Obsah článku
Mnoho matek a otců, dlouho před narozením dítěte, sní o tom, jak k němu budou laskaví, běhají s ním ráno, temperament s dítětem, aktivně se rozvíjejí fyzicky i psychicky. Statistiky bohužel ukazují, že jejich plány plní pouze zanedbatelná část vědomých rodičů. Často se omlouváme za probuzení dítěte brzy ráno na útěk, obáváme se, že mu při dopingu onemocní studená voda. Paradoxní, jak se může zdát, takovými opatřeními nechráníme zdraví dětí, ale spíše způsobujeme, že tělo dítěte je skleníkové a zranitelné. Jakýkoli teplotní rozdíl nebo vnější účinek má za následek nachlazení a někdy i vážnější onemocnění.
Je důležité pochopit, že malé děti jsou nemocné, a to je normální. Tělo dítěte čelí velkému množství virů, hub, bakterií a dalších infekčních patogenů. Takto se vytváří imunita člověka - učí se odolávat vnějším faktorům. Proto je jednoduše nemožné zcela vyloučit nemoci (zejména SARS). Ale jak tyto nachlazení bude proudit, záleží na rodičích. Proč má jedno dítě nachlazení, aniž by to skončilo bronchitidou nebo sinusitidou, a druhé dítě vystupuje pouze s průhledným třídenním průsvitem? Jedná se o dva faktory - způsob léčby a stav imunity dítěte. Každý již dlouho věděl, že není třeba bojovat s jednoduchým virem, stačí zajistit chladný a vlhký vzduch, dát dítěti hodně tekutiny a opláchnout nos slanou vodou. Ale jak posílit obranyschopnost těla? Důležitým a někdy hlavním faktorem při budování silné imunity je tvrdnutí. Dnes budeme mluvit o způsobech, jak správně zatvrdit dítě.
Jak slavné motto říká: „Slunce, vzduch a voda jsou našimi hlavními přáteli!“ Ve skutečnosti je kalení založeno na třech hlavních velrybách - sluneční, vzduchové a vodní lázně. Ale každý z postupů vyžaduje zvláštní pozornost a znalost mnoha nuancí.
Sluneční lázně
Mírné sluneční paprsky jsou neuvěřitelně dobré pro zdraví, není marné, že se kojencům od prvních dnů po narození doporučuje chodit na slunci. S pomocí ultrafialového záření je vitamín D syntetizován v lidské kůži, což je nezbytné pro budování silné imunity. Pamatujte však, že vitamin D se vyrábí pouze ráno, až do 10–11 hodin denně. Proto je nutné chodit s dítětem ráno. Není nutné vystavovat dítě na přímém slunci, jen chodit s ním na ulici, můžete dokonce být ve stínu. Koneckonců, ultrafialové světlo je mnohokrát lomeno a určitě zasáhne kůži vašich drobků.
Starší děti také potřebují opalování. Je však velmi důležité pozorovat prostřední terén, protože úpal je velmi nepříjemný a nebezpečný jev. Solární kalení začněte v létě s příchodem prvních teplých dnů. Nestojí za to být pod přímým paprskem spalujícího slunce, pokusit se opalovat před 11:00 nebo po 15-16 hodin. Takže se můžete vyhnout agresivnímu ultrafialovému záření. Nezapomeňte nosit klobouky - šátky, čepice a čepice, které budou chránit hlavy dětí před úhozy. Pokud jste právě dorazili na dovolenou, nespěchejte, abyste vystavili něžnou nepřipravenou pokožku slunečnímu záření - zkuste si zakrýt ramena, záda a obličej několik dní. V opačném případě bude zaručena úpal a rozmazlená dovolená.
Pokud jste šli na moře, zkuste strávit více času na pláži - mořský vzduch je velmi užitečný pro zdraví dýchacího systému.Když si dítě zvykne na slunce, můžete ho nechat jít na procházku ve stejných kalhotkách. Nabídněte dítěti chodit naboso častěji, ale nejprve se ujistěte, že v oblasti, kde nejsou žádné brýle a trny, by se mohla poškodit jemná pokožka nohou dětí.
