Mohu pít vodu ihned po jídle?

Mnoho lidí je zvyklé jíst s vodou. A je obvyklé dopracovat jídlo kompotem, čajem nebo šálkem osvěžující kávy. Ale lékaři mají k tomuto zvyku negativní postoj. Jsou kategoricky proti konzumaci jakýchkoli nápojů, včetně čisté vody, po jídle. Tento negativní postoj k takovému způsobu stravování je způsoben mnoha důvody. Pokusíme se s každou z nich jednat v pořádku.

Výhody vody

Voda není marně považována za zdroj života. Koneckonců, lidské tělo se skládá z více než 70% vody. Z tohoto důvodu vyžadují všechny orgány a systémy neustálé doplňování této složky, která je důležitá pro život. Lidé, kteří konzumují nedostatečné množství čisté vody, jsou náchylní k různým chorobám a často si stěžují na špatné zdraví.

Voda je nezbytná pro normální trávicí procesy: urychluje metabolismus, zvyšuje chuť k jídlu a normalizuje kyselost. Nesmíme zapomenout, že tekutina zajišťuje normální čištění těla od toxinů. Zde samozřejmě hovoříme o množství kapaliny, které lze považovat za normu. Každý člověk má svůj vlastní ukazatel, protože závisí na jeho váze, fyzické aktivitě, individuálních charakteristikách a některých dalších faktorech. V průměru by dospělý měl vypít až 3 litry čisté vody denně. Objem tekutiny, kterou konkrétní osoba potřebuje, lze snadno vypočítat podle vzorce: tělesná hmotnost (v kilogramech) se musí vynásobit 30 ml.

Nevýhody konzumace vody po jídle

Negativní stránkou zvyku pitné vody bezprostředně po jídle je skutečnost, že sliny se podílejí na procesu žvýkání potravy. Obsahuje enzymy, které štěpí jídlo. Díky tomuto zpracování je jídlo bezpečně absorbováno tělem. Pokud pijete jídlo s vodou, je tento důležitý proces přerušen a v žaludku neexistují žádné enzymy, které jsou ve slinách. Proto zvyk pití potravin s vodou zcela narušuje trávení a tělo v důsledku toho ztrácí spoustu živin.

Další mínus je, že voda zředí žaludeční šťávu, což ovlivňuje kvalitu zpracování potravin. Je však třeba připomenout ještě další negativní faktory:

1. Studená voda, stejně jako jiné nápoje, zkracuje dobu zpracování potravin. To vede ke skutečnosti, že člověk spotřebovává více kalorií díky neustálému pocitu hladu.
2. Studená kapalina okamžitě vstupuje do pylorické části dvanáctníku. Proto se vůbec neabsorbuje.
3. Studená kapalina významně zpomaluje průběh metabolických procesů, což vám zase neumožňuje rychle odstranit toxiny a toxiny, což vede k rozkladu v různých částech zažívacího traktu.
4. Jelikož je jídlo špatně vstřebáváno, pokud osoba během jídla pije vodu, vede to ke zvýšení tělesné hmotnosti.
5. A další negativní rys - příjem studených nápojů v potravinovém procesu přispívá k rozvoji gastritidy a dysbiózy.

S ohledem na všechny tyto faktory odborníci na výživu doporučují pít tekutinu poté, co se tělo zcela vypořádalo s trávením potravy. Tento proces obvykle trvá 2 hodiny. Současně jakékoli vychlazené nápoje, i po stanovené době, bude tělo vnímat jako další jídlo.

Jaká by měla být teplota nápojů

Teplé nápoje přispívají k normálnímu trávení. Proto je lze opít beze strachu ihned po jídle.Dostatečný objem teplé tekutiny rychle uspokojí hlad a to je dobrá kvalita pro boj s nadváhou. Teplé nápoje navíc přispívají pouze k pravidelnému čištění střev a zabraňují zácpě.

Ledová voda, zahalující žízeň v horkém počasí, může způsobit značné poškození zdraví. Proto by se takové občerstvení nemělo vůbec přenášet. Odborníci na výživu doporučují pít při pokojové teplotě asi půl hodiny před jídlem. A pro lidi, kteří nemohou sedět u stolu bez sklenky vody, odborníci doporučují pít horkou tekutinu.

Pohodlný čas na pití tekutin

Bez vody člověk prostě nemůže existovat. Ale aby tento zdroj vitality skutečně prospěl, musíte vědět, kdy je nejlepší pít. Zde je to, co režim pití doporučují odborníci na výživu:

1. Ráno na lačný žaludek byste měli vypít až 0,4 litru tekutiny. Tento objem pomůže doplnit nedostatek tekutiny nahromaděné během nočního odpočinku. Navíc zvyk ráno vypít sklenici vody pomůže „probudit“ žaludek.
2. Před spaním je lepší nepít vůbec žádné nápoje, protože to může vést k otoku. Pouze při silném žízni je možné pít malé množství teplé vody.
3. Pokud jde o schopnost pít během jídla, je lepší nekombinovat tato dvě opatření. Pro přípravu trávicího traktu pro nadcházející práci stačí vypít plnou sklenici vody půl hodiny před jídlem.
4. Po jídle můžete pít jakýkoli nápoj pouze po dvou hodinách.
5. Pokud máte žízeň, pak bez ohledu na čas jídla můžete pít nápoje, které uspokojí tento nepříjemný pocit.

Voda je pro naše tělo velmi nezbytná. Bez toho nemůže jediný systém a orgán plně fungovat. Není náhodou, že staré legendy vyprávějí o léčivé síle živé vody, která je schopna dávat energii, a doslova postavit beznadějně nemocného na nohy. Ale v tradicích předků je také zmínka o mrtvé vodě. Tyto analogie jsou, jak je to možné, potvrzeny výsledky výzkumu moderních vědců. V mnoha ohledech závisí to, co pije, závisí na osobě samotné. Aby voda přinesla pouze výhody, stačí se řídit jednoduchými doporučeními zde uvedených specialistů.

Video: je možné pít vodu, čaj, kávu ihned po jídle