Hvordan man slipper af smerter i knæene derhjemme

Knæet er en meget kompleks mekanisme, der let kan deaktiveres, men det kan være utroligt vanskeligt at gendanne nogle gange. Derfor anbefales det, så snart enhver smertefølelse vises, at være opmærksom på den og forsøge at helbrede den. I dag ønsker vi ikke at tale om selvmedicinering, som ofte kun fører til en forværring af situationen, men om måder, hvorpå vi kompetent kan hjælpe vores egen krop.

Knæet gør ondt. Mange stod overfor dette, de fleste prøvede at behandle på egen hånd. Vores første og vigtigste råd: hvis intet hjælper, og smerten ikke forsvinder - snarere til lægen. Specialisten vil altid ordinere den korrekte og passende behandling.

Hvordan er knæleddet, og hvorfor gør det ondt

Kneleddet er en speciel mekanisme, takket være hvilken vi kan bøje benet og bevæge os. På trods af sin styrke er den temmelig lunefuld og kan let beskadiges. Mange professionelle atleter, især fodboldspillere, har konstante problemer med denne del af kroppen. Men hvis du ikke hører til denne gruppe, kan du slippe af med problemet en gang for alle.

Hvorfor gør knæet ondt? Der er mange grunde, alle af dem kan betinget opdeles i flere grupper.

Mekanisk skade. Enkelt sagt forskellige skader. Et knæ kan meget dårligt beskadige selv et mindre slag mod det. Ofte falder folk netop på denne del af deres krop, og sammen med hæmatomer får de mere alvorlige kvæstelser: revner, ledforskyvninger, forskydninger og endda brud. For øvrigt er en brud på patellaen en af ​​de sværeste, så du skal være forsigtig her. Hvis du ved påvirkningen bemærker rødme, blod, endnu værre - hævelse, har du allerede en direkte vej til klinikken.

Fysiologiske faktorer. Enhver sygdom relateret til knæleddet. Dette kan være både hans kolde (for eksempel ved langvarig eksponering for koldt vand) eller en eller anden patologi, medfødt eller erhvervet i livsprocessen. nogle gange dannes forskellige tumorer af forskellig oprindelse i leddet.

Psykologiske faktorer. Der er sådan noget som psykosomatik. Hvis du blot forklarer: undertiden projiceres interne oplevelser på organer eller dele af den menneskelige krop. For eksempel. ekstrem stress, langvarig depression, en simpelthen deprimeret tilstand kan let forårsage problemer med knæleddet. Sandsynligvis hørte alle udtrykket af, at en person "ben gav plads på grund af svær sorg." Nogle gange er det nøjagtigt, hvad der sker i livet.

Årsagerne til knesmerter er en enorm variation, fra en ubehagelig kropsholdning, langvarig og forkert træning, overdreven belastning af benmusklerne til alvorlig indre patologi. Man skal dog ikke få panik med det samme. Meget ofte går smerten enten væk eller kureres let. Gå straks til lægen, hvis:

1. Du følte dig skarpt meget alvorlig smerte med en stigning i fornemmelsen. Nogle gange er der skud, og bøjning bliver simpelthen uudholdelig;
2. Som et resultat af skaden forstyrrer ødem, hævelse, smerter, når man trykker med fingrene, og knæet går i gang, sidder og endda bare bevæger sig;
3. Smerten manifesterer sig ikke meget, den ligner mere ondt, men alligevel forsvinder ikke i lang tid.
4. Du føler dig selv ængstelig og mistænker noget alvorligt. Frygt kan muligvis ikke bekræftes, men du vil slippe af med nervøs spænding. Som et resultat vil problemet forsvinde.

Smerter i knæet er et meget almindeligt fænomen, fordi dette led er en af ​​de mest komplekse i hele menneskekroppen. Du er nødt til at lære at ordentligt passe ham og reagere korrekt på den smerte, der er opstået.

Hvordan man slipper af smerter i knæet: forskellige måder

Hvis der allerede er opstået et problem, hjælper panik ikke. Her skal du korrekt og kompetent hjælpe dig selv. Her er nogle effektive måder:

