Mohu pít vodu s citronem na lačný žaludek?

Mnoho zdravých citronových tonik, opilých na lačný žaludek, aby probudilo tělo. Taková voda spouští metabolismus, stimuluje zdravé trávení, oživuje a zlepšuje náladu. Ale jsou mýty o vodě s citronovou šťávou pravdivé ráno? Jak bezpečný je citron pro tělo a jak správně začít svůj den - v článku se budeme zabývat.

Citronová šťáva má nepochybně bohatou zásobu vitamínů, antioxidantů a minerálů, které nám pomáhají zůstat ve formě. Je schopen jemně očistit tělo a vyrovnat acidobazickou rovnováhu uvnitř těla i v kožních buňkách. Stejně jako všechny složky rostlin však musí být používán opatrně, aby nepoškodil vaše tělo a necítil se dobře.

Co je užitečná voda s citronem na lačný žaludek

Rituál používání zlatých toniků již vstoupil do každodenního života mnoha zastánců zdravého životního stylu.

1. Citronová tonikum, vypité ráno před jídlem, pomáhá tělu probudit se, obnovuje vodní rovnováhu, dodává buňkám vlhkost a díky draslíku obsaženému v ovoci pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla.
2. Voda s citronovou šťávou zředí hlen, odstraňuje toxiny z těla, má lehce močopudný účinek, což pomáhá odstranit otoky.
3. Nástroj také účinně pomáhá zbavit se kocovinového syndromu.
4. Tonikum s citronem dobře stimuluje chuť k jídlu, umožňuje trávit jídlo asimilací všech nezbytných složek.
5. Podporuje rychlé spalování kalorií a spouští regenerační procesy.
6. Pravidelná konzumace citronové vody pomáhá zlepšovat pleť, rozpouštět věkové skvrny, odstraňovat stopy únavy a napnout pokožku. Citron má také choleretický účinek a pomáhá zlepšovat játra tím, že z něj odstraňuje toxiny.
7. Citrusová šťáva pomůže očistit zažívací trakt, spojit bílkoviny a produkty zpracování tuků a uvolnit střevní klky.
8. Citron podporuje omlazení, posiluje stěny krevních cév a stimuluje činnost srdce, snižuje krevní tlak.
9. Protizánětlivé složky citronu pomáhají tělu bojovat s infekcemi a cenné aminokyseliny chrání před volnými radikály a přispívají k rovnoměrnému „zdravému“ opálení.
10. Citron navíc posiluje nervový systém a pomáhá bojovat proti depresím, úzkosti a výkyvům nálady.

Pro sportovce bude užitečné zjistit, že citronová tonikum pomáhá zmírnit napětí a bolesti svalů. Citron je alkalický produkt, normalizuje pH a zastavuje oxidační procesy v těle. Citron také zlepšuje tělesný zápach, reguluje sekreci mazu a reguluje pocení. Pravidelné používání citrusové toniky obohatí pot potem o antimikrobiální látky, takže nedochází k štiplavému zápachu.

Co poškozuje citronovou šťávu v těle

I přes všechny užitečné vlastnosti může nesprávná nebo předčasná konzumace citronové šťávy nepříznivě ovlivnit zdraví. Užívání tohoto žíravého produktu na lačný žaludek může způsobit nepříjemné následky:

1. Poškození zubní skloviny. Proto doporučuji pít citronovou tonikum trubicí, aby bylo méně v kontaktu se zuby a nezvýšilo citlivost jejich povlaku.
2. Podráždění žaludeční sliznice. Ti, kteří trpí pálením záhy, gastritidou a jinými chorobami gastrointestinálního traktu, by neměli samostatně přijímat wellness procedury bez předchozí konzultace s lékařem.
3. Zvýšený hlad. Citronová šťáva stimuluje aktivní produkci žaludeční šťávy a zvyšuje chuť k jídlu. Pokud nemáte snídani ihned po užití tonika, můžete během dne vyvolat poruchy vysoce kalorických potravin, nevolnost způsobenou poklesem hladiny glukózy v krvi a také nepříjemné pocity v žaludku.
4. Alergické reakce. Citrusové plody mají velmi ostré éterické oleje a mohou v těle způsobit odmítnutí. Pokud jste alergičtí na citronový olej nebo jiné druhy této skupiny ovoce, musíte pečlivě zkontrolovat, zda nedochází k negativní reakci na šťávu. Pokud jeho použití způsobí vyrážku, horečku, svědění na kůži, žaludeční nevolnost, nadýmání - hledejte další tonikum pro sebe.
5. Citlivost ústní dutiny. Citronová šťáva může dráždit mikro ucho v ústní dutině.
6. Exacerbace selhání ledvin. Lidé s onemocněním ledvin musí být při výběru nápojů nalačno opatrní a poradit se s lékařem.

Před zavedením osvěžující citronové tonikum do stravy budete možná muset konzultovat gastroenterologa nebo imunologa. Mírná konzumace tohoto příjemného nápoje nejčastěji nezpůsobuje žádné vedlejší účinky.

Co mohu smíchat citronovou šťávu pro uzdravení

Aby si tělo nezvyklo na tonikum a nezískalo více živin, můžete diverzifikovat ranní rituál přidáním dalších přísad do nápoje.

