Mohou těhotné ženy masírovat?

Nejsou žádní lidé, kteří by nechtěli masáž, zejména mezi ženami. Žádná žena neodmítne postup různých fyziologických účinků na kůži a tření aromatických olejů.

Masáž jako léčebná technika byla praktikována ve starověké Číně, Egyptě a Japonsku. A ve starověké Indii byla masáž kromě léčby aplikována na budoucí matky, aby zmírnila fyzické a psychické podmínky. Dokonce i tehdy lékaři věděli, jaké procesy se v těle vyskytují během těhotenství a jak je možné zmírnit stav pro bezpečné uložení plodu po celou dobu.

Existuje spousta literatury o masážních metodách a jejích léčivých účincích na lidské tělo. Masáž pro budoucí matku je speciální postup, který vyžaduje hluboké znalosti a vysokou kvalifikaci masážního terapeuta, protože v žádném případě nemůžete ublížit dítěti a jeho matce.

Masáž během těhotenství - je to možné nebo ne?

Nevzdávejte se masáže, zejména proto, že odborníci jednomyslně věří, že masáž má příznivý vliv pouze na stav těhotné ženy. Lékař však předepisuje postup individuálně, a to závisí na obecných a konkrétních kontraindikacích v době těhotenství. Vše je v pořádku, ale pouze s mírou.

1 trimestr
V prvních třech měsících těhotenství se časté masážní procedury nedoporučují. Důvodem je skutečnost, že žena již zažívá hormonální selhání, které může vést k potratu. Účinek na sakrální páteř, kostrčník, patu a spodní část palce může také vyvolat potrat nebo nepříznivě ovlivnit průběh těhotenství. Proto v prvních třech měsících těhotenství můžete jen tahat žaludek sám a nic víc (tento postup bude užitečný po celou dobu těhotenství, navíc zklidňuje nejen matku, ale i dítě).

Během těhotenství je povolena pouze lehká jemná masáž, která je spíš hladká než fyzická námaha. Nakonec by masáž měla především zmírnit bolest v bederní oblasti, v krční oblasti, na boky a uvolnit napjaté svaly končetin. Tento postup pomáhá redukovat otoky, zmírňuje stres a únavu, normalizuje průtok krve a obecně zlepšuje pohodu. Tento postup se můžete učit a samostatně provádět doma nebo můžete kontaktovat kvalifikovaného specialistu.

2 trimestru
Od druhého trimestru těhotenství se doporučuje provádět systematické masáže - to přispívá k syntéze endorfinů a nabije nastávající matku pozitivními emocemi. Nastávající matka dostane pozitivní postoj a sílu v boji proti únavě.

K masáži můžete použít aromatické oleje, ale pouze ty, které nezpůsobují alergickou reakci. Můžete to určit sami, pro to stačí dát jednu kapku na zápěstí a po nějaké době vidět výsledek. Negativní reakcí těla je zarudnutí, svědění nebo nadýmání. V takovém případě je lepší olej odmítnout - není vhodný pro postup.

Absolutně všechny oleje působí na tělo jinak, takže při výběru produktu musíte věnovat zvláštní pozornost. Sandalwood, levandule a cypřišový olej mohou zmírnit otoky v dorzální oblasti a jalovec a cedr může zúžit cévy na nohou varixy. Masáž se provádí hlavně v krku, zádech, oblasti ramen a končetin.

Dávejte pozor! Mnoho žen se účastní anticelulitidních masáží, ale v době těhotenství jsou takové sezení přísně zakázána!

Masáž páteře a krční páteře

V prvních třech měsících je masáž dolních obratlů a bederní oblasti nežádoucí, ale v této chvíli je plod stále velmi malý a matka může ležet na břiše, protože hmotnost dítěte je zanedbatelná a nekomprimuje krevní cévy. Proto můžete provádět lehkou masáž nohou, bederní, kyčelní a páteřní části.

Později může těhotná žena ležet na boku nebo sedět. Masáž vždy začíná lehkými tahy. V žádném případě byste neměli používat intenzivní expozici, zejména pokud je masážní terapeut špatně informován o umístění aktivních nervových center na lidské tělo.

Masáž rukou a nohou

Masáž chodidel je nezbytná pro těhotnou ženu, protože během těhotenství se zvyšuje objem a hmotnost břicha. Celá zátěž jde na nohy, tak často těhotné trpí otokem dolních končetin. Nezáleží na tom, zda těhotná žena tráví většinu času chůzí nebo sezením - v každém případě bude masáž nohou užitečná a pomůže předcházet otokům.

Tento postup přispívá k normalizaci krevního oběhu, díky čemuž jsou buňky obohaceny kyslíkem, práce vnitřních orgánů se zlepšuje. Během masáže se navíc aktivují body, které přispívají k práci všech tělesných systémů. Masáž chodidel je příjemná, uklidňující a bezbolestná procedura. Účinek můžete zlepšit pomocí prostředí - měkké osvětlení, příjemná hudba, uklidňující aromatické oleje jsou vhodné, to vše přispívá k relaxaci a potěšení z procedury. Jedno takové sezení dokáže zcela obnovit duševní stav, uvolnit nervové napětí, uspořádat myšlenky, rozveselit a nabít pozitivní emoce. Pokud nastávající matka trpí nespavostí, měl by být tento postup proveden před spaním, což zajistí hluboký zvukový spánek.

