Jak brát lněný olej pro hubnutí

Pravidelná konzumace lněného oleje pomáhá urychlit metabolismus, odstranit jedy z dutiny žaludku a střev. Výrobek obsahuje velké množství mastných kyselin, vitamínů různých skupin (A, B, E, F, D), draslík, zinek, fosfor. Kromě skutečnosti, že krásné dámy zápasí s nadváhou, zlepšuje se také stav nehtů, kůže a vlasů. Způsob, jak se zbavit dalších kilo, není nijak zvlášť obtížný. Je však třeba zvážit možné kontraindikace a dodržovat praktická doporučení.

Výhody lněného oleje

1. Lněný olej pomáhá zlepšit strukturu vlasů. Správné použití výrobku posiluje folikuly, urychluje růst vlasů, činí jej silnější a objemnější.
2. Nehty se stávají silnými, bez ohledu na použití speciálních zpevňovačů. Současně se zlepší struktura pokožky, mazový lesk částečně zmizí, produkce kolagenových vláken a elastinu je normalizována.
3. Pokud do své každodenní stravy přidáte lněný olej, můžete se trvale zbavit bolesti, která se vyskytuje během menstruace a PMS. U dívek v pozici je těhotenství mnohem rychlejší, zatímco mozková aktivita dítěte se rychle rozvíjí.
4. Mnoho žen čelí obtížím, které se projevují poruchou menstruačního cyklu. Tato skutečnost naznačuje porušení funkcí vaječníků. Bez řádného zásahu by se zdálo, že problém nelze vyřešit. S tímto úkolem se však vyrovná lněný olej.
5. Opakovaně prokázanou nespornou skutečností je dobrý účinek lněného oleje na samčí systém. Pravidelným používáním kompozice se zvyšuje účinnost, zejména touha po pohlavním styku.
6. Pokud produkt zahrnete do denního menu, bude zde skvělá příležitost, jak zabránit mnoha chorobám. To zahrnuje diabetes mellitus, cévní mozkovou příhodu, žaludeční a střevní vředy, astma. Možnost vzniku zhoubných nádorů prsu je také částečně vyloučena.
7. Pro lidi s nadváhou a problémy s cholesterolem, lněný olej pomůže kontrolovat vývoj plaků. Na nervový systém má významný vliv, psycho-emoční pozadí je stabilizováno. Za zmínku také stojí zlepšení činnosti srdečního svalu, zrakového systému a motorických funkcí.

Princip působení lněného oleje na hubnutí

1. Za rychlé odstranění dalších kilogramů musíte poděkovat obsaženým mastným kyselinám. Když vstoupí do střev a žaludku, dochází k adhezi k jiným tukům a jejich dalšímu rozkladu.
2. Lněné semínko mastných kyselin není ukládáno jako depozita na problémových částech těla. Po rozdělení tukových záhybů se na výstupu získá voda a glycerin. Tyto složky opouštějí tělo přirozeně, což vede k úbytku hmotnosti.
3. Účinek se samozřejmě vztahuje výhradně na jídlo, které vstupuje do těla téměř současně s lněným olejem. Mastné kyseliny „počítají nepřátele“, poté se rozloží a odstraní. Je vědecky dokázáno, že tento proces nepůsobí na člověka škodlivým způsobem. Hubnutí je pomalé.
4. Poskytnete-li stravě fyzickou aktivitu a dostatek čisté vody, bude rozklad tukových záhybů rychlejší. Tělo aktivuje „zálohu“ rezerv a utrácí více energie. Takový integrovaný přístup vám pomůže zhubnout.

Nákup a skladování lněného oleje

1. Pokud žijete ve velkém městě, kupujte olej ve velké síťové lékárně (nikoli v místních „restauracích“). Taková zařízení zpravidla striktně dodržují podmínky skladování, data exspirace atd.
2. Preferují lněný olej v tmavých lahvích, neumožňují kompozici oxidovat pod vlivem světla. Lékárna zpravidla představuje produkty předních výrobců. Cenová politika je o 3-5% vyšší než v obchodech, ale můžete si být jisti kvalitou.
3. Aby bylo hubnutí úspěšné, musíte si koupit lněný olej studeného cyklu. Věnujte pozornost sloupci „Složení“ a datům vypršení platnosti. Kvalitní výrobky by měly mít skladem 6-12 měsíců.
4. Pokud mluvíme o populárních značkách, patří k nim Kleopatřina Elixír, Red Ruby, Vasilyeva Sloboda, Sportovní Elixír a Lněný olej. Pokud je to žádoucí, můžete zvážit složení v ampulích, je výhodnější použít a má podobný princip účinku.
5. Po zakoupení skladujte lněný olej mimo radiátory, plynová nebo elektrická kamna a mikrovlnné trouby. Vyvarujte se náhlých teplotních špiček, láhev vždy uzavřete uzávěrem. Pokud jste koupili velký kontejner, nalijte olej do menšího kontejneru a používejte po částech.
6. Po otevření oleje je lepší jej používat po dobu 3 měsíců. Nedopusťte, aby se na dně láhve tvořil sediment, tato skutečnost označuje datum exspirace. Maximální doba expozice oleje po zakoupení je šest měsíců.
7. Produkt skladujte při teplotě 7-24 stupňů. Chraňte láhev před přímým ultrafialovým zářením, teplem, chladem. Není nutné uchovávat lněný olej v lednici, vybrat vhodné tmavé místo v kuchyňské skříni.

