Jak obnovit období po hubnutí

Pro mnoho dívek je boj proti nadváhě hlavním úkolem života. Prožívají přísnou stravu, pochybné léky na hubnutí a vyčerpávají se školením. A i když se žena dokáže zbavit nenáviděných kilogramů, problémy ji nepřestanou strašit. Kromě toho, že se musíte snažit udržet váhu, musíte věnovat pozornost některým změnám v těle. Ztracené vlasy, suchá kůže, křehké nehty - nic ve srovnání se zdravotními problémy žen. Mnoho dívek s úbytkem na váze si všimne nepřítomnosti nebo nedostatku menstruace. S čím by to mohlo souviset? Proč hubnutí ovlivňuje ženské orgány? Jak obnovit cyklus po hubnutí? Pokusíme se odpovědět na všechny tyto otázky v tomto článku.

Proč menstruační cyklus jde na scestí

Absence menstruace je vážným signálem. Může to znamenat těhotenství. Ve všech ostatních případech není důvod absence menstruace tak růžový.

1. Menstruace přestane kvůli prudkému hubnutí, prodlouženému vyčerpání těla nízkokalorickou dietou. Menstruační krvácení je prasknutí zralého, ale ne oplodněného vajíčka. Pokud je tělo vyčerpáno, nemůže dítě nosit, proto se nepřipravuje na možné početí, neprodukuje zdravé vejce. Absence menstruace naznačuje, že v tuto chvíli se nemůžete stát matkou.
2. Někdy může menstruace chybět kvůli intenzivní fyzické námaze, zejména s ohledem na vzpírání. Mnoho vzpírání žen trpí nedostatkem menstruačního cyklu. Při zvedání těžkého prutu se může děloha snížit, což vede k poruše celého genitourinárního systému.
3. Menstruace může zmizet po mono-dietě, kdy žena sedí pouze na pohanky nebo jen na kefíru. Takové přísné omezení vede k problémům s mnoha orgány, nejen tělními.
4. Menstruace může chybět v případě selhání metabolických procesů v těle. To se stane, pokud často zažíváte tuto nebo tu stravu, neustále hladovějící a přejídání. To výrazně podkopává metabolismus a díky jeho nesprávné práci přibýváte na váze ještě více.
5. Nemůžete vázat nepřítomnost měsíčního cyklu na hubnutí. Menstruace nemusí být z různých důvodů - stres, menopauza, těhotenství, genitourinární infekce a zánět, změna klimatu.

To jsou hlavní důvody, které jsou doprovázeny příznakem, jako je absence menstruačního krvácení. Co by se v tomto případě mělo udělat? Samozřejmě, první věc, která vám může přijít do hlavy, je kontaktovat specialistu.

Návštěva u lékaře

Není třeba se bát hormonů - moderní léky obsahují minimální dávku, která neovlivňuje přírůstek hmotnosti. Celý průběh léčby je obvykle nejméně tři měsíce. Po opití prvního blistru drog se vám k menstruaci znovu vrátí.
Proč vrátit období?

To je překvapivé, ale některé dívky si kladou jen takovou otázku. Zdá se jim, že neexistují žádná období - žádné problémy. To však není pravda.Dlouhodobá absence menstruačního cyklu může vést ke krvácení dělohy, benigních a maligních nádorů a ovariálních cyst. Pokud se vajíčko netvoří, pravděpodobnost, že vaječníky opět začnou fungovat, normálně klesá. Díky tomu je žena neplodná. Pokud stále plánujete stát se matkou, nezdržujte návštěvu u lékaře v dlouhé zásuvce.

Výživa pro obnovení menstruace

Stabilní menstruační cyklus ženy naznačuje, že její ženské zdraví je v pořádku. Menstruace je přímo závislá na naší výživě. Dospělá dospělá žena by měla konzumovat alespoň 100 gramů tuku denně. To zahrnuje oleje, sýrové výrobky, mléko atd. Když žena sníží toto množství na 30 gramů tuku denně a toto množství každý den drží, dojde k selhání endokrinního systému.

Chcete-li normalizovat menstruační cyklus, musíte změnit stravu. To vám neříká, že musíte všechno jíst a znovu se zlepšit. Neztrácíte to, že? Chcete-li obnovit období a ne přibrat na váze, musíte dodržovat některá pravidla zdravého stravování.

