Jak zlepšit zrak doma

Více než 90% informací z vnějšího světa se získává očima. Oči jsou skutečně důležitým informačním orgánem, který člověk neustále používá. Zvláště nemilosrdně lidé v poslední době používají svůj zrak - věk počítačové techniky nás nutí naše oči denně a každou hodinu namáhat. Chodíme do práce, sledujeme zpravodajské kanály na monitoru, v práci neoddělitelně vytváříme zprávy, tabulky a plány v počítači, večer sledujeme televizi. Tento způsob namáhání očí dříve nebo později ovlivňuje vidění a začíná se zhoršovat. Pokud nebudou opatření přijata včas, může to skončit velmi smutně.

Někteří si jsou jisti, že ztracenou vizi nelze obnovit. To není pravda. Existují lékařské metody chirurgického zákroku, které pomáhají obnovit zrakovou ostrost lidí s krátkozrakostí a prozíravostí. Pokud se nechcete dostat pod nůž, existují jiné, stejně účinné způsoby, jak znovu vidět bez brýlí. V tomto článku se dozvíte o příčinách poškození zraku, řekneme vám mnoho způsobů, jak zlepšit zrakovou ostrost, a také představíte základní pravidla pro udržení zdraví očí.

Proč se moje vize zhoršuje?

Dnes se čočky a brýle pro korekci zraku začaly objevovat tak často, že si přestaly být všimnuty. V moderním světě má každý třetí člověk špatný zrak - vědecky prokázaná skutečnost. Ale proč se to děje? Proč brýle dnes nejsou známkou stáří, ale běžným doplňkem, který lze nalézt u mnoha mladých lidí a dokonce i dětí? Co způsobilo masivní zhoršení zdraví očí?

1. Nejčastější příčinou poškození zraku je nedodržování základních bezpečnostních opatření. Příliš jasné nebo naopak příliš slabé světlo přispívá k poškození zraku.
2. Často se bolí oči a vidění se začne zhoršovat, pokud budete pracovat nepřetržitě - číst, sedět u počítače, psát.
3. Zrak se zhoršuje u lidí, kteří jsou nuceni pracovat s příliš malými předměty - v procesu korálkování, šperků, výšivek.
4. Pokud člověk neustále nosí brýle s malou změnou vidění, přestává trénovat svou vizi a soustředit se na vzdálené objekty (s krátkozrakostí). To vede k tomu, že čočka má ještě delší tvar, její svaly jednoduše atrofují.
5. Dědičnost hraje důležitou roli ve zdraví očí. Koneckonců, informace o elasticitě čočky a jejích refrakčních vlastnostech jsou přenášeny geneticky. Pokud rodiče nosí brýle, zvyšuje se riziko poškození zraku u dítěte.
6. Vrozená oční onemocnění se mohou objevit v důsledku souvisejících sňatků, genetických abnormalit, jakož i nepříznivých stavů, ve kterých byla žena během těhotenství.
7. Věk je další příčinou poškození zraku. V průběhu času se čočka přestane natahovat a stahovat, stává se méně pružnou. Staří lidé zpravidla trpí prozíravostí.
8. Zhoršená pravidla čtení velmi často vedou k poškození zraku ve školním věku. Děti si při ležení přečetly, přinesly knihu příliš blízko, četly s baterkou pod kryty. Není třeba zakazovat dítěti číst - zbývá jen velmi málo čtených dětí. Musíte jen říct, jak to udělat správně, abyste nepoškozovali oči.
9. Novorozené dítě má prozíravost - to je naprosto normální. V průběhu času se čočka jeho oka zvětšuje, jeho vidění se vrací k normálu. Ale často špatné chování rodičů může vést k poškození zraku a dokonce ke strabismu.Je zde znamení, že se na dítě nemůžete dívat ze strany hlavy. Znak má opodstatněné lékařské vysvětlení. Když dítě najednou uvidí obličej shora a z blízka, může být vyděšené a svalové křeče povedou k zamrznutí zornice ve špatné poloze - vyvine se strabismus. Také hračky nepřibližujte příliš blízko očí dítěte.
10. Nedostatek určitých vitamínů nezbytných pro normální fungování očí může také vést k poškození zraku.
11. Porucha zraku může být sekundárním onemocněním způsobeným infekcí, onemocněním krevních cév, osteochondrózou, sevřením disků.

Vize je skutečné bohatství, které začneme oceňovat až po jeho ztrátě. Všechny tyto faktory nepříznivě ovlivňují vidění v každém věku. Pokud vás vaše oči již spustily, existuje mnoho způsobů, jak obnovit zrakovou ostrost a zastavit proces růstu dioptrií. Jednou z metod pro zlepšení vidění doma je cvičení objektivu.

