte sebe a své budoucí dítě. Dopřejte si trochu rozmarů, nespěchejte z jednoho extrému do druhého. Poslouchejte hloupé tipy méně a nevšimnete si, jak útoky probíhají.

Video: co dělat s nevolností v časném těhotenství