Lískové ořechy - výhody a poškození pro ženy a muže

Lískové ořechy - nejvíce ruský ze všech ořechů. Na různých územích se také nazývá jinak: lískové ořechy, veverkové pochoutky, lískové oříšky. A Italové to nazývají Lombardskou maticí (za názvem jednoho z italských regionů - Lombardie). Bez ohledu na podmínky roste na téměř všech územích Ruska, včetně zón tundry lesů. Přesto jsou nej výživnější a nejužitečnější druhy preferovány jižními regiony - Krym, Kuban, Orenburg atd.

V zahraničí je lískový oříšek pěstován v přírodě a pěstuje se v průmyslovém měřítku. Ve volné přírodě roste líska ve Španělsku, Řecku, Itálii, některé vzácné druhy dokonce rostou v Norsku. Nejužitečnější divoký druh lískových ořechů roste na Balkánském poloostrově.

V průmyslovém chovu jsou dnes známy tři odrůdy: Kerasund a Badem - cizí a odrůda chovaná v SSSR v době Chruščov - lískových oříšků krymských.

Když už mluvíme o různých druzích, stojí za zmínku, že navzdory tak velkému množství odrůd je divoký druh považován za nejužitečnější!

Chemické a biologické složení lískových ořechů

Užitečnost tohoto produktu dlouhodobě prochází různými vědeckými spory a debaty. Někteří považují tento druh ořechu za naprosto zbytečný, přitahující chuť k jídlu výhradně podle jednoduchosti svého vkusu, jiná skupina vědců naopak závažně argumentuje o nepochybném přínosu produktu. Takže který z nich má pravdu?

Každých 100 gramů lískových oříšků obsahuje asi 90% denního příjmu vitamínů, jako jsou A a E, a proto lískových ořechů hraje přímou roli při posilování stěn vnitřních orgánů, počínaje vaskulárními a končícími stěnami dutých orgánů (střeva, močový měchýř, některé děložní tkáně u žen, plic a mnoho dalších). Kromě toho denní spotřeba 30 - 50 gramů aktivně stimuluje mozkovou aktivitu, zvyšuje paměť, koncentraci pozornosti a snižuje projevy únavy. Lískový ořech navíc významně zlepšuje fungování orgánů spojených s mozkem - zrak, sluch, čich, zlepšuje závažnost jejich funkcí.

Díky vysokému obsahu vitamínů B a C, jejichž hromadění má vnitřní skořápku ořechu a okolních částí, líska výrazně zlepšuje metabolické procesy v těle (stabilizuje regulaci hormonální aktivity, zlepšuje tkáňový trofismus zvýšením přílivu živin do nich) a také zvyšuje imunitní procesy.

Mezi užitečné minerální látky obsažené v jemnosti veverky lze rozlišit přítomnost ve velkých množstvích: zinek, fosfor, sodík, měď, selen, mangan, draslík a mnoho dalších. Všechny tyto složky pomáhají člověku stát se silnějším, odolnějším a hlavně zdravějším. Jako vynikající antidepresivum budou lískové ořechy užitečné zejména v zimě, když je barevný den krátký a výhled mimo okna si nedovoluje různé barvy.

A samozřejmě s ohledem na popularitu zdravého životního stylu nelze zmínit kalorický obsah potravinového produktu. Lískové ořechy jsou vysoce kalorická jídla - 400 gramů lískových ořechů konzumovaných najednou může nahradit člověku plným jídlem skládajícím se ze 3 jídel. Díky této funkci zaujímají ořechy cenné místo v pokrmech světové kuchyně.

Přínos nebo újma: kam jde stupnice?

Před zvažováním lískových ořechů jako aktivního potravinářského výrobku nebo jako kosmetické složky pro masky je důležité seznámit se s jejími pozitivními a negativními body.

