Jak obnovit střevní mikroflóru

Zdravé střevo je základem normálního lidského života. V lůně zůstávají střeva dítěte sterilní a bezprostředně po narození a aplikaci na prsa jsou střeva kolonizována prospěšnými bakteriemi, které podporují jeho zdravou mikroflóru. V průběhu času mohou být prospěšné bakterie potlačeny patogenními mikroby nebo usmrceny silnými léky. Pokud se mikroflóra neobnoví, vede to k vážnému porušení trávicího traktu.

Jak pochopit, že je narušena mikroflóra

Zde jsou některé příznaky dysbiózy, které se mohou objevit v důsledku narušení zdravé střevní mikroflóry.

1. První věc, kterou člověk cítí, je nepohodlí v břiše. Objeví se dunění, bublání, plynatost a zvýšená tvorba plynu.
2. Potlačení prospěšných bakterií často vede k poruchám stolice. Kromě toho může člověk zažít zácpu i průjem.
3. Pokud střevo ztratilo svou pracovní kapacitu, projeví se to v celém těle. To je patrné zejména na lidské kůži. Na obličeji se objevují malé akné, černé skvrny, pleť jako celek se stává docela problematickou.
4. Protože střeva nefungují správně, imunita člověka se zhoršuje. Častěji trpí nachlazením a alergické reakce se zesilují.
5. V případě střevní dysfunkce se osoba jako celek cítí depresivně - objevuje se apatie, únava, ospalost, častěji se vyskytují bolesti hlavy, stav pacienta je depresivní.
6. Kvůli nedostatečné absorpci živin se stav vlasů a nehtů zhoršuje. Prameny jsou suché a křehké, často vypadávají. Hřebíky se promění v tenké a křehké talíře.
7. Často se díky špatné funkci střeva u člověka vyvine nepříjemný zápach z úst, který nezmizí ani po aktivním kartáčování.
8. Špatná chuť k jídlu je dalším příznakem zhoršené střevní mikroflóry.
9. Ve vážné fázi dysbiózy může u člověka dojít k nevolnosti a nepříjemné pachuti v ústech.

Když si tyto příznaky samy o sobě všimnou, spojí je s porušením střev. Mnozí to připisují nedostatku vitamínů, otravě, gastritidě nebo jiným gastrointestinálním onemocněním. Mikroflóru je však třeba obnovit co nejdříve. Ale co by mohlo způsobit podobný střevní stav?

Proč je narušena zdravá mikroflóra

V lidských střevech žije více než miliarda bakterií, které pomáhají syntetizovat aminokyseliny, podílejí se na výměně bilirubinu a mastných kyselin, stimulují střevní motilitu, podporují eliminaci toxinů a podílejí se na absorpci vápníku. Co by se tedy mělo s tělem stát, aby zahynula celá tato miliardová kolonie? Existuje mnoho důvodů.

1. Nejběžnějším a nejčastějším důvodem je užívání antibiotik. U bakteriálních infekcí lékař předepisuje léky, které jsou schopné potlačit patogenní mikroby. Spolu se škodlivými mikroby je potlačena i zdravá mikroflóra. Proto by měl lékař společně s antibiotiky (nebo po jejich užití) předepsat probiotika, která obnovují kolonii prospěšných bakterií.
2. Ve střevě mohou být kromě prospěšných bakterií také patogenní. Objevují se tam spolu se zastaralým nebo otráveným jídlem. Pokud existuje mnoho škodlivých bakterií, začnou potlačovat zdravou mikroflóru. Otrava jídlem je proto další běžnou příčinou poruchy střevní mikroflóry.
3. Dysbakterióza se může objevit při nesprávné výživě. Přejídání, hladovění, přísná strava, velké množství nezdravého jídla může vést k narušení střev.
4. Dysbakterióza je často výsledkem jiných nemocí - gastritida, cholecystitida, různé chirurgické zákroky v zažívacím traktu.
5. Různé „očistné“ a zejména časté očistné klystýry také vedou k vyluhování zdravé střevní mikroflóry. Proto se dětem, které jsou náchylné k zácpě, nedoporučuje často provádět klystýr, je lepší používat glycerinový čípek a věnovat pozornost kořenům problému.
6. Často dochází k dysbióze na pozadí snížené imunity v důsledku užívání hormonálních léků po radiační terapii a infekčních chorob.
7. Poruchy zdravé mikroflóry mohou být důsledkem stresu, nervových šoků, nedostatku spánku a špatné kvality pitné vody.

Je velmi důležité identifikovat skutečnou příčinu dysbiózy, aby se zabránilo její opakování.

Jak obnovit kolonii prospěšných bakterií

První věc, kterou byste měli věnovat pozornost při dysbióze, jsou prospěšné bakterie, které musíte naplnit zasaženými střevy. Lékárny mají široký výběr probiotik, bifidobakterií a laktobacilů, které vám v této situaci mohou pomoci. Některé z nich obsahují pouze jeden typ bakterií (například Bifidumbacterin nebo Lactobacterin), jiné obsahují komplex prospěšných mikroorganismů (Bifolong, Acylact). Některá léčiva kromě bakterií obsahují sorbenty, které absorbují toxiny a strusku, což je důležité pro otravu. Mezi nimi můžeme rozlišit Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Pokud je otrava způsobena patogenními mikroorganismy, existují léky, které kolonizují střeva nejen prospěšnými bakteriemi, ale také blokují vývoj a reprodukci patogenních mikroorganismů - jedná se o Enterol, Biosporin.

Mezi nejoblíbenější, nejúčinnější a nejoblíbenější léky pro obnovu zdravé střevní mikroflóry patří Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina a další. Upozorňujeme, že existují léky pro dospělé a děti.

