Šťáva z červené řepy během těhotenství - výhody a poškození

Těhotenství je období v životě ženy, kdy potřebuje zvláště sledovat, co jí. Koneckonců, vitamíny a další prospěšné látky, které vstupují do jejího těla s jídlem, jsou nezbytné nejen pro její zdraví, ale také pro normální tvorbu plodu. Zelenina a ovoce jsou produkty, bez nichž nebude budoucí matčina strava kompletní, protože obsahují velké množství mikroelementů.

Například jednoduchá řepa a šťáva z ní během porodu dítěte se mohou stát neocenitelnými pomocníky, díky čemuž se lze vyhnout mnoha problémům. Je dovoleno používat zeleninu v jakékoli formě, zatímco množství stopových prvků v ní obsažené nebude klesat. Řepa je zdravá, má vynikající chuť a téměř nikdy nezpůsobuje alergie. Během těhotenství byste však měli používat jakékoli výrobky opatrně, podle některých pravidel, to se týká řepy a šťávy z ní.

Obecné informace

Jako léčivý přípravek byla v starověku v Babylonu použita šťáva z červené řepy. A později, během prosperity římské říše, se používal jako lék na nachlazení, gastrointestinální choroby, migrény, bolesti zubů, jakož i jako prostředek k léčení popálenin, ran a dokonce pomáhal zbavit se lupů. Nejen, že se konzumoval jako nápoj, ale také se třel a používal jako obklady.

K dnešnímu dni tato zelenina v medicíně neztratila svou popularitu. Vědci navíc prokázali, že je nemožné najít náhradu za řepu, protože neexistují žádné další produkty, které by přinášely stejné zdravotní přínosy. Ne celá zelenina může konkurovat řepě o obsah vitamínů a prospěšných prvků. Navíc jsou cenné a lze je jíst, nejen přímo z ovoce, ale také z cukrové řepy.

Výroba a konzumace šťávy z červené řepy během těhotenství

Aby nápoj prospěl zdraví, je třeba při jeho přípravě dodržovat určitá pravidla. Syrová zelenina musí být nejprve namočena do studené vody (asi půl hodiny), oloupána, nakrájena na malé kousky, z nichž musí být šťáva vymačknuta pomocí odšťavňovače. Hotový nápoj se nalije do skleněné nádoby nebo smaltu.

Důležité! Bezprostředně po vaření by se neměla konzumovat šťáva z červené řepy! Aby z něj vyšly látky škodlivé pro organismus, musíte chvíli počkat. Nápoj by měl být chlazený po dobu nejméně tří hodin. Současně není nutné uzavírat nádobu víkem, takže vše, co není potřeba, zmizí.

Nyní byste se měli řídit pravidly pro používání řepné šťávy. Je třeba mít na paměti, že takový nápoj v jeho čisté formě je extrémně nežádoucí. Je lepší jej zředit vodou v poměru 1: 1. Doporučený objem je od 100 do 130 ml nekoncentrované šťávy, ale měl by být rozdělen do několika porcí, které by se měly vypít třikrát denně.

Šťávu z červené řepy můžete smíchat s mrkvovou šťávou, takže se zvýší výhoda nápoje, protože mrkev přináší velké zdravotní výhody, zejména pro zrak. Tímto způsobem se navíc zlepší chuť šťávy. Totéž lze dosáhnout přidáním plátku citronu do nápoje.

Výhody řepné šťávy během těhotenství

Červená řepa má obrovské množství užitečných vlastností. Důvodem je přítomnost mnoha užitečných látek v jeho složení.Obsahuje rostlinné stravitelné cukry, jablko, šťavelová, vinná, listová, askorbová, pantothenová, kyseliny citronové, karoten, vitaminy B, mnoho prvků nezbytných pro normální fungování těla: měď, kobalt, mangan, fosfor, draslík, zinek, hořčík , vápník, železo, jód, betain, betacyanin a další látky.

