Jak oddálit nástup menopauzy u žen

Každá žena si chce po dlouhou dobu uchovat svou krásu a zdraví. Tomu však může zabránit mnoho faktorů. Patří mezi ně stres, nedostatek spánku, chronická únava, špatné podmínky prostředí, špatné návyky.

V mládí je boj proti nepříznivým faktorům ženských hormonů. Ale s věkem se jejich počet významně snižuje a dochází k menopauze - reprodukční funkce dokončuje svou práci, vaječníky produkují méně estrogenu.

Co je menopauza

Climax je fyziologický proces, který se vyskytuje v ženském těle, ve kterém je menstruační cyklus zcela zastaven. Každý organismus je individuální, proto není možné přesně říci, kdy k tomu dojde. V průměru se však menopauza vyskytuje za 40–45 let. I když se to může stát mnohem dříve nebo naopak později. Proto existují lékařské výrazy, jako je časná a pozdní menopauza. Tento proces také probíhá různými způsoby pro všechny - některé nezažívají žádné zvláštní potíže ani nepohodlí, zatímco u jiných je menopauza doprovázena mnoha nepříjemnými příznaky. V této situaci můžete posoudit menopauzální syndrom.

Climax se vyvíjí v několika fázích:

1. Premenopause. První fáze začíná s vývojem prvních projevů menopauzy a pokračuje až do úplného zastavení menstruace. To je obvykle pozorováno po 40 letech. Toto období je charakterizováno nestabilitou cyklu a změnou povahy menstruačního krvácení - mohou být vzácnější nebo naopak intenzivnější. Doba trvání této fáze je zpravidla 10 let.
2. Menopauza. Fáze, ve které končí menstruace. Jeho nástup může nastat po nepřítomnosti menstruace po dobu 12 měsíců. Podle některých odborníků je menopauza obdobím, ve kterém není menstruace pozorována po dobu půl až dvou let.
3. Postmenopause. Během tohoto období je dokončena restrukturalizace hormonálního pozadí. Produkce pohlavních hormonů vaječníky je pozastavena. Hladiny estrogenu jsou významně sníženy. Je pozorována postupná hypotrofická změna ve vnitřních orgánech, jejichž fungování bylo ovlivněno hormonálním pozadím. Tímto způsobem se projevují vnější projevy změn v těle: růst ochlupení ochlupení zpomaluje, zmenšuje se velikost dělohy, změny se vyskytují také v mléčných žlázách.

Pokud se projevy menopauzy projevily až do věku 40 let, pak je to pravděpodobně otázka rané menopauzy. Provokujícím faktorem tohoto jevu je obvykle nestabilita hormonálního pozadí, v důsledku čehož menstruace nepřichází pravidelně. Příčiny, které mohou způsobit časný nástup menopauzy, jsou obvykle následující:

• dědičnost;
• genetické poruchy;
• onemocnění ovlivňující hladinu hormonů: cukrovka, onemocnění endokrinního systému;
• gynekologická onemocnění, zejména pohlavně přenosné infekce;
• nadváha;
• anorexie;
• provádění chemoterapeutických postupů;
• nekontrolovaný příjem hormonálních kontraceptiv.

Menopauza je jev, který jasně ukazuje, že proces stárnutí v těle začal. Během tohoto období má žena zhoršení svého zdravotního stavu a jsou možné exacerbace různých chronických onemocnění. Známky zvadnutí se stávají znatelnými. Z tohoto důvodu se ženy, které chtějí zůstat déle mladé, snaží zpozdit nástup menopauzy.

Přestože je tento jev přirozeným fyziologickým procesem, žádný zástupce spravedlivého sexu se s ním nechce setkat tak dlouho, jak je to možné. Kromě nepříjemných symptomů menopauzy - návaly horka, nespavost, podráždění, zvadlé procesy, projevující se tvorbou vrásek, zvýšenou únavou a dalšími známkami.

Existuje nějaký způsob, jak odložit začátek tohoto období? Odborníci se domnívají, že je to možné. Chcete-li to provést, musíte dodržovat některá doporučení. Je však třeba mít na paměti, že dědičnost hraje v této záležitosti velkou roli.

Úprava životního stylu

Správný způsob života, péče o vlastní zdraví, nepřítomnost špatných návyků - to vše pomůže posunout nástup menopauzy na chvíli.

Mnoho faktorů, interních i externích, ovlivňuje ženské tělo a může buď urychlit nebo oddálit nástup menopauzy. Vývoj moderních vědců a nových drog může zpozdit proces zvracení o deset let.

