Hvordan man behandler oppustethed derhjemme

Oppustethed er næsten alle velkendte. I nogle passerer det hurtigt og umærkeligt. Andre forårsager en masse ulemper og ofte alvorlige smerter. De fleste drikker kulminativer ved det første tegn. Efter et stykke tid gentages situationen osv. Ad infinitum.

Hvordan kan man kurere oppustethed? Først skal du fastlægge årsagen, og først derefter fortsætte med dens eliminering. Overvej de mest almindelige uden at gå dybt ind i junglen af ​​medicinske termer. Hvis intet af artiklen i artiklen passer dig, skal du straks kontakte din gastroenterolog for at genkende en alvorlig sygdom i tide.

Tal ikke

Siden barndommen er den berømte sætning om døvhed og dumhed under spisning meget relevant i situationen med flatulens. Når en person snakker, mens han spiser, bemærker han ikke selv, hvor meget luft der kommer ind i maven. En del af det kommer derefter ud med en burp, og den anden del kommer ind i tarmen. Det forbliver ikke i gasform, men blandes med gastrisk juice og omdannes til et tyktflydende skum. Dette komplicerer i høj grad udledningen af ​​gasser på en naturlig måde.

Rådet. Stop med at tale om mad, vær mere opmærksom ikke på sladder, men direkte på selve måltidet.

Følg dietten

Visse fødevarer bidrager til gas og oppustethed. Her er en liste, der kan forårsage ubehag:

• Korsblomstrede. Kål, radise, radise, daikon.
• Frisk bagt brunt brød.
• Bælgfrugter. Bønner, ærter, bønner.
• Søde søde kager.
• Hvidløg.
• Mælk.
• Øl, kvass.

Al denne mad begynder, når den indtages i store mængder, at fermentere i tarmen eller frigive gas alene. Ved at udelukke disse fødevarer fra din diæt kan du lindre din tilstand. Eller begræns dig i det mindste til en lille mængde om dagen.

Rådet. Hvis du stadig ikke kunne modstå og sprænge fra sjælen fra "gasdannende midler", så hjælp din tarm - drik ethvert adsorbent. Han absorberer alle "charme". Bare misbrug ikke det for ofte, fordi det absorberer den gunstige tarmmikroflora.

Fjern dysbiose

Før visse medicin kan forårsage oppustethed. Antibiotika er især skyldige i dette. De forstyrrer den normale funktion af mave-tarmkanalen, hvilket igen fører til øget gasdannelse.

Rådet. Gendan balancen mellem tarmbakterier først efter afslutningen af ​​medicinforløbet. Ellers dræbes friske bakterieafgrøder sikkert ved roden.

Måske er dette en krænkelse af enzymmetabolismen

Et slående eksempel er spædbørns kolik. Hos børn fungerer enzymsystemet stadig ikke særlig harmonisk, så de ofte lider af oppustethed. Hos voksne er sådanne forstyrrelser ofte forårsaget af uregelmæssige spisevaner.

Rådet. Prøv at spise oftere, men i små portioner. Snack nødder, frugter i stedet for fastfood.

Sådan hjælper du med oppustethed

Det er usandsynligt, at det uafhængigt kan kurere oppustethed. Men det er meget muligt at hjælpe med at lindre tilstanden og reducere gasdannelsen. Og det er ikke nødvendigt at tage uendelige medicinske antiskummidler. Altid ved hånden de fleste folkemedicin.

dild
Det mest berømte og effektive middel. Til dens forberedelse tag 1 spsk. l. frø, gnid godt i en morter. Hæld derefter kogende vand, 1 liter, og indpak. Du kan gøre det hele i en termos. En time senere er produktet klar. Det skal tages 50 ml før måltider tre gange om dagen.

Værktøjet er praktisk, idet det umiddelbart kan koges i en stor portion. Det opbevares perfekt i køleskabet, kun inden modtagelse er det nødvendigt at varme lidt op. Et andet plus - denne infusion kan gives også til små børn, kun en portion er reduceret til en teskefuld.

Hvis der ikke er frø, kan du tage friske eller tørrede urter. Så har du brug for 2 spsk. l. fint hakkede råvarer.

Kamille og karvefrø
Tag 1 spsk. l. råmaterialer og hæld en liter kogende vand. Efter 10 minutter kan du allerede drikke. For at forbedre smagen tilsættes honning eller et blad med frisk mynte undertiden. Drik et halvt glas tre gange om dagen, uanset måltider.

Alle de nødvendige komponenter sælges i ethvert apotek, og der er blotte øre, og effekten er hurtig og meget god.

