Překonání strachu z porodu: užitečné tipy

Takže přišel poslední měsíc těhotenství! Brzy uvidíte své dítě, které se nosilo pod vaším srdcem, dejte mu veškerou lásku a péči. Každá matka zažívá takové pozitivní emoce, ale spolu s pozitivním přístupem se vkrádá mnoho negativních myšlenek: jak proběhne porod, zda to bude bolet, zda se vše dopadne dobře, zda se nám podaří dostat do nemocnice a mnoho dalších podobných příkladů. To vše jsou obavy, které vás nejen vyděsí, ale také výrazně zhorší váš zdravotní stav a způsobí vám obrovskou depresi. Jak překonat strach z porodu? Jak se uklidnit před nejdůležitějším dnem? Náš článek vám s tím pomůže.

Strach je přirozený stav

Strach z porodu je přirozený stav, který se obává všech těhotných žen. Někteří však přijímají situaci tak, jak je, bez nadsázky, jiní se začnou podvádět, číst recenze jiných porodů o tom, jak je to všechno nesnesitelně bolestivé a bolestivé. Zastavte! Přestaňte číst zbytečné články, ponořte se do negativních zkušeností ostatních lidí! Škoda, že vaše dítě, protože jakékoli negativní myšlenky jsou pro vás naprosto kontraindikovány právě teď.

Strach z porodu vzrušuje nejen vás. Před stovkami let se stejné krásné těhotné ženy obávaly, zda bude vše v pořádku a zda to bude bolet. Pamatujte, že strach je normální psychologický proces, který vás připravuje k tomu, abyste takovou událost přijali zodpovědněji. Neměli byste se zatěžovat negativními myšlenkami, je lepší postupovat podle níže uvedených tipů.

Chraňte se před všemi drby o „bolestném porodu“.

Těhotné ženy jsou zvláštní typ ženy, která může nafouknout slona z jakéhokoli slova. Přítel řekne, že porod je bolestivě děsivý - to znamená, že celá budoucí matka se bude starat o to, jak tuto bolest snášet. Chraňte se proto před jakýmkoli negativním mluvením o porodu! Porod je přirozeně bolestivý! Ale tato bolest může vydržet. Tolik všech žen! I když vaše matka nebo sestra měla těžký porod, není vůbec nutné, aby vaše situace byla stejná! Nalaďte se na pozitivní přístup a ani se nesklouzněte do jejich rozhovorů.

Nepokračujte hluboko do problémů, ale vyřešte je!

Některé ženy se bojí upadnout do rukou neprofesionálního lékaře, takže strach z porodu se může změnit v depresi. S těmito myšlenkami se nepodvádějte! Je lepší navštívit kliniku, kde se chystáte porodit se svým manželem, seznámit se s lékaři, kteří tam pracují, o funkcích porodnické péče. Mnoho klinik je dnes vybaveno moderními bazény nebo vany, ve kterých porod není o nic jednodušší než za normálních podmínek. Věnujte pozornost personálu. Pokud vám všechno vyhovuje, všechny špatné myšlenky zmizí samy o sobě, ale pokud se vám něco nelíbí, nepřestávejte. Najděte několik dalších nemocnic, kde budete pohodlnější.

Navštěvujte maminky

Aby nezůstal čas na negativní myšlenky, navštěvujte kurzy pro nastávající matky. Tam jsou všechny třídy vedeny zkušeným odborníkem, takže pokud vás trápí jakékoli otázky, můžete ho kontaktovat a nehledat odpovědi mezi recenzemi dalších matek.V kurzech získáte praktické dovednosti, které budete potřebovat při porodu, dozvíte se o dechu, o všech podrobnostech o doručení v bazénu nebo na křesle.

Přečtěte si „lehkou“ kognitivní literaturu o porodu

Ne každá těhotná žena ví, jak se objeví poslední měsíc těhotenství, jaké změny v těle nastanou během a po porodu. Neznámý je vždy děsivý. Abyste se v této oblasti poučili, kupte si zajímavé knihy, z nichž se dozvíte o mnoha procesech, které se vám právě odehrávají. Takže můžete trávit čas s výhodami - naučte se hodně a uklidněte si nervy.