1. Tímto způsobem se vytvoří klasické citronové řešení: několik plátků citrusů spolu s kůží se lisují ve sklenici a vaří se vroucí vodou. Poté se nápoj nechá vyluhovat a ochladit. V případě potřeby zřeďte tonikum čistou vodou. Někdo rád přidává šumivou minerální vodu k citronu.
2. Chcete-li uklidnit tělo, můžete do nápoje přidat mátu. Zmáčkněte několik listů tak, aby šťáva nechala jít dobře, a do vody přidejte čerstvé citrony. Tento koktejl se ráno nejen osvěží, ale také pomůže vyléčit podráždění a urychlit vstřebávání živin. Nedopusťte mátou před prací - to může způsobit ospalost, zejména v zatažených dnech.
3. Podobný čerstvý nápoj lze připravit na základě nefermentovaného čaje - zeleného nebo bílého. Uvařte několik listů čajového produktu ve vroucí vodě, namíchejte infuzi - a přidejte citronovou šťávu. Tento koktejl aktivně odstraňuje toxiny, čistí tělo, zlepšuje pleť, spouští metabolismus a trávení.
4. Nápoj se zázvorem na lačný žaludek pomůže uvolnit tělo po prázdninách, posílí imunitu a rozptýlí žluč. Tonikum čistí játra a gastrointestinální trakt, odstraňuje nevolnost, oživuje, vzbuzuje chuť k jídlu a zvyšuje libido. Takový nápoj nelze konzumovat neustále a před jeho přijetím se ujistěte, že složky nezpůsobují alergie.
5. Dalším oteplováním a spalováním tuků je citronová šťáva s chilli papričkami. K citrusům se přidá malý kartáč a vaří se horkou vodou. Nápoj spustí játra, urychluje metabolismus a pomáhá snižovat obsah tuku.

Všechny tyto recepty se připravují bez přídavku cukru. Takže voda na lačný žaludek prochází celým tělem a saturuje ji vitamíny, neměla by tedy obsahovat glukózu. Vysoko kalorické jídlo můžete jíst pouze půl hodiny po pití tonika. Ale je tu osvěžující koktejlový recept pro ty, kteří nejí snídani.

Teplý citronový nápoj s medem, který pomůže léčit buňky, zmírňuje únavu, otoky a odstraňuje toxiny. Sladký koktejl se koncentruje přidáním chuťové kůry - důraz je kladen na očištění jater a choleretický účinek.

Existují recepty na čištění jater s přídavkem olivového oleje, ale takový koktejl by se neměl pít za normálního dne. Před zákrokem tělo připravte předem.

Citronovou šťávu lze také smíchat s grapefruity, okurkou, aloe, rakytníkem.Všechny tyto složky pomohou omladit, očistit tělo, vyléčit podráždění, zmírnit příznaky hypertenze, odstranit toxiny a přebytečnou tekutinu, zlepšit stav pokožky a probudit energii po celý den.

Jak používat vodu s citronem

Aby tonikum přineslo maximální užitek a tělo nejen absorbovalo všechny potřebné stopové prvky, ale také jídlo na snídani, dodržujte několik jednoduchých pravidel.

1. Takový ranní koktejl se vypije na lačný žaludek v teplé nebo chladné formě. Je vhodné před ranními procedurami. Po koktejlu můžete chtít použít toaletu. Po 20–35 minutách si můžete dát snídani. Citron stimuluje chuť k jídlu dobře, proto si k snídani vyberte dlouhé „uhlohydráty“ - kaše, dietní sušenky, sušené ovoce a ořechy. Stravu můžete doplnit fermentovanými mléčnými výrobky - tvarohem nebo jogurtem, stejně jako vejci. K takové snídani si můžete vypít kávu a čaj a také přidat sladkou šťávu - banán, broskev, hrozny.
2. Sláma pomůže absorbovat citronový nápoj rychleji a chrání zubní sklovinu.
3. Je optimální pít 0,5–1 sklenice nápoje denně. Tento postup opakujte každý den, ale nepřekračujte to najednou - nadbytek tekutin a ovocné šťávy může tělo ráno zatěžovat.
4. V ideálním případě by teplota vody ve skle měla být od 20 do 38 stupňů. To je indikátor blízký tělesné teplotě, který přirozeně zahájí metabolismus. Nepoužívejte „vařit“ buňky dehydratované z noci vroucí vodou a nepít studenou vodu na lačný žaludek, což negativně ovlivní trávení a pohodu.

Jak jinak můžete použít citronovou šťávu

Pokud je takový nástroj podle vašich představ, pijte citronovou šťávu uprostřed dne, přidávejte ji do čaje nebo umývejte jídlo. Stimuluje tvorbu žaludeční šťávy, oživuje a tonizuje tělo, odstraňuje jedy a také dokonale potlačuje žízeň a obnovuje rovnováhu voda-sůl. Do denního nápoje můžete přidat cukr nebo med, nějaké koření, smíchat je s vašimi oblíbenými džusy - jahody, mango, rybíz.

Citronová šťáva také dělá pečivo jemnější a voňavější. Do dietního těsta přidejte citronovou vodu. Pomůže to uhasit sodu a učinit cookies chutnějšími. Některé druhy zeleniny jsou nakládány citronovou šťávou, aby se odstranila hořkost a aby maso bylo jemnější a pružnější.

Komponenty citronu lze také použít pro externí použití. Nezastupitelné ovocné ANA kyseliny a vitamíny C, E a B napomáhají hojit a posilovat pokožku, napínat ovál obličeje, odstraňovat pihy, vyhlazovat nerovnoměrné opálení a vyrovnat strukturu pokožky. Citronová šťáva se přidává do tonik, séra a dokonce i do krémů, stejně jako domácí vonná mýdla, výplachy vlasů a šampony. Kromě toho se do vany a masážní vody přidává citronový olej.

Pokud nejste alergičtí na složku, otřete pokožku rukou a obličeje citronem, který zabije bakterie, zvýší imunitu a také odstraní přebytečný tuk a nepříjemný zápach z pokožky.

Video: voda s citronem na lačný žaludek