1. Folkemetoder. Der er mange af dem, ikke alle hjælper lige så godt. Men i de fleste tilfælde, når smerten opstår på grund af overdreven belastning eller en mindre skade, kan du hjælpe. Jod i sammensætningen af ​​en alkoholopløsning kan meget vel hjælpe. Lægemidlet skal smøres med et ømt sted (bland jod og alkohol, og vent, indtil det resulterende stof bliver gennemsigtigt). Gnid det forsigtigt ind i knæet, mens der ikke under nogen omstændigheder anvendes bandager (bandage og fiksering er kontraindiceret).
2. Komprimeringen af ​​deres friskrevne kartofler gælder også for disse metoder. Riv rodafgrøden uden at skrælle den, og hæld lidt luftfartensolie, bland. Påfør på et beskadiget område. Den bedste mulighed, hvis proceduren udføres 15 minutter før en nattesøvn. Petroleum forbedrer blodgennemstrømningen, og kartofler har længe været betragtet som et af de bedste eksterne midler til at lindre smerter og reducere spasmer.
3. Hjemmelavede salver til knæleddet. En af de enkleste opskrifter: 1. st. spiseskefuld eddike (æble) + 1 tsk terpentin + æggeblomme. Alt skal være ved stuetemperatur. Ingredienserne skal blandes grundigt til en homogen, tæt masse. Før knæet påføres, anbefales det at slibe lidt, så salven optages bedre. Efter at det ømme sted er smurt, pakkes det op og lades stå i et par timer. En anden opskrift: skær den midterste løg i to og skær hver del, så saften flyder ud. Sæt rodforgrødet, der er forberedt på denne måde, på knæet, indpak det tæt, så væsken, der kommer ud af det, interagerer med ledets væv, og lad det natten over.
4. Med dannelse af ødemer vil den bedste busk være en hel busk af en calendula-plante. Riv den, behandl den under vand, hugg den og kog den. Sæt derefter fast på et ømt sted og indpak det tæt med bandage eller gasbind, eller endnu bedre - klam film. Det anbefales, at du behandler det 4 dage umiddelbart før sengetid.
5. Alle former for gnidning og massage kan hjælpe. Men her er det vigtigt at huske: sådanne handlinger er kun gode, hvis der er en let skade, uden forskydning af samlingen. Ellers skal kun en osteopat arbejde med knæet. Hun vil rette det korrekt og anvende et fastgørelsesbandage eller endda gips. Det gnides normalt, før han går i seng, så smerten falder, og personen kan sove godt. Hvad bruges? Gnidning med tinktur på en mælkebøtte med tilsætning af medicinsk alkohol er effektiv (opvarmning, antiinflammatorisk, smertestillende effekt), tinktur med ni styrke med vodka (inden brug skal produktet være mindst tre dage gammelt, og smør stedet, der udsættes med olie for at forhindre hudforbrænding), tinktur af hestekastanje med vodka (andel af en flaske 300 gram hakkede kastanjer, stå i mindst to uger med daglig omrystning, gnid intensivt og uden filtrering).

Alle disse midler er ikke officielle, men de kan stadig hjælpe. Du kan bruge enhver medicinsk smertemedicin (ibuprofen, noshpa) til at lindre alvorlige smerter, men dette vil kun være en symptomlindring, ikke en behandling.

Nogle flere tip

Ud over de anførte lægemetoder er der andre. Den enkleste af dem er at sikre forbindelsen sikkert, så den ikke bevæger sig. Dette vil ikke kun lindre smerter, men også hjælpe skaden med at passere hurtigere. I specielle butikker (normalt sportsgrene eller medicinske) sælges knæunderlag. Med deres hjælp er det let at pålideligt og nøjagtigt fastgøre det lammede knæ og derved beskytte sig selv mod smerter.

Endelig kan fysioterapi også være effektiv. Det vil være bedre, hvis en læge ordinerer det, men du kan varme op og massere det derhjemme. Det vigtigste er at være sikker på, at det virkelig hjælper dig.

En læge, der beskæftiger sig med kvæstelser og ledssygdomme, kaldes en osteopat.Kun han kan bestemme graden af ​​skade og reparere dit knæ. Nogle gange er det bedre at konsultere en specialist straks, hvis du føler, at noget er galt. Det er vigtigt at forstå og huske en detalje. Sygdomme og kvæstelser i knæet er kun tilgængelige for konservativ terapi på de meget indledende stadier. Da dette led konstant bevæger sig, kan du kun forværre tilstanden og provosere til den hurtige udvikling af problemet. Og så er kirurgisk indgreb allerede nødvendigt. Derfor anbefales det ofte ikke at selvmedicinere.

Knæet er en skrøbelig og kompleks mekanisme, hvis krænkelse af integriteten er meget enkel. Bør ikke problemet til side, siger de, en dag vil det gå af sig selv. En rettidig og korrekt løsning er nøglen til fuldstændig heling uden nogen indgriben i din krop og ødelæggende restitutionsperioder.

Pas på dine knæ, overvåg dit helbred, og så bliver dit liv fuldt og interessant!

Video: øvelser i knæsmerten