Nebojte se mluvit o svých obavách.

Pýcha není nejlepší znakovou vlastností, zejména během těhotenství. Některé ženy, které se bojí, že ztratí autoritu mezi přáteli nebo příbuznými, skrývají své obavy a před ostatními mluví jako hrdé, nebojácné „pantery“. Ve skutečnosti je to zcela nepravdivá situace. Takže můžete vydržet týden, možná měsíc, ale pak vás všechny emoce jednoduše přemohou a jen chcete s někým promluvit, mluvit o svých obavách, které jistě vyruší těhotnou ženu. Nepřibližujte situaci do kritické fáze. Nebojte se mluvit o tom, co vás trápí s vaší nejbližší osobou. Manžel nebo matka vás určitě potěší, uklidní, rozveselí a všechny vaše obavy zmizí v nejbližší budoucnosti!

Nebojte se být pozdě do nemocnice!

Mnoho budoucích matek, zejména v 9 měsících těhotenství, se bojí opustit dům i na procházku. Panikaří na pouhou myšlenku, že půjdou do obchodu nebo parku. Obávají se, že porod začne rychle a že nebude možné se dostat do nemocnice. Zastavte! Prvním předzvěstí práce je práce. Nejprve jdou s dlouhými přestávkami - asi 15 minut, a doba klidu se snižuje s každým bojem na minutu. Tentokrát stačí, abyste se klidně dostali do nemocnice a čekali na váš čas. Nebojte se, že v nemocnici nemáte čas! Sbalte všechny věci předem, dejte tašku na nejvýznamnější místo, takže bez ztráty času byste měli brzy jít do nemocnice. Pokud jste sami doma, váš manžel nebo příbuzní v práci, udržujte telefon neustále nabitý a nesnažte se chodit do obchodu nebo chodit na procházky sám.

Všichni máte čas!

Po pracovních dnech bylo velmi obtížné si zvyknout na mateřskou dovolenou. "No, jak budu držet krok se vším, až se dítě narodí?" - Takové otázky znepokojují mnoho těhotných žen. Abych vás ujistil, chci poznamenat, že doba zvyknutí na nový status a nové povinnosti trvá asi 2-3 týdny. Během této doby se naučíte nejen, jak se o své dítě starat klidně, ale také čas na vnitřní záležitosti a svého manžela. Samozřejmě, že poprvé budete potřebovat pomoc. Požádejte svého manžela nebo matku, aby vám pomohla vyrovnat se s nějakou prací, protože po porodu je zakázáno zvedat těžké předměty, musíte se více uvolnit, vrátit své tělo zpět do normálu. Za měsíc budete chtít samostatně dělat všechny domácí práce, starat se o dítě - cítit se jako skutečná maminka!

Společné narození - pokud se stále bojíte

V současné době je široce praktikována společná práce, při které je manžel společně s manželkou povolen na porodnici. To může být obrovská podpora pro ty, kteří rodí poprvé. Slova podpory a hledání blízkého blízkého vás mohou zachránit před mnoha strachy, a to i při čekání na dítě.

Pravidelně navštěvujte svého lékaře

Jít na schůzku s lékařem je nutné během těhotenství, ale v posledním období je to obzvláště důležité. Od lékaře zjistíte, zda je vše v pořádku s vámi a vaším dítětem, uklidněte se a vy si nevymyslíte bajky pro sebe.Kompetentní specialista vám řekne, jaký režim dne by měl být v posledním měsíci, jaké dechová cvičení použít, a také poradí spoustu užitečných nápadů.

Udělejte, co máte rádi

Sportovní cvičení jsou dobrá

Lehká gymnastika je navržena speciálně pro těhotné ženy. Během tříd se žena nejen zbavuje dalších liber, ale také připravuje své tělo na porod. Správné dýchání, svalový trénink jsou hlavními směry gymnastiky pro těhotné ženy.

Každá těhotná žena čelí strachu z porodu. Tento jev je zcela přirozený, nemusíte se ovíjet. Zkuste vést aktivní životní styl, dát si pozitivní emoce a budete si jistější ve své schopnosti.

Video: jak se zbavit strachu z porodu