Jak pít čerstvě vymačkané šťávy

Čerstvě vymačkané šťávy jsou velmi populární mezi všemi kategoriemi občanů. Těhotné ženy, děti, starší lidé, muži - všichni se uchylují k léčivým nápojům, které zlepšují jejich zdraví. Čerstvé lze připravit ze sezónních nebo zmrazených bobulí, ovoce, zeleniny, bylin. Příznivé vlastnosti léčiva se liší v závislosti na výchozí kompozici. Abyste nepoškodili tělo, musíte vědět, jak správně pít čerstvě vymačkané šťávy. Pojďme mluvit o všem v pořádku.

Užitečné vlastnosti čerstvě vymačkané šťávy

• posílení imunitního systému během nachlazení a chřipky;
• zlepšení zažívacího traktu;
• očištění těla jedů a toxinů;
• zvyšování „morálky“;
• nasycení těla denní dávkou prospěšných enzymů;
• tekuté stažení, zbavení se nafouknutí;
• zbavit se dalších liber;
• zlepšení chuti k jídlu;
• zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi.

Výhody čerstvě vymačkané šťávy z konkrétních produktů

Výše uvedené prospěšné vlastnosti se vztahují na všechny šťávy bez výjimky. V závislosti na hlavní složce se však cenné vlastnosti mohou lišit.

1. Pokud chcete normalizovat činnost cévního systému a činnost srdečního svalu, upřednostňujte čerstvé podle pomeranče, grapefruitu, řepy, kiwi, dýně, hroznů.
2. V případě, že je nutné zvýšit vitalitu a normalizovat psychoemocionální pozadí, opírejte se o čerstvě vymačkané šťávy z mrkve, citronu, pomeranče a řepy.
3. Pokud je cílem zhubnout nebo odstranit z pasu pár centimetrů, připravte nápoj na základě jablek, ananasu, grapefruitu, hrušek, řepy, hroznů, dýně.
4. Pro udržení jater a ledvin a jejich čištění připravte čerstvě vymačkanou řepu, hrozny, hrušky, dýňový džus.
5. V případě anémie dávejte přednost čerstvé šťávě z mrkve, jablka nebo granátového jablka.

Indikace pro použití čerstvě vymačkané šťávy

• nedostatek vitamínu v offseason;
• nízká imunita;
• období nachlazení a chřipky;
• časté používání nezdravých potravin, nápojů;
• další libry;
• slabé vidění
• zácpa
• pomalý metabolismus;
• únava;
• ucpané nádoby (relevantní pro kuřáky);
• problémy s játry

Opatření pro pití čerstvé šťávy

1. Brusinkové a rajčatové šťávy mají močopudné vlastnosti. Používání nápoje by proto mělo být omezeno na osoby s kameny nebo pískem v ledvinách.
2. Pokud trpíte gastrointestinálním onemocněním nebo pokud často bolí váš žaludek, omezte příjem čerstvých kyselých šťáv. Patří k nim nápoj vyrobený z třešní, granátových jablek, jablek.
3. Ti, kteří jsou často alergičtí na potraviny, by si měli dávat pozor na všechny druhy šťáv. Nejprve se ujistěte, že nejste přecitlivělí.
4. Pokud často „skáčete“ do hladiny cukru v krvi nebo vám byla diagnostikována cukrovka, odmítněte sladké nápoje.

Vlastnosti pití čerstvé šťávy

1. Vitamínový komplex se neuchovává dlouho v čerstvém stavu, proto zkuste pít šťávu ihned po přípravě nebo v další půl hodině. Nepřipravujte nápoj pro budoucí použití, nebude k ničemu.
2. Čerstvě vymačkané šťávy obsahují hodně fruktózy, takže při každodenním používání zkontrolujte svůj jídelníček. Pro udržení hladiny cukru v krvi přidejte vlákninu a protein.
3. Ze všech dostupných šťáv zvyšuje hladinu cukru pouze mrkev, červená řepa a pomerančová šťáva.Měly by být používány s maximální opatrností a nezapomeňte je ředit.
4. Denní dávka konzumovaného nápoje se pohybuje od 200 do 450 ml. Počet je nutné postupně zvyšovat, počínaje minimální známkou. Přidejte 50-70 ml každý den.
5. Čerstvá šťáva by se měla pít odděleně od jídla. Používáte-li přípravek ve spojení s jídlem, riskujete rozvoj pálení žáhy, bolesti žaludku, nadýmání, plynatost a celkové trávení.
6. Před výběrem konkrétní šťávy si přečtěte kontraindikace. Lidé s určitými nemocemi by měli omezit nebo úplně vyloučit používání čerstvých.
7. Specialisté v oblasti správné výživy doporučují přípravu šťáv v mixéru nebo mačkadle a pak vypít nápoj ze skleněné misky. V tomto případě musí být veškerá zelenina, bobule a ovoce čisté.
8. Jak je uvedeno výše, šťávy ztratí své prospěšné vlastnosti o půl hodiny dříve. Nápoj z červené řepy však do této kategorie nepatří. Před použitím nechte šťávu vařit v chladu po dobu 2 hodin. Jinak těkavé enzymy způsobí zvracení nebo nevolnost.
9. Smíchejte ingredience v mísičce mísy, pak hladké. V případě přidání ořechů (mandlí, vlašských ořechů, lískových ořechů atd.) Předsmažte.

