Sådan fjernes en mave hurtigt efter kejsersnit

Kejsersnit er en vigtig kirurgisk procedure, der ofte bliver en nødvendighed under fødsel. Derudover krænker dette i høj grad den hormonelle baggrund, så kvindens figur kan ændres uden anerkendelse. Og problemet med en slak mave efter operationen bekymrer et stort antal kvinder, der simpelthen ikke forstår, hvordan de kan gendanne deres figur igen.

Fedt eller hud

For at forstå, hvad der nøjagtigt kan hjælpe med at slippe af med et hængende underliv, skal du finde ud af, hvad der er over den postoperative sutur. Det kan enten være fedtfoldninger eller slapp hud. For at bestemme skal du tage en fold ved søm og røre ved. Hvis det er meget tyndt, er det bare hud, men hvis der er noget indeni, er det bare fedt. Forskellen er, at det er meget lettere at bekæmpe overskydende fedt end at gendanne huden. Ofte kræver dette hjælp fra plastikkirurger.

Sådan rengør du din mave

Efter en kejsersnit er det ikke vanskeligt at gendanne den forrige form, men du skal kende et par regler. Og så vil hele processen med at tabe sig være sikker og ikke tyngende.

1. Efter fødslen skal du bære en særlig bandage. Det er meget lettere at bruge den til at fjerne en grim mave, da designet strammer musklerne.
2. Start med sport kun 6 måneder efter fødslen af ​​babyen. Og det er bedre at vente et år. Hele denne tid, især de første måneder, skal du tjekke med en specialist. Han skal afgive en udtalelse om operationen og evaluere kønsorganernes tilstand. Han kan også konsultere om intense belastninger. Det vigtigste er, at antallet af belastninger øges gradvist.
3. Den nemmeste måde at føre en aktiv livsstil efter fødsel på er at gå med babyen. Dette vil hjælpe med at gendanne muskler lidt og vænne sig til en bestemt fysisk aktivitet. Over tid kan varigheden af ​​vandreture gradvist øges, såvel som gåtempoet. Jo ældre baby bliver, jo mere tid kan du bruge på gaden.
4. Et barn kan også blive en stor spilpartner. Så snart han når 5-6 måneder, kan mange øvelser udføres med ham. Børnen vil være glad for at have tæt kontakt med mor, og hun vil kunne korrigere figuren lidt.
5. Naturligvis annullerer ingen korrekt ernæring. En streng diæt er ikke nødvendig, men det er vigtigt at forsøge at udelukke sukker, bageriprodukter og fedtholdige fødevarer fra kosten. Og sammen med den overskydende vægt, vil den slappede mave også strammes. Hvis du ikke har lyst til at begrænse dig selv i dine foretrukne fødevarer, skal du sørge for, at der ikke er overdreven overspisning. Og spiser ikke om natten.
6. Ofte bruger unge mødre efter kejsersnit bodyflex-systemet. Med sin hjælp kan du bygge meget hurtigt, vigtigst af alt, gøre alt korrekt. Og det mest fantastiske er, at systemet ikke kræver enorme belastninger eller tid. Det er nok at udføre flere specielle strækningsøvelser, mens du overvåger din vejrtrækning. Denne metode er perfekt til kvinder i første gang efter fødsel, når intens træning stadig er forbudt.
7. Du kan selvstændigt foretage en let massage, hvor alle bevægelser skal være lette og strejke. Under ingen omstændigheder kan du strække maven og suturen kraftigt. Nok 10 minutter om dagen med en sådan let massage, så maven begyndte at vende tilbage til sin oprindelige form.
8. I tilfælde af, at ingen af ​​metoderne hjælper, kan du ty til hjælp fra plastikkirurger. Denne procedure kaldes maveplastik. Takket være hende kan du hurtigt fjerne maven og skjule postoperative suturer.Men denne metode er ikke egnet til alle. For det første er dette en anden kirurgisk indgriben, der involverer en lang bedring. For det andet er udgifterne til maveplastik for en familie med et lille barn muligvis ikke altid overkommelige.

Vægttab og amning

Mærkeligt nok, men amning af et nyfødt barn hjælper kvinder med at gendanne deres figur. Faktum er, at når fodring af en baby med modermælk, er mødre tvunget til at overholde visse ernæringsmæssige regler, ellers begynder babyen at lide af kolik og oppustethed.

