Jaký druh ovoce může kojící matka jíst?

S příchodem nového bydliště v rodině se žena musí doslova přepnout na samostatný druh jídla. Omezení se týká téměř všeho. Ale s kojením by jídlo mělo být stejně zdravé jako vždy. Například lékaři doporučují zahrnout do stravy více ovoce a zeleniny. Až asi 1/4 denního menu.

Přichází rozumná otázka: jaký druh ovoce může kojící matka nepoškodit dítě? Budeme o tom mluvit.

Obecná pravidla

Standardní výběr ovoce pro kojení je založen na několika faktorech. Při výběru je rozhodující:

1. Barva. Všichni pediatrové, jako jeden, důrazně doporučují, aby během tohoto období opustili plody pomeranče, červeného a vínového. Faktem je, že látky, které způsobují podobnou barvu, mohou u dítěte vyvolat vyrážku. A v některých případech nejsilnější diatéza. Výjimkou jsou tomel, třešně a jablka (červené slupky se nejlépe odstraní). Tyto plody velmi zřídka způsobují alergické reakce.
2. Sezónnost Každý rozumný člověk chápe, že v zimě nerostou maliny nebo hrušky. Ale na policích jsou často plody mimo sezónu. Byly tedy transportovány z jiné země, kde je klima vhodnější pro kultivaci. A to naznačuje, že ovoce a bobule byly ošetřeny velkorysou dávkou chemikálií. Bez tohoto je přeprava beze ztrát jednoduše nemožná. Nechcete své dětské mateřské mléko krmit konzervačními látkami a jinými ošklivými věcmi?
3. Habit. Pokud je žena od dětství zvyklá jíst jablka, neznamená to, že by tělo normálně tolerovalo avokáda nebo jiné exotické. A i když se na vašem stole pravidelně objevují zámořské plody, není to pro dítě vždy prospěšné. Odmítněte experimentovat alespoň během kojení.
4. Citrusové plody. Lékaři během kojení opravdu nedoporučují jíst žádné citrusové plody. Z toho slova vůbec. Vysoký obsah vitamínu C může u dítěte vyvolat těžkou diatézu. Pokud opravdu chcete, pak je povolen malý kousek citronu v čaji. A pak odložte. Jste dražší čistit drobky na líce než chuťové preference?
5. Kamenné ovoce. Jakýkoli druh - švestky, broskve, nektarinky, meruňky. Faktem je, že tyto plody mají dobrý projímavý účinek. Jíst takové ovoce může matce i dítěti přinést mnoho nepříjemných minut. Pokud však máte vy nebo vaše dítě potíže se zácpou, bude prospěšné správné a šetrné působení kamene.

Před vložením něčeho do úst si vždy pečlivě promyslete. Koneckonců, všechny látky přecházejí do mateřského mléka s mateřským mlékem.

Seznam povolených plodů pro kojící matku

Jen nezvažujte spodní ret a trucovat. Existuje spousta ovoce, které můžete jíst při kojení, takže nabídka je pestrá a vyvážená ve složení vitamínů.

Tip. Vezměte si diář s jídlem. Přiveďte do toho naprosto všechny nové produkty, které jste vyzkoušeli. Nezapomeňte uvést datum a množství. Poté, v případě potíží dítěte (Bůh vám to zakáže), bude pro vás snazší najít důvod a vyloučit jej ze stravy.

Věděli jste, že prakticky všechna ovoce může jíst kojící matka? Ale s výhradami:

• zkuste trochu novou věc
• pečlivě sledujte reakci těla drobků
• vyzkoušejte další ovoce nejdříve týden po předchozím
• riskantní nebo exotické ovoce k jídlu až po měsíci a půl po porodu

Podle těchto jednoduchých pravidel si může kojící matka dovolit jíst téměř jakékoli ovoce. Přirozeně, s mírou.

Seznam ovoce dovolený kojící matce.

Jablka Pediatrové doporučují konzumovat místní zelené nebo žluté ovoce. Navíc je lepší nejprve upéct ovoce. Pokud se pokožka drobků a jejich střeva cítí normálně, můžete postupně začít jíst čerstvá jablka.

Červené ovoce by mělo být ze stravy vyloučeno. Nebo je alespoň oloupejte. Samozřejmě v nich není tolik vitamínů, ale obsah železa je slušný. To pomáhá obnovit hladinu hemoglobinu v krvi, která je nezbytná po porodu.

