Mléko - zdravotní přínosy a poškození zdraví

Všichni rodiče vyzývají své děti, aby pily mléko, aby zvýšily svou obranu a zlepšily náladu. Díky tomu je produkt zcela obeznámen. Ne nadarmo je prvním pokusem dítěte mateřské mléko. Dnes budeme hovořit o výhodách a nebezpečích nápoje.

Složení mléka

Produkt z krávy je bohatý na makro a mikroelementy, z nichž je jich více než padesát. Za nejcennější se považují: síra, chlor, hořčík, fosfor, železo, draslík a měď.

Vápník je také důležitým prvkem. Je nezbytné pro lidi, kteří trpí osteoporózou a nedostatkem této minerální sloučeniny v těle. Vápník posiluje kostní tkáň, zuby a sklovinu, nehty.

Nápoj obsahuje mnoho vitamínů. Izolujeme vitamín PP, retinol, kyselinu askorbovou, tokoferol, pyridoxin, thiamin, riboflavin, vitamin D12, vitamin N.

Methionin, lysin, tryptofan a další jsou izolovány z aminokyselin. Všechny musí být požity jídlem, protože ne každá aminokyselina může být produkována samostatně.

Obsah kalorií v kravském mléce - 52 kcal., Kozí - 67 kcal. Tyto ukazatele jsou typické pro nápoj s obsahem tuku 2 až 2,5%. Čím vyšší je tento indikátor, tím vyšší je energetická hodnota.

Výhody mléka pro zažívací trakt

1. Pacienti s onemocněním gastrointestinálního traktu často odmítají konzumovat mléčné výrobky kvůli jejich nechuti. Takový krok je však extrémně chybný.
2. Jde o to, že mléko obaluje sliznice žaludku a chrání vnitřní orgán před vředy. Na tomto pozadí se provádí prevence gastritidy, vředů a jiných podobných onemocnění.
3. Dospělí musí brát mléko, aby regulovali kyselost a zmírnili bolestivé křeče, zatímco jedí kořeněné nebo nezdravé jídlo.
4. Aby se mléko dobře vstřebalo a nevedlo k zažívacímu rozrušení, musí se brát v malých doušcích. V tomto případě musí mít produkt pokojovou teplotu. Po vyjmutí z ledničky nechte nápoj chvíli stát.
5. V mléce je mnoho vitamínů skupiny B. To zahrnuje kyselinu listovou, pantothenovou, kyselinu nikotinovou, pyridoxin, riboflavin, thiamin a další. Všichni se účastní energetického, tukového a uhlohydrátového metabolismu. Díky tomu je metabolismus normalizován, jídlo ve střevech přestává kvasit.
6. Přírodní mléko s nízkým obsahem tuku se používá k odstranění cholesterolu, urychlení metabolismu a snížení hmotnosti. Pokud do stravy přidáte nápoj, můžete zařídit práci jícnu a výrazně zhubnout.

Výhody mléka pro nervový systém

1. Mléko normalizuje psycho-emoční prostředí člověka. Na tomto pozadí se odstraní úzkost, podrážděnost, nespavost a další onemocnění tohoto plánu.
2. Nápoj má uklidňující (uklidňující) vlastnosti. Je dobré pít mléko pro muže a ženy, kteří často čelí negativním reakcím.
3. Produkt obsahuje mnoho aminokyselin, které normalizují spánek člověka. K tomu stačí použít teplé mléko s medem v noci, protože úzkost ustoupí. Takový krok také odstraní noční můry.
4. Velmi často jsou bolesti hlavy a těžké migrény, vegetativní-cévní dystonie a hypertenze léčeny mléčným nápojem. Podobně se mléko konzumuje teplé v kombinaci s medem.

Výhody mléka pro imunitu

1. Čerstvé mléko se nedoporučuje pít s virovými infekcemi, jinak se v těle začne vyvíjet škodlivá mikroflóra. Upřednostňujte pasterizovaný nebo ghee produkt.
2. Nápoj posiluje imunitu při sezónním nachlazení a vyrovnává nedostatek vitamínů s nedostatkem vitamínů. Doporučujeme dětem dávat mléko do poloviny sklenice, dospělí mohou toto množství zvýšit 3x.
3. Studie ukázaly, že sportovci onemocní méně často. Jde o to, že konzumují mléko, čímž urychlují produkci imunoglobulinu. Tato sloučenina inhibuje virové infekce.

Výhody a poškození mléka pro kostní tkáň a srdce

1. Hlavní vlastnosti produktu spočívají v tom, že ve složení je mnoho vápníku a dalších užitečných látek. Vědci zjistili, že vápník zlepšuje strukturu kostí, zubů a nehtů. Tato látka také snižuje krevní tlak.
2. Mléko však nemohou konzumovat ve velkém množství lidé, kteří překročili věkovou hranici 40 let. Když se v těle hromadí vápník, vyvolává to zablokování krevních kanálů. To vše přispívá k rozvoji osteoporózy, aterosklerózy.
3. Nápoj obsahuje hodně kaseinu. Toto je typ proteinové sloučeniny. Kasein poškozuje krevní cévy a srdeční sval. Přes hromadění draslíku může být vážně ovlivněn celý oběhový systém člověka.
4. Odborníkům v oblasti zdravého stravování se doporučuje konzumovat 1,5 až 2 šálky mléka denně u lidí mladších 40 let. Po tomto prahu se množství sníží na 1 šálek denně.

