Jak zvýšit lidského mléka laktace mateřského mléka

První laktační krizi zažívá mladá matka ve 3–6 týdnech kojení. Chybné rozhodnutí nahradit mléko umělou směsí nebo zavést předčasné krmení. Je lepší vyhledat radu u pediatra, který vám pomůže upravit stravu a v případě potřeby předepsat speciální léky.

Psychologický aspekt

Množství mateřského mléka závisí na emocionálním stavu mladé matky. Zmizí kvůli neustálým skandálům a stresovým situacím, neochotě samotné ženy krmit dítě.

K posílení laktace musí nová matka vytvořit příznivé podmínky:

1. Chraňte před neustálými výkřiky a nepokoji. Přitáhnout babičky nebo manžela, aby se o dítě starali, aby se dítě nezdálo břemeno a žena se necítí vyčerpaná.
2. V některých případech je narození dítěte doprovázeno depresivními stavy, které se zbaví pouze kvalifikovaný psycholog.
3. Máma musí potěšit malými prezentacemi, dát příjemné dojmy a péči.

Důležité: Žena, která se cítí pohodlně v nové roli, se snaží chránit svůj malý život před všemi riziky a dobrovolně věnuje svůj čas a tělo dítěti. Takové matky snáze snášejí laktační krizi a rychle se přizpůsobí potřebám dítěte, jehož chuť k jídlu neustále roste.

Podpora stravy

Názor, že při kojení je nutné absorbovat jídlo ve dvojím objemu, je nesprávný. Žena by měla jíst tolik, kolik její tělo vyžaduje. Hlavní podmínkou je správné stravování.

Denní použití:

• 200 g tvarohu a 30–40 g tvrdého sýra;
• o litru mléka nebo kefíru můžete fermentovat pečené mléko nebo přírodní jogurt, ve kterém nejsou žádná barviva;
• rostlinný (25 g) a máslový (20 g) olej;
• nutně ovoce (300 g) se zeleninou (do 0,5 kg);
• potraviny, které dodávají tělu bílkoviny: kuře s telecím, králičím nebo nízkokalorickým rybím filé jsou vhodné.

Existuje jídlo, které stimuluje produkci mateřského mléka, a zahrnuje:

1. Rýže, ale pouze divoká, neleštěná, bílá je málo užitečná. Mrkev, kterou lze přidat do salátů nebo použít k přípravě šťávy.
2. Hlávkový salát a ředkvičky, ale tyto produkty se do stravy dostávají opatrně, některé děti na takové přísady reagují špatně.
3. V létě je užitečné konzumovat černý rybíz, který je bohatý na vitamíny. V zimě se doporučuje vyrábět mléčné koktejly ze zmrazených bobulí, ale je lepší odmítnout džemy a džemy.
4. Kopr, čerstvý a sušený. Rostlina nejen zvyšuje laktaci, ale také eliminuje nadýmání a nadýmání.
5. Místo sladkostí stojí za to jíst 100 gramů lískových ořechů denně. Mají hodně minerálů a vitamínů, ale tento produkt je poměrně kalorický a může u dětí vyvolat alergii.

Během laktační krize je nutné se vyhnout:

• cukr a čerstvý chléb;
• alkohol a horké koření;
• žádné pečení ani sladkosti;
• nepijte kávu a citrusy.

Pozor: Při dodržení pravidel výživy během kojení můžete nejen stimulovat laktaci, ale také ztratit pár kilogramů.

Nápoje pro mladou mámu

Nezapomeňte dodržovat režim pití, protože pokud tělo nemá dostatek tekutin, nebude schopno produkovat požadované množství mléka. Denní sazba je od 2 litrů, včetně polévek, mléka a jiných nápojů. Můžete použít celou řadu bylin, které zvyšují laktaci.

Anglická verze
Uvařte slabý černý nebo zelený čaj a přidejte krávu nebo lépe - kozí, mléko. Pijte před a po krmení. Pokud dítě není na tento doplněk alergické, můžete osladit lžičkou medu.

Oranžový pomocník
Doporučují mrkvovou šťávu, která se konzumuje v čisté formě nebo ve směsi se smetanou nebo mlékem, aby se zlepšila chuť. Dvakrát denně, 100 - 150 ml. Je užitečné přidat ovocné nebo jahodové šťávy, přírodní med.

