Hvordan man lærer at gå i hæle: nyttige tip

Hæle hjælper piger med at få selvtillid og derved glemme ekstra pund eller mislykket farvning. Denne type sko betragtes som uerstattelige, velvalgte sko visuelt forlænger benene, giver billedet femininitet og fuldstændighed. Men hvis du træder langs boulevarden som en græshoppe, ser det slet ikke elegant ud. Vi vil overveje de vigtige aspekter i orden og give praktiske henstillinger.

Det rigtige valg af sko

Det vigtigste ved at gå i høje hæle er evnen til at forblive selvsikker. Hvis du oprindeligt siger "Jeg kan ikke!", "Åh Gud, det er umuligt at lære dette!", Så vil det være sådan. Vær tålmodig, vær opmærksom på små ting, øv regelmæssigt.

1. En ideel skomodel betragtes som stiletter, hvis længde varierer mellem 8-10 cm, men hælens højde er et rent individuelt valg. Det hele afhænger af personlige præferencer og fodstørrelse.
2. Hvis vi taler om en længere hårnåle i størrelsesordenen 12-15 cm, vil du føle dig utilpas. Selv piger, der bærer hæl, ser konstant grimme ud, tempo i sådanne sko. Af denne grund anbefaler vi straks at opgive sådanne excentriske muligheder.
3. Det er vigtigt at forstå, at skomodeller varierer meget, selvom de ser ud til at være nøjagtig de samme. For at evaluere sko korrekt skal du sætte dem på, stå på et plant og ikke-glat gulv, rette knæene helt ud. Klatre på tæerne, så der er ca. 3-4 cm tilbage fra hælen til overfladen.
4. I tilfælde, hvor det ikke er muligt at rive hælene af med den angivne mængde, passer skoene ikke, hælen er for høj. Hvis du forsømmer rådet, vil gangene virke besværlige, når du går på knæene. Sørg for at tage højde for størrelsen, sørg for, at der er plads nok til indlægssåler.
5. Når du vælger sko til træning, skal du foretrække frem for bæredygtige modeller. Den bedste mulighed er at købe sko med en firkantet eller halvcirkelformet hæl med en højde på cirka 8 cm.
6. For piger, der aldrig har stået på hæle, vil sko med en afrundet snarere end en spids tå være den bedste mulighed. Ellers, når du går, vil du koble med den ene tå til den anden og miste balance. Selvfølgelig, i en sko butik dine øjne vil begynde at løbe op, holde dig selv i kontrol.
7. Som den første "lærer" er det bedre at foretrække klassiske sko med en lukket næse. Åbne sandaler med brede stropper, som fastgør foden godt nok i ankelområdet, er også egnede. Sådanne muligheder forhindrer sandsynligheden for skader, da de passer tæt på foden.
8. Når du har mestret den firkantede eller halvcirkelformede tykke hæl, skal du lære at opretholde balance. Til disse formål er sko med en tynd, men ikke høj hårnåle, ca. 6 cm, lange. Samtidig skal du kaste "slynger" -skoene, som praktisk talt ikke giver støtte.
9. Hvis der er bekymring for, at det er for tidligt at begynde at gå i hæle af en bestemt form og længde, skal du købe platformsko. De giver dig mulighed for at opretholde balance på enhver overflade. Det er ikke nødvendigt at købe sko med en bred base, vælg modeller, hvis sål gradvist bliver smalere.

Første trin i hæle

1. Processen med at mestre hælene skal fortsætte gradvist. Skift en sko med en anden, mens du lærer. For at forstå, at tiden er inde til at shoppe, hjælper du den interne tilstand. Næste gang du prøver at gå, oplever du ikke længere ubehag, dette bliver et signal.
2. "Hjem" hæle hjælper dig med at få erfaring. Som praksis viser, bliver piger vant til nye sko på 2-3 timer. Du kan tage på dine sko og starte husarbejde ved at kombinere det ene med det andet. Ud over det faktum, at du vænner dig til hæle, vil der være en fremragende chance for at distribuere sko, efter at have gjort dem meget mere praktiske.
3. Den første ting, du har brug for at lære at stå i sko, samt gå i dem rundt i huset. Først efter dette kan du give dig selv mulighed for at gå på en natklub med venner eller på en date med en herre.
4. Sæt på dine hæle, vend til spejlet med den ene side, og vend derefter langsomt den anden. En sådan bevægelse gør det muligt at vurdere holdning, om nødvendigt dreje dine skuldre, trække i maven, hæve brystet. Det vil være bedre, hvis du straks har på dig en kjole og gør makeup for at få tillid.
5. Efter en visuel inspektion, gå "gå" rundt i lejligheden. Gå på hårde overflader, undgå glatte gulve og bløde tæpper. Ved først at gå i hæle, prøv ikke at bøje knæene, træd ikke med en "mandlig" gang, hold dine ben så tæt på hinanden som muligt.
6. Bryd ikke din holdning, bøj ​​dig ikke. De første 2-3 timer skal du følge ryggen, kontrollere hvert trin, for lige nu lægger du grundlaget for en yderligere gåtur. Forsøg ikke at lære alt på én gang, lidt senere vil du føle dig mere selvsikker og stoppe med at være opmærksom på mulige mangler.
7. Gå rundt i rummet, konstant ved at ændre bevægelsesretningen, pas ikke modellinjen. Brem langsomt, hopp ikke, skub ikke hælen. Når du føler dig selvsikker, når du er på et hårdt gulv, skal du skifte omslag, begynde at træne på ny med små trin.