O výhodách produktu
Užitečnost tohoto produktu lze argumentovat v nekonečnu - toto:

1. Výživa a obsah kalorií. Za extrémních podmínek, které zahrnují dlouhodobý pobyt v lesní zóně v létě a na podzim, je člověk schopen přežít mnohem déle, hlavně díky přítomnosti lískových ořechů. I v nezralém stavu je schopen spolehlivě poskytnout člověku všechny potřebné živiny.
2. Stimulace mozku. Díky této funkci byl líska přijata do svého království tak hodnou vědou jako je farmakologie. Na základě lískových oříšků se aktivně vyvíjejí přípravky na stimulaci mozkové aktivity a nutriční komplexy pro sportovce ve formě různých doplňků stravy.
3. Posílení stěn krevních cév oběhového a lymfatického systému, regulace síly myokardu. Studie prokázaly, že ořechy mají velmi příznivý účinek na srdeční činnost, čímž předcházejí riziku srdečního infarktu.
4. Tato matice je během těhotenství nenahraditelná. Díky velkému množství selenu a zinku jsou lískové ořechy jedním z nezbytných produktů pro těhotné ženy, které plodu poskytují úplnou tvorbu kostry, cévních tkání, dutých orgánů. A měď, která je součástí lískových ořechů, je schopna neutralizovat toxické produkty, které náhodně vstoupí do plodu (s infekcemi u matky, nebo když konzumuje nežádoucí potraviny a nápoje).
5. Decongestant. Zinek obsažený v kompozici hraje přímou roli při odstraňování přebytečné vlhkosti z těla a má také silný účinek na produkci nadledvinových hormonů, díky kterým je regulován krevní tlak.
6. Zlepšuje funkce smyslů: sluch, zrak, čich.
7. Velké množství flavonoidů přispívá ke zvýšené tvorbě pohlavních hormonů, což činí člověka přitažlivým v očích opačného pohlaví. Z výše uvedeného vyplývá následující - zvýšení pohlavních hormonů přispívá k plné přípravě na těhotenství. A proto při plánování je tento produkt hříchem, který je třeba podceňovat.
8. Posiluje mužskou potenci a zvyšuje libido u žen kvůli velkému množství hořčíku a vápníku, jejichž kombinace je v tomto případě obzvláště důležitá.
9. Kosmetický efekt. Přítomnost nejpotřebnějších vitamínů a mikroelementů v kompozici umožňuje lískovým oříškům aktivně stimulovat metabolické procesy, zlepšit vnější strukturu pokožky, posílit vlasové folikuly, zlepšit vnější stav vlasů, nehtů a zabránit ztrátě řas (součástí mnoha kosmetických přípravků určených k vyřešení tohoto problému).

O nebezpečích produktu
Negativní fakta o lískových ořechech zahrnují následující fakta:

1. Lískové ořechy, stejně jako jakýkoli jiný produkt aktivně konzumovaný lidmi, mají jeden z negativních aspektů (snad i nejdůležitějším, který dokáže proměnit všechny plusy v jediný mínus) je přítomnost alergie na tento typ ořechů nebo ořechů obecně.
2. Z hlediska „kontroly hmotnosti“ je tento produkt pravděpodobně způsoben škůdci, zejména při konzumaci velkého množství - díky velkému množství lipidových složek je v problémových oblastech dokonale uložen.
3. Není žádoucí pro lidi, kteří mají problémy s vysokým cholesterolem - lískové ořechy přispívají k tělesnému tuku, a tedy i cholesterolu.
4. Ve velkém množství způsobuje silné bolesti hlavy, které vyvolávají vazospazmus.
5. Rychle se zhoršuje, což velmi usnadňuje otravu touto maticí.
6. V těhotenství je užitečnost tohoto produktu bezpochyby vysoká, ale nezapomeňte na kontrolu nadváhy. V takovém případě nemusí nadměrná spotřeba hrát nejpozitivnější roli.
7. Po smažení je chutnější, ale mnohem škodlivější díky uvolněným obnoveným škodlivým tukům. Syrové lískové ořechy podle chuti - pro amatérky.
8. Není užitečné pro lidi, kteří mají problémy s játry, žaludkem a žlučovými orgány (zejména pokud jsou diagnostikovány kameny), protože vyžaduje trávení a asimilaci velké náklady na enzymy a energii.

Po analýze užitečných a škodlivých aspektů výrobku se dospělo k závěru, že existuje mnohem více pozitivních aspektů a v záporné části jsou některé body v zásadě podmíněné, což znamená, že se správným přístupem lze snadno přeměnit na plusy. Po dohodě v mysli všech logických argumentů článku může člověk získat další sklad zdraví ve formě lískových ořechů.

Video: prospěšné vlastnosti lískových ořechů