Křeče v noci - příčiny a léčba

Je obtížné najít člověka, který kdysi nemusel čelit tak nepříjemnému jevu, jako je svalové křeče v dolních končetinách. Tyto útoky jsou samy o sobě nepříjemné, ale situaci ještě zhoršuje skutečnost, že se objevují v noci, když je člověk v klidu a vidí klidné sny. Tento stav je způsoben spastickými svalovými kontrakcemi, které nelze regulovat. Útok se vyvíjí rychlostí blesku, děsí oběť a omezuje jeho schopnost pohybu.

Pro mnoho lidí se samozřejmě noční křeče stávají vážným problémem, zejména pokud se pravidelně opakují. Otázka, jaká opatření je třeba v takové situaci přijmout, proto zůstává relevantní. Musím říci, že moderní medicína dobře studovala povahu nočních křečí a má účinné způsoby, jak tento stav napravit. V tomto článku si povíme o příčinách tohoto jevu ao tom, jaké nástroje pomohou tento problém vyřešit.

Typy nočních křečí

Nejčastěji si lidé v dospělosti stěžují na křeče svalů dolních končetin během spánku, většina z nich trpí touto patologií spravedlivějšího sexu. Je třeba poznamenat, že konvulzivní syndrom je odborníky považován za reakci těla na dráždivý faktor. Kromě toho může být zdroj vnější nebo umístěn uvnitř těla. V závislosti na povaze křeče a jeho trvání jsou záchvaty rozděleny do dvou typů:

1. Tonické záchvaty trvají relativně dlouho (více než 4 minuty). Takové křeče blokují kontrolu nad nohou a pokud se člověk chce pohybovat, objeví se silná bolest.
2. Klonické křeče způsobují menší potíže. Nejsou tak bolestivé, netrvají dlouho, jedná se pouze o jednotlivé svalové skupiny.

Existuje i jiná klasifikace, má také dva typy křečových projevů, které se dělí pouze podle lokalizace.

Důležitý bod! Díky zdlouhavé povaze nočních křečí a intenzitě jejich vzhledu lze posoudit výskyt závažných dysfunkcí v práci důležitých tělesných systémů. Například u starších lidí takové křeče signalizují změny související s věkem.

Důvody

V žádném případě byste neměli ignorovat noční křeče. Při této příležitosti je nutné navštívit lékaře a pokusit se společně s odborníkem zjistit příčinu problému. Zdrojem patologického stavu se může stát řada faktorů. Hlavní předpoklady vzniku záchvatů:

• zvýšené pocení;
• dehydratace, když se potřebné prvky a elektrolyty vymývají kapalinou;
• stav před zdvihem;
• intoxikace v důsledku otravy alkoholem nízké kvality;
• hypokalémie (často pozorovaná u diuretik a hormonů);
• neuralgie;
• osteochondróza;
• lokální hladovění kyslíkem;
• stres
• proteinová strava (proteiny neumožňují normální vstřebávání vápníku);
• těhotenství (při vývoji plodu je na důležité tepny a nervová vlákna vyvíjen významný tlak).

To je pouze část faktorů, které mohou vyvolat nedobrovolné svalové křeče. Podobný jev může nastat v důsledku přehřátí na slunci, je pozorován v některých nedostatečných podmínkách, psychózách, zraněních (kraniocerebrálních). Když jsou křeče v nočních hodinách spánkové, jsou obvykle spojeny s emočním stresem nebo nadměrnou fyzickou námahou. Takové křeče nevyžadují systémové ošetření. Když přináší nohy na děsivou pravidelnost, musíte tento problém vážně řešit.

Primární péče

Noční křeče narušují spánek a způsobují člověku značné nepohodlí. Chcete-li zmírnit stav a zmírnit bolest, musíte udělat následující:

1. Procházka naboso na chladném povrchu podlahy.
2. Nejprve stísněná noha se pomalu protáhne a potom přitlačte nohu k sobě.
3. Masírujte dolní část nohy.
4. Vezměte aspirin. To zmírní svalový tonus a normalizuje krevní oběh v problémové končetině.
5. Můžete lehce píchnout zónu křeče jehlou. Je však lepší neprovádět takovou manipulaci samostatně, ale důvěřovat specialistovi.
6. Lehká gymnastika pomůže vyrovnat se s nepříjemným příznakem. Zasaženou nohu je nutné několikrát ohnout a pak ji ohnout. Tyto pohyby provádějte, dokud se záchvat nezastaví.

Poradenství! Pokud je místnost v pohodě, po zastavení útoku si oblékněte teplé ponožky.

Léčebné metody

Pokud příčina nočních křečí spočívá ve funkční poruše těla, musíte určit, kde k selhání došlo. Terapie se obvykle předepisuje s přihlédnutím k povaze základní patologie. Takže při nedostatečných podmínkách je strava upravena. Do léčebného komplexu jsou nezbytně zahrnuty vitaminy a minerální složky.

Léčivé složení terapie v takových situacích je zaměřeno na lokalizaci hlavní příčiny, tj. Na léčbu nemoci, která vyvolala noční křeče. Chcete-li se zbavit bolesti, doporučujeme používat masti, které mají oteplovací vlastnosti. Capsicam, Finalgon, Apizartron a další externí léky jsou v tomto ohledu velmi účinné. Tyto léky zvyšují průtok krve v místě léze a také odstraňují bolest.