Heels Walking Technique

Der er vigtige funktioner, der hjælper dig med at gå i hæle glat og yndefuldt.

1. Først og fremmest er det værd at huske, at trinene skal være korte, og fødderne føres strengt langs en linje, ikke til siderne. Sæt først hælen på overfladen, overfør derefter vægten til tåen, gør alt hurtigt, hopp ikke. Hvis du føler dig utilpas, skal du reducere trinets længde.
2. Arme ud for at opretholde balance, ikke "peck" din næse i jorden, hold din hage op. I tilfælde, hvor der ikke er sikkerhed for, når man går, undgå glatte eller våde overflader, må man ikke gå på grus, græsplæne, sand eller fortov dækket med is.
3. Der er ofte situationer, hvor piger i begyndelsen af ​​træningen mister deres balance og falder. Ingen grund til at gendanne balance, normalt fører dette til brud eller forskydning. Lær at falde korrekt, undslippe med forlegenhed og i ekstreme tilfælde et lille blå mærke.
4. Erfarne eksperter siger enstemmigt, at du ikke kan gå i hæle i mere end 5 timer om dagen. På samme tid betyder det ikke noget, hvis du bare behersker teknikken eller længe har kendt skønheden i sådanne sko. For ankelsmerter, fjern dine sko og lad dine fødder hvile.
5. Prøv at mestre modelvandringen ved at stå foran spejlet. Kryds det ene ben med det andet, og forførende ryster dine hofter, mens du ikke prøver at passe for bredt. Udfør enkle manipulationer 15-20 minutter om dagen, og fortsæt derefter til næste trin. Læg en flaske vand på gulvet, prøv at løfte den med ind på huk. Hold knæene sammen, stå op yndefuldt.
6. Når man bærer høje hæle, er det vanskeligt at vænne sig til, at foden vippes forårsaget af en lignende værdi. Udfør øvelsen dagligt: ​​sidde på kanten af ​​sofaen, løft fødderne på tæerne, dvæl i denne position i 15 sekunder, sænk hæle. Udfør en anden 15-20 tilgange, eventuelt erstatt teknikken med at gå rundt i lejligheden på tæer.

Babytræning

Teknikken indeholder en række funktioner, men det er ud over den grundlæggende teknik for at undervise i vandring med hæle.

1. Forsøg ikke at tage et bredt skridt og på samme tid se elegant ud. Start med små børnetrin, vigtigst af alt, bøj ​​ikke knæene.Snart vil du indse, at trin automatisk forkortes på grund af hælens højde.
2. Sænk ikke hælen og tåen på samme tid. Iagttagelse af teknikken med at gå i hæle, vil du bemærke, at efter hælen overføres vægten til fingerspidserne. Det er i dette øjeblik, du er nødt til at gå videre, som om du bevæger dig på tæerne.
3. Læg benene tættere sammen. For at opnå dette og ikke for at korrigere dit gang, skal du tage på et blyant nederdel eller en tætsiddende kjole, der vil stramme dine hofter. Sådanne svig vil hjælpe med at opnå en model gang, når modellerne går på catwalken og sætter den ene fod fremad den anden.
4. Stå på en sådan måde, at hælen på højre fod er i midten af ​​venstre sål. På samme tid skal du holde vinklen mellem skoene på størrelse med en knytnæve. Overfør nu kropsvægten af ​​bagbenet til fingerspidserne, vent ca. 10 sekunder. Gentag derefter det samme med forfoden. En sådan bevægelse hjælper med at skabe balance.

Hvad du skal være opmærksom på

Når du er begyndt at træne på mestring af hæle, skal du overholde praktiske anbefalinger, der hjælper dig med at føle dig selvsikker i enhver situation.

1. Skift konstant retning, gør husarbejde, mens du er i sko: vask opvask, vakuum, jern. Sådanne manipulationer får dig til at glemme ubehag. Desuden ser det ud fra et mandligt synspunkt ekstremt sexet ud.
2. Beher forskellige typer belægninger: gå ned til haven, gå rundt i huset, gå på tæppet. Sikkert skal du gå på en glat flise, når du er færdig med at træne.
3. Piger bærer høje hæle, når de rejser til en natklub. Hvis du planlægger at danse i nye sko, skal du først træne bevægelserne derhjemme. Tænd klubmusik, foretage korte spring, sving, trin. Tag dig tid, dans i langsom bevægelse, og øg den gradvist.
4. Mere end én gang skal du gå ovenpå i nye sko, så denne færdighed skal udarbejdes. Klatre op og ned ad trappen og hold dig tættere på rækværket. Først skal du stole på dem, så frigør dine hænder gradvist. Når du løfter, skal du kun sætte skosålen på trinet, og under nedstigningen skal du stole på både hælen og tåen.
5. Gå ud i hæle til det nærmeste supermarked eller park, gå med dit barn eller venner i nærheden af ​​huset. Asfaltoverfladen er fyldt med mange overraskelser, små småsten og stræber efter at komme under hælen. Du skal gradvis vænne dig til den "gade" atmosfære.
6. Gå på indkøb med en høj vogn. En sådan bevægelse vil hjælpe med at opretholde balance, hvis belægningen er glat. Vær forsigtig, når du vender hjem med poser, de vil trække dig til jorden, hvilket resulterer i, at du kan skade dit ben.

Som enhver anden virksomhed har vandring i hæle sine egne karakteristika, der skal overvejes. Overhold den grundlæggende teknik og praktiske anbefalinger, vær opmærksom på kropsholdning. Tag ikke for brede skridt, vælg de rigtige sko til træning.

Video: hvordan man hurtigt lærer at gå i hæle