Hvad er feijoa godt for den menneskelige krop

Sammen med mandariner, tættere på frost, kan du se små grønne frugter, der ikke er så attraktive som de orange modparter, men de er opmærksomme på grund af deres smag og nyttige ingredienser. Men ikke alle er fortrolige med alle de positive egenskaber ved feijoa, så mange omgår det på markedet. Og fordelene ved frugten for kroppen er ikke blevet undersøgt særligt godt, som det er tilfældet med andre eksotiske frugter såsom kiwi, som russerne allerede næsten er helt kendte.

Ikke alle har prøvet denne frugt, så vi foreslår, at du lærer, hvordan du vælger den rigtigt, hvordan du opbevarer den, hvordan du tilbereder den til maksimal fordel for kroppen. I betragtning af at frugten modnes i november, er dette det bedste tidspunkt at lære den at kende, da mætning med næringsstoffer er en fremragende mulighed for at forberede kroppen på vintersæsonen, når der er en akut mangel på vitaminer og mineraler.

Sammensætning og kalorieindhold

Den kemiske sammensætning af feijol kan variere afhængigt af holdbarheden, modenheden og sorten, da den eneste måde at bestemme frugternes fordele på. Men du kan kun spise modne og bløde frugter i kosten, der har en gennemskinnelig cremefarve. Hvis det ikke var muligt at finde modne frugter, kan umoden feijoa efterlades på et mørkt sted for muligheden for at bringe den ønskede tilstand. Hvid og tæt struktur er de vigtigste egenskaber ved et umodent foster.

Det er meget let at skelne rådne feijoa fra moden feijoa, da den ødelagte frugt har en brun rådne struktur.

Mineralsammensætningen af ​​den eksotiske frugt kan betragtes som unik, da de mest dyrebare stoffer til den menneskelige krop opsamles. Disse er zink, natrium, magi, jod og meget mere.

Interessant! Feijoa sammenlignes med skaldyr i mængden af ​​jod, og derfor tilvejebringes omfattende forebyggelse af sygdomme i det endokrine system.

Kalorieindhold i frugt: feijoa betragtes som et produkt med lavt kalorieindhold, derfor, selv med vægttab, er en negativ reaktion på kroppen udelukket. Sammensætningen indeholder kulhydrater i form af fruktose og saccharose, men når man taber sig er frugten mest nyttig og nærende. Det samlede kalorieindhold er 50 kcal pr. 100 gram.

Feijoa fordele for kvinder

Den kvindelige krop har især brug for nyttige stoffer til normal funktion, da naturlige ressourcer hurtigt er opbrugt, derfor kræves deres konstante påfyldning med befæstede produkter.

Feijoa henviser til de mest befæstede frugter, da de stoffer, der er til stede i sammensætningen, påvirker det endokrine system, immunitet og kredsløbssystemet positivt og fylder det med ilt for den rette bevægelse af blodmassen.

En antiinflammatorisk og mild diuretisk effekt tilvejebringes, derfor arbejder urinsystemet og nyrerne. Kvinder står ofte over for sygdomme som blærebetændelse og pyelonephritis, da nyresystemet er meget sårbart og oftest smittes.Brug af feijoa eliminerer bakterier og mikrober og forbedrer dermed trivsel, og kroppen kommer sig hurtigere efter en sygdom.

Feijoa kombinerer mange stoffer og enzymer, og kliniske studier har vist, at frugten vil være særlig nyttig specifikt til den kvindelige krop:

1. Arbejdet i nervesystemet og det endokrine system forbedres, på grund af hvilket den hormonelle baggrund normaliseres, følelsen af ​​spændinger og stress er lettet.
2. Funktionen af ​​mave-tarmkanalen forbedres.
3. Det genitourinære system normaliseres.
4. Vand-alkalisk metabolisme er ved at blive etableret.
5. Immuniteten styrkes for at modstå forskellige forkølelser og infektionssygdomme.

Men fordelene ved den eksotiske frugt slutter ikke der, da forskere har bevist den positive virkning af dets enzymer på fordøjelsessystemet i planen for eliminering af Escherichia coli og stafylokokker.

Kvinder efter 45 år anbefales at bruge feijoa 2-3 gange om ugen som profylakse for anæmi, hypertension og Alzheimers sygdom. Og også forekomsten af ​​virussygdomme, der hæmmer den generelle tilstand og trivsel, forhindres. Dette har en kompleks effekt på kroppen og beskytter den mod ekstern stress.

Hvis du regelmæssigt bruger feijoa, leveres følgende positive effekter:

1. Hud aldringsprocessen er bremset ned, på grund af hvilken du kan holde din ungdom og skønhed længere.
2. Hukommelsen forbedres på grund af gendannelse af neurale forbindelser i hjernen.
3. Fedtmetabolismen gendannes, så det er en effektiv kamp mod aflejringer af subkutant fedt. For piger, der vil tabe sig, vil feijoa være et nyttigt produkt.
4. Kolesterol reduceres, så karene rengøres, og deres tone øges, hvilket forhindrer forekomst af plaques og blodpropper.
5. Skjoldbruskkirtlen forbedres, så du kan fjerne enhver ulempe i form af en ustabil følelsesmæssig tilstand og humør.
6. Nervøs spænding er lettet, hvilket gør det lettere at håndtere stressede situationer.
7. Alle depressive tilstande passerer. Det er meget nyttigt at bruge feijoa om efteråret, når der er stor sandsynlighed for forekomst af milt og depression.

