Datoer under graviditet - fordele og skader

Frugterne af datoer er ikke kun en velsmagende og nærende frugt. Dette er en fantastisk orientalsk delikatesse, som mange overbevisninger og sagn er forbundet med. Datoer er kendt for mennesker i mere end et årtusinde. Muslimer holder fast en gang om året - i 40 dage kan de kun spise og drikke efter solnedgang, om dagen kan du ikke spise noget. Så i denne periode med denne faste faste, bør den første ting i kosten for en person, der ikke har spist intet hele dagen, være datoer. Disse nærende frugter giver styrke i lang tid, mæt kroppen med alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Selv i ørkenen, når campingvogne gik på lange ture, blev der altid taget datoer med dem - de er godt opbevaret, slukker perfekt tørsten og giver mulighed for at få nok af en lille mængde produkt. Når man kender fordelene og værdien af ​​datoer, tilbydes de gravide kvinder, fordi de har brug for en dobbelt del af næringsstoffer.

Nyttige egenskaber ved datoer under graviditet

Datoer er rige på kulhydrater, kostfiber, organiske og fedtsyrer, forskellige sporstoffer og vitaminer. Dato er en hurtig energikilde, den indeholder fruktose, glukose, saccharose. Kalorieindholdet i datoer er ret højt, men produktet er meget tilfredsstillende, kun 3-4 frugter hjælper dig med at tilfredsstille din sult. Dette er et unikt produkt, der skal introduceres i en gravid kvindes diæt.

1. Mod søvnløshed. Fremtidige mødre ved, at jo længere graviditeten er, desto vanskeligere er det at finde en behagelig soveposition. Hyppige trang til at urinere, tæthed, hævelse, tyngde i maven, smerter og sipping, knuste sider, manglende evne til at sove på ryggen og maven, nerver - alt dette forstyrrer normal søvn. Datoer indeholder næsten alle B-vitaminer, som positivt påvirker nervesystemets tilstand. Kun 5 frugter af datoer før sengetid hjælper dig med at klare selv med kronisk søvnløshed.
2. Mod strækmærker. Datosammensætningen har tocopherol - vitamin E, hvis indhold direkte påvirker tilstanden og elasticiteten af ​​din hud. Jo flere datoer du spiser, jo mere hydreret bliver din hud. Dette tillader hende at strække sig uden pauser.
3. Folinsyre. Datoer er især nyttige til at spise i de tidlige stadier af graviditeten, fordi frugterne indeholder så vigtig folsyre for forventede mødre. Folinsyre er det vigtigste vitamin, du skal drikke under graviditet, lige fra planlægningsfasen til den 14. uge, indtil alle babyens organer er fuldt ud dannet. Folinsyre reducerer risikoen for patalale neurologiske rørpatologier.
4. Til hår og negle. Mange fremtidige mødre klager over, at deres hår og negle under graviditeten ofte går i stykker, bogstaveligt talt smuldrer og smuldrer. Tinget er mangel på vitaminer. Babyen vokser og tager løvenes dosis næringsstoffer fra morens krop, dette påvirker tænder, hår, negle og hud. Datoer har meget calcium, fosfor og jern, hvilket gør håret skinnende og stærkt.
5. Til koncentration. Datoer har en unik evne - de bringer hurtigt en person til live, øger mental aktivitet og opmærksomhed, forbedrer hukommelsen og den samlede præstation øges. Dette er især nyttigt for gravide, der fortsætter med at arbejde og studere. Det er især vigtigt at medbringe datoer i første trimester af graviditeten, hvor toxicosis har tendens til at sove, distraktion, svaghed og apati forekommer.
6. For nerverne. Den fremtidige mor er ofte nervøs. For det meste har hormoner skylden for dette - de gør en kvinde tårevåt, irritabel og nervøs.Men ofte er der problemer på arbejdet relateret til graviditet, kvinden ser ud til at være grim, den kommende mor er bekymret for økonomiske problemer og boligproblemer. Alt dette ryster en gravid kvindes tilstand. Datoer indeholder en beroligende komponent, som vil hjælpe dig med at etablere en psyko-emotionel baggrund, lindre irritation, blive mere stress-resistent
7. Hævelse. Søde frugter øger ikke kun humøret og glæder øjet. Datoer har en vanddrivende virkning, de kan bruges i kampen mod ødemer og overskydende væske i kroppen.
8. Til fødsel. Ofte får kvinder flere frugter af datoer før fødsel. Under stærke kampe kan en kvinde ikke spise normalt - det er simpelthen umuligt. Men du har brug for en bid at spise - hun har brug for styrke til forsøg, især hvis leveringen varer mere end 6 timer. Datoer er den perfekte løsning, fructose og glukose giver den fremtidige moder energi. Og datoer indeholder også oxytocin, som stimulerer sammentrækninger og fremskynder leveringsprocessen. Derudover stimulerer fructose i sammensætningen af ​​datoer produktionen af ​​mælk - dette betyder, at mor umiddelbart efter fødslen får morstørrelse.
9. Mod toksikose. Datoerne indeholder en enorm mængde kalium, som giver dig mulighed for at fjerne forgiftning af kroppen, det leverer mere ilt til hjernen. Og vigtigst af alt giver den søde smag af datoer dig mulighed for at undertrykke den ubehagelige følelse af kvalme ved toksikose. I de tidlige stadier af graviditeten kan en kvinde ikke spise normalt på grund af konstant opkast. Hvis du spiser 10-15 datoer om dagen, kan du ikke bekymre dig - babyen modtager al den nødvendige mad.
10. Til hæmoglobin. Datoerne indeholder en anstændig mængde jern, dette giver dig mulighed for at bruge frugten som det bedste middel mod anæmi. Regelmæssigt forbrug af datoer hjælper en kvinde med at slippe af med svimmelhed, kvalme og svaghed.

Og datoer er en fantastisk erstatning for skadelige slik. Stående i forretningen foran disken med delikatesser, prøv ikke at vælge fløde kager og kager, men tørrede frugter - de er lige så velsmagende, men meget mere nyttige for kroppen. Dette vil hjælpe dig med ikke at hænge ud over de hængende sider ved slutningen af ​​graviditeten, og efter fødslen kan du hurtigt vende tilbage til din tidligere vægt.

Skader på datoer

Datoer kan spises friske eller tørrede, ofte sælges kun tørrede frugter i butikker i vores land. Friske dadler føjes ofte ikke kun til desserter, men også til saucer til kød og fisk - dette gør smag på fadet mere pikant. Fra tørrede dadler lav mel og brug det til fremstilling af søde kager. Spis datoer i enhver form - frugterne beskytter dit helbred!

Video: fordelene og skadene ved datoer for kroppen