Vzduchové lázně
Toto je nejjednodušší, ale zároveň nejrizikovější způsob kalení. Spočívá v zvyklosti dítěte na nízké teploty. Takové kalení může začít doslova od narození. Naučte dítě zůstat v chladné místnosti na chvíli - nejprve 5 sekund, pak 10, postupně zvyšujte a zvyšujte toto časové období. Před koupáním je nejlepší vzít si vzduchové koupele - po koupeli se tělo zahřeje a vystavení proudu studeného vzduchu je nepřiměřené.
Kromě toho jsou vzduchové lázně také pravidelným větráním místnosti, zejména pokud je místnost horká a dusná. Místnost musíte ventilovat často, každých pár hodin. Teplota v místnosti by měla být 18-22 stupňů. Pokud dítě současně mrzne, je lepší si na něj obléci oblečení a neohřívat ho. Faktem je, že radiátory vysychají vzduch velmi, nosní sliznice trpí tímto - suché nosy se objevují v nosních průchodech. V suchém vzduchu se zvyšuje prach a alergeny, což způsobuje kašel a další reakce. V zimě, když topný systém pracuje na "Hurray", musíte určitě umístit zvlhčovač nebo neustále položit mokré prádlo na radiátory.
Při procházkách věnujte pozornost kalení vzduchu. To zahrnuje mírné množství oblečení. Koneckonců jsou děti citlivější a bolestivější na přehřátí než na podchlazení. Proto nemusíte dítě zabalit. Mělo by být dodrženo jedno jednoduché pravidlo - kojenci, aby nosili jednu vrstvu více, děti starší jednoho a půl roku - jedna vrstva méně než oni. Malé děti se prakticky nepohybují, takže by se měly nosit trochu teplejší. Například si obléknete tenké tričko a lehkou halenku? A přidejte ještě jednu vrstvu ve formě fleecových kombinéz. Děti starší jednoho a půl roku se naopak musí snáze oblékat, protože jsou neustále v pohybu, nebojí se zmrazit, ale pocení nic nestojí.
Vytvrzování vodou
Toto je nejrozsáhlejší a upřímně řečeno nejpříjemnější způsob kalení. Je vzácné, že některé z dětí neradi plavou, stříkají a stříkají. Někdy existují děti, které nemají rádi vodu, ale to je převážně spojeno se strachem. Rodiče jsou často vinni z těchto obav - když dítě ponoří do nepříjemné teploty vody, když hodí dítě do vody bez podpory, doufají, že se naučí plavat samostatně. Pamatujte, že musíte učit vodu pečlivě a bez násilí, potom se dítě bude ráda plavat po celý život.
- Studená voda. Chlazení vodou je postupné přizpůsobování se nižším teplotám. Jakmile si přinesete novorozené dítě domů, měli byste ho vykoupat pouze v teplé vodě. Do doby, než pupek spadne, by měla být voda vařena - sterilní čistá. Když pupek spadne, můžete použít teplou vodu z kohoutku a pomalu si přizpůsobit tělo různým mikroorganismům, protože dítě nemůže růst ve sterilním prostředí. Nejprve by měla být teplota vody pohodlná - ne horká a ne studená - asi 36-37 stupňů, jako je tělesná teplota. Postupem času můžete vodu postupně snižovat o jeden stupeň každých 3-5 dní. Ale ne okamžitě, ale přidejte studenou vodu do koupele. To znamená, že dnes své dítě vykoupáte při 36 stupních, postupně přidáváte studenou vodu a snižujete teplotu na 35 stupňů. O pět dní později začnete také s 36, ale již teplotu snižujete na 34 stupňů. Takže čas od času můžete dosáhnout 30 stupňů, děti starší jednoho roku mohou snížit teplotu vody na 28-26 stupňů. Ale všechny procesy musí být postupné!
