Jak brát vitamín E při plánování těhotenství

Ženy se nejčastěji učí o těhotenství ve stadiu, kdy již probíhají všechny procesy formování nového života. Proto je příprava na těhotenství důležitým obdobím, které závažně ovlivňuje zdraví nenarozeného dítěte. Budoucí rodiče by se měli nejprve starat o výživnou stravu, vést zdravý životní styl a přijímat potřebné vitamíny.

Vitamin E je důležitým prvkem správného fungování celého těla. To je zvláště důležité při plánování těhotenství. V tomto případě je nejlepší začít užívat vitamin několik měsíců před početí. Potom ho tělo dostane v dostatečném množství. Ale musíte to udělat správně, abyste nepoškodili sebe ani dítě.

O vitaminu E

Vitamin E je také známý jako tokoferol. Má vazodilatační vlastnosti, snižuje krevní tlak a také zabraňuje oxidaci různých látek a tvorbě krevních sraženin. Je to také skvělý antioxidant. Nedostatek vitamínu E vede k vážným zdravotním problémům.

Výhody vitamínu E
Tokoferol je životně důležitý pro tělo, zejména při plánování těhotenství. Faktem je, že aktivně ovlivňuje buňky a přispívá k jejich obnově a rychlému růstu. Jinými slovy, je to skutečný „vitamín mládí“. A bez ní se neobejdete, pokud žena bude mít dítě.

Navíc vitamin E ovlivňuje zdraví ženy takto:

• ženské pohlavní hormony se začínají plně a v dostatečném množství produkovat;
• dochází k úspěšnému oplodnění;
• ochrana proti infekci je obnovena;
• zlepšuje krevní oběh;
• je vytvořena placenta;
• zvýšení tělesné výdrže;
• regulovaná produkce progesteronu;
• možnost potratu v časném těhotenství je snížena na téměř nulu.

Nezapomeňte, že tento vitamin má také pozitivní vliv na stav pokožky a vlasů. A to je velmi důležité, protože během těhotenství se tělo snaží využívat všechny zdroje. A ženy ztrácejí svou přitažlivost, kterou je následně poměrně obtížné obnovit.

Vitamin E pro muže

Je důležité vědět, že vitamin by se neměl brát jen pro nastávající matky, ale také pro otce. Ve skutečnosti jsou oba zapojeni do procesu početí, což znamená, že člověk musí nastavit svůj reprodukční systém. Pokud je v těle nedostatek vitaminu E, vážně to ovlivňuje nejen složení spermií, ale také jeho tvorbu. Může tak být narušena pohyblivost spermií, což vede k neplodnosti.

Tokoferol aktivuje zdravé spermie a také snižuje počet poškozených. Denní dávka vitaminu u mužů je o něco vyšší než u žen. Neměla by však překročit 300 mg denně.

S cílem doplnit nedostatek vitaminu v těle může budoucí otec vzít speciální vitaminový komplex. Nebo vyrovnejte svou stravu tak, aby tokoferol vstupoval do těla z potravin. Je důležité zajistit, aby dávka nebyla překročena. Pokud je jídlo dostačující, nemůžete brát léky.

Vitamin E v potravinách

Při přípravě na těhotenství by se žena měla starat o vyváženou stravu. Toto je nejspolehlivější zdroj všech potřebných živin, včetně vitamínu E. Je zajímavé, že ani předávkování tímto vitaminem, pokud je použit ve formě přírodních produktů, není pro tělo škodlivé.Přebytečná látka je jednoduše vylučována, na rozdíl od vitamínu E, který vstupuje do těla jako součást léku. Proto je důležité zvážit oba způsoby podání, aby se zabránilo nebezpečnému předávkování.

Tento vitamin, užitečný pro oba budoucí rodiče, se nachází v těchto potravinách:

• v různých nerafinovaných olejích, například v olivách, slunečnicích a kukuřici;
• v čerstvých bylinách, včetně hlávkového salátu, špenátu a petrželky;
• v ořechech, zejména mandlích a arašídech;
• ve vejcích a játrech;
• v dietním masu;
• v mléčných výrobcích;
• v bobulích, například v šípcích nebo angreštech;
• v mango, avokádu a broskvích;
• v zelí brokolice.

