Ovesné vločky - zdravotní přínosy a poškození

Dnes málokdo ví, co je ovesné vločky. Výhody a škody na tom jsou obecně téměř zapomenuté. Pokud si starší generace ve vesnicích ještě nepamatuje tuto úžasnou mouku. Ale ona je zcela nechtěně zapomenutá. Dnes si vzpomínáme, jaké to je jídlo.

Harm ovesné ovesné vločky

Ovesné vločky jsou jedním z mála produktů, které samy o sobě neobsahují žádné škodlivé látky. Nicméně, stejně jako každý produkt, má své nevýhody.

Například nezávislé studie ukázaly, že stálá konzumace ovesné ovesné kaše nedovoluje tělu plně absorbovat vápník. Proto by lidé s onemocněním pohybového aparátu a problémy s kostním aparátem měli toto jídlo vyloučit ze stravy.

Zdravým lidem se důrazně doporučuje konzumovat ovesné vločky pouze z fermentovaných mléčných výrobků:

• tvaroh
• sýr
• kefír
• zakysaná smetana

To je nezbytné, aby v těle nedocházelo k nedostatku vápníku.

V poslední době se stalo módní zahrnout ovesné vločky do mono stravy. Ne každý může takový test projít. Ve skutečnosti, bez dalších aromatických složek je taková kaše čerstvá a nezpůsobuje chuť k jídlu.

Ovesné vločky bezpochyby dokonale tlumí pocit hladu. Ale pro mono stravu není vůbec vhodné. Protože nedostatek živočišných tuků a bílkovin ve stravě může mít velmi negativní vliv na tělo. Od závratě a slabosti až po hluboké mdloby z nedostatku živin.

Mimochodem. Ovesné vločky by neměly jíst lidé, kteří jsou alergičtí na lepek.

A poslední věc než zákeřné ovesné vločky je silný čisticí účinek. Pokud budete jíst takovou kaši pravidelně a hodně, pak konkrétní čištění může trvat velmi dlouhou dobu. Můžete strávit navždy v nejdůležitější místnosti. A zastavit tento proces čištění bude velmi obtížné.

Výhody ovesné vločky

Přesto naši pradědové byli daleko od hloupých lidí. Oatmeal tvořil lví podíl na obvyklém jídelníčku. A to nejen proto, že se nemusí vařit. A dokonce ani jedinečná vlastnost dlouhodobého utopení hladu není vůbec důvodem, proč se rolníci ve vesnicích zásobují ovesnou kaší.

Nejdůležitější věcí jsou obrovské přínosy ovesné vločky pro lidské tělo. Vezměte alespoň minerální složení. Pouze 100 g surové ovesné vločky obsahuje tolik stopových prvků, že stačí pokrýt asi polovinu požadované denní dávky. Jaký produkt se může pochlubit?

Obsah vitamínu v ovesné kaši je obecně úžasný. Například vitaminy skupiny B. Jsou odpovědné za správné fungování mozku a kompetentní fungování celého nervového systému. Po zahrnutí kaše z ovesných vloček do jídelního lístku můžete na nespavost, stres, depresi a nervové poruchy na dlouhou dobu zapomenout.

Kromě toho, bez těchto vitamínů neexistují žádné krásné nehty a vlasy.

Nebo vitamin E, který je také hojný v ovesných vločkách. Je to on, kdo zaručuje pružnost a mládí všech tělesných tkání. Obzvláště kůže a klouby.

Vysoký obsah měkkých vláken v ovesných vločkách aktivuje střevní motilitu. Díky tomuto procesu dochází k silnému očištění těla od toxinů a usazenin strusky. Mimochodem, soli těžkých kovů také nemohou odolávat ovesné kaši a bezpečně opustit tělo.

Výhody ovesné vločky pro kardiovaskulární systém jsou prostě neocenitelné. Stačí jíst jen 200 g vařené kaše denně:

• zbavte se aterosklerotických plaků
• téměř úplně odstranit škodlivý cholesterol
• zlepšit tvorbu krve
• vyhněte se trombóze a anémii

Kromě toho by játra a ledviny měly být také vděčné ovesné kaši. Dokonale čistí žlučovody, pomáhá odstraňovat toxiny, stimuluje odstraňování přebytečné vody z těla a eliminuje otoky.

Hubnutí ovesné vločky

Mnoho odborníků na výživu doporučuje zahrnout ovesnou kaši do stravy pro ty, kteří sledují postavu a chtějí zhubnout. Konec konců pravidelný příjem ve správné dávce evokuje endokrinní systém a zlepšuje metabolismus. V tomto případě je metabolismus uhlohydrátů správný. Z tohoto důvodu je tělesný tuk správně snížen a svalová hmota se zvyšuje.

Komplexní sacharidy obsažené v ovesné kaši rychle nasycují tělo. Současně se po dlouhou dobu neobjevuje pocit hladu. Díky tomuto procesu je hladina glukózy v krvi normalizována, což vám umožní zhubnout bez poškození těla.

Ovesné vločky v kosmetologii

Dnešní ženy jsou zvyklé vyrábět masky založené na ovesných vločkách. A já si úplně neuvědomuji, že mastné vločky jsou lepší než obiloviny podle všech kosmetických indikátorů. Je ideální pro všechny typy pleti a dává každému to, co chybí. Pravidelné používání medvědí masky umožňuje zejména:

• rychle vyhlaďte jemné vrásky na obličeji
• dodejte pokožce sametový a zářivý vzhled
• normalizovat mazové žlázy
• zlepšit stav problémové pleti
• eliminujte nadměrnou suchost
• zesvětlete pigmentové skvrny téměř úplně

Proto, dámy, berte na vědomí! Jen nezapomeňte koupit dobrou ovesnou kaši. Měla by to být příjemná krémová barva a vůně jako cereálie. Jakékoli cizí aroma jsou výmluvou k odmítnutí nákupu.

Tip. Pokud můžete ochutnat ovesné vločky před zakoupením, ujistěte se, že to uděláte. Kvalitní ovesné vločky by se měly v ústech topit téměř okamžitě. Je to jako sladká nit. Pokud se cítí jako kukuřičná tyčinka (drtí se a teprve poté se roztaví), pak není taková vláknina vhodná pro potraviny.

Zajímavá fakta o ovesných vločkách

Nezávislé studie ukázaly, že pravidelné požití příslušných dávek ovesné ovesné kaše výrazně zvyšuje imunitu těla. To zase snižuje riziko maligních nádorů. Tento trend podporuje vysoký obsah nejsilnějších antioxidantů.

A ovesná ovesná kaše je určena pro lidi s různými onemocněními gastrointestinálního traktu. Díky svému měkkému obalovému účinku uklidňuje takové jídlo podrážděná střeva a žaludeční sliznice.

Ovesné kaši lze podávat malým dětem od 7 měsíců věku. Taková výživa jemně stimuluje sílu svalové kostry, aktivuje růstový hormon.

Kromě toho ovesné vločky ve výživě kojenců dokonale nahrazují připravené obiloviny ze zahraničí. Pomáhá mozku pracovat mnohem lépe, zatímco nezpůsobuje alergické reakce.

Nyní víte téměř všechno o ovesné kaši. Přínos a poškození také není tajemstvím. Kultura jídla našich lidí se během staletí vyvíjí. A předci nebyli blázni, když do své stravy zahrnuli ovesné vločky. Nepodléhejte módním trendům. Jezte tradiční lidové jídlo. Poté si svou krásu a zdraví uložíte na dlouhou dobu.

Video: výhody a poškození ovsa a ječmene ovsa