Existuje další verze mrkve a mléčného nápoje, která zmírňuje stres a zlepšuje náladu.

• Oloupejte pomerančovou kořenovou plodinu a nastrouhejte jemně.
• Zahřívejte mléko, ale nemělo by být příliš horké.
• Do sklenice vložte 3 polévkové lžíce strouhané mrkve.
• Nalijte teplé mléko, trvejte asi 15 minut, v případě potřeby přidejte lžičku nebo dva medy.
• Pít ráno, po probuzení a večer jít do postele.

Byliny ze všech problémů

Pokud se problémy s trávicím traktem stanou příčinou nedostatku mléka, doporučuje se vařit semena anýzu nebo kmínu, užitečné jsou tinktury kopru a fenyklu.

Mladé matky, unavené nedostatkem spánku a přísným rozvrhem, doporučují melissu a oregano. Je lepší odmítnout mátu, protože zhoršuje laktaci.

Odvar kopřivy, granátové jablko a šťáva z červené řepy jsou užitečné pro ženy s anémií a fyzickým vyčerpáním, ale za podmínky, že dítě takové přísady normálně vnímá.

Tip: Aby bylinná tinktura fungovala, musíte ji pít pravidelně, dvakrát denně nebo častěji. Pokud ale účinek není přítomen po 2-3 dávkách, doporučuje se vyzkoušet jinou rostlinu.

Chutný a zdravý koktejl

1. Mletá jádra vlašských ořechů (100 g produktu stačí na 2 porce). Pro ohřátí mléka nebo smetany je vhodné použít přírodní suroviny, které nebyly zakoupeny v obchodě. Bude to trvat 250 ml.
2. Suchou složku nalijte horkou tekutinou, nechte působit 20 minut. Když se nápoj mírně ochladil, můžete si dát lžíci medu.
3. Pro přípravu zdravé ořechové pasty nemusíte trvat na výrobcích, ale vařte na nízkém ohni a přidejte 30 g cukru.
4. Míchejte ingredience, aby nedošlo k hoření, vyjměte ze sporáku, když hmota zhoustne. Pijte 50 ml třikrát denně.

Jak zvýšit lidského mléka laktace mateřského mléka

V dávných dobách ženy neměly přístup k lékům, aby posílily laktaci, takže používaly improvizované prostředky. Existuje mnoho receptů, které zvyšují produkci mléka. Mladá matka si musí vybrat vlastní verzi, která řeší její problém a nepoškodí dítě.

Pampeliška
Uvařte lžičku drcených kořenů se sklenicí vroucí vody, přikryjte a trvejte 30 minut. Konzumujte 4krát denně sklenku vývaru.

Alternativa: listy a stonky nechte projít mlýnkem na maso, přejít na gázu, vytlačit šťávu. Nebo použijte odšťavňovač. Sůl výsledné kapaliny, můžete zlepšit chuť s citronovou šťávou nebo medem. Sklenice dvakrát denně, nejlépe v malých doušek. Šťávu můžete pít nejen z pampelišky, ale z kopřivy.

Dezert pro mladou mámu
Kombinujte sklenici vlašských ořechů se sušenými meruňkami, fíky a rozinkami (každý po 100 - 150 g). Drtit v mixéru, můžete použít mlýnku na maso. Do hmoty přidejte med a smetanu (každý po 100 ml). Přísady důkladně promíchejte, přeneste do sklenice. Vložte do ledničky a začněte každé ráno lžičkou směsi živin. Před krmením je dobré jíst ořechy se sušeným ovocem.

Varování: Složky mohou u dítěte způsobovat alergie, takže musíte začít s 5-10 g a postupně přibývat na 30-35 let.

Druhý recept: smíchejte sušené meruňky s ořechy (ve stejném množství) a přidejte ovesné vločky. Umyjte misku fermentovanými mléčnými výrobky, například jogurtem.

Pečená pohanka nahradí semena a zvýší množství produkovaného mateřského mléka. Hotová kaše se může jíst celý den po malých porcích.

Ošetření vodou ke zvýšení laktace mléka

Krevní oběh zlepšuje kontrastní sprchu: masírujte mléčné žlázy horkými a studenými tryskami a třením je lehkými kruhovými pohyby. Otočte záda k vodě tak, aby dopadla na oblast mezi lopatkami.

