Syndrom chronické únavy - příznaky a léčba

Rytmus moderního života ve velkých městech je prostě úžasný - člověk pracuje 12-14 hodin denně, chodí do tělocvičen, aktivně rozvíjí profesionální dovednosti, tráví spoustu času v dopravních zácpách, dokáže věnovat pozornost dětem, rodině, domovům a starším rodičům. Mnoho obyvatel megacitů navíc žije v takovém rytmu déle než měsíc, ale neustále. Takový životní styl dříve či později vede k rozvoji syndromu chronické únavy. Někteří považují tento syndrom za banální přepracování, které lze řešit v den odpočinku.

Lékaři však tvrdí, že chronický únavový syndrom je lékařská diagnóza a stav těla, ve kterém se mění jeho klinické ukazatele. To znamená, že lékaři říkají, že CFS je zánět mozku a míchy, ke kterému dochází při bolestech svalů a hlavy, narušení spánku a dalších nepříjemných příznaků. Vědci zjistili, že chronický únavový syndrom se vyskytuje na pozadí infekce virem, kdy nemoc postihuje nervový systém a zánět se nevyskytuje v akutní, ale chronické formě. Vývoj syndromu může být způsoben herpes virem, Epstein-Barrem, cytomegalovirem, Coxsackie virem a dalšími enteroviry. Virus neovlivňuje každého, na nemoc může reagovat pouze fyzicky a emocionálně oslabené tělo. V tomto článku se dozvíte, co je to syndrom chronické únavy, jak se projevuje, kdo je v ohrožení a jak se jednou provždy zbavit nepříjemných symptomů.

Jak rozpoznat syndrom chronické únavy

Zde jsou některé známky a faktory, které mohou naznačovat vývoj syndromu chronické únavy.

Člověk se neustále cítí ohromen a unavený, tento stav přetrvává i ráno po probuzení.

U pacientů s chronickým únavovým syndromem dochází k různým poruchám spánku - nespavost, neklidný a úzkostný spánek, povrchní spánek, když pacient spí.

S takovou diagnózou se člověk velmi rychle unaví, i když doba práce byla krátká.

Syndrom chronické únavy je často doprovázen bolavými klouby, bolestmi svalů.

Výkon osoby s CFS klesá, koncentrace pozornosti klesá, pacient se rozptyluje, často se vyskytují chyby v práci, ztrácí se schopnost analyzovat data, i jednoduché úkoly se obtížně řeší.

S CFS se chronická onemocnění zhoršují, člověk často zchladne, jeho imunita není schopna odolat ani jednoduchým infekcím, virům a bakteriím.

Také se mění nervový a emoční stav pacienta. Stává se ponurým, depresivním, má fóbie, úzkost, úzkost, všechny tyto příznaky se v noci zesilují. Často se pacient stává podrážděným, nervózním, rychle zušlechtěným, má depresi trvající několik měsíců, agresivní stav pacienta se začíná starat o své příbuzné.

Častým příznakem CFS je bolest hlavy, akutní nebo tupá, tažná, pulzující.

Někdy je diagnóza doprovázena nepřiměřeným úbytkem tělesné hmotnosti, mění se vzhled osoby - pod očima se objevují tmavé kruhy, pacient se zhubne a bílé oči z námahy zčervenají.

Chronický únavový syndrom také dává docela skutečné příznaky ve formě poruch v těle. Diagnóza může být příčinou poruchy funkce zažívacího traktu - zácpa nebo průjem.Často s chronickým únavovým syndromem se lymfatické uzliny zvyšují, mohou být bolestivé. Syndrom je velmi často doprovázen mírným zvýšením teploty, které dlouhodobě neklesá. Díky tomu člověk prochází mnoha zkouškami.

Syndrom chronické únavy není jen psychologický faktor. Změny v těle se projevují v krevních a močových testech. Absence zjevných příznaků, ale celkové zhoršení stavu těla je charakteristická nejen pro syndrom chronické únavy. První fáze vývoje onkologie probíhají přesně stejným způsobem, tuberkulóza se vyvíjí také asymptomaticky, někdy může být podobný stav důsledkem helmintické invaze do těla. Proto musíte být vyšetřeni včas a být si jisti diagnózou CFS.

Kdo vyvíjí syndrom chronické únavy

Zde jsou některé skupiny lidí, kteří jsou nejčastěji diagnostikováni.

