Hvordan man håndterer cellulite derhjemme

Ofte står piger over for problemet med cellulitisdannelse. Der er mange grunde til forekomsten af ​​en defekt. Disse inkluderer daglig stress, en individuel særegenhed, økologi, hormonel svigt, mangel på vand, dårlige vaner, en stillesiddende livsstil, mangel på fysisk aktivitet, forkert kost og diæt, graviditet. Uanset årsagerne skal denne funktion fjernes.

Metode nummer 1. Cellulite-massage

Massage betragtes som den mest almindelige måde at slippe af med cellulite. Processen forbedrer blodcirkulationen i problemområder, hvilket fremkalder øget produktion af kollagen. Enzymer er involveret i nedbrydningen af ​​kropsfedt. For at opnå den ønskede effekt skal proceduren udføres 1 gang om dagen i 3 måneder.

Vacuum jar massage

1. Silikonbaserede vakuumbokser kan købes på apoteket, de er ideelle til proceduren for at slippe af med cellulite.
2. Tag et bad, brug nok tid i det, så kroppen slapper af og huden opvarmes. Påfør shower gel på problemområder.
3. Tag en silikone krukke, klem lidt og fastgør den til et sted med en appelsinskal. Kør enheden i cirkulære bevægelser omkring problemområder.
4. Vær forsigtig med ikke at blive hængende i et område i mere end 2 sekunder. Ellers kan du ikke undgå store blå mærker. Vær ikke foruroliget, hvis du finder let blå mærker.
5. Den første procedure skal udføres ca. 4 minutter før hudens rødme. Når huden er vant til manipulationerne, øges tiden gradvist, nå 10 minutter ad gangen.

Honningmassage

1. Tag et varmt bad med havsalt. Damp huden, gnid problemområderne med en hård vaskeklud. Gentag derefter proceduren med en krat. Fjern overskydende fugt i behandlingsområdet med et håndklæde.
2. Tag 120 gr. skat, påfør det på håndfladen, fastgør det til problemområdet, hold et par sekunder. Træk derefter skarpt din hånd væk.
3. Derefter skal du klappe på plads med appelsinskallet, så honningen klæber til huden. Udfør enkel manipulation i 25-30 minutter.
4. Hvis produktet ikke er klistret nok, skal du placere det i køleskabet i 20 minutter før den næste procedure. For at øge effektiviteten skal du tilføje chili-peber eller sennepspulver til honning.

Vandmassage

1. Skyl først i bruser og slap af. Indstil derefter temperaturen på vandet lidt varmere end afkølet. Juster bruserhovedet ved at justere den kraftige vandstråle.
2. Accepter en placering, der er praktisk for dig. Tag et brusebad til problemområdet. Massage i en cirkulær bevægelse. Skift vandetemperatur fra koldt til varmt hvert 2-3 minut og omvendt. Gå derefter til et andet område med en appelsinskal.
3. Først skal du massage med en forskel i temperatur højst 10 grader. Procedurens varighed er højst 12 minutter pr. Område. Efter 6-8 dage vil resultatet være synligt.
4. Du kan også massere dit underliv. Det er forbudt at udføre manipulationer til gravide kvinder. Proceduren skal kombineres med let fysisk anstrengelse.
5. Begynd med at pumpe pressen derhjemme, cykle for at indånde frisk luft. Der er ingen særlige begrænsninger i at spille sport; vælg den mest passende hobby til dig selv.

Metode nummer 2. Diæt til cellulite

1. Begynd at spise sunde fødevarer med mange naturlige proteiner. Den findes i ørreder, tun, kylling, laks og kalkun.Det er værd at holde sig til en diæt sammen med sport. Sådan mad har generelt en god effekt på hudens elasticitet og sundhed.
2. Brug vanen til at spise mindst en håndfuld nødder om dagen. Spis salater af friske og dampede grøntsager krydret med olivenolie. Tag kapsler baseret på fisk eller grevling separat. Komponenter forbedrer det kardiovaskulære systems funktion.
3. Naturlig granatæble og citrusjuice, røde bær, rosiner, kål, tørrede tranebær hjælper også med at brænde cellulite. Nogle krydderier kan fjerne kroppen med fedt. Disse inkluderer gurkemeje, løg, hvidløg, tmit, muskatnød og ingefær.
4. Det er helt værd at opgive sukker, salt og forskellige søde sodavand. Glem chokoladebarer og fastfood. Pakket juice er heller ikke et sundt produkt. Foretrukne friske hjemmelavede friske.
5. For at fjerne kroppen af ​​skadelige giftstoffer og toksiner er det værd at tage vanen med at drikke filtreret vand i en mængde på mindst 2-3 liter pr. Dag. Kombiner renset væske med urtete og tinkturer. Det er tilladt at bruge mælk og bærblandinger uden tilsætning af is.
6. Begræns dig til at spise store portioner mad. At spise sjældent, men meget, betragtes ikke som den rigtige handling. Del fødeindtagelsen med ca. 5 gange om dagen, mens portionerne skal være små (ca. 300 gr.).
7. Vær forberedt på, at den nye diæt skal bestå af 65% frisk frugt og grøntsager. I dette tilfælde vil de rette kulhydrater optage 20% og fedtstoffer kun 15%. Start den nye dag korrekt, for vane at drikke et glas vand med citron efter at have vågnet op.
8. Træning, og start derefter dit måltid. Grød er bedst til morgenmad. I stedet for sukker kan produktet sødes med honning. Tilsæt bær, granola, frugt eller nødder til skålen.
9. Du skal også inkludere korn ostemasse og naturlige mejeriprodukter i dit daglige måltid. Glem ikke at med jævne mellemrum spise skaldyr, kogt kød, æg, bælgfrugter og korn.
10. Det er værd at opgive hjemmekompoter, spins og konserves. Fjern hurtige snacks med sandwich og andre lignende fødevarer. Glem i et stykke tid melprodukter. Det er forbudt at spise hvidt brød, kartofler og slik, udskift dem med tørret frugt.