1. Chcete-li zhubnout, ale zůstat naživu a zdravě, musíte konzumovat alespoň 1000 kalorií denně. I když chcete výsledek urychlit, nemůžete snížit obsah kalorií v každodenní stravě pod touto hranicí.
2. Vyhněte se dlouhodobým hladovkám. Po 6 hodinách nedostatku potravy si tělo může po stranách dát tuk i z konzumovaných okurek. Co si myslíš? Připravuje se na těžké časy, takže má v příštím tak dlouhém období hladu něco, co může strávit.
3. Musíte jíst často, ale postupně. Takže si můžete v těle vytvořit metabolismus. Když budete jíst malou porci jídla každé 2,5-3 hodiny, tělo se trochu uklidní. Pochopí, že časy hladu skončily a není nutné odkládat tuk „do rezervy“. To vám umožní strávit všechny konzumované kalorie.
4. Jídlo by se mělo měnit. Žádné nízké carb a mono-stravy. Pro normální fungování potřebuje tělo vitamíny, minerály. Každý den ve stravě by měly být obiloviny, mléčné výrobky, maso, zelenina, ovoce. Zde je však také potřebná rozmanitost. Pokud jste dnes měli snídani s ovesnou kaší, zítra připravte rýži, pak pohanka nebo proso. Dnes jste snědli jablko na polední svačinu, zítra dáváte přednost broskvi, pozítří - meruňka. Pouze rozmanitost vám umožní nasycení těla všemi potřebnými vitamíny.
5. Nebojte se, že znovu přiblížíte! Abyste zůstali štíhlí, nemusíte se vyčerpávat. Musíte jíst všechno, ale postupně. Nepři přejídejte se a nadváha vás neohrožuje.
6. Musíte jíst podle zásady: „Jíst snídani, sdílet oběd s přítelem a dát večeři nepříteli.“ Před spaním samozřejmě nemusíte mít hlad, ale stále stojí za to věnovat pozornost množství jídla, které jíte. Ráno můžete sníst svůj vývar - všechny kalorií konzumované při snídani budou spotřebovány během dne. Ráno můžete jíst také uhlohydráty. Po 12:00 musí být sníženo množství spotřebovaných sacharidů a po 17:00 zcela vyloučeno. Je lepší mít večeři s bílkovinnými výrobky - maso, kuře, ryby, zeleninové saláty, mléko. Večeře by měla být opravdu skromná, část malá. Pokud cítíte hlad před spaním - snězte kousek vařeného kuře, pijte mléko nebo kefír. Jíst jablko v noci je velká chyba. Koneckonců, jedná se o čistou glukózu - cukr.
7. Nezapomeňte na dostatečný příjem vody.
8. Nevzdávejte úplně tuků. Lžička olivového oleje denně nepřidá kilogramy, ale dodá vlasům lesk, sílu nehtů, pevnost pokožky a nasycení tukem. To urychlí proces obnovy zdraví žen.
9. Nezapomeňte pít vitamínové komplexy. Pomohou obnovit vyčerpané tělo.

To není zdaleka nová a dlouho známá pravidla výživy. Nezanedbávejte je. Opravdu, při hubnutí - hlavní zdraví, a ne vzhled.Není třeba se dostat do vyčerpání a anorexie, kdo je z toho lepší? Úhlové postavy a vystupující kosti nejsou zdaleka módní. Být ženský s atraktivními kulatými tvary, a pak se na vás budou dívat všichni muži bez výjimky.

Lidové prostředky k obnovení cyklu

Kromě návštěvy lékaře, užívání léků a normalizace výživy můžete obnovit zdraví žen pomocí receptů tradiční medicíny.

1. Oregano. Tato léčivá bylina bojuje s různými ženskými chorobami. Uvařte oregano rychlostí tří polévkových lžic bylin na litr vroucí vody a každé ráno vypijte půl sklenice. Účinek nebude patrný okamžitě, až po několika měsících pravidelného používání odvarů.
2. Petržel Tato bylina dokonale obnovuje cyklus. Můžete ho jíst čerstvé nebo odvar z něj. Rozemelte dvě housky petrželky a vložte do termosky. Nalijte litr vroucí vody a zavřete víko. Nechte to přes noc. Každý den ráno vypijte třetinu sklenice této odvarky. Již v prvním cyklu se vaše období vrátí k vám.
3. Melissa Tato bylina má také příznivé účinky na zdraví žen. Lze ji brát beze strachu po celý den asi měsíc. Při každé čajové párty je nejlepší přidat do konvice snítku citronového balzámu. Je to nejen zdravé, ale také chutné!

Před pitím odvarů a infuze bylin se ujistěte, že nedochází k těhotenským a pohlavním infekcím. Byliny mohou zmírnit zánět a tím skrýt zaměření nemoci, což je nepřijatelné. Je lepší se předem poradit s lékařem o možnosti další bylinné léčby.

Zdraví žen je především. Pravidelná menstruace je známkou zralosti, schopnosti otěhotnět a porodit dítě. A co by mohlo být lepší než mateřství? Nezničte své tělo díky několika kilogramům navíc. Sledujte svou postavu, ale milujte se v každém těle!

Video: jak vrátit období