Velmi často se jedná o lidi v produktivním věku - 25–50 let, kteří si budují kariéru a snaží se vydělávat více, poskytují rodinám vše, co potřebují - vlastní domov, jídlo, slušné školení.

U mladých matek, které jsou zbaveny plného, ​​zdravého a dlouhého spánku, se někdy vyvíjí syndrom chronické únavy.

Mladí lidé, kteří se těžce připravují na zkoušky, se také často stávají majiteli diagnózy CFS.

Osoba s chronickými onemocněními je náchylnější k zánětlivým procesům.

Syndrom chronické únavy se velmi často vyskytuje u lidí takových profesí, jejichž práce je spojena s harmonogramem směn - železniční pracovníci, lékaři, hasiči, policisté. Jejich biorytmy jsou často narušeny, navíc je zátěž někdy nepravidelná.

Neustále v končetinách, depresi, nevyřešených otázkách, psychickém tlaku zvenčí, nedostatku vyvážené stravy, tendenci k alergiím - to vše ochromuje tělo, imunita oslabuje a nemůže odolávat vnějším dráždivým látkám.

Ohroženi jsou také lidé pracující v obtížných pracovních podmínkách - s radioaktivním zářením, pod zemí, pod vodou, ve výškách atd.

Kontinuální léky také ovlivňují stav imunity, včetně léků na alergie, perorálních kontraceptiv, sedativ, léků na nespavost atd.

U lidí, kteří pravidelně užívají alkohol nebo drogy, je větší pravděpodobnost výskytu syndromu chronické únavy.

Kromě toho vědci poznamenávají, že u žen je větší pravděpodobnost této diagnózy, protože jejich emoční stav je méně stabilní.

Léčba syndromu chronické únavy

Léčba této diagnózy zahrnuje kombinované účinky léků, lidových receptů, dodržování spánku a odpočinku. Zde jsou některá opatření, která vám pomohou postupně uklidit tělo a zbavit se CFS.

Musíte si odpočinout, bez ohledu na to, co se stane. Každý den musíte spát nejméně 8 hodin - to je axiom. Pokuste se jít spát brzy, spát do půlnoci je považován za nejužitečnější a nejzdravější. O víkendech vypněte budík a spejte, jak tělo potřebuje. Před spaním provětrejte místnost - spíte mnohem lépe v chladném vzduchu.

Neberte si práci o víkendu. Navíc se nesnažte opakovat všechny domácí práce - tato práce je druhou změnou. O víkendech musíte relaxovat, chodit, dostat se do přírody, trávit čas s dětmi bez miniaplikací a televizních obrazovek. Změnit zaměstnání. Pokud pracujete s papíry nebo u počítače, musíte si vybrat aktivní dovolenou - turistika v lese, hory, sport, jízda na kole atd. Pokud pracujete fyzicky, je lepší relaxovat v klidném prostředí, sedět v pohodlném křesle se zajímavou knihou a šálkem vaší oblíbené kávy.

Přestávejte v práci, nezanedbávejte pětiminutový odpočinek.Někteří workoholici odmítají odejít, obávají se finanční stránky problému a marně. Dovolená je pro člověka fyzicky nezbytná, je čas obnovit emoční zdroje.

Naplánujte si den podle času nebo podle množství vykonané práce. Pokud se rozhodnete pracovat dnes před 6, nezůstaňte déle než tentokrát, i když chcete dokončit to, co jste začali. Pokud plánujete odejít z domova po dokončení určitého množství práce a neměli byste brát nové úkoly, i když jste skončili brzy. Lenost může být nejen patologická, ale také absolutně fyziologická, když chrání tělo před přepracováním.

Chcete-li obnovit stav těla, musíte jíst správně - strava by měla obsahovat ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, obiloviny, maso, ryby, byliny. Pijte dostatek vody každý den. Nemůžete se přejídat, odmítat sladkosti, rychlé občerstvení, solená a nakládaná jídla, smažená a mastná.

Cvičte každý den - tato malá fyzická aktivita zlepší krevní oběh v tkáních.

Nezapomeňte navštívit dobrého masážního terapeuta. Masážní kurz vám pomůže relaxovat a odpočinout si.

Osprchujte se každé ráno studenou sprchou - oživí vaše tělo, zjemní pleť a zvýší se váš výkon.

Eliminujte pravděpodobnost chronických a jiných nemocí. Navštivte lékaře včas a provádějte léčbu, pokuste se jít na přeplněná místa, abyste nedostali SARS.