De vigtigste kontraindikationer

Feijoa er ikke skadelig, men hvis den bruges forkert, kan alle frugtens helingsegenskaber reduceres til nul. Det anbefales ikke at misbruge det i tilfælde af hypertension, diabetes mellitus, da glukose er til stede i sammensætningen såvel som ved akutte lidelser i skjoldbruskkirtlen. Ved mavesår og gastritis anbefales det heller ikke at overforbrug denne frugt, da det kan føre til forværring af tilstanden og udseendet af tarmsygdomme.

Feijoa under amning

Frugten er ikke inkluderet på listen over forbudte fødevarer, når du ammer en baby, da den ikke ændrer egenskaberne ved modermælken, men på samme tid kan den forårsage en allergisk reaktion. Du kan først indtaste den i kosten efter, at barnet når en alder af tre måneder. Det anbefales ikke før, da babyens krop kan reagere dårligt på produktet (for eksempel hududslæt, diarré).

Hvis en ammende mor ikke har prøvet feijoa før, bør du ikke indtaste den i store mængder. Det er bedst at bruge det om morgenen, mens du nøje overvåger barnets velbefindende. Hvis babyen reagerer normalt, kan du gradvist øge den daglige norm for produktet, afhængigt af dine egne præferencer. Men i tilfælde af en negativ reaktion fra barnet, er det bedre at opgive produktet helt i mindst 1 måned.

Feijoa under graviditet

Under graviditet er frugten nyttig på grund af koncentrationen af ​​vitaminer og mineraler. I den periode, hvor barnet bar, kræver moderens krop flere næringsstoffer, derfor skal naturlige produkter være til stede i kosten.Feijoa vil være særligt nyttigt i den 12. uge af graviditeten, når føtale organer er lagt, nervesystemet dannes. Denne periode er den farligste, da der er stor sandsynlighed for spontanabort med en forkert livsstil og mangel på en afbalanceret diæt.

Graviditet kan forårsage anæmi på grund af manglende jern i den vordende mors krop, derfor anbefales det at bruge produkter, der kan øge hæmoglobinniveauet. I betragtning af det høje jernindhold i feijoa er det ideelt til at styrke en gravid piges immunitet. Og også jodindholdet eliminerer forekomsten af ​​jodmangel. Men her er det nødvendigt at handle omhyggeligt, da en overflod af stoffet gør endnu mere skade end dets mangel. Det anbefalede daglige indtag af frugt er ikke mere end 5 frugter.

Eksotisk frugt i kosten for børn

Forældre har ikke travlt med at introducere en sådan frugt i kosten for børn, da det kan provokere en allergisk reaktion i tilfælde af misbrug af en eksotisk frugt. Og også børn kan have en svækket immunitet, hvilket er berettiget af aktiv vækst og udvikling, så selv de sikreste fødevarer kan forårsage allergier eller fordøjelsesbesvær.

Læger anbefaler at introducere feijoa i barnets diæt tidligere end et år, men hvis babyen har en mangel på jod i kroppen, kan du begynde at give frugten tidligere. Derudover kan du fodre dit barn ikke kun friske frugter, men også marmelade, kompoter og marmelade lavet af eksotisk frugt.

Fordelene ved frugt, når man taber sig

Der er ingen feijoa-baseret mono-ernæring, da fosteret ikke kan give komplekset alle de nødvendige stoffer til kroppens normale funktion. Men fosteret kan bruges som en del af et kosttilskud. Evnen til at fremskynde stofskiftet er blevet årsagen til at øge efterspørgslen efter frugt som en del af en kalorifattig diæt. Ernæringseksperter anbefaler, at der introduceres feijoa efter princippet om 100-200 gram frugt pr. Dag, fordelt i 2-3 doser. Sådan sikres en positiv effekt på fordøjelsessystemet og kroppens generelle tilstand.

Hvordan vælger man feijoa?

Grønne frugter falder ofte ind i distributionsnetværket, da de bedst håndterer transport, mens de opretholder deres struktur og udseende, men du bør ikke bruge en umoden frugt. Under transport tørrer de ud og bliver mere egnede til konsum, og nogle frugter kan rådne, så køberen har til opgave at vælge den rigtige frugt. Tørret og moden frugt er to forskellige begreber, så du skal bestemt prøve at se, om det er blødt, eller om hudfarven er ensartet.

Hvis det ikke var muligt at finde modne frugter, eller deres udseende er tvivlsom, er det nok at købe en halvmoden frugt og lade den stå på et mørkt sted. Efter et par dage når han den ønskede tilstand og kan glæde sig over hans smag og ernæring.

Video: feijoa - nyttige egenskaber og kontraindikationer