Jak zrychlit růst vousů doma

Doba zrání zástupců silné poloviny lidstva spadá na věkovou hranici 15 let. Je to tentokrát, co zajišťuje, že se tvář chlapa začne objevovat jako vegetace. Od dávných dob jsou tlusté vousy a kníry považovány za známku luxusu, bohatství. Dříve jen buržoazie mohla nosit vlasy na obličeji. Dnes je k dispozici všem.

Příčiny pomalého růstu vousů

1. Věk 18 let naznačuje, že čas na růst vousů ještě nenastal. Je těžké mluvit o tom, jak bude vegetace vypadat v budoucnosti. Samozřejmě, mnoho vrstevníků se může chlubit nádhernými „vlasy“. Každá z nich má však individuální strukturu.
2. Mezi běžné příčiny patří genetická predispozice. Jednoduše řečeno, dědičnost. Genetika je považována za hlavní faktor ovlivňující růst vousů. Někteří lidé mají tmavou hustou vegetaci, zatímco jiní mají kůži, která září skrz vlasy. Není známo, že geny jsou přenášeny lineárně. Ne skutečnost, že vousy vašeho otce budou zděděny. Vše je opět individuální.
3. Vousy nemusí růst, protože tělo není dostatečně silné, aby vytvořilo novou vegetaci. Existuje mnoho důvodů. Patří k nim chronická únava v důsledku intenzivní fyzické námahy, chronická choroba, přítomnost závislostí, depresivní stav a časté vystavení stresu, nevyvážená strava. Absolvujte zkoušku a vyloučte výše uvedené důvody.
4. Faktorem, který přímo ovlivňuje rychlost růstu vousů, je nedostatek mužského pohlavního hormonu - testosteronu. Nedostatek tohoto prvku vede k pomalému růstu vlasů. K odstranění příčiny je nutné použít metody, které zvýší hladinu testosteronu.

Metoda číslo 1. Sportujte

1. Důvodem nedostatečného růstu vousů je nedostatečná fyzická aktivita nebo naopak nadměrná vytrvalost při sportu. Jak víte, všechno je v moderování dobré. Hmotnostní trénink pomůže urychlit růst vlasů. Zvyšují produkci testosteronu a zvyšují krevní oběh v těle. Jako výsledek, folikuly spící po celá léta vzhůru.
2. Výcvikový plán by měl zahrnovat cvičení, jako je bench press, deadlift, squats a semi-squats s činka. Toto jsou základní cvičení, která zvýší množství pohlavního hormonu. Pokud cvičíte pouze na malých svalových skupinách, nebudete moci dosáhnout působivého výsledku.
3. Vyberte si správnou váhu pro trénink. Měli byste udělat 10 opakování v 1 přístupu, už ne. Ujistěte se, že při posledním opakování sil zůstává minimální.
4. Za nejoptimálnější dobu tréninku se považuje indikátor 1-1,5 hodiny. Agresivní trénink vede ke zvýšení množství růstového hormonu a testosteronu. Tyto prvky jsou zodpovědné za sadu svalové hmoty. Po hodině nebo půlě se situace radikálně změní, začíná produkce kortizolu, která ničí svaly.
5. Sledujte své blaho. Pokuste se zabránit stavu obecného a chronického vyčerpání kvůli silné fyzické námaze. Členění vede ke snížení hladiny testosteronu, vousy proto nebudou růst. Jděte do posilovny ne více než třikrát týdně. Obnova mezi třídami je stejně důležitá jako tréninky samotné. Alternativní cvičení, nedělejte vždy stejné variace.

Metoda číslo 2.Upravte svůj jídelníček

1. Samotný koncept zdravé výživy znamená nejen vyváženou stravu a příjem potravy, ale také potraviny, které musíte jíst, abyste podpořili růst vousů. Aby se vlasy mohly tvořit, musí do těla vstoupit bílkoviny, aminokyseliny, komplexní uhlohydráty.
2. Ujistěte se, že strava obsahuje dostatek potravin s vitamínem A. Retinol posiluje vlasy, probouzí folikuly spící po měsíce a roky. Vitamin A se nachází v mořských řasách, sýrech, másle, brokolici, mrkvi.
3. Kyselina askorbová je také důležitá. Vitamin C posiluje imunitní systém a vyživuje vlasové folikuly. Najdete ji v citrusech, kiwi, květáku a červeném zelí a bulharském pepři.
4. Vitamin E nebo tokoferol zvyšuje průtok krve do oblasti obličeje, čímž se urychluje růst vousů. Tokoferol je přítomen v sušených meruňkách, ovesných vločkách, švestkách, mandlích, vlašských ořechech, lískových oříšcích.
5. Jídlo by mělo zahrnovat provitamin B7. Stimuluje růst vlasů a podporuje také střevní mikroflóru. Pokud je trávicí systém vždy v pořádku, rychle si budete pěstovat vousy. Hledejte vitamín B7 ve vejcích, ořechech, hrášku, ovesných vločkách.
6. Kyselina listová je považována za stejně důležitou. Je zodpovědná za přímou produkci testosteronu a ovlivňuje reprodukční aktivitu mužů. Vitamín B9 najdete v mandlích, lískových oříšcích, arašídech, listech špenátu, fazole a hrášku, salátu a játrech.
7. Chcete-li pěstovat hustou bradku, měly by být do stravy zahrnuty potraviny se zinkem, železem a vápníkem. Dejte na tvrdý sýr, kuřecí a křepelčí vejce, pohankovou kaši, játra, všechny mléčné výrobky.