Příprava na premenopauzální ženy by měla začít ve věku, ve kterém k této fázi došlo u její matky. Po 30 letech je lepší provádět činnosti, které omlazují tělo. Zahrnují:

• fyzická cvičení;
• vyvážená výživa;
• dodržování režimu dne.

Správná výživa je základem zdravého životního stylu. Ženská každodenní strava by měla zahrnovat produkty, které obsahují všechny potřebné vitamíny a prospěšné prvky.

Protože během menopauzy dochází k metabolickým poruchám, může žena přibrat na váze. Proto byste měli do své nabídky zahrnout:

• rostlinné potraviny obsahující velké množství vlákniny;
• celozrnné obiloviny;
• výrobky obsahující sóju, protože obsahují hodně vlákniny a rostlinných estrogenů;
• lněný olej, olivový, konopný olej;
• libové maso;
• mléčné výrobky - jako další dodavatel vápníku.

Denní objem tekutiny by měl být asi dva litry. Ženy ve východních zemích zpravidla nepoužívají hormonální drogy k oddálení menopauzy, protože věří, že vadnutí lze upravit pomocí správné výživy. Ve své stravě jsou přítomné hummus, avokádo, čočka.

Kromě toho, fyzická aktivita, pravidelné sportovní tréninky vám umožňují posunout načasování menopauzy. Stále však nestojí za to, aby byla příliš ráda fyzická aktivita. Je nutné dodržovat opatření.

Nejlepší sport budou následující sporty:

• gymnastika
• běh
• Jóga
• plavání
• procházky.

Také, abyste si udrželi krásu a mládí po dlouhou dobu, měli byste opustit špatné návyky - cigarety, alkohol.

Drogová terapie

Některé dámy, které se snaží zpozdit nástup menopauzy, začnou samoléčovat a brát hormony bez lékařského předpisu. Takové akce jsou přísně zakázány. Výběr léčiv by měl řešit pouze kompetentní specialista s přihlédnutím k individuálním charakteristikám konkrétního pacienta. Pouze v tomto případě bude lék přispívat k zaplnění nedostatku potřebných hormonů.

Ve většině případů jsou tyto prostředky předepsány:

• Ovestin;
• Clemen;
• Tricequence;
• Midian;
• Estrofem.

Tyto léky kromě toho, že pomáhají vyrovnat nedostatek estrogenu, zmírňují nepříjemné projevy menopauzy.

Hormonální terapie je jednou z nejúčinnějších metod, která může prodloužit ženskou mládí. Nesmíme však zapomenout, že jakýkoli lék může způsobit nežádoucí účinky. Při užívání hormonálních léků to může být:

• vaginální krvácení;
• přírůstek na váze;
• trombóza;
• zvýšení tlaku;
• nemoci prsu.

Selektivní modulátory jsou často předepisovány k tvorbě hladin estrogenu.Pod vlivem těchto léků tělo pracuje ve stejném rytmu jako s normální produkcí hormonů. Kontraindikací užívání těchto léků je přítomnost trombózy.

Jakýkoli lék lze užívat až po jmenování lékařem. Mohou být vyžadovány další diagnostické postupy a pouze v případě, že je známo, že neexistují žádné kontraindikace, lékař předepíše vhodný lék.

Lidová medicína

Použití bylinných léků je efektivní a neškodná metoda, která vám umožňuje oddálit nástup menopauzy.

Na lékárně jsou police navrženy speciálně pro tyto účely. Obsahují léčivé byliny, včetně lékořice, heřmánku, mateří, šalvěje. Tyto rostliny aktivují přirozenou produkci požadovaného hormonu.

Účinné lidové prostředky pro oddálení menopauzy:

1. Lungwort. Odvar se připravuje z rostliny: lžíce suroviny se nalije do 250 ml vroucí vody. Trvání léčby je 10 dní.
2. Aralia a lékořice. Smíchá se v jedné polévkové lžíci obou rostlin a nalije se 500 ml vroucí vody. Poté musí být kompozice naléhavá a chladná. Vezměte stejnou částku po celý den. Průběh léčby je dva týdny. Doporučuje se vést nejméně dva kurzy ročně / Podobným způsobem se provádí lék na základě přesličky přesličky, bahenního bahna a šalvěje.

Abychom to shrnuli, je třeba poznamenat, že hlavní léky, které mohou oddálit nástup menopauzy, jsou:

• vitamínové komplexy;
• zeleninové čaje;
• bylinné infuze;
• hormonální substituční léky.

Nesmíme zapomenout na to, že i když se hormony při terapii nepoužívají, ale fytochemikálie, je nutné nejprve vyhledat lékaře. Pro zvýšení účinnosti léčby by měla být prováděna po dlouhou dobu s krátkými přestávkami.

Video: jak oddálit nástup menopauzy