Sådan slipper du af med en knas i knæene

Mange organer og systemer er underlagt aldersrelaterede ændringer. Dette gælder især for samlinger, da det er dem, der står for størstedelen af ​​belastningen. Derfor slides de så hurtigt.

De første symptomer på gigt eller artrose er en knas i knæleddet, men konsekvenserne af disse sygdomme er langt fra altid kritiske. Derudover kan sådanne symptomer hos et barn eller ungdom ikke være forårsaget af aldersrelaterede ændringer - årsagen ligger andre steder. Derfor opstår spørgsmålet: hvordan man finder ud af den virkelige synder og fjerner den? Lad os prøve det.

Årsager til knæknus

Der er flere grundlæggende forudsætninger:

• kavitation;
• mangel på væske i leddene;
• ændringer i ledbrusk;
• skade på menisken i knæet;
• patella deformitet;
• forkert kost;
• ubehagelige sko.

1. Kavitation er den mest almindelige årsag til knas i ungdommen. Under squat ændrer ledets hulrums størrelse, og som et resultat opstår væsketryk. Så bøjes knæet, og trykket bliver lavere. Opløseligheden af ​​gasser forringes også i væsken. Da der er ilt i det, dannes der bobler, som derefter sprænger. Som et resultat høres en knas i knæleddet, men ingen smerter observeres. Bemærk, at knasning ikke er en sygdom i sig selv, derfor kræver det ikke medicinsk behandling. Dette er helt normalt.
2. Nu skal du overveje manglen på væske i leddet. I hulrummet er væsken opnået fra blodet, som nærer ledets brusk. Også hendes opgave er at smøre overfladen for perfekt glid. Derfor, med mangel på denne væske, observeres en glideforstyrrelse, som leddene begynder at knække. Dette kan igen føre til ødelæggelse af brusk.
3. En anden grund til knaseren anses for at være ændringer i brusk. Knæleddet er dækket med glat brusk, kendetegnet ved elasticitet, der ligner en svamp. Under vandring kommer artikulær væske ud af denne "svamp". Hvis brusk er uklaret, absorberes det tilbage. Det indeholder de næringsstoffer og ilt, som brusk har brug for. Når de ikke er nok, begynder det at kollapse. Som et resultat falder små bruskstykker væk og flyder i en sinusformet væske. Sådanne små snavs kan forårsage en knas i et led, der ikke forårsager smerter. Sandt nok, større stykker vil føre til periodisk "fastklemning" af forbindelsen - den såkaldte "artikulær mus". Selv om sådant affald undertiden løser sig, går det sted, hvorfra de faldt i forbindelsen, ikke af sig selv. Som et resultat brydes kongruens - en god korrespondance mellem bruskoverfladerne til hinanden.
4. Skader på menisken i knæene kan også føre til en knas. Såkaldte bruskplader placeret mellem knoglerne, der danner leddet. Skader fører til adskillelse af pladerne i fibre. I dette tilfælde vises en knas, når knoglerne "ruller" gennem dem.
5. Patella deformitet kan være en anden årsag til dette symptom. Patellaen er en lille knogle, der dækker forbindelsen foran. Oftest, efter en skade, en høj belastning, en tumor, mister den bageste overflade af denne knogle sin glathed. Derfor bevæger det sig under bevægelse i forhold til leddet. Således vises en knas, og efter et stykke tid begynder den at ledsages af smerter.
6. Underernæring er en almindelig årsag til knas i knæleddet. Ofte forekommer det på grund af overdrevent forbrug af søde eller salte fødevarer.Hvis du i det mindste afviser et stykke tid, glemmer du dette ubehagelige symptom.
7. En knas vises også, når du bærer ubehagelige sko. Selvom dette primært gælder for kvinder, bør mænd heller ikke forsømme deres komfort. For at undgå knæproblemer i fremtiden, skal du:

• vær opmærksom på hælens længde - den skal ikke være mere end 4 cm;
• Køb ikke lejligheder.