Vezměte si koníček, který vám přináší potěšení, možná jste už dlouho chtěli udělat něco, čeho se vaše ruce nikdy nedostaly. Může to být čtení vaší oblíbené knihy, sledování filmu, vyzvednutí razítek, pěstování květin atd.

Získejte pozitivní emoce - poslouchejte svou oblíbenou hudbu, hrajte si s dětmi, získejte domácí zvíře, kupte květiny.

Vodní procedury, jako je plavání, aqua aerobik atd., Pomáhají relaxovat a uklidnit se velmi dobře. Navíc není nutné ponořit se do vody, někdy vás může jednoduchá jízda lodí po jezeře nabít energií na maximum.

Přestaňte kouřit a pít alkohol - to vám nepomůže relaxovat, ale pouze zhorší stav těla.

Drogová léčba CFS

Pokud vám všechny výše uvedené metody nepomohou zbavit se syndromu chronické únavy, určitě navštivte lékaře, nečekejte na spontánní uzdravení. Nejprve jděte k terapeutovi, který vás v případě potřeby pošle k užším odborníkům. V boji proti diagnóze může pomoci psychoterapeut, imunolog, endokrinolog nebo neuropatolog. V závislosti na závažnosti onemocnění mohou být zapotřebí léky. První věc, kterou lékaři předepisují, jsou protizánětlivá nesteroidní léčiva, která vám pomohou zmírnit bolest svalů a zánět míchy a mozku. Mezi nimi jsou Ibuprofen, Ketonal, Nimesil, Diclofenac atd. Imunomodulátory - Interferon, Cykloferon, Polyoxidonium, Dekaris atd. Pomohou posílit imunitu, snížit počet nachlazení a potlačit ložiska chronických chorob. Kromě toho můžete při léčbě aplikovat homeopatii - v tomto případě se musíte dostat k dobrému a zkušenému homeopatickému lékaři. Někdy je pacientovi předepsáno denní uklidňující prostředky, které zmírňují úzkost a úzkost, ale nemají sklon spát.

Pacient musí bez problémů brát vitamíny, nejčastěji se jedná o plnohodnotné vitamínové komplexy. Vezměte prosím na vědomí, že ve složení musí být hořčík, protože často je to nedostatek hořčíku, který se projevuje únavou a nervozitou. A také v komplexu by měl být vitamin B, který je zodpovědný za stav nervové soustavy. Pokud neexistuje způsob, jak opustit nervózní práci, pokud existují vnější dráždivé faktory, pak by se měla užívat antidepresiva - Prozac, Asafen, Zoloft a sedativa, například glycin.Nezapomeňte, že nemůžete předepisovat léky sami, pouze na předpis.

Lidové prostředky k boji proti únavě

Diagnóza syndromu chronické únavy se objevila relativně nedávno, ale vynalézaví lidé se nespěchají s běháním do lékárny na léky. A správně! Koneckonců, pravděpodobně máte účinné složky pro léčbu u vás. Nejčastěji se s úzkostí a stresem užívají sedativa - tinktura mateřské, valeriánské a hlohové. Alkoholické tinktury lze pít samostatně nebo všechny dohromady. Kromě toho můžete vařit odvar z listů a pít je třikrát denně pro prevenci, abyste posílili stav nervového systému.

Zde je další recept, který vám pomůže znovu získat sílu a získat část vitamínů a energie denně. Rozinky, sušené meruňky a vlašské ořechy ve stejných částech by měly být zkrouceny mlýnkem na maso, přidejte med a citronovou šťávu, vše důkladně promíchejte. Výsledná hmota se rozdělí na malé kousky, kuličky se nakloní do sladkostí. Tento výborný lék osloví nejen dospělé, ale i děti. Dokonale posiluje imunitní systém, zvyšuje hladinu hemoglobinu, zvyšuje sílu a sílu.

Bohužel dnes mnoho lidí pracujících v megacitách trpí chronickým únavovým syndromem. Abyste nespadli do svých řad, musíte dodržovat režim spánku a odpočinku. Nezapomeňte, že pokud budete pracovat déle, neznamená to, že úkol splníte lépe. Možná se budete muset uvolnit a nové rozhodnutí se stane optimálnějším? Zkuste si odpočinout od práce, vzdát se špatných návyků, neplánovat příliš vysoké zátěže na den, hrát sporty, jít ven, dodržovat pravidla zdravé výživy. A pak syndrom chronické únavy zůstane v minulosti navždy.

Video: Meditace chronického únavového syndromu