Při léčbě dysbiózy v těle je velmi důležité věnovat pozornost způsobu uchovávání léku. Faktem je, že prospěšné bakterie v drogě jsou opravdu živé. A aby léčivo zůstalo účinné, nesmí se zahřívat, obal by měl být uložen v lednici. Musíte pít probiotika odděleně od jídla, jinak je účinnost léčby snížena. Užívejte dávku půl hodiny před jídlem nebo hodinu po jídle. Prášek by měl být naředěn v teplé vodě, v žádném případě v horké vodě (jinak bakterie odumřou). Tato jednoduchá pravidla vám pomohou rychle a efektivně obnovit zdravou mikroflóru.

Jak obnovit střevní mikroflóru výživou

Výživa hraje klíčovou roli v léčbě mnoha gastrointestinálních chorob. A dysbióza není výjimkou. Správná výživa může urychlit regeneraci a konzumace nezdravého jídla může snížit veškeré úsilí na nic. Zde je několik pravidel, která musíte dodržovat při porušování zdravé střevní mikroflóry.

1. S dysbakteriózou byste měli vyložit vaše střeva - musíte jíst v malých porcích, ale často jíst lehká jídla - cereálie, polévky, bramborová kaše, nejíst v noci.
2. Aby nedošlo k provokaci v žaludku, nemůžete pít jídlo s vodou, nejíst bílý chléb, luštěniny, zelí a jablka.
3. Vyvarujte se potravin, konzervačních látek, příchutí a umělých přísad. Strava by měla obsahovat obiloviny, čerstvou zeleninu a ovoce, libové a lehké maso.
4. Nepoužívejte čerstvé mléko. Mléčné výrobky vám však pomohou kolonizovat střeva prospěšnými bakteriemi. Musíte se pokusit vypít co nejvíce kefíru, jogurtu, kvašeného pečeného mléka a jogurtu.Je mnohem užitečnější používat fermentované mléčné výrobky s názvy, které obsahují předponu „Bio“.
5. Některá jídla pomáhají kolonizovat vaše střeva pomocí prospěšných bakterií. Tohle je chřest, rajče, česnek. Měly by být konzumovány čerstvé.
6. V případě otravy se vyplatí jíst více obilovin - čočka, rýže, pohanka, ovesné vločky, ječmen. Obsahují hodně vlákniny, která absorbuje škodlivé toxiny a přirozeně je vynáší. S průjmem je rýže velmi dobrá - má „fixační“ vlastnosti.
7. Pokud jste otráveni, je velmi důležité pít hodně tekutin, aby se propláchly toxiny a zabránilo dehydrataci. Pijte kompoty, džusy, čistý minerální kód, želé.

Dodržováním těchto jednoduchých pravidel můžete snížit příznaky dysbiózy a urychlit proces hojení.

Lidové léky na zdravou střevní mikroflóru

Existuje mnoho domácích receptů na dysbiózu a otravu. Zvažte nejúčinnější z nich.

1. Česnek a kefír. Oba tyto přípravky mají velký vliv na střevní funkci. Rozdrťte a nasekejte dva stroužky česneku a smíchejte je se sklenkou kefíru. Připravený produkt musíte vypít pár hodin před spaním. Chuť takového léku samozřejmě není působivá, ale má mnoho výhod!
2. Heřmánek, třezalka tečkovaná, medovka a lněná semínka. Připravte užitečnou sbírku z těchto rostlin jejich smícháním ve stejných poměrech. Několik polévkových lžic výsledné kolekce by mělo být nalito litrem vroucí vody a trvat na několika hodinách. Pijte půl sklenky 3-4 krát denně. Heřmánek zklidňuje sliznici, měsíček potlačuje patogenní mikroflóru, lněná semena přispívají k růstu prospěšných bakterií, balzam citronu odstraňuje toxiny. Toto je dobrá kolekce pro různé poruchy střev.
3. Máta a koprová semínka. Toto odvarování vám pomůže, pokud je dysbióza doprovázena plynatostí, nadýmáním a zvýšenou tvorbou plynu. Semena a máta smíchejte ve stejném poměru a zalijte vroucí vodou. Když je vývar dostatečně napuštěn, lze ho namísto čaje vypít.
4. Domácí kaše. Aby se mnoho zdravých bakterií usadilo ve střevech, musí být odněkud odebrány. Za tímto účelem připravíme domácí kaši z medu a cukru. Pár lžic přírodního medu by mělo být smícháno se stejným množstvím cukru, přidejte 5 gramů kvasinek. Nalijte se třemi litry vody a nechte na teplém místě kvašení. Za pár hodin bubliny zmizí - to znamená, že směs začala kvasit. Pijte zdravou kompozici dvě sklenice denně.
5. Infuze elekampanu. Tento nástroj bude užitečný, pokud se jídlo nestráví, cítí se nepohodlí a těžkost v břiše. Elecampan by měl být rozdrcen a naplněn alkoholem. Trvejte na 2 týdnech na tmavém a chladném místě. Pijte lžíci 10 minut před každým jídlem.

Jedná se o velmi levné a snadno připravitelné recepty, které vám opravdu pomohou zbavit se nepohodlí v zažívacím traktu.

Pokud domácí léčba zůstává neúspěšná, nemusíte se zdržovat - poraďte se s gastroenterologem. Zdravé střevo koneckonců znamená pohodu, silnou imunitu, čistou pokožku a ochranu před alergiemi. Dávejte pozor na své tělo - sledujte svá střeva!

Video: jak obnovit střevní flóru a imunitu