Důležité!
V souhrnu je uveden seznam produktů, které je třeba zdůraznit. Správná výživa by tedy měla zahrnovat:

• mořské koktejly, ryby;
• ořechy všeho druhu;
• řepa, mrkev, zelí, paprika;
• citrusy, kiwi;
• špenát, salát;
• petržel, celer, kopr;
• česnek
• libové maso;
• hrášek a fazole;
• vepřová, hovězí, kuřecí játra;
• ovesné vločky, pohanka;
• křepelčí vejce;
• tvaroh, tvrdý sýr a jiné mléko.

Je nutné odmítnout:

• polotovary;
• rychlé občerstvení;
• soli;
• sladkosti;
• káva.

Seznam můžete libovolně měnit. Hlavní věc je vytvořit nejužitečnější menu. Jezte 5krát denně po malých porcích.

Metoda číslo 3. Používejte kosmetiku

Aby se vousy začaly plně rozrůstat, musíte se uchýlit k metodám probuzení folikulů. Takové indikátory jsou silně ovlivněny stavem kůže.

Čistá kůže

1. Pro udržení čistoty není nutné uchýlit se k drahé kosmetice. Vousy byly vždy v módě. Naši pradědové sotva používali všechny druhy tonik.
2. V tomto případě vousatí muži stimulovali růst vlasů pouhým ranním mytím ledovou vodou. Studená kapalina funguje jako vynikající nástroj ke zlepšení krevního oběhu. Chcete-li zvýšit ochlupení obličeje, uchovejte se třikrát denně studenou vodou.

Lopuchový olej

1. Pravidelné používání lopuchového oleje pomůže lepšímu růstu vousů. Zahřejte malé množství rostlinného produktu v parní lázni na 40 stupňů. Distribuujte ruce a masírujte pohyby do pokožky po dobu 2-3 minut.
2. Nechte olej po dobu 1 hodiny. Po uplynutí nastavené doby omyjte teplou vodou. Pro dosažení tohoto účinku se doporučuje, aby bylinná směs byla smíchána s malým množstvím červené papriky.
3. Výsledkem je vynikající výživa cibule a lepší krevní oběh, nezbytný pro rychlý růst vlasů. Nepřehánějte to paprikou, jinak se mohou objevit popáleniny ve formě zarudnutí.
4. Tento postup musí být prováděn denně olejem lopuchu. Pokud se rozhodnete přidat papriku, manipulace se sníží na 3krát týdně.Olej z lopuchu lze zakoupit bez problémů, v lékárně je cena produktu 80 rublů.

Eukalyptus

1. Další ověřenou sloučeninou je eukalyptový olej. V tomto případě musí být prostředek zředěn vodou v poměru 1: 4.
2. Bavlněná podložka je namočena hotovým produktem, poté je pokožka obličeje otírána. Několik minut po manipulaci se dobře umyjte.
3. Mějte na paměti, že můžete být alergičtí na určité látky, proto byste se měli ujistit, že chybí. Pokud se objeví zarudnutí a svědění, okamžitě přestaňte produkt používat.

Metoda číslo 4. Zvyšte testosteron

Správný spánek

1. Pro zvýšení růstu vlasů je nutné normalizovat spánek. Když je člověk v hluboké fázi po dlouhou dobu, tělo je plně obnoveno, produkuje se testosteron.
2. Průměrný člověk potřebuje 7-8 hodin spánku, aby se plně zotavil. Každý organismus je jedinečný, takže musíte spát s mírou. Po probuzení byste se měli cítit lehce a pohotově.
3. Důležitým bodem je správný čas na spaní, pokud je to možné, musíte jít spát asi ve 10 hodin večer. Vyhněte se nedostatku spánku, nahromaděná únava sníží všechny výsledky na nulu.

Normální tělesná hmotnost

1. Pro dobré vlasy v obličeji je důležité udržovat normální tělesnou hmotnost. Lidé s nadváhou trpí nedostatkem testosteronu v těle.
2. Tukové vrstvy syntézou přeměňují mužský hormon na ženský hormon - estrogen. Proto se důrazně doporučuje začít zhubnout, pokud se vyskytnou nějaké problémy.

Sexuální život

1. Pro zvýšení hladiny testosteronu je důležité mít pravidelný sexuální život a komunikovat se spravedlivým sexem.
2. Mírný počet sexuálních činů pozitivně ovlivňuje zdraví mužů. V tomto případě není hlavní věcí to přehánět, jinak se účinek stává opakem.

Dosažení úspěchu

1. Produkce mužského hormonu do značné míry závisí na řadě vítězství. A není to tak důležité, v které oblasti máte štěstí.
2. Pokuste se vytvořit co nejvíce úspěšných situací. Tělo reaguje pozitivně na tento proces produkcí testosteronu.

Špatné návyky

1. Pokud chcete pěstovat husté a krásné vousy, je důležité zbavit se závislostí. Přínos bude nejen pro vegetaci, ale také pro celý organismus jako celek.
2. Alkoholické nápoje jsou hlavním nepřítelem testosteronu, protože produkt přeměňuje mužský hormon na estrogen. Silně vyloučit použití piva. Nápoj je bohatý na ženský hormon.
3. Mezi alkoholickými výrobky existuje výjimka. Domácí červené víno je povoleno do 200 ml. za den. Produkt zpomaluje rozklad testosteronu. Postupem času byste měli přestat používat tabák.

Dnes si vlasy tváře získávají na popularitě mezi většinou mužů, bez ohledu na jejich materiální stav a rasu. Z některých důvodů ne každý vous roste hustý a dlouhý. Zkoumali jsme, jak napravit situaci a urychlit růst vlasů v obličeji.

Video: 5 způsobů, jak rychle pěstovat vousy