Borůvky Dokonale posiluje imunitu dítěte, a proto nepřímo chrání před infekcemi. Plus nasycuje tělo užitečnými antioxidanty, vitamíny a draslík. Přirozeně začněte jíst postupně.

Hrušky Tyto plody v zásadě způsobují alergie. Obzvláště pokud jsou místní a sezónně sklizené. Ale absolutně všechny odrůdy obsahují velké množství hrubé vlákniny. Lékaři proto doporučují jíst hrušky až po dosažení 3 měsíců věku dítěte.

Blackberry Můžete ošetřovat mámu, ale opatrně. Vysoký obsah vitamínu C může u dítěte vyvolat alergii. Ale draslík a kyselina listová, které jsou součástí kompozice, jsou velmi užitečné v prvních měsících života dítěte.

Banány Přestože je toto ovoce exotické, můžete ho jíst od prvních dnů kojení. Studie prokázaly, že banány jsou hypoalergenní. A dítěti neublíží.

Jedinou námitku: plody mají určitý fixační účinek. Proto buďte opatrní, pokud dítě nebo máte zácpu. A nepřebíjejte se. Stačí pár kusů denně.

Meloun a meloun. Pomáhají kojící matce a dítěti normalizovat rovnováhu voda-sůl v těle. Doporučují se však velmi malé dávky. Protože existuje vysoká pravděpodobnost otoku.

A ještě jedna věc. Je žádoucí, aby melouny byly z jejich vlastní produkce. Protože v zakoupených melounech a melounech je obsah dusičnanů a pesticidů často příliš vysoký. Pokud na vašem webu takové melouny nerostou, je lepší zdržet se jídla během období kojení.

Granátové jablko Přes červené zbarvení zrn může toto ovoce jíst kojící matka. Musíte začít s několika zrnami denně a postupně zvyšovat dávku. Přirozeně, pokud tělo dítěte reaguje adekvátně.

Jednoduše přeceňovat šťávu z granátového jablka obsahem vitamínů, minerálů a stopových prvků.

Angrešt a rybíz. Tyto bobule téměř nikdy nezpůsobují alergie. A zdánlivě sezónní, místní - co ještě potřebujete? Jezte ze srdce, zásobujte vaše dítě vitamíny. Ne. Jen trochu. Protože jejich obsah vitamínu C je velmi vysoký. S čím je to plné, už jsme psali.

Hrozny Ale to může být jedeno s kojením. Ale pouze bílá nebo zelená. Asi modrá, červená a černá bude muset na chvíli zapomenout. A samozřejmě ne mísy nebo mísy. Začněte několika plody denně.

Tip. Nejezte hrozny jako dezert do hlavního jídla. To může u dítěte vyvolat koliku. Jíst bobule jako samostatné jídlo. A nezapomeňte si vypláchnout ústa. Protože hroznová šťáva dokonale koroduje zubní sklovinu.

Nebo možná šťávu?

Některé matky během kojení zcela odmítají jíst čerstvé ovoce. Raději pít šťávy. K takové alternativě v zásadě dochází, ale za určitých podmínek. Živé ovoce nenahrazujte skladovými šťávami a nektary v krabicích. Z pravého nápoje toho moc nezbylo. A je nepravděpodobné, že by to byla dobrá náhrada.

Stačí vypít nejvýše 200 ml přírodní čerstvě vymačkané šťávy denně. Protože v této situaci je obtížné kontrolovat dávkování. Ovoce je snazší. Jedl jsem jablko a ty to víš. A šťáva může být vyrobena z celé misky jablek.

Dalším významným minus jakékoli šťávy je nedostatek hrubé vlákniny. Střevní pohyblivost kojící matky a dítěte tedy nefunguje tak dobře, jak by mohla.Mohou se objevit různé poruchy, může se objevit zácpa. Ale existuje způsob. Jednoduše připravte šťávu z dužiny a problém bude vyřešen.

Nebo dokonce sušené ovoce?

Mnoho více sušeného ovoce může způsobit zácpu v drobky. Je to také nežádoucí? Pokud opravdu chcete, pak osušte ovoce sami. A to mohou být jen jablka, zelené hrozny, banány. Jiným se velmi nedoporučuje.

Jaký druh ovoce může mít kojící matka? Ukázalo se, že mnoho. Hlavní věc - znát opatření a ne přejídat exotické. Jinak, místo vitamínových výhod, bude mít dítě problémy se žaludkem.

Video: krmení kojící matky