Jak zhubnout po hormonálních tabletách

Vzhledem k fyziologickým vlastnostem je člověk nucen pečlivě sledovat svůj zdravotní stav av případě negativních změn podniknout včasná opatření. Speciální přípravky ve formě hormonálních tablet nejen normalizují fungování konkrétního systému, ale také vedou k nadměrnému přírůstku na váze. Tato funkce obvykle postihuje ženy, které jsou v důsledku léčby také nuceny bojovat s nadváhou. Jak zhubnout po užití hormonálních tablet? Zkusme to zjistit společně.

Proč se po hormonální léčbě zvýšila hmotnost

1. Ne každý ví, že příčinou hromadění přebytečné vody v těle je hormon zvaný progesteron. Je uzavřen téměř ve všech dostupných perorálních kontraceptivách a nachází se také v cílených lécích na neplodnost. Zadržování tekutin a vede ke zpomalení metabolismu, v důsledku toho člověk přibírá na váze.
2. Dalším běžným důvodem je hromadění glukózy v krvi při koncentraci nad normální. Jde o to, že uhlohydráty pocházející z potravin nemohou být zcela absorbovány. Jsou uloženy na zakázaných místech, zpravidla jsou to pas, boky, ruce. Podobného rysu je dosaženo díky obsahu kortizolu v přípravcích, který je nezbytný pro léčbu závažných patologických změn (lupus, dermatitida, astma atd.).
3. V procesu užívání hormonálních léků jsou všechny metabolické procesy v těle značně zpomaleny. To znamená, že jídlo již nemůže být absorbováno úplně a v relativně krátké době. Pokud k tomu přidáte „pomalý“ životní styl, výsledek, jak se říká, je na tváři. Situace je komplikovaná, pokud byly hormony užívány po dlouhou dobu.
4. S problémem, jako je výskyt nadváhy v důsledku užívání hormonálních léků, čelí nově mumie. Pokud se laktace zhorší, předepisují se tablety prolaktinu. Potlačuje hormon estradiol, který je zodpovědný za metabolismus.
5. Ve většině případů, když vezmete tyto druhy drog zvyšuje touhu po jídle. Člověk se neustále cítí hladový. Protože ne každý uspěje v správném jídle, začíná rozpad cookies, občerstvení a dalších škodlivých potravin. V důsledku toho stoupá tělesná hmotnost.

Hubnutí po užití hormonů

1. Jakékoli snížení tělesné hmotnosti musí začít úpravou denní stravy. Mělo by být zřejmé, že nemůžete rychle zhubnout, takže mono diety jsou zakázány. Olovnice by neměla překročit 300 g. za den.
2. Dříve bylo zmíněno, že hormonální léčba negativně ovlivňuje metabolismus. Chcete-li obnovit nebo spíše urychlit předchozí metabolismus, bude to trvat 6 až 8 měsíců. Po tuto dobu buďte trpěliví.
3. Zkušení odborníci na výživu dospěli k závěru, že po léčbě hormonálními tabletami je optimální dodržovat tabulku č. 15, Pevznerovu stravu. Je však vhodný pouze pro lidi, kteří nemají poruchy činnosti gastrointestinálního traktu. Je však nutné snížit příjem potravy, aby nepřekračoval 1750 Kcal. za den.
4. Nezapomeňte jíst frakčně, nejméně 5-6krát denně. Přestávky mezi jídly delší než 3 hodiny nejsou povoleny. Velikost porce je s výhodou omezena na 200 gramů.
5. Kromě porcí upravte i vaření. Kupte si dvojitý kotel nebo pomalý vařič, vařte všechno vařené, dušené, dušené, ale ne smažené. Pokud se chcete léčit sami, pečte ovoce v troubě.
6. Odstraňte ze výživy vše, co stimuluje chuť k jídlu.Mluvíme o balených šťávách a sodě, kořeních, konzervovaném zboží, uzeninách, okurkách, uzeném masu atd. Vzdejte se rychlého občerstvení úplně.
7. Odstraňte sladkosti, místo toho jíst sušené ovoce. Nahraďte bílý chléb celozrnným chlebem, nejezte těstoviny a brambory. Žádné mastné sýry, konzumujte nízkokalorické mléko. Banány a hrozny jsou zakázány, nahrazují se sezónními plody a ovocem.
8. Naplánujte si denní jídla tak, aby většinu jídelního lístku tvořila bílkovinová jídla. Každý den musíte jíst libové bílé maso, mořské plody, ryby (nikoli mastné). Vařená vejce (ne více než 2 žloutky denně), mléčné výrobky, cereálie, fazole, otruby se nutně zavádějí do stravy.
9. Pokud je obtížné upravit stravu podle výše uvedených zásad, dodržujte středomořskou stravu. Opřít se o mořské plody a bílkoviny, jíst všechno jako obvykle, s výjimkou muffinů a sladkostí. Je také nutné snížit množství kalorií spotřebovaných o 300 jednotek. Hubnutí vás nebude čekat.
10. Pokud chcete zhubnout, zadejte do nabídky výživný koktejl. Musí se konzumovat každý den na půlměsíc. Smíchejte 3 ks. sušené meruňky a půl rozinek, 1 strouhané jablko, špetka chilli, lžička medu a sklenka kefíru. Jíst s touto směsí po dobu 2 týdnů.