Gymnastika pro oči

Čočka je orgánem oka, který lomí světlo a vytváří na sítnici obraz (obrázek). V závislosti na tom, zda je objekt blízko nebo daleko, svaly objektivu se natahují nebo stahují, aby zachytily požadované zaostření. S krátkozrakostí se svaly nemohou soustředit na vzdálené objekty, člověk je vidí v rozmazané podobě. Naopak, s prozíravostí, člověk nemůže číst, nevidí malé detaily blízko. Aby se zlepšilo vidění a normalizovala práce očí, je třeba tyto svaly trénovat stejně jako ostatní. Zde je několik cvičení, která vám pomohou „rozveselit“ oslabené svaly čoček.

1. Nejprve musíte zahřát oči. K tomu si lehněte nebo si sedněte. Třete si dlaně k sobě a připojte je k očím, čímž jim dáte tvar lodi. Dlaně by se neměly dotýkat očí, je zde malý prostor. Po chvíli, kdy se oči uklidní a zahřejí, můžete začít cvičit.
2. Všechna cvičení je třeba provádět při sezení nebo stání - abyste se cítili dobře. Nejprve posuňte žáky nahoru a dolů, dokud se nezastaví. Hlava zůstává nehybná.
3. Cvičení je dále upraveno, nyní musíte posunout oči z pravé strany doleva. Přesuňte žáky co nejdále a snažte se vidět objekt vpravo a vlevo od sebe. Pokud začnete pociťovat závratě, zastavte, sedněte a pokračujte ve cvičení.
4. Další jsou kruhové pohyby. Snažte se, aby žáci kroužili na maximální průměr. Je velmi důležité nezkracovat rohy, kruh by měl být hladký - neskočte. Proveďte cvičení pohybem žáků nejprve ve směru hodinových ručiček a poté proti němu.
5. Následuje cvičení „osm“. Nakreslete očima obrácenou číslici osm jako znamení nekonečna. Nejprve jedna cesta, pak druhá cesta.
6. Další cvičení by mělo být provedeno blízko okna. Připojte jasný skleněný povrch a postavte se od něj metr. Nejprve zkontrolujte obrázek na tři sekundy a poté otočte oči na vzdálený objekt mimo okno - pečlivě ho prozkoumejte. Opakujte tedy alespoň 10krát. Toto cvičení vám pomůže posílit svaly čoček.
7. Je velmi užitečné cvičit s lékařskými brýlemi s velkým počtem malých otvorů, které jsou uspořádány v určitém pořadí. V nich se zvyšuje ostrost zraku. Dalekozraký je užitečný při čtení nebo pletení s těmito brýlemi a blízkozrakí musí zvážit vzdálené objekty nebo sledovat televizi.
8. Dokončete sadu cvičení se stejným zahříváním očí dlaněmi.

Jedná se o velmi užitečná a vysoce kvalitní cvičení, která při pravidelném provádění vám pomohou znovu získat zrak. Každé cvičení by mělo být prováděno nejméně 10-15krát, přirozeně, bez brýlí a kontaktních čoček.

Existuje technika známého člověka - Mirzakarima Norbekova, který nezávisle dokázal získat svou vizi bez chirurgického zákroku.Napsal mnoho knih, z nichž jedna hovoří o tom, jak se doma vzdát brýlí. Jejím principem je využití psychosomatických rezerv těla. Všechna tato cvičení by měla být prováděna na maximum, s dobrou náladou a úsměvem. A také s hlubokou vírou se tato vize jistě zlepší. Nejprve se lidé dostanou do stavu euforie a poté při zkoumání blátivých předmětů uvidí záblesky jasných obrysů. Je to dlouhá a pečlivá práce, její výsledky jsou však prostě ohromující - stovky a tisíce lidí, kteří byli schopni získat stoprocentní vidění bez chirurgického zákroku.

Výživa pro dobrou vizi

Stejně jako většina orgánů závisí zdraví očí na výživě a na látkách, které spolu s jídlem vstupují do těla. Proto by měla být výživa vyvážená a úplná. Existují však některé potraviny, které mají zvláště pozitivní vliv na zdraví očí. První jsou borůvky. Toto je nejlepší produkt pro dobrou vizi. Má hodně vitamínu C, A, skupiny B, různých kyselin a pektinů. Borůvky jistě potřebují lidé, kteří pravidelně namáhají zrak, pracují u počítače nebo s papíry. Spousta karotenu a dalších užitečných látek v mrkvi - měla by být konzumována surová. Pro zdraví očí musíte jíst zeleninu, citrusové plody, mořské ryby, papriku, pít dýně a šťávu z červené řepy.

Pravidelná konzumace těchto produktů zlepšuje krevní oběh v sítnici, zmírňuje únavu a namáhání očí a zlepšuje propustnost kapilár. Nicméně, aby se vyplnil nedostatek vitamínů pro oči, borůvky je třeba jíst ve velkých porcích každý den. V podmínkách městského shonu je to téměř nemožné, ale do očí můžete pít speciální multivitaminové komplexy. S těžkou prací a zrakovým postižením by se měl komplex vitamínů pít dvakrát ročně - na jaře a na podzim.

Jak si udržet zrak

Pokud jste začínali ztrácet zrakovou ostrost nebo chcete zachovat zdraví očí dítěte již od útlého věku, musíte dodržovat jednoduchá pravidla, která vám pomohou vyhnout se nošení brýlí.