Při masáži chodidel je třeba věnovat zvláštní pozornost chodidlům a telatám. Nemůžete dělat ostré, silné a nervózní klikání a pohyby. Pouze pomalé a plynulé manévry. Pokud těhotná žena má předpoklady pro křečové žíly, neměli byste při zákroku používat část žil.

Bříšková masáž

Obvykle se tato oblast masíruje, aby se odstranil nežádoucí tuk. Během těhotenství je tento druh masáže přísně zakázán. Je důležité vyhnout se jakémukoli fyzickému působení na břicho, jakékoli ostré nebo nesprávné stisknutí může mít na dítě nejnepříznivější dopad. Jediné, co je možné, je lehké hladění v břiše, pokud se uvolní a přinesou potěšení budoucí matce. Obvykle maminka sama hladí její bříško - takto kontaktuje dítě. Tento postup pomáhá zvyšovat svalový tonus břicha, který v budoucnu zabrání výskytu poporodní strie. Předpokládá se, že hladení žaludku ve směru hodinových ručiček je správné.

Anticelulitidová masáž

V období nošení dítěte je přísně zakázáno provádět všechny typy anticelulitidové masáže, i když někteří odborníci se domnívají, že ne všechny typy lze zrušit. Nemá však smysl pokračovat v postupu, protože tuk se během těhotenství přirozeně uchovává.Proto je v této fázi naprosto zbytečný postup.

To však není důvodem pro zklamání, baculaté boky, hýždě, nohy a bříško lze po narození dítěte vrátit do své původní podoby. Hlavní věc je, že k této záležitosti musíte včas přistoupit správně. Pamatujte, že během kojení jsou strava na hubnutí přísně kontraindikována.

Rozkroková masáž

V posledních týdnech před porodem odborníci doporučují masáž perineum - tato metoda vám umožní stimulovat ženské orgány a usnadnit proces nadcházejícího porodu. Používá se, pokud žena porodí přirozeným způsobem. Pokud lékař připraví ženu v porodu na císařský řez, nelze tuto masáž využít. V každém případě je prováděna pouze kvalifikovanými odborníky.

Průběh masáže perineum a technika správného dýchání vám umožní porodit bez negativních důsledků pro matku a dítě. Během porodu se také zbavte nebo minimalizujte syndromy bolesti.

Mnoho lékařů doporučuje genitální masáž v posledním trimestru těhotenství, vysvětluje jejich rady v tom, že to zvýší průtok krve a připraví svaly, čímž se stanou pružnějšími. Tato metoda pomůže zabránit roztržení svalové tkáně v době dodání.

Masážní pravidla pro těhotné ženy

Abychom to shrnuli, uvedeme, jaká pravidla by se měla při masáži těhotných žen dodržovat:

1. Pouze lehké pohyby bez tlaku a námahy, absolutně uvolněná ruka.
2. Hladit záda, hýždě, končetiny je nutné pomalu, bez rozruchu a ostrých manévrů.
3. Tření olejů v pomalém rytmu.
4. Žádný tlak a hnětení.
5. Vibrační pohyby se provádějí pouze prsty.
6. V žádném případě byste neměli masírovat žaludek, jsou povoleny pouze lehké údery ve směru hodinových ručiček.

Čas relace je obvykle 30 až 45 minut. V době těhotenství nepoužívejte masážní přístroje a nástroje. Neměli byste používat vibrační masážní pásy a různé elektrické stimulanty, protože to může mít nepříznivý vliv na zdraví dítěte.

Když je masáž kontraindikována

Často se vyskytují případy, kdy se těhotné ženy nelíbí dotekům jiných lidí - v tomto případě se nestojí za návštěvu maséra. Koneckonců masáž nepřinese pozitivní výsledky, ale naopak zhorší pouze pohodu a přidá podrážděnost. To platí pro psychologickou úroveň, stejně jako pro fyzickou, pak existuje řada kontraindikací:

• Zvýšená tělesná teplota.
• Katarální onemocnění.
• Toxiny a pomalý metabolismus.
• Různé krevní nemoci.
• Různé kožní nemoci.
• Hnisavý zánět.
• Zánět lymfatických uzlin a krevních cév.
• Trombóza.
• Dilatace žil dolních končetin.
• Různá onemocnění kardiovaskulárního systému.
• Srdeční choroby.
• Různé choroby břišní dutiny.
• Trávení.
• Akutní nebo chronická osteomyelitida.
• Nádory na různých místech.
• Chronické astma
• Akutní bolest v dorzální oblasti.

Před návštěvou masážní místnosti musíte vždy konzultovat s lékařem, protože v žádném případě nemůžete poškodit zdraví dítěte.

Video: masáž pro těhotné ženy doma