Po hygienických procedurách naplňte umyvadlo do poloviny teplou vodou. Umístěte nádobu na vysoký stůl. Ponořte do mateřské tekutiny. Udržujte mléčné žlázy v misce po dobu 15 minut, neustále přidávejte horkou tekutinu, ale snažte se nezvyšovat teplotu.

Důkladně otřete hrudník, oblékněte si pyžamo z bavlněné tkaniny, navlečte si vlněnou vestu nebo svetr. Po horké lázni nemůžete jít venku ani být v průvanu. Je lepší se plazit pod přikrývkami a lehnout si alespoň 3 hodiny.

Při plánování krmení dítěte by žena měla vypít šálek horkého čaje, nejlépe zelené odrůdy. Vezměte dítě do náručí, posaďte se na židli a sklopte nohy do mísy teplé vody. Udržujte teplotu, dokud dítě nedokončí jídlo.

Důležité: Koupele na nohou jsou kontraindikovány u tromboflebitidy a křečových žil.

Během laktační krize je některým matkám nápomocna studená sprcha v kombinaci s půstem (maximálně jeden den, ne déle). Jiní považují obklady za účinnou možnost: ponořte malé froté ručníky nebo kousky látky do horké vody. Lehce stlačte a připevněte ji k hrudi. Podržte, dokud krém nezchladne. Důležité: Kompresi nelze provést s laktostázou a mastitidou.

Gymnastika pro kojení

Cvičení se doporučuje provádět ráno, bez podprsenky.

První přístup

• Propojte dlaně, jako by se modlily, aby se zvedly na úroveň hrudníku a ohýbaly paže na loktech.
• Prsty by se měly dívat nahoru.
• Jeden nebo dva - stiskem rukou silou.
• Tři až čtyři - uvolněte se, ale neoddělujte si prsty a nesklápějte ruce.

Druhý komplex

• Vypadni na všechny čtyři.
• Zvedněte hlavu a silou ji vytáhněte nahoru, napněte si krk a prsní svaly.
• Procházka v této poloze, vzdálenost od kuchyně do ložnice, zpáteční cesta, aniž byste vstali z kolen.
• Odpočívejte po dobu 2 minut, opakujte procházku.

Třetí přístup
Počítáním od 1 do 10 napodobujte pohyby nůžek rukama: kříženec, postupně je zvyšujte. Končetiny by měly být rovné, ne ohýbané v loktech. V „době“ jsou na úrovni pásu a na „deseti“ stoupají nad hlavu. Během cvičení opakujte počet v opačném pořadí, aby se paže snížily.

Pozorování kojících matek

Kojení je zlepšeno, pokud dáte dítě na hrudník alespoň 10krát denně. Rty dítěte by měly být v kontaktu s mléčnými žlázami matky, je vhodný kontakt s očima. Dítěti musí být nabídnuto mléko po 2, maximálně 3 hodinách. Nelze odmítnout noční krmení, protože prolaktin se vyrábí ve tmě. Nízká koncentrace hormonu - malé „jídlo“ pro dítě.

Můžete masírovat mléčné žlázy: naneste na ně malé množství oleje, jemně je otřete. Ruce by se měly pohybovat ve směru hodinových ručiček. Je nemožné, aby produkt spadl na bradavky nebo dvorci.

Mladá matka pomůže zvýšit množství mléka produkovaného dekantací. Můžete to udělat ručně, nebo si koupit odsávačku. Pokud pravidelně vyprazdňujete svá prsa, tělo rozhodne, že musíte pro dítě vyrobit více „jídla“.

Přípravky na zlepšení laktace mléka

Můžete si vzít královskou želé, "Mlekoin", "Babiččin koš" nebo "Lactofitol". Máma pomáhá Apilak, vitamínové a minerální komplexy jako Centrum nebo Gendevit.

Kojícím ženám je zobrazen čerstvý vzduch, pravidelné procházky a pozitivní emoce.Kojení může zvýšit nejen lidové metody nebo léky, ale také pozitivní přístup, dobrá výživa a psychologická podpora blízkým.

Video: 13 způsobů, jak zvýšit laktaci