Jak správně pít čerstvě vymačkané šťávy

1. Pokud mluvíme o časovém intervalu, ve kterém je nutné konzumovat šťávu, je lepší pít čerstvé až do 14,00 hodin. V tomto případě si po ranním probuzení užijete drink na lačný žaludek. Důležité! Pokud pijete čerstvě vymačkanou šťávu na lačný žaludek, zvýší se hladina kyselosti v žaludku. To zase vyvolá podráždění sliznice a rozvoj gastritidy, vředy.
2. Vezměte čerstvě vymačkanou šťávu 20-30 minut před hlavním jídlem nebo svačinkem. Nikdy nepijte čerstvé jídlo, aby nedošlo k nadýmání, průjmu a jiným problémům.
3. Lékaři nedoporučují konzumovat čerstvě vymačkané šťávy v poledne a večer, zejména s nápoji na bázi bobulí a ovoce. V těchto šťávách je mnoho rychlých sacharidů, které vedou k přibírání na váze. Důležité! Čerstvě vymačkané šťávy lze podmíněně přirovnat k energetickým nápojům s kofeinem. Používáte-li kompozici večer nebo před spaním, existuje riziko nespavosti.
4. Pokud máte problémy s nadváhou, nezneužívejte sladké šťávy. Nápoj pijte ne více než 1krát denně a dodržujte dávku 250-300 ml.
5. Pokud jde o zeleninové šťávy, nápoje na rozdíl od ovocných a bobulových šťáv nezvyšují cukr. Z tohoto důvodu můžete přípravek vypít dvakrát denně na 1 sklenici. Produkt se používá do 13,00 hodin, nejpozději později.
6. Freschi se musí užívat 30 minut před jídlem nebo 1,5 hodiny po jídle. Ráno ihned po spánku můžete pít pouze bramborovou šťávu, zbytek je zakázán.

Jak naředit čerstvě vymačkané šťávy

1. Ovoce, které vede ke zvýšení kyselosti, se zředí vodou v poměru 1: 3. Všechny ostatní jsou 2: 1.
2. Čerstvě vymačkané šťávy zahrnují vitamíny různých skupin, včetně A, E, K, D. Pro zvýšení stravitelnosti přidejte do nápoje 30 ml. tukový krém. Doporučení je velmi důležité pro nápoje vyrobené z dýně a mrkve.
3. Chcete-li snížit obsah kalorií v konzumované drogě, nalijte do nápoje 40 g. granolové nebo žitné otruby.
4. K čerstvému ​​nepřidávejte sůl ani granulovaný cukr, protože sypké složky zpomalují vstřebávání prospěšných látek v těle.
5. Med lze použít jako sladidlo. K šťávě se často přidávají kurkuma, muškátový oříšek a skořice.
6. Do hotového nápoje přidejte nasekané zelené petrželky, kopr, celer. Kombinujte bobule s ovocem, zeleninou a naopak.

Jak uchovávat čerstvě vymačkané šťávy

1. Pokud si berete čerstvé na procházku nebo na dlouhý vlak, použijte přenosnou ledničku nebo termální tašku.
2. Hotový nápoj nalijte do skleněné misky a zavřete. Poté chraňte a spotřebujte v následujících 30 minutách.Nezapomeňte, že řepná šťáva je předávkována 2 hodiny.
3. Chcete-li vyloučit interakci obohaceného koktejlu s kyslíkem a prodloužit životnost nápoje, přidejte do čerstvé šťávy 5 ml. citronová šťáva. V tomto případě bude kompozice stát až 1,5 hodiny bez ztráty kvality.
4. Zmrazování čerstvě vymačkané šťávy je povoleno. Pokud nemáte čas jej použít ve stanoveném čase, nalijte jej do nádoby a vložte do mrazničky. Až přijde čas na jídlo, lektvar uvolněte přirozeně.

Čerstvě vymačkané šťávy lze připravit z bobulí, bylin, zeleniny a ovoce, které jsou v současné době na dosah. Patří sem dýně, banán, pomeranč, petržel, ananas, kiwi, rajče, granátové jablko, jablko, hrozny, jahody, brambory, celer atd. Před použitím se ujistěte, že nemáte žádné kontraindikace a nejsou alergické na složky.

Video: poškození a výhody čerstvě vymačkaných šťáv