Metode nummer 3. Træning til cellulite

1. Sorter ud din dovenskab og evige undskyldninger, start løb. Brug proceduren dagligt i 20 minutter. Resultatet vil være synligt efter 12-14 dage. Om muligt skal du skifte lys, der kører med acceleration.
2. Hvis du har mulighed for ofte at gå i poolen, skal du udføre vandgymnastik. Procedurerne er rettet mod mennesker med sundhedsmæssige problemer. Du kan nemt udføre øvelser i vand uden yderligere belastning.
3. Lær at hoppe reb, hvis du aldrig har gjort dette før. Træning er effektiv og kan godt erstatte løb. I processen med at udføre spring er næsten alle muskler involveret, blodet accelererer i hele kroppen. Fedt begynder at smelte selv på skjulte steder.
4. Glem heller ikke svømning, fysisk aktivitet under denne øvelse påvirker alle muskler. Du vil ikke kun stramme din hud og tabe dig, men også styrke kroppen som helhed. Således kan du etablere en naturlig metabolisme.
5. Hvis du ikke har midlerne til at gå i gymnastiksalen, skal du gøre squats uden at forlade dit hjem. Gør så dybt en squat som muligt i 2-3 sæt 10-12 gange. Gentag øvelsen to gange om dagen.
6. Udfør lunger. Fokuser på det ene ben, bevæg det andet frem så langt som muligt. Frys i denne position i 15-20 sekunder. Skift ben, følg 2 sæt med 12 reps. Når det er muligt, skal du kombinere flere øvelser i en træning.
7. En vigtig øvelse er halvhugging.Bøj dine knæ let, så du sidder på en stol. Hold denne position i 25 sekunder. Udfør øvelse 3 sæt på 10 gange.
8. Glem ikke svingende ben. Lig dig på din højre side, og løft dit venstre ben så højt som muligt. Udfør 15 gentagelser på hver side.

Metode nummer 4. Anti-cellulite indpakning

1. Når blandingen tilberedes, omrøres den på en sådan måde, at der ikke er klumper tilbage. Ellers kan koncentrationen af ​​stoffet påvirke huden negativt.
2. Når du har forberedt massen, skal du udføre en testtest på et lille område af kroppen. Påfør pastaen på huden, vent ca. 25 minutter, skyl. Se efter betændelse eller allergiske reaktioner. Hvis processen gik godt, er du velkommen til at anvende kompositionen på problemområder.
3. Det er vigtigt at overvåge dit helbred gennem hele indpakningen. Hvis du føler feber eller forringelse af sundheden, skyl blandingen med ikke-varmt vand, brug et glas mælk eller kefir.
4. Fjern eventuelt overskydende med papirhåndklæder. Tag derefter et kontrastbrusebad. Først skal vandet være varmt og derefter koldt. Tør derefter kroppen tør med et badehåndklæde, påfør anti-cellulitcreme på problemområder.
5. Proceduren for at slippe af med appelsinskal skal udføres i flere faser. Forsøg at pakke ind efter at have taget et varmt bad. Procedurens effektivitet øges således op til 3 gange.
6. Indpakning skal ske en gang dagligt i 2,5 måneder. Hvis resultatet ikke tilfredsstillede dig, skal du forlænge proceduren med yderligere 3 uger. Proportionerne nedenfor er taget i betragtning med en vægt på 65-75 kg. Forøg om nødvendigt mængden af ​​komponenter baseret på din kropsvægt.

Naturlig kaffe

1. Beregn den krævede mængde granulær sammensætning, så det viser sig at koge 120 ml. stærk kaffe. Tilsæt 45 gr. øjeblikkelig gelatine, vent på hævelsen, hæld 35 g. skat, bland grundigt.
2. Påfør jævnligt sammensætningen jævnt på problemområder, indpak med en klamfilm, vent 50 minutter. Efter et stykke tid skal du klappe de steder, hvor blandingen blev påført i 4 minutter, skyl med koldt vand.

ler

1. Køb ler i fire farver. Bland 35 gr. tilsæt 40 ​​gr. til hver sammensætning. havsalt. Start parallelt med at forberede en infusion af urter. Hæld 150 ml. kogende vand 40 gr. bjørkebark, vent 1 time. Sil derefter væsken.
2. Bland derefter infusionen af ​​bark og lerbase. Opnå en ensartet sammensætning. Påfør blandingen på problemområdet, indpak en del af kroppen med polyethylen, vent 1,5 time. Vask dig derefter med et køligt brusebad, gnid problemområderne med en hård vaskeklud.

For at slippe af med cellulite skal du gøre en stor indsats. Vær forberedt på at opgive din yndlings mad, slik. Begynd at føre en aktiv livsstil. Bind op med afhængighed, lav den rigtige diæt. Overvej gymnastik muligheder (squat, lunge, hoppe, løbe), massage og indpakning.

Video: hvordan man slipper af med cellulite om en uge