Sådan lærer du at gå smukt: 3 måder

En smuk kvindes gang er et tegn på følelsesmæssig balance og selvtillid. Det er nemt at lære, hvordan man besidder din egen krop, mens man ikke sår og ikke gentager bevægelser fra mænd. Et harmonisk trin understreger fordelene, giver kroppen nåde og lethed. Selvsikker dame med en smuk holdning fanger mænds øjne, sørger for at passe på hende. Det er ikke nødvendigt at gå på mannequin-kurser, en podiumvandring er sandsynligvis ikke nyttig for dig i hverdagen. Overvej vigtige aspekter, der hjælper dig med at lære at gå smukt derhjemme.

Metode nummer 1. Korrekt holdning

1. Det vigtigste ved en smuk gang er tilstedeværelsen af ​​korrekt holdning. En flad ryg, strakte skuldre, et hævet bryst, en omvendt mave er nøglen til succes. Hvis du kan lære at opføre dig på denne måde, skal du overveje, at halvdelen af ​​arbejdet udføres.
2. Det er vigtigt at forstå, at kropsholdning er en almindelig måde at holde både stående og siddende på. Af denne grund er det nødvendigt at evaluere din egen krop foran spejlet korrekt.
3. Tryk ryggen mod væggen, tryk hælene, skulderbladene, baghovedet, skuldrene og balderne til overfladen. Derefter skal du trække en halv meter tilbage, stå foran spejlet. Husk, hvad den korrekte holdning skal være, vende tilbage til startpositionen. Udfør sådanne manipulationer 6-7 gange om dagen.
4. I tilfælde, hvor du ikke har fundet den rigtige kropsholdning, skal du prøve at slippe af med bøjen. Forbered en tyk bog eller en pose med frugt / korn, placer på bagsiden af ​​dit hoved, gå rundt i lejligheden i 10-15 minutter. Hold "udstyret", så det ikke falder af. Når tiden er gået, vil du bemærke en ændring.
5. Et andet vigtigt træk ved korrekt kropsholdning er tilstanden af ​​vægtløshed. Når du har mestret iscenesættelse af en flad ryg, krøllede skuldre og en mave, så prøv at slappe af. Hvis du holder din krop spændt, vil den udefra se ud som om du har slugt en ospestav. De komprimerede muskler overføres til gangarten, hvilket resulterer i, at sidstnævnte vil se uæstetisk ud.

Metode nummer 2. Smuk gåtur

1. Efter at have mestret den korrekte kropsholdning, skal du gå videre til indstilling af trinnet. Du kan begynde at træne på vej til arbejde eller studere derhjemme. I det første tilfælde skal du have tid, så du har mindst en halv time tilbage på lager. Gå langsomt, følg bevægelserne.
2. En smuk gang involverer at sætte sokkerne i forskellige retninger, mens hæle er på samme niveau - en lige linje. Forsøg ikke at fremstille de otte, som modeller fra catwalken, i hverdagen, ingen vil sætte pris på det. Du skal heller ikke passe for bredt og imitere gående mand.
3. Husk en gang for alle - foden fører kroppen, og ikke omvendt. Ingen grund til at prøve at bevæge sig fremad med kroppen, ellers vil gangarten ikke vise sig glat, da rykker undertrykker nåden. Undgå at springe, hvilket er dannet, fordi du skarpt kommer på hælen.

Metode nummer 3. Mestring af hæle

1. Efter grundlæggende viden om kropsholdning og korrekt gangart kan du begynde at mestre at gå med hæle. En almindelig fejl, som piger begår, er at placere hæle fra hinanden, med tæerne indad. Denne overvågning sætter benene i et hjul, på grund af hvilket ganget ser ud til at være fodfod.
2. Ud over ovenstående fejl lægger mange piger af vage grunde deres fod på tåen først og derefter på hælen. Til gengæld provokerer sådan manipulation græshoppesyndromet: bøjede knæ ødelægger hele indtrykket.
3. For ikke at begå fejl, skal du holde dit højre ben, som tyngdepunktet overføres, når du går. Du bør ikke købe stiletter til undersøgelse, hvis kalvene ikke er tilstrækkeligt oppustet. Start små: 6-8 cm. Det er nok at mestre denne teknik.
4. Efter en halvmåne af regelmæssig træning, øg hælens længde, men reducer samtidig dens tykkelse. Ideelt set bør du komme til stiletter, der er ca. 10 cm lange.
5. Træne derhjemme i en halv times tid, start derefter gradvist ud. Du kan besøge den nærmeste biograf eller gå i købmanden. Den vigtigste ting at huske er, at gå i hæle i mere end 3 timer om dagen provoserer åreknuder og hævelse.

Gåøvelser

1. Tryk dine hæle mod væggen, spred dine sokker til siden, løft din hage op. Begynd derefter langsomt med at bevæge sig væk og forsøge at bevare den oprindelige position. Udfør 10 fremgangsmåder, og gentag derefter de samme manipulationer, men med en tung bog på hovedet. Lav en enkel øvelse 2-3 gange om dagen.
2. Mange mennesker ved, at dans hjælper med at blive mere yndefuld, lettere. Af denne grund anbefales det at beherske ikke sportsretninger, men for eksempel en vals, salsa eller tango. For det første vil en sensuel partner være en god tilføjelse, og for det andet vil træning finde sted roligt og med glæde.
3. Hvis det ikke er muligt at tilmelde dig et dansestudie, skal du gennemføre hjemmekurser. I 10-14 dage skal du deltage i 1 time og se en video på Internettet. Prøv at udføre bevægelserne korrekt, snyd ikke. Efter den angivne periode skal du sætte dig på dine hæle og begynde igen.
4. Psykologiske teknikker hjælper med at få gang. På fridagen skal du tage en smuk kjole og hæle på, gå rundt i lejligheden, drikke te og gøre husarbejde. Det er meget bedre at omdanne til undertøj eller en danser kostume, sådan manipulation giver dig mulighed for at slappe af, føle dig selvsikker og sexet.

Det er let at lære at gå smukt, hvis du har tilstrækkelig viden og overholder enkle teknikker. Som enhver anden virksomhed er der deres egne karakteristika, der skal tages i betragtning. Begynd at træne i godt humør, gentag øvelserne flere gange dagligt. Tro på dig selv og vær uimodståelig!

Video: hvordan man lærer at gå i hæle