Mohu jíst grapefruit v noci?

Moderní metody hubnutí se objevují stále více. Bohužel ne všechny fungují, takže je třeba pečlivě analyzovat každé z doporučení. Na internetu si každý může psát své vlastní verze různých diet a nemáte vždy možnost je zkontrolovat, protože analyzujte, co vám nabízejí, krok za krokem.

Takže byste již mohli najít doporučení, která vám doporučují jíst grapefruit na noc. Okamžitě stojí za zmínku, že pozornost na toto ovoce je příliš blízko - je to užitečné, ale ne tolik, jak se snaží vystavit. Zaprvé je tato chyba založena na názoru, že oranžové-červené ovoce musí spalovat tuk. Navíc není vždy stanoveno, jak to bude dělat, ačkoli to má zásadní význam.

Složení grapefruitu

Chcete-li zahájit plnohodnotnou analýzu tohoto ovoce, vyplatí se analyzovat jeho složení - pak se před námi nebude skrývat jediný detail nebo žádná jeho akce. Začněme například tím, že kalorický obsah citrusových plodů v tomto ovoci je skutečně nejnižší. Nejprve je těžké tomu uvěřit, ale pouze 35 kcal na 100 g produktu - to je velmi malé a z takového jídla nebudete moci přibrat, ale spaluje tuk?

• Vitamin C
• draslík
• vitamín B5;
• hořčík
• železo.

Pouze 13% hmotnosti ovoce je cukr, zatímco vláknina z potravy zabírá 9% hmotnosti grapefruitu. Musíte připustit, že takové složení a taková struktura vypadají přitažlivě, ale zároveň nemůžeme dokázat, že grapefruit pomáhá zhubnout, pokud budete jíst toto ovoce v noci.

Jaký účinek pomáhá hubnutí?

Nejprve položíme základy pro další diskusi o látkách, které pomáhají spalovat tuk - musí mít akci vedoucí ke zrychlení metabolických procesů. Chcete-li se zbavit tuku, můžete aktivně trénovat a jíst správně, jen jíst méně, nebo jíst posilovače metabolických procesů. Vědci a odborníci na výživu ještě nikdy nepotvrdili, že grapefruit nějak souvisí s urychlením metabolických procesů. Samozřejmě, pokud nahradíte vysoce kalorická jídla vysokým obsahem uhlohydrátů grepy, pomůže to zhubnout, ale nemusíte je jíst v noci. Navíc to může být dokonce nebezpečné.

Potenciální nebezpečí grapefruitu

Pokud se grapefruit stane součástí vašeho večerního jídla, pak v žádném případě těsně před spaním as dalšími výhradami:

1. Jako každý jiný produkt, jíst grapefruit několik hodin před spaním, a ne dříve, než jdete spát.
2. V noci se citrusové plody obvykle nedoporučují a grapefruit není výjimkou z tohoto pravidla.
3. Pokud máte dokonce mírnou formu onemocnění gastrointestinálního traktu, nelze s tímto ovocem provádět žádné experimenty.

Grapefruit nepomůže zhubnout, ale je docela možné vydělat gastritidu, zejména pokud neznáte opatření. Jedna věc je celý grapefruit každý den před spaním, a docela jiná je kousek tohoto ovoce 3 hodiny před spaním. Kromě toho neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že grapefruit snižuje chuť k jídlu - spíše naopak, existuje důkaz, že po konzumaci grapefruitu před spaním měl člověk takovou chuť k jídlu, že byla narušena jakákoli strava.

Kontraindikace

Neříkáme vám, abyste vyloučili grapefruity ze své stravy a nikdy o tomto ovoci nemysli - nyní sami víte, kolik extrémně užitečných látek obsahuje.Další věc je, že byste měli dát především kontraindikace, které vám nedovolí konzumovat toto ovoce pravidelně. Pokud si pamatujete jednoduchá pravidla, vyhnout se negativním důsledkům bude celkem jednoduché:

1. Pokud se chcete starat o své zuby, po každém příjmu grapefruitu si vypláchněte ústa vodou - to pomůže udržet zubní sklovinu neporušenou.
2. V žádném případě nejíme grapefruity před spaním nebo ráno na lačný žaludek - proto se nemusíte dostat dlouho na gastritidu.
3. Nestačí pouze gastritida, která v noci zakazuje použití grapefruitu, protože na seznamu kontraindikací je také peptický vřed a dyspepsie.
4. Pokud si zvyknete pít léky s citrusovými šťávami, pak neočekávejte maximální terapeutický účinek - díky této šťávě se účinnost jakéhokoli léku může výrazně snížit.

Tím nechceme říci, že mýtus o grapefruitu je zcela odhalen - jak jsme řekli, toto ovoce je stále zdravé a poskytne vašemu tělu mnoho užitečných prvků, ale musíte ho konzumovat dávkovaným způsobem a v souladu s ostatními výše uvedenými pravidly.

Video: Jaká jídla mohu jíst pozdě v noci?