Domácí antikonvulzivní terapie
Při systematicky se opakujících nočních křečích a léčbě hlavní patologie lze použít účinné alternativní metody. Tepelné procedury a masáže v takových situacích dobře pomáhají. Nesmíme zapomenout na racionální režim dne a nezapomeňte nechat čas na dobrý odpočinek. Jednoduchá doporučení, která jsou uvedena níže, pomohou zmírnit svalové napětí.

1. Kontrastní koupelové nohy se střídavými teplotami. Tento postup může být nahrazen stříkáním nohou střídavě nejprve studenou, poté horkou vodou. Pravidelné provádění těchto poměrně příjemných postupů zlepší stav tkání dolních končetin. Pro upevnění příznivého účinku můžete místo obyčejné vody použít odvarky z bylin: máta, valeriána, přesličky.
2. Nutriční stravu je nutné revidovat, přidat do ní více obilovin, fazolí, bílkovinných potravin. Menu by mělo obsahovat fermentované mléčné výrobky, ryby, více zeleniny. Zvláštní pozornost by měla být věnována otázce výživy, pokud křeče v noci obtěžují dítě.
3. Svaly prospějí také jednoduchému gymnastickému komplexu ráno. Chcete-li zlepšit jejich stav, měli byste se nejprve trochu podobat na prstech, pak na patách, pak střídavě, pak na vnitřní a poté na vnější rovině chodidel. Do ranního zahřátí by měl být zahrnut i dřep, pohyb prstů.

Jiné lidové způsoby
Je možné snížit četnost křečových projevů a snížit jejich intenzitu pomocí celé řady procedur navržených tradičními léčiteli.

Honey komprimuje aplikováno na lýtkový sval po dobu půl hodiny. Pro zvýšení nárazu by měla být noha s obkladem zabalena do teplé přikrývky. Tento typ domácí léčby poskytuje vynikající výsledky ve svalových křečích u dětí.

Citronová šťáva také pomáhá zmírnit útok, pokud namazávají nohy v noci. Průběh tohoto typu domácí terapie může trvat 7 až 14 dní.

Masť na záchvaty se připravuje z následujících složek:

• žloutek - 1;
• jablečný ocet - 1 l. jídelna;
• terpentýn - 1 l. čajovna.

Uvedené složky jsou smíchány a před spaním je nanesena mast na nohy. Ráno je možné zbytek kompozice omýt. Podobným způsobem je mast vyrobena z hořčičného prášku.

Vazelínová mastVlastní výroba je také velmi efektivní. Chcete-li získat lék, musíte vzít 2 části základny a jedno-vlašský džus. Tento lék se však používá pouze v případě záchvatů.

Dekorace husího skořice schopnost výrazně zlepšit situaci. Léčivý nápoj se připravuje v tomto pořadí: rostlinná složka (4 l. Art.), Nalita do kastrolu s litrem vroucí vody, dosahuje při nízkém žáru pět minut. Po ochlazení roztoku by měl být filtrován. Výsledná částka musí být opilá během dne. Stejnou trávu lze vařit v mléce. Pouze v tomto případě se použije jiný poměr (1.l.h. na sklo). Pití se doporučuje pít horké.

Speciální cvičení pro nohy
Ve sbírce účinných metod řešení útoků nočních křečí existuje další sada cvičení. Odborníci doporučují postupovat před nástupem útoku i během jeho aktivní fáze.

1. Ležící na zádech, musíte současně natáhnout obě nohy. V tomto případě by měly být nohy staženy dozadu.
2. Ve stejné výchozí poloze provádějte pohyby nohou, které simulují cyklování.
3. S rukama nataženými podél trupu je nutné střídavě zvedat prodloužené nohy nahoru. Pro větší efektivitu můžete nohu trochu držet rukama.
4. Stání by se mělo střídavě posouvat od špičky k patě. Toto cvičení pomáhá těhotným ženám se křečemi svalů nohou.

Toto jsou jednoduchá cvičení, pokud je provádíte každé ráno. Pomohou nejen zapomenout na noční křeče, ale také posílit klouby a všechny svalové skupiny dolních končetin.

Užitečné rady: Pokud máte pocit blížícího se nástupu svalového křeče, stačí silou zatáhnout ponožky chodidel. Při útoku byste měli okamžitě odstranit problémovou končetinu, pokud je to možné, a přenést hmotu svého vlastního těla na nohu. Tato situace přispěje k rychlé úlevě od křečového syndromu.

Preventivní opatření
Abychom neznali noční trápení toho, co pohání nohu, odborníci doporučují dodržovat několik základních pravidel:

• chraňte své nohy před zvýšeným zatížením (to platí zejména pro osoby starší 40 let);
• omezit spotřebu kávy;
• kouření bude také muset skončit;
• doplňte stravu potravinami bohatými na hořečnaté a vápenaté soli;
• pravidelně provádějte výše popsaný gymnastický komplex;
• pokuste se udržet emoční rovnováhu.

Lekce v tělocvičně pod vedením instruktora bude mít také příznivý vliv na zdraví nohou.

Křeče jsou samy o sobě nepříjemné. Stávají se však dvojnásobným problémem, když je jejich poruchou narušen normální spánek člověka. Konzultace s odborníkem a seznam jednoduchých akcí, které jsou zde uvedeny, pomůže opravit stav pozitivním směrem. Dodržováním všech doporučení důsledně se můžete rychle zbavit nočních svalových křečí.

Video: snadné způsoby léčby křečí nohou