Zelenina s tak bohatou kompozicí musí být samozřejmě zahrnuta do stravy nastávající matky. Pro její tělo bude neocenitelný, protože má následující akce:

1. Snížení rizika anémie z nedostatku železa v důsledku přítomnosti železa a kyseliny askorbové v kompozici, což zlepšuje absorpci tohoto prvku.
2. Normalizujte hladinu cukru v krvi. Tato vlastnost má řepu, protože má nízký glykemický index.
   Snížené riziko potratu, které může být způsobeno nedostatkem vitamínu C.
3. Prevence, kvůli přítomnosti velkého množství kyseliny listové, intrauterinních fetálních abnormalit, které se mohou vyvinout v prvním trimestru těhotenství (abnormality nervových trubic).
4. Doplnění vnitřních zásob jódu těhotné ženy. To je velmi důležité při porodu dítěte, protože s nedostatkem tohoto prvku se zvyšuje riziko potratu a vytváření defektů v mentálním vývoji plodu.
5. Zajištění normálního fungování zažívacího traktu, zejména v důsledku přítomnosti vitaminu B ve složení.
6. Snížení obsahu homocysteinu - metabolitu s vysokou toxicitou, jehož zvýšené množství představuje hrozbu ve formě předčasného ukončení těhotenství, jakož i gestózy v pozdějších fázích a kyslíkového hladovění plodu, a pro ženu je to nebezpečné, protože může poškodit krevní cévy a způsobit trombózu.
7. Čištění jater a krve od toxických látek, což je možné díky skutečnosti, že řepa obsahuje antioxidant betacyanin.
8. Ochrana jater před tukovou degenerací buněk vzhledem ke skutečnosti, že v kompozici je přítomen betain. Kromě toho má tato látka silný protizánětlivý účinek, zmírňuje otoky a bolesti kloubů.
9. Odstranění křečí telat a nohou. S podobným jevem se nastávající matky setkávají poměrně často. To je způsobeno nedostatkem vápníku v jejich těle. Aminokyseliny obsažené v řepné šťávě pomáhají tělu absorbovat tento stopový prvek.
10. Zlepšení krevního oběhu a snížení krevního tlaku.
11. Díky dokonalé kombinaci draslíku a sodíku v řepě je šťáva z ní vynikající profylaxí proti ateroskleróze a křečovým žilám, pomáhá normalizovat fungování srdce, posiluje cévní stěny a zlepšuje složení krve.
12. Diuretické vlastnosti nápoje umožňují jeho použití v boji proti otokům, které ovlivňují mnoho žen nesoucích dítě.
13. Pravidelné používání šťávy z červené řepy pro prevenci pomáhá zvyšovat imunitu díky vysokému obsahu vitamínu C (kyselina askorbová) v zelenině, která má pouze imunomodulační vlastnosti, ale také poskytuje ochranu před depresí a náhlými výkyvy nálady.
14. Regulace funkce střev. Řepa zabraňuje tvorbě zácpy, hromadění škodlivých bakterií, což je velmi důležité v posledních měsících těhotenství, kdy děloha roste aktivně a začíná ovlivňovat střevní motilitu.
15. Červená řepa může vytvořit metabolické procesy a zabránit nadměrnému přírůstku hmotnosti budoucí matky.
16. Pití jejich řepy dá těhotné ženě tón, sílu a vytrvalost.

Kontraindikace a možné vedlejší účinky

Nastávající matka bude muset přestat používat takový nápoj, pokud má problémy, jako je zhoršená funkce ledvin, vysoký cholesterol, nadváha a náchylnost k obezitě, zvýšená kyselost žaludeční šťávy.

Možné vedlejší účinky při používání šťávy z červené řepy jsou způsobeny přítomností betainu v ní. Mezi takové reakce lze rozeznat nevolnost, zvracení, rozrušení stolice, letargii, poruchy gastrointestinálního traktu, závratě. Kromě toho, pokud pijete šťávu z řepy v neomezeném množství, betain může zvýšit celkový cholesterol.

Specialisté v oboru dietetiky doporučují zahrnout tuto zeleninu do stravy ženy, která má dítě. Neexistují však žádná konkrétní doporučení týkající se šťávy z červené řepy.

Pokud se však domníváte, že řepa je vynikajícím přírodním dodavatelem kyseliny listové, konzumuje je během těhotenství a podle doporučení vaření je pro budoucí matky vynikajícím řešením.

Video: studené lisované šťávy během těhotenství