1. Doporučujeme číst pouze za denního světla. Večerní čtení je povoleno pouze při dostatečném osvětlení bílým světlem - mělo by být mírně jasné.
2. Při čtení a psaní nezapomeňte knihu a notebook udržovat v dostatečné vzdálenosti od očí. Změnit to není obtížné. Do knihy musíte položit loket a oči by měly být na úrovni konečků prstů. Právě tato vzdálenost mezi očima a knihou je považována za bezpečnou.
3. Pokud neustále pracujete u počítače, musíte si dělat pravidelné přestávky. Odpočinek neposouvá oči z monitoru na obrazovku telefonu. Po 45 minutách práce s počítačem se musíte odejít, projít se po dobu 10-15 minut, zvážit vzdálené objekty mimo okno a provádět oční cvičení.
4. Pokud kouříte, vzdejte se tohoto zvyku. Nikotin je velmi škodlivý pro elasticitu cév, oči přestávají dostávat dostatečnou výživu.
5. Monitor, na kterém pracujete, musí být správně nainstalován. Je lepší umístit jej těsně pod úroveň očí. To umožňuje, aby horní víčko bylo o něco více zakryté, což chrání sliznici oka před vysycháním.
6. Nezapomeňte chránit oči před jasným světlem - pokrývky hlavy se širokým lemem, sluneční brýle. Přímé ultrafialové paprsky negativně ovlivňují sítnici.
7. V počítači můžete nosit speciální brýle proti oslnění, které chrání vaše oči před blikajícím světlem.
8. Při práci s počítačem používejte zvlhčující kapky, například Natural Tear. Zabrání vysychání sliznice.
9. Pokud vám byly předepsány brýle, neodmítněte je nosit, protože se bojíte závislosti. Bez brýlí jsou oči v neustálém napětí, budou s brýlemi pohodlnější.Dělejte si však přestávky a občas se na vlastní oči dívejte na svět kolem sebe, aby se svaly čočky neoslabovaly.

Splněním těchto jednoduchých požadavků můžete udržovat zdraví očí až do stáří.

Lidové léky pro obnovení vidění

Existuje mnoho receptů na domácí medicínu, které zlepší krevní oběh v tkáních orgánů zraku a pomohou snížit počet dioptrií potřebných v brýlích.

1. Kopřivy. Čerstvé kopřivy je třeba umýt a umístit do láhve. Nalijte alkohol a trvat na tmavém místě asi 3 týdny, pravidelně třepejte lahví. Když je tinktura hotová, musí být filtrována a vypita 20 kapek dvakrát denně, zředěná vodou nebo mlékem.
2. Klíčky pšenice. Pšeničné klíčky jsou velmi užitečné jak pro vidění, tak pro celý organismus. Každý den je musíte jíst v salátu nebo jen tak v množství 100 gramů.
3. Med a černý čaj. Rozpusťte čajovou lžičku medu ve sklenici silného černého čaje a tuto sloučeninu vštěpujte do očí dvakrát denně. Tento recept vám pomůže zlepšit krevní oběh v sítnici, zmírnit zánět (ječmen, zánět spojivek, keratitidu) a zmírnit únavu očí.
4. Odvar malinových listů. Listy malin je třeba umýt a vařit vroucí vodou. Nechte vývar vařit a pak do něj namočit kousky čisté obvazy složené několikrát. Compress zmírní únavu a zarudnutí očí, zlepší fungování krevních cév.
5. Kontrastní koupele. Připravte si dva šálky, jeden s horkou a druhý se studenou vodou. Střídavě spusťte obličej do jednoho nebo druhého kontejneru. Oči by měly být zavřené. To je skvělé cvičení pro cévy v oblasti očí.
6. Borůvky Velké množství vitamínů v tomto bobule právem učinilo borůvky léčbou pro zdraví očí. Je užitečné jíst v jakékoli formě - zmrazené, čerstvé, ve formě džemu. Kapky pro oči lze také vyrobit z borůvek. Bobule šťáva musí být nejprve důkladně filtrována přes několik vrstev gázy, aby se ani ta nejmenší částice nedostala na sliznici. Pak by měl být zředěn dvěma díly čisté vody a vštípen do očí ráno a večer. Připravená kapalina musí být uložena v lednici a před použitím ji ohřát.

Tyto jednoduché recepty vám pomohou zlepšit zdraví očí, zmírnit napětí, normalizovat tlak očí.

Zraková ostrost se zhoršuje nejen z krátkozrakosti a prozíravosti. Existuje mnoho nemocí (glaukom, katarakta a další), které také ovlivňují zdraví očí. K potlačení nemoci v rané fázi vývoje je třeba pravidelně navštěvovat oftalmologa nebo optometristy. To by mělo být provedeno jednou za šest měsíců. To poskytuje včasnou diagnostiku a efektivní léčbu bez následků. Chraňte zdraví očí - návrat ztraceného vidění je velmi, velmi obtížný.

Video: jak obnovit vidění doma