- Koupání. Mnoho matek lituje své děti a věří, že v takové studené vodě zamrznou. Ve skutečnosti se dítě v chladné vodě právě začíná více pohybovat, aby se udržovalo v teple. Chladné koupele a vydatná jídla jsou nejlepším prostředkem pro dlouhý noční spánek dítěte. Aby bylo dítěti umožněno více se pohybovat ve vodě, nasadil si na krk plavecký kroužek, některé modely lze používat již od měsíce. Takové pěkné zařízení výrazně zlepší proces koupání - dítě může klidně plavat, aniž by bylo obtížné se pohybovat po celém obvodu velké lázně, a matka nemusí stát za háček, drží drobky ve vodě.
- Rubdowns. Pokud jste nezmírnili své dítě od útlého dětství a nyní je neustále nemocný, musíte začít dělat to postupně a velmi, velmi opatrně. Vezměte si froté rukavice nebo žínku, otřete si je nohama, rukama, zády a bříškem na dítě. Po několika dnech takové manipulace navlhčete žínku v teplé vodě a postup opakujte. Voda na smáčení žínky by se měla postupně ochladit a zchladnout. Po otření nechte na kůži zůstat trochu vlhkosti - dítě zaschne, ztvrdne, vytvoří se imunita.
- Dousing. Tento způsob kalení není určen pro wimpy - je vhodný pouze pro děti starší dvou let. Jeho podstatou je, že musíte nalít teplou vodu, a pak postupně snižovat teplotu méně a méně. Zkušení rodiče jsou s dětmi v každém ročním období temperamentní. Když doping neovlivní hlavu - je důležité to vědět. Pokud dítě ještě není zcela připraveno na pití, můžete ho naučit umýt nohy v teple a potom ve studené vodě. Poté opatrně otřete nohy a paty osušku a dejte dítě do postele.
Děti jen zřídka následují radu rodičů, ale téměř vždy se jimi řídí. Proto musíte ukázat dítěti tvrdnutí na vlastní zkušenost. Nalijte vodu a otřete si vlhkým ručníkem - dítě se po vás určitě zopakuje.
Kalení za studena
V létě začněte temperovat zmrzlinou. Nejprve dejte dětskou zmrzlinu v roztavené formě, jako lék, na 1-2 polévkové lžíce - měla by se rozpustit a ne spolknout hmotu. Postupně se může zvýšit množství sněhové zmrzliny, pak nelze čekat, až se úplně rozpustí. Když si dítě zvykne na zmrzlinu, můžete ho nechat sát na kouscích ledu. Pro chuť můžete zmrazit v kostkách nejen vodu, ale ovocné šťávy. Nejprve dejte dítěti malé kousky ledu, postupně zvyšujte velikost porcí a čas, který drží v ústech. Krk si můžete připravit na chlad jednoduše oplachováním. Naučte své dítě kloktat teplou a potom studenou vodou. Při postupném snižování teploty nedochází k žádnému poškození, sliznice krku se bude moci přizpůsobit a ztvrdnout. Všechny tyto metody kalení za studena v krku jsou vhodné pro starší děti po třech letech.
Jak začít temperovat
Mnoho rodičů si stěžuje, že nemohou zahájit proces kalení, protože dítě je neustále nemocné. Pokud jste nikdy nezmírnili dítě a máte to docela bolestivé, je lepší zahájit proces v létě, kdy je riziko zachycení nachlazení minimální. Před zatvrdnutím se ujistěte, že jste se poradili s lékařem - musí s postupem souhlasit. Začněte tvrdnout jednoduššími a šetrnějšími metodami - vzduchové a sluneční lázně, postupně zavádějte stále více nových postupů.Ujistěte se, že dítě je zvyklé na určitou teplotu vody, než se rozhodnete jej snížit o další stupeň.
Pamatujte, že kalení je pravidelný a probíhající postup. Pouze denními ubrousky a vzduchovými koupelemi můžete posílit imunitní systém a dosáhnout dobrého výsledku. Všechny postupy by měly být dobrovolné - pouze se souhlasem a náladou dítěte. Dobrá imunita není jen ztuhnutí, ale také pestrá strava, časté procházky na čerstvém vzduchu, kompetentní spánek a bdělost. Dodržujte jednoduchá hygienická pravidla a vaše dítě se nebude bát nemoci!
Video: tempering děti
Odeslat