Magemassage
Det hjælper med at slippe af med overskydende gas. Kun dette er ikke en direkte massage, men brede slag af maven i urets retning. Kroppens position skal være lige: liggende på ryggen eller stående, helt bøjet. Procedurens varighed er mindst 20 minutter.

Endnu bedre, hvis du kan komme på fire og sænke hovedet lavt. En sådan position af "pistolen" fra siden virker latterlig. Men når maven skader helvede fra de akkumulerede gasser, er der ingen latter.

En lignende effekt har en stigning i fysisk aktivitet. For eksempel hurtig gåtur i cirka en halv time eller gå op og ned ad trapper.

vand
Normalt rent vand drukket i et volumen på mindst en liter straks. Det passerer hurtigt ind i tarmen og kondenserer det viskøse slim i skummet. Gasser frigives og frigøres naturligt eller absorberes af tarmvæggene. I stedet for vand kan du drikke let brygget myntete. Kun mindst en liter. En lavere dosering vil ikke have den ønskede effekt.

Lad det ikke fungere med det samme og i en gulp. Men i mindst en times tid at drikke en liter væske er ganske rigtigt.

Afslag på nattemad
Prøv ikke at spise efter kl. 20.00. Om natten sover tarmene ligesom hele kroppen. Det har ingen daglig aktivitet, så maden stagnerer indeni i stedet for at bevæge sig. Det viser sig ikke fordøjelse, men gæring.

Hvis du ikke kan spise middag tidligere, så spiser i det mindste neutrale fødevarer. I stedet for gærbrød - kiks, erstatt kød med ost, søde frugter med en lille håndfuld nødder. Bare ikke lige nu om et glas kefir. Mennesker, der kommer hjem fra dagsskiftet efter 20.00, er sandsynligvis ikke fulde af en sådan middag. Og at spise normalt om aftenen på arbejdet er nogle gange simpelthen ikke muligt.

Kashi
Den banale anvendelse af korn til morgenmad til tider reducerer gasdannelsen og eliminerer praktisk talt oppustethed. Kun de må ikke koges, nemlig brygge. Og ikke mælk eller kefir, men rent vand.

Har du ikke tid til at lave mad om morgenen? Kog om aftenen. Den rigtige mængde skeer med vasket korn blev hældt i en termos, hældt med kogende vand. Om morgenen vågnede vi, grød var klar. Ingen termos - tag en keramisk plade og indpak den bare varmt.

Bare ikke tilsæt sukker. Bedre salt. Med en skive agurk, ost eller en skive kylling (fisk) kød går salt grød med et smell. Korn af fuldkorn foretrækkes. Hvis dette ikke er muligt, brygges korn i form af flager generelt med kogende vand i 10 minutter. Bare har tid til at vågne op og gøre morgenhygiejne.

Prøv dette tip, før du afviser afvisende. Resultatet vil behageligt overraske dig.

valnødder
Finknust og kogt i almindelig mælk hjælper godt med oppustethed. For 1 liter væske, tag 1 spsk. uden topjordkerner. Larm i kun 12 minutter. Før det måltid, tag den resulterende velling i 2 spsk. l.

Kurset skal vare højst en uge. Ved langvarig brug kan stoffet forårsage forstoppelse. Men som regel er disse 7 dage mere end nok til at normalisere gasdannelse i tarmen.

Nogle tip

1. Rygning og hyppig tygging af tyggegummi kan også forårsage oppustethed.Hvis du ikke kan slippe af med disse vaner, så prøv i det mindste at kontrollere processen og ikke sluge luft.
2. Se din tale. Mange mennesker bemærker ikke, hvordan de snakker begejstret. Er det svært at forstå? Optag dig selv på optageren, og lyt derefter nøje. Karakteristiske sobs kan altid tydeligt skelnes. Bare ikke læse nyhederne som en annoncør. Tal, som du er vant til at gøre det på den sædvanlige måde. Nogle gange kan du sluge så meget luft under en regelmæssig samtale!
3. Tyg grundigt. Store fødevarestykker fordøjes ikke ordentligt, men forbliver døde i tarmen og begynder derefter at fermentere. Derfor er gasdannelsen, mavesmerter.

Hvordan kan man kurere oppustethed? Alene - ingen måde. Dette kan kun udføres af en specialist. Alle de beskrevne metoder er egnede til midlertidig lindring af tilstanden, men fjerner ikke årsagen. Søg rettidig rådgivning og tøv ikke med at fortælle lægen detaljerne, de har ikke hørt det. Vær sund og pas på dig selv.

Video: hvad man skal gøre med oppustethed