Kvinder i denne tilstand forsøger at nægte mel og slik, herunder så meget korn, grøntsager osv. Som muligt i deres kost. Takket være amning, vil alt overskydende fedt smelte foran vores øjne. Og selvfølgelig skal du under ingen omstændigheder bruge forskellige lægemidler til vægttab i denne periode.

Envelopment

Mange kvinder bruger denne metode til vægttab, inklusive efter fødsel. Denne procedure er især populær blandt de kvinder, der ikke har meget fritid til at gå i poolen eller gymnastiksalen. Til indpakning skal du klæbe film, tør tang og blå ler.

Alger skal blødlægges i 20 minutter i kogende vand, hvorefter de skal fordeles stadig varmt på problemområdet, det vil sige på maven. Derefter oven på alle alger, du har brug for, omhyggeligt indpakning af filmen. Alger kan erstattes med almindelig blå ler, der tidligere er fortyndet til konsistensen af ​​creme fraiche. De holder sådanne komprimerer i cirka en time. Effekten af ​​proceduren kan fordobles ved at udføre enkle øvelser på dette tidspunkt eller gå med barnet.

Postpartum kropsøvelser

Gendanner form hurtigt efter fødsel hjælper pool og især vandaerobic. Men svømning er kun mulig, når sømmen efter denne operation er helet. Forskellige fitnessklubber afholder specielle klasser specifikt for mødre efter fødslen af ​​babyer. Under vejledning af en erfaren træner og sammen med andre kvinder er det meget lettere at tabe sig end på egen hånd.

Det er vigtigt i denne periode at passe på huden, som også ændrede sig efter graviditet og fødsel. Du kan gendanne dens tone ved hjælp af et kontrastbrusebad. Hvis der er et cellulitproblem, hjælper en speciel massage. For at gøre dette har du brug for en pensel eller massager samt lidt tid.

Men hvis disse metoder ikke er egnede, kan du tabe dig og fjerne den uklare mave efter operationen og derhjemme. Hvis der ikke er kontraindikationer for klasser, kan du gradvist begynde at downloade pressen. For at styrke den nederste presse skal du udføre en simpel øvelse - ligge på gulvet og bøj knæene.

Armene skal forlænges langs kroppen. Derefter skal du langsomt hæve dine hofter og forsøge at hæve dem så højt som muligt. Når du har nået den maksimale højde, skal du rette i denne position i et par sekunder, hvorefter den langsomt vender tilbage til sin oprindelige position. Start af denne øvelse gøres bedst 10 gange.

Du kan pumpe pressen op uden at indlæse magemusklerne med en anden øvelse. Det er nødvendigt at ligge på gulvet, mens hænderne skal spændes bag hovedet. Derefter skal du samtidig hæve overkroppen og lårene, mens knæene skal trækkes så tæt på brystet som muligt. Maven skal trækkes ind og udrettes med det ene ben og efterlades i 5-10 sekunder i vægt. Derefter skal det samme gøres med det andet ben. Til at begynde med kan du gøre 7-10 tilgange.

Du har brug for en stol eller et bord for at gennemføre denne øvelse. Dette vil hjælpe med at opretholde balance. Du skal rejse dig lige og læne dig med din venstre hånd på bagsiden af ​​stolen. Den anden hånd skal placeres på bæltet. Derefter skal højre ben hæves og forsøge at berøre brystet med knæet. I denne position kan du låse bogstaveligt i 10-15 sekunder. For det første skal du starte en øvelse 20 gange.

For at genoprette de skrå muskler i maven er det nødvendigt at lægge sig og bøje benene i knæene. Hænderne skal være bag dit hoved. Derefter skal du løfte den øverste del af kroppen ved at prøve at røre ved det højre knæ med venstre albue og vice versa. Gentag 20 gange for begge ben.

En fremragende hjælper til kampen for en strammet mave kan være en almindelig gymnastikbøjle. For at se de første resultater så hurtigt som muligt anbefales det at dreje rammen i 20 minutter 2 gange om dagen. Nå, hvis klasser med en bøjle vil gå sammen med øvelser til pressen.

Inden du begynder intensiv træning, skal du finde ud af, om dette vil medføre yderligere komplikationer for helbredet. Det er bydende nødvendigt, at alle aktiviteter giver glæde i første omgang. Og vigtigst af alt, hvad eksperter anbefaler, er at være tålmodig, mens man taber sig efter kejsersnit, da dette ofte er en meget lang proces.

Video: en nem måde at rengøre din mave efter kejsersnit