Jak zmírnit únavu očí doma

Oči mají nepříjemnou vlastnost, že jsou unaveni kvůli různým faktorům. Jejich práce je ovlivněna pečlivostí a malou prací, špatným osvětlením, dlouhou prací na počítači nebo čtením knihy. To vše vede k suchu, bolestivým pocitům, zarudnutí, podráždění, kontaminaci. Abyste se s takovými nepříjemnými symptomy vyrovnali, musíte mít znalosti o základních způsobech, jak zmírnit únavu očí.

Příznaky únavy očí

• ostrá nebo tupá bolest;
• syndrom suchého oka, špatná tvorba slz;
• zarudlé oblasti na proteinech;
• svědění, pálení;
• bolest při interakci se světlem;
• zákal v očích;
• bílé mušky;
• tmavé kruhy v oblasti pod očima.

Pochopit, že vaše oči jsou unavené z práce, kterou děláte, není obtížné. Pokud jste identifikovali jeden nebo více příznaků, mluví to samo za sebe. Mezi další příznaky patří výskyt modřin a sáčků pod očima, časté bolesti hlavy a zvýšený nitrooční tlak.

Tipy na únavu očí

1. Zdravotní péče začíná normalizací výživy. Zkontrolujte své denní menu a vyloučte z něj všechno škodlivé. Opřete se o potraviny, které obsahují vitamíny, které jsou dobré pro vaše oči. Upřednostňujte vitamíny D, E, A, C, skupina B (zejména B12). Je také nutné zavést produkty obsahující beta-karoten, zinek, hořčík, rostlinné extrakty.
2. Pokud často pracujete pro PC, navštivte salon a zakupte si ochranné brýle. Jsou navrženy speciálně pro ochranu očí před účinky monitoru. Také sledujte vzdálenost, když jste u počítače, nasměrujte speciální klávesnici na klávesnici, aby bylo více světla.
3. Ti, kteří hodně čtou, by se měli také starat o správné osvětlení. Lampa by neměla svítit přímo ve vašich očích ani odrážet listy papíru. Nikdy nečtěte noviny na cestách, protože vaše oči jsou velmi napjaté. Každou hodinu cvičte gymnastiku, pevně mžoural a rozhlížel se kolem osmi.
4. Bez odpočinku nemůžete televizi neustále sledovat. Každou hodinu si udělejte přestávku 10-15 minut. Jednou za 5-10 dní si vezměte den volna, nesedejte u počítače, televize nebo knihy po celý den.
5. Oči vyžadují mazání, které se provádí během blikání. Když člověk zírá na monitor po dlouhou dobu, zapomene mrknout. Nedělejte tuto chybu, intenzivně blikejte každých 15 minut. Jednou za hodinu zavřete oči na 5 minut a relaxujte.
6. Při práci s toxickými výpary nezůstávejte v místnosti s jasným blikajícím světlem. Chraňte oko před cizími předměty.
7. Zvykněte si navštěvovat optometristy asi jednou za 2-4 roky. Nebudete potřebovat mnoho úsilí, ale zdraví očí bude vždy normální. Častěji musíte navštívit lékaře u těch, kteří nosí dioptrické brýle.
8. Kůže kolem očí by měla neustále dýchat, takže nosit make-up příliš dlouho. Odstraňte ji pokaždé před spaním, zejména pro řasenku. Suchá kosmetika se vám může dostat do očí a způsobit komplikace.
9. Dostaňte se do lékárny kapky z podráždění a sucha, které se objevují při práci s PC. Kapky „TLEESIN“ jsou také vynikající alternativou, jsou navrženy tak, aby mazaly oční bulvy a zmírňovaly únavu.

Uvolněte únavu očí lidovými metodami

Existují kategorie lidí, kteří jsou neustále mučeni namáháním očí. Jedná se pouze o lidi pracující s dokumenty, kteří tráví spoustu času za PC nebo sledovacím monitorem. V tomto případě bude tradiční medicína skutečnou spásou, jsou bezpečné a cenově dostupné.