Funkce hubnutí lněným olejem

1. Hlavním aspektem ovlivňujícím hubnutí je pravidelnost a přísné dodržování denní dávky. K dosažení maximálních výsledků budete potřebovat asi 1,5–2 měsíce. Po uplynutí této doby bude účinek hubnutí patrný.
2. Pokud mluvíme o stavu kůže, činnosti vnitřních orgánů, vlasů, nehtů, zlepšení se projeví po 2-3 týdnech každodenního používání.
3. Chcete-li dosáhnout dobrého výsledku, odmítněte nezdravé jídlo. Nezahrnují moučné výrobky, mastná, slaná a smažená jídla. Neopírejte se o konzervách, uzeninách, rychlém občerstvení, okurkách. Ze stravy odstraňte šťávy ze sáčků, sladké vody, nealkoholických ovocných nápojů, zavařenin atd.
4. Je důležité opustit nezdravé tuky, které nepřinášejí tělu výhody. Patří sem sádlo, margarín, máslo (můžete jíst asi 10 gramů denně).
5. Zvýrazněte umyté a nastrouhané ovoce. Jezte více sezónních bobulí a čerstvé zeleniny. Připravte si menu obsahující libové maso, mořský koktejl, ryby, vejce, mléčné výrobky (zejména tvaroh, kefír, mléko atd.).
6. Čím vyšší tělesnou hmotnost máte, tím hmatatelnější bude výsledek. Olovnice jsou 1,5 až 2krát vyšší než ti, kteří mají průměrnou postavu.
7. Nezapomeňte doplnit hubnutí ranními cvičeními a fyzickou aktivitou jiného druhu. Můžete se přihlásit do sportovní sekce, v tělocvičně, bazénu, taneční škole, józe. Vše záleží na osobních preferencích, ale musí být přítomen sport.
8. Navždy pamatujte, že lněný olej bude užitečný pouze v původní podobě. V žádném případě je nenaplňujte horkými svačinkami, nemažte na jejich základě. Jinak se zahřáté mastné kyseliny promění v karcinogeny, které poškozují tělo.

Způsob použití tekutého lněného oleje

1. Jak již bylo zmíněno, hlavním pravidlem je, že lněný olej se používá výhradně v surové formě. Žádné tepelné zpracování, žádné teplo! Jinak budou kyseliny zničeny a jsou v oleji 2,5krát více než v rybím oleji.
2. Příjem se provádí před hlavním jídlem - půl hodiny před jídlem. Pokud mluvíme o každodenní stravě, musíte poprvé vypít olej po ranním probuzení. Je důležité mít hladový žaludek (nepijte vodu, nejezte).
3. Další recepce se provádí po půl hodině po večerním jídle (večeře). Před spaním můžete vypít olej podruhé, v takovém případě se účinnost zvýší 1,5krát.
4. Délka stravy s lněným olejem je obvykle 3-4 měsíce. Je to toto období, které přispívá k hubnutí, všimnete si výsledku. Pokud je tato technika doprovázena správnou stravou a fyzickou aktivitou, zaznamenáte účinek po 2-3 měsících.
5. V prvních 7 dnech hubnutí je denní dávka 50 ml, tj. 25 ml. (lžička) jíst ráno a 25 ml. po večeři nebo před spaním. Po 14 dnech se dávka dvakrát zvýší (50 ml, 2krát denně). Tuto hranici nemůžete překročit, abyste nepoškodili tělo.
6. Lněný olej není lékem na hubnutí, je pouze chutným a zdravým doplňkem. Produkt můžete nechat ve své stravě navždy nebo jej používat po dobu 3 po sobě jdoucích měsíců. Poté se provede přestávka 20-25 dní, po které je kurz obnoven (je-li to nutné).

Jak brát lněný olej v kapslích

1. Pokud se nechcete zabývat výběrem, skladováním a používáním tekutého lněného oleje, má smysl uvažovat o léku v tobolkách. Příloha se prodává v lékárně, podrobné pokyny jsou k ní připojeny.
2. Zpravidla je nutné užívat složení 3 tobolek dvakrát denně. Technologie je totožná s předchozí technologií: konzumujete olej ráno a po večeři. Zvýšení dávky je však volitelné.
3. Výhody této metody jsou zřejmé. I nadále zhubnout, bez ohledu na rušný den. Kapsle lze užívat v dopravě, v práci nebo ve škole, na turistických výletech.
4. Droga se vypije půl hodiny před ranním jídlem a 25-30 minut po večeři (před spaním). Po požití drogy nemůžete pít horký čaj / kávu, jíst polévku ani druhé (horké) nádobí.
5. Tobolky jsou potaženy želatinovou slupkou. Tento krok prodlužuje trvanlivost produktu a umožňuje skrýt hořkou rybí chuť. Nemůžete si však být zcela jisti kvalitou výrobků. Proto si vyberte lněný olej od předních výrobců.
6. Mínus lněný olej v kapslích je považován za relativně vysokou cenovou politiku. Zakoupíte si balíček za 130–160 rublů, bude to trvat maximálně 25 dní. V tuto chvíli stojí láhev s lněným olejem v tekuté formě asi 120 rublů, ale pro celý dvouměsíční kurz to bude stačit.

Před konzumací lněného oleje pro hubnutí se musíte seznámit s dostupnými kontraindikacemi. Pokud máte porušení žlučníku, ledvin, jater, vzdejte se této techniky. Totéž platí pro majitele pankreatitidy, hepatitidy všech forem, gastritidy. Kojící ženy a dívky by měly brát lněný olej na hubnutí pouze po konzultaci s lékařem. Poslouchejte tělo, sledujte činnost střev, nepřekračujte dávkování.

Video: lněný olej pro hubnutí