Výhody mléka pro těhotné ženy

1. Pokud nastávající matka nemá dostatek vápníku během porodu dítěte, bude brzy čelit zubnímu kazu, křehkým nehtům a vyčerpání kostní tkáně. Mléko doplňuje rovnováhu vápníku a zabraňuje všem těmto problémům.
2. Nápoj také urychluje vstřebávání dalších prospěšných látek získaných z potravy. Přicházející laktóza je zodpovědná za rovnováhu sacharidů, přeměnu sacharidů na energii, nikoli na tuk.
3. Mléko má pozitivní vliv na plod. Tvoří se kostra, nervový systém, srdeční sval dítěte. Železo v kompozici provádí vážnou prevenci anémie u matky a dítěte.
4. Těhotné ženy často zažívají toxikózu v raných stádiích těhotenství. Mléko zlepšuje tok žluči a zmírňuje zvracení.
5. Produkt má projímavý účinek. Na tomto pozadí je trávicí trakt odstraněn, staré stagnující jevy jsou odstraněny, zácpa je odstraněna.
6. Lehký močopudný účinek odstraňuje přebytečnou vodu, bojuje s otoky končetin a celého těla. Také vnitřní orgány jsou očištěny od toxických látek, radionuklidů.
7. Pokud během těhotenství dojde k pálení žáhy překvapením, stačí při pokojové teplotě vzít půl sklenice mléka. Častěji se podobné onemocnění objevuje ve druhé polovině ložiska dítěte.

Poškození mléka pro muže

1. Je třeba vědět, že nadměrná konzumace živočišného produktu vede k rozvoji rakovinných buněk. Britští vědci zjistili, že mléko přispívá k rozvoji onkologie prostaty.
2. Problém je v tom, že nápoj je přesycen speciální látkou, která vyvolává aktivní růst faktoru podobného inzulínu. Riziko vývoje rakovinných buněk se tedy několikrát zvyšuje. Tento jev lze potlačit tím, že jí více červeného masa.

Poškození mléka pro ženy

1. Podíváme-li se na všechny stejné studie, bylo v nich zveřejněno, že férový sex, který často tento produkt konzumuje, je nejcitlivější na vznik rakoviny vaječníků a prsu.
2. Tento jev je způsoben vysokým obsahem galaktózy - jedná se o enzym pro rozklad laktózy. Tělo není schopno látku úplně zpracovat. Galaktóza se proto hromadí ve formě toxické sloučeniny.
3. Neexistuje žádné přímé spojení mezi těmito faktory, příčinou může být snížená imunita.Rakovina dělohy způsobená přesyceným tukem je také možná. Moderní medicína však tvrdí, že mléko chrání před rakovinou prsu.

Poškození mléka pro děti

1. Kravské mléko je pro děti dlouho zdravou stravou. Moderní studie bohužel ukazují opačný účinek. Při konzumaci mléka trpí tělo nedostatkem vlhkosti. Z toho plyne riziko cukrovky a alergické reakce.
2. Nedoporučuje se podávat zvířecí mléko dětem mladším 2 let. Rovněž byly zpochybněny výhody nápoje před spaním. Uklidňující účinek je dosažen díky kaseinu. Když se však enzym rozloží, v těle se vytvoří škodlivé opiáty. Látka také převládá v sýrech ve velkých množstvích.

Poškození mléka při hubnutí

1. Mnoho odborníků na výživu doporučuje zahrnout mléko do každodenní stravy pro lidi, kteří se chtějí rozloučit s dalšími libry. Složení se vyrovnává s hladem, nasycuje tělo vápníkem a zabraňuje ukládání tuku.
2. Kyselina linolová v mléce je pro toto číslo dobrá. Na základě přijatých údajů je v současné době k dispozici několik speciálních diet. Pro dosažení maximálních výsledků z nápoje můžete přidat koření ve formě kurkumy a skořice.
3. Nezapomeňte, že muži v kombinaci s banány jsou muži často opilí, aby si vybudovali svaly. U žen tento koktejl přispěje k přibírání na váze. Nápoj také vyvolává prudký skok v hladině cukru v krvi, což často vede k obezitě.

Poškození mléka během kojení a těhotenství

1. Pokud dodržujete oficiální údaje, musíte spotřebovat až 1 litr mléka denně. V tomto případě bude dívka na svém místě schopna doplnit denní příjem vápníku. Podrobnější studie k dnešnímu dni odhalily, že nadměrná konzumace produktu vytváří v těle hlen.
2. Odtud odborníci dospěli k závěru, že milovníci mléka mohou dítě vystavit rozvoji bronchitidy, sinusitidy, angíny, onemocnění kloubů a ledvin. Nahromaděný hlen je škodlivý bez ohledu na věk. Taková akumulace často vede ke vzniku pneumonie.
3. Tradiční medicína naopak tvrdí, že pomocí mléka se můžete v plicích zbavit hlenu. U některých žen, které pily mléko před těhotenstvím, se ve vzácných případech objeví nesnášenlivost přípravku. Je chybou se domnívat, že zvířecí mléko zvyšuje laktaci.
4. Spotřeba spárovaného produktu vede ke zhoršení kvality mléka během kojení. K tomuto procesu dochází v důsledku přítomnosti estrogenu. Není čeho se obávat, látka je zničena nějaký čas po dojení zvířete. Pamatujte, že mléko je jedním z nejvíce alergenních potravin.
5. Při konzumaci mléka buďte opatrní, dodržujte denní sazbu. Pokud máte nějaké abnormality, jako každé dítě, okamžitě přestaňte užívat složení zvířat. Proto k doplnění denního příjmu vápníku věnujte pozornost jiným výrobkům. Jezte více mandlí, sezamových semínek a květáku.

Mléko je pro tělo cenné díky hromadění vápníku. Přínosy jsou pozorovány pro nervový systém, trávení, srdeční sval, imunitu. Je nutné změřit spotřebu přípravku u těhotných dívek. Ale před jakoukoli manipulací si prostudujte škodu, abyste nebyli vystaveni negativním důsledkům.

Video: lékaři o nebezpečí mléka