1. Brambor. Bramborová šťáva a bramborová kaše na základě vařených hlíz má schopnost eliminovat pálení, svědění, zarudnutí a podráždění očí. Můžete použít jak vařenou, tak čerstvou zeleninu. Třete na struhadle, abyste se dostali ke mně. Položte na vrstvu gázy nebo bavlněné šály, nasaďte zavřená víčka. Počkejte půl hodiny a poté omyjte studenou minerální vodou plynem nebo heřmánkovým vývarem.
2. Petržel Petrželská šťáva má antiedematózní vlastnosti, proto se často používá k oční únavě. Zelenina pomáhá rychle odstranit sáčky a tmavé kruhy, nasycení pokožky vlhkostí a živinami. Chcete-li připravit pleťové vody, musíte namíchat čerstvou petrželku v mixéru, poté ji uvařte šťávou a zabalte do gázy a ponořte do vroucí vody po dobu 10 sekund. Jakmile se obklad ochladí, nasaďte jej na víčka a odpočívejte po dobu 15 minut. Během dne musíte provést 3 takové postupy.
3. Mouka se bramborami. Nastrouhejte nebo nasekejte 3 čerstvé bramborové hlízy jiným způsobem. Umístěte na 3 vrstvy gázy, vytlačte šťávu, zelenina sama o sobě není nutná. Tekutinu promíchejte s prosetou moukou, dokud nezískáte pevné těsto. Vybalte z něj kuličky, přidejte je do koláče a položte na visící víčka. Očekávejte alespoň půl hodiny, druhý postup se provede po 2 hodinách.
4. Čajový sáček. Tato metoda je známá všem, protože silná čajová sládka se vyrovnává s únavou a bolestmi očí. Aby se zmírnily nepříjemné příznaky, je třeba na zakrytá víčka položit jeden čajový sáček namočený ve vroucí vodě. Jděte spát čtvrt hodiny a pak se umyjte. Používejte pouze klasický černý čaj.
5. Obr Exotické ovoce je známé pro své jedinečné složení, tonické a výživné vlastnosti. Fíky jsou často používány spravedlivým sexem v jižních oblastech. Zralé vzorky dokonale eliminují otoky a sáčky pod očima. Stačí rozřezat plod na dvě části a položit jej na oči. Tento postup nebude trvat déle než čtvrt hodiny.
6. Mléko. Chcete-li se vypořádat s únavou očí, můžete se uchýlit k pomoci teplého venkovského mléka. Zahřejte 30 ml. suroviny v parní lázni do 40 stupňů. Navlhčete vatové tampony v mléce a položte na oči. Odpočiňte si půl hodiny. Zbavte se bavlny a vyčkejte, až produkt úplně uschne. Poté je vhodné se omýt heřmánkovou nebo okyselenou vodou.
7. Okurka Okurka patří k lídrům domácích produktů, které účinně zvládají tento úkol. Kromě toho zelenina dokonale tónuje pokožku očních víček. Stačí 10 minut připojit k očím dva šálky okurky. Praní není nutné.
8. Proso. Lidový lék pomůže vyrovnat se s únavou, slzami a zarudnutím očí. K tomu opláchněte tekoucí vodou 25 g. proso. Nalijte do surovin 400 ml. vroucí vodou a vařte 6 minut. Napněte vývar, je potřeba pouze tekutina. Použijte kompozici jako komprimaci. Je dovoleno používat výhradně teplý vývar a ne více než 10 minut.
9. Aloe Vera Rostlina je populární v lidovém lékařství a kosmetologii. Produkt účinně odstraňuje zarudnutí a vyhladí vrásky kolem očí. Vytlačte gel ze stonku a navlhčete v něm bavlnu. Aplikujte disky na vaše oči po dobu čtvrt hodiny. Po zákroku není nutné si umývat obličej.
10. Máta Pro tónování pokožky se doporučuje uchýlit se k pomoci mátové vody. Ve 150 ml. čištěná kapalina poslat 25 g. čerstvé suroviny. Směs vařte na mírném ohni po dobu půl hodiny. Napněte vývar a nechte jej vychladnout na přijatelnou teplotu. Použijte produkt jako krém. Držte to na čtvrt hodiny, umyjte se.