Forsømmelse af sidstnævnte faktor kan føre til flade fødder. I dette tilfælde svækkes ledbånd og muskler gradvist, og som et resultat falder en del af belastningen direkte på knæleddet.

Det kan forekomme for en uerfaren person, at en knas i knæleddet kun er en lille bagatell. Imidlertid kan dette symptom være et signal om udviklingen af ​​en sygdom i bevægeapparatet. Derfor skal du ikke ignorere det, især hvis det er ledsaget af smerter eller hævelse.

Hvorfor knækker led i et barn

Unge mødre er bange, hvis de hører en knas i ledene på deres egen baby. Hvorfor sker dette? Og er der nogen grund til bekymringer?

Faktum er, at systemet i en voksnes muskel- og knoglesystem er forskelligt fra små børns. I tilfælde af en voksen patient kan en knas i knæleddet derfor signalere en sygdom, mens dette for en baby er en normal fysiologisk udvikling. Du kan ikke fokusere på at høre klik eller en knas i leddet. Især når du overvejer, at de forekommer hos børn ganske ofte. Da deres muskelsystem stadig udvikler sig, kan du være rolig. Over tid vil crunches passere.

I tilfælde af en teenager kan en knas signalere en omstrukturering af kroppen. Grundlæggende går det til 16 år, når kroppen endelig dannes. Men hvis det ledsages af smerte, kan det ikke ignoreres. Et symptom signaliserer udviklingen af ​​en sygdom. For eksempel kan det være gigtøs gigt, betændelse, artrose, ankyloserende spondylitis og så videre. Et symptom kan også indikere en infektiøs eller reumatoid polyarthritis, som er ekstremt sjælden.

Hvordan man slipper af med en knas i knæleddet

Langt de fleste læger mener, at du er nødt til at konsultere en specialist, hvis knasen er ledsaget af smerter. I andre tilfælde er der sandsynligvis ingen grund til bekymring. For at slippe af med det er det først og fremmest nødvendigt at gennemgå en undersøgelse, hvor grunden til udseendet bliver afklaret. Bemærk, at sådanne undersøgelser skal udføres hver 6. måned for at forebygge.

I nogle tilfælde er der ikke behov for medicinsk behandling. For at slippe af med en knas i knæleddet skal du:

1. Brug vitaminer eller multivitaminkomplekser med en stor mængde calcium og magnesium;
2. Spis flere fødevarer, der indeholder meget calcium: cottage cheese, kefir, mælk, hav og flodfisk (lavt fedtindhold sorter). Takket være dette vil din krop være i stand til at reparere beskadigede områder i knæleddet. Dette er især vigtigt for den voksende organisme;
3. Ekskluder salt og sød mad. Især skal du ikke bruge chips, marinader, slik, konserves salt og kager. Hvorfor? Faktum er, at den regelmæssige anvendelse af denne mad fører til ophobning af salte i kroppen, som i første omgang deponeres i leddene. Når den kritiske masse er nået, vil leddet desuden blive betændt, hvilket vil føre til problemer med dets funktion. Det anbefales at udskifte usunde fødevarer med grøntsager og frugter;
4. Træ moderat. Dette gælder især for dem, der er følsomme for ledssygdomme fra fødslen. I dette tilfælde skal du omhyggeligt nærme dig valget af en passende sport.Det anbefales at udelukke atletik samt fodbold, basketball og volleyball - disse sportsgrene vil kun forværre sygdommen. Det er bedst at lave svømning, gymnastik eller ridse. Bemærk, at du ikke helt kan opgive fysisk aktivitet;
5. Æg knæet regelmæssigt. Takket være dette vil du ikke føle ubehag, mens du går. Det anbefales også at inkludere øvelser som "cykel", "saks" og "bjørk" i morgenøvelserne.