Při konzumaci těchto a dalších produktů obsahujících vitamín E je snadné zajistit, aby tělo nepociťovalo nedostatek. A pak nemusíte brát speciální léky, vystavujete tělo dalšímu riziku. Je to dost snadné, protože denní dávka vitamínu A je malá.

Chcete-li se ujistit, že ho tělo dostane v dostatečném objemu, můžete podniknout následující nápravu. Snadno nahrazuje všechny umělé přípravky. Cedar, slunečnice a olivový olej se mísí ve stejných poměrech a spotřebují se v 1 polévkové lžíci. l 2krát denně na lačný žaludek. Tato směs je nejen zcela neškodná, ale lze ji také vzít při přepravě dítěte. Kromě toho to zabrání strie. Bezprostředně před narozením byste měli přestat užívat lék, jinak se svaly stanou příliš elastickými.

Vitamin E v drogách

Denní potřeba těla pro tento vitamín pro ženy je 100-200 mg. Tato norma je velmi vhodná pro plánování těhotenství, protože vám umožňuje plně obnovit všechny funkce zárodečných buněk. Pokud má žena normální plnohodnotnou stravu, lékaři jen zřídka předepisují další léky. Ale gynekolog může rozhodnout o jmenování drog, pokud:

• v těle je nutné vytvořit vitamínovou rezervu;
• spermatogeneze byla detekována ve fázi plánování těhotenství.

V druhé fázi menstruace je nezbytné užívat léky obsahující vitamín E. Poté okamžitě začne pozitivně ovlivňovat reprodukční systém žen. Současně je nežádoucí samostatné podávání vitaminu A, protože může vážně poškodit. Měli byste být také opatrní u žen trpících hypertenzí nebo cukrovkou.

Vitamin A je předepsán následovně: 2-3 kapsle léčiva každý den od 16 do 25 dnů cyklu. Pak si nezapomeňte dát pauzu. Když nastane těhotenství, tato dávka se snižuje. Ale úplné vyloučení příjmu se nedoporučuje, zejména pokud vitamin nevstoupí do těla spolu s přírodními produkty. Koneckonců, je to důležité pro úplný vývoj plodu.

Nedostatek vitamínu E může být určen stavem nehtů a kůže, jakož i slabostí svalů. Pokud má tělo nedostatek tohoto vitaminu, je narušena reprodukční funkce. Proto je nutné obnovit rovnováhu živin. Odborníci doporučují užívat vitamin E v kombinaci s kyselinou listovou, tj. Vitaminem B9.

Předávkování vitamínem E

Pokud vitamín E užíváte nekontrolovatelně, může to vést k otravě těla. Příznaky v tomto případě budou silné bolesti hlavy, neustálá únava a průjem. Ve velkém množství je tento vitamin schopen inhibovat vstřebávání jiných vitamínů a minerálů v těle. Nedostatek vitaminu se tak může snadno vyvinout.

Příznaky nadbytku vitamínu E:

• vysoký krevní tlak;
• zrakové postižení;
• letargie a snížené libido;
• narušení vestibulárního aparátu.

Při plánování těhotenství by se tento vitamin neměl v žádném případě brát, což by narušilo dávkování. Nebezpečí je v první řadě v tom, že může ovlivnit výskyt vrozené srdeční vady plodu.To potvrzují četné studie. Téměř všechny matky dětí s kardiovaskulárními chorobami nebyly monitorovány na vitamin E před těhotenstvím a během těhotenství.

Zdraví nastávající matky je zřídka ohroženo předávkováním vitamínem. Není toxický, takže ve většině případů dochází k mírné otravě. Nebezpečné dávky však mohou vést k hrozným následkům, jako je selhání ledvin nebo azotémie. Proto by měl být příjem vitamínu E prováděn výhradně pod dohledem odborníka.

Příprava na těhotenství by měla být kompletní, takže se bez vitamínu E. Tělo ho musí dostat v takovém množství, aby nedošlo k jeho nedostatku nebo předávkování. Proto by se všechno mělo stát pod dohledem gynekologa. Pak si můžete být jisti, že užívání vitaminu bude přínosem pouze.

Video: jaké vitamíny pít při plánování těhotenství