Hubnutí po hormonech s nápoji

Po průběhu hormonálních léků je nezbytné tělo důkladně očistit. Tento postup lze provést minerální vodou bez plynu. Postupně zvyšujte množství spotřebované tekutiny ze 2 litrů. až 2,5 litru denně. Je důležité pochopit, že je brána v úvahu pouze čistá voda.

1. Čištěná voda. Kvalitativní tekutina se podílí na všech metabolických procesech v lidském těle. Během hubnutí dochází k čištění tkáně, vše zbytečné. V těle jsou soli přítomny ve formě slaných roztoků. Pokud se koncentrace těchto sloučenin nesnižuje, nebude fungovat, jak se zbavit otoku končetin.
2. Minerál bez plynu. Taková kapalina se prakticky neliší od jednoduché filtrované vody. Účinek kompozice na tělo je stejný, jak bylo uvedeno výše. Jediný rozdíl je v tom, že taková voda doplňuje omyté minerály v těle během hubnutí.
3. Zelený čaj. Nápoj má mírný močopudný účinek. Systematický příjem brzy stabilizuje normální pocení. Pamatujte, že je zakázáno brát kompozici v množství větším než 2 šálky denně. V opačném případě začnou aktivní enzymy v čaji vyluhovat hořčík a draslík. V důsledku toho trpí normální činnost kardiovaskulárního systému.
4. Ovocné nápoje z bobulí. Systematická konzumace nápojů na bázi brusinek, rybízu a brusinek vám umožní plně očistit tělo od škodlivých nečistot a kovů. Ovocné nápoje se vyznačují choleretickými a diuretickými účinky. Pocení se také zlepšuje.
5. Vývar na petrželce. Tento nápoj má stejné kvality jako zelený čaj. Odvar z petrželky navíc omlazuje tkáně těla, což pozitivně ovlivňuje vzhled. Syntéza kolagenu se zvyšuje. V důsledku toho je pokožka zřetelně napnutá.

Hubnutí po hormonech prostřednictvím sportu

1. Pokud se rozhodnete rozloučit s nechtěnými kilogramy prostřednictvím sportu, měli byste poprvé dát přednost kardio. Mezi ně patří jogging, dlouhá procházka na čerstvém vzduchu, snowboarding, lyžování, jízda na kole, veslování a chůze po schodech v různých směrech.
2. Pokud se rozhodnete navštívit tělocvičnu, pak stojí za to nahradit výše uvedená cvičení některými simulátory. Použijte běžící pás, rotoped a zařízení, které simuluje veslování.Je důležité vědět, že dlouhodobá konzumace hormonálních léků nepříznivě ovlivňuje stav kardiovaskulárního systému.
3. První den výuky by doba výuky neměla přesáhnout 40 minut. Poté zvyšte cykly o 5-10 minut. Postupně zvyšte dobu tréninku. Sledujte svůj vlastní stav a pocity. Po kardio tréninku bez problémů proveďte gymnastická cvičení. Roztáhněte se různými směry a obnovte dýchání.

Hubnutí po užití hormonů je snadné, pokud se nesnažíte přeskočit nad hlavu. Začněte technikou s opravou každodenní výživy a eliminujte zbytečné. Vezměte si alespoň 1,8 litru denně. balená voda. Doplňte menu čerstvě vymačkané šťávy, tekuté kyselé mléčné nápoje. Cvičte nebo jděte do posilovny.

Video: jak zhubnout po hormonálních lécích