Vi slipper af med de knasende folkemidler

Der er et stort antal alternative medicinske metoder, takket være hvilke du kan glemme knas i knæleddet. Blandt dem er de mest effektive kompresser, der skal påføres knæet:

1. Citronsaft og vegetabilsk olie. Bland 1 spsk. citronsaft og 5 spsk olie. Blød derefter et stykke stof med denne blanding, sno det op til knæet ved hjælp af et bandage. Efter 60 minutter kan du fjerne bandagen. Efter dette skal du foretage en massage og om natten skal du ombryde knæet med et varmt tørklæde;
2. Hvedekli og mejeriprodukter. Først og fremmest skal du være opmærksom på det faktum, at du har brug for frisk mælk. Bland ingredienserne i forholdet 1: 1, og påfør blandingen på samlingen. Dæk derefter den med en film og indpak det med et tørklæde. Kompressen skal være på knæet i 30 minutter, hvorefter du kan fjerne det og skylle knæet med varmt vand. Afslutningsvis kan du smøre huden med en nærende creme;
3. Gran kegler. Til denne komprimering har du brug for friske og tørre granper. En klump skal tilføres i et glas med kogende vand i 12 timer. Træk derefter ud og drik tinkturen. Behandlingsforløbet varer en uge, 2 gange om dagen. Selvom tinkturen er meget ubehagelig i smagen, er den et fremragende middel til knusning i knæleddet;
4. Cinquefoil tinktur. Du har brug for 50 gram rødder og 0,5 vodka. Læg rødderne i en lufttæt beholder, hæld vodka og læg dem i 3 uger på et mørkt sted. Bemærk, at tinkturen skal opbevares i en mørk glasflaske. Det skal indtages hver gang, inden du spiser, en teske fortyndet med et tredje glas vand;
5. Tinktur af calamus, 2 dele fyr og citronmelisse knopper, 3 dele - oregano. Alle ingredienser skal hakkes grundigt og blandes. Derefter skal du kaste 3 spiseskefulde blanding i 1 liter kogende vand og småkoke i ca. 10-15 minutter. Det er nødvendigt at spise 30 minutter før frokost.

Gymnastik vs knas i knæene

For permanent at slippe af med en knas i knæleddet, skal du udføre øvelser hver dag. Lad dig ikke udmattes, tværtimod anbefales det kun at holde dig i form og ikke sætte verdensrekorder. Bedst til dette er svømning, cykling, squats.

Gymnastiske øvelser (hver skal udføres i en udsat position):

1. Ret det højre ben, bøj ​​derefter venstre i ret vinkel. Bøj din højre lem og tryk den mod dit bryst. Herefter løftes det højre ben hurtigt og vender det tilbage til sin oprindelige position. Gør det samme med det andet lem;
2. Ret dine ben ud. Tryk knæet ned på gulvet, spænd alle muskler så meget som muligt. Hold ham i en lignende position i 5-6 sekunder. Slap af og udfør øvelsen med det andet ben;
3. Placer din bagdel med dine hænder, hold vejret og træk din mave tilbage. Hæv derefter lige ben med 9 centimeter og krydse dem (som i øvelsen ”saks”). Bemærk: nedre del af ryggen må ikke rives af gulvet;
4. Stræk dine ben, så dine knæ presses ned fra gulvet indefra. Hold fødderne direkte skulderbredde fra hinanden. Drej derefter langsomt hvert ben efter tur. Bemærk: knæene skal ikke bøjes;
5. Løft begge ben op, let bøjet ved knæene og "pedal". For at opnå det bedst mulige resultat skal du udføre bevægelser langsomt og også kontrollere deres korrekthed.

Bemærk, at sådanne øvelser ikke burde kede dig. Derfor anbefales det at vælge det optimale belastningsniveau og overholde det. Over tid gives øvelser meget let, og lidt senere glemmer du helt en knas i knæleddet.

Video: hvorfor knæene knaser