11. LED Chcete-li zlepšit krevní oběh, odstranit zarudnutí a zmírnit únavu z očí, musíte použít kostky ledu. Umístěte surovinu do tenké šály a naneste na víčka po dobu 3 minut. Postup opakujte třikrát. Alternativně je vhodná ledová voda. Můžete se také uchýlit k použití kontrastních kompresí.
12. Linden strom. Chcete-li se zbavit ječmene a únavy očí, můžete se uchýlit k pomoci odvarování lip. Vaří se 20 gr. květiny ve 140 ml. voda, po varu, nechte složení trvat. Zabalte nádobu do teplých hadrů, počkejte 6-7 hodin. Napněte hotový produkt a potom pokračujte podle obvyklého schématu. Infuze se používá jako pleťové vody. Před použitím kompozice se doporučuje otřít pokožku kostkami ledu.
13. Bříza Proti otokům a únavě by měly být použity březové listy. Důrazně doporučujeme používat čerstvé a nepoškozené vzorky. Omyjte listy a nakrájejte je jakýmkoli možným způsobem. Suroviny odešlete do vhodné nádoby, zalijte 140 ml. studená voda. Nádobu pevně zakryjte a skladujte na tmavém místě, počkejte 10–12 hodin. Hotový produkt používejte jako pleťové vody pro oči a pokožku kolem nich.
14. Chrpa. Květina se dobře vyrovnává s podrážděním a zarudnutím očí. Kombinujte v žáruvzdorném šálku 60 g. suchý sběr a 150 ml. vroucí voda. Počkejte, až tekutina přirozeně vychladne. Napněte infuzi. Produkt používejte standardním způsobem. Chrpa může být zmrazena a použita ve formě kostek pro tření kůže obličeje.
15. Heřmánek S klasickými příznaky únavy očí se heřmánek lékárny dobře vyrovná. Kombinujte 100 g. rostliny, 60 g. lipové květenství a 500 ml. vroucí voda. Pošlete ingredience vařit na pár minut. Po ochlazení kompozice na 40 stupňů se smíchá 35 g. květový med. Navlhčete bavlněné houby a aplikujte na oči. Postup bude trvat asi 10-15 minut.
16. Kopr. Zkombinujte do společného šálku 20 gr. čerstvý kopr a 80 ml. vroucí voda. Vyfukujte komponenty po dobu nejméně 10-12 minut. Po ochlazení na přijatelnou teplotu rozdělte infuzi na dvě stejné části. V prvním případě by měla být kompozice chladná, ve druhém - teplá. Použití jako kontrastní komprese. Procedura nebude trvat déle než 20 minut.
17. Mallow. Zahřejte 30 ml. mléko v parní lázni do 50 stupňů, do směsi smíchejte 20 g. sléz listy. Produkt ponechejte 15 minut, spusťte do něj houbu a vytlačte. Naneste na oči po dobu jedné hodiny. Umyjte se klasickým vzorem.
18. Šípka. Chcete-li se v krátké době vypořádat s nepříjemnou situací a nepohodlím v očích, můžete se uchýlit k lidovým receptům. Chcete-li to provést, kombinujte v malé pánev 30 gr. šípkové bobule a 150 ml. vroucí voda. Vařte ingredience několik minut. Nechte produkt pod infuzním víkem. Používejte obvyklým způsobem ve formě pleťové vody. Kompozice účinně zmírňuje účinky konjunktivitidy. Po infuzi není nutné praní.

Pokud často pracujete u počítače nebo děláte práci, která vyžaduje úsilí očního svalu, udělejte si přestávky. Udělejte gymnastiku, použijte kapky „Umělé slzy“. Udělejte si přestávku na den, v těchto dnech se zcela vzdejte sezení za monitorem. Se silným podrážděním a bolestí se uchýlí k lidovým lékům.

Video: jak uvolnit napětí z očí