Hvordan man taber sig efter hormonelle piller

På grund af de fysiologiske egenskaber tvinges en person til nøje at overvåge sin helbredstilstand og i tilfælde af negative ændringer træffe rettidige foranstaltninger. Specielle præparater i form af hormonelle piller normaliserer ikke kun funktionen af ​​et bestemt system, men fører også til overskydende vægtøgning. Normalt påvirker denne funktion kvinder, der som et resultat af behandlingen også er tvunget til at kæmpe med overvægt. Hvordan man taber sig efter at have taget hormonelle piller? Lad os prøve at finde ud af det sammen.

Hvorfor vægten er steget efter hormonbehandling

1. Ikke alle ved, at årsagen til ophobning af overskydende vand i kroppen er et hormon kaldet progesteron. Det er indesluttet i næsten alle tilgængelige orale antikonceptionsmidler og findes også i målrettede lægemidler mod infertilitet. Opbevaring af væske og fører til en afmatning i stofskiftet, som et resultat, får en person vægt.
2. En anden almindelig årsag er akkumulering af glukose i blodet i en koncentration over det normale. Sagen er, at kulhydrater, der kommer fra mad, ikke kan optages fuldt ud. De er deponeret på forbudte steder, som regel er dette taljen, hofter, hænder. Et lignende træk opnås på grund af indholdet af cortisol i præparaterne, hvilket er nødvendigt til behandling af alvorlige patologiske forandringer (lupus, dermatitis, astma, etc.).
3. I processen med at tage hormonelle medikamenter bremses alle metaboliske processer i kroppen kraftigt. Dette betyder, at mad ikke længere kan optages fuldstændigt og på relativt kort tid. Hvis du tilføjer til dette en "træg" livsstil, er resultatet, som de siger, på ansigtet. Situationen er kompliceret, hvis der er taget hormoner i lang tid.
4. Med et problem som forekomsten af ​​overskydende vægt på grund af brugen af ​​hormonelle medikamenter, møder nyligt mumier. Hvis amningen forværres, ordnes prolactintabletter. Det undertrykker hormonet estradiol, der er ansvarlig for den metaboliske hastighed.
5. I de fleste tilfælde øger man sugen efter mad, når man tager denne form for medicin. En person føler sig konstant sulten. Da ikke alle lykkes med at spise rigtigt, begynder nedbrydninger i cookies, snacks og andre skadelige fødevarer. Følgelig stiger kropsmassen op.

Tabe sig efter indtagelse af hormoner

1. Enhver reduktion i kropsvægt skal begynde med korrektion af den daglige diæt. Det skal forstås, at du ikke hurtigt kan tabe dig, så mono-diæter er forbudt. Plumb bør ikke overstige 300 gr. pr. dag.
2. Tidligere blev det nævnt, at hormonbehandling påvirker stofskiftet negativt. For at gendanne eller snarere fremskynde den foregående stofskifte tager det dig fra 6 til 8 måneder. Vær tålmodig i denne periode.
3. Erfarne ernæringseksperter kom til den konklusion, at det efter behandling med hormonelle piller er optimalt at overholde Tabel nr. 15, Pevzner-dieten. Men det er kun egnet til mennesker, der ikke har forstyrrelser i mave-tarmkanalens aktivitet. Det er dog nødvendigt at reducere fødevareforbruget for ikke at gå ud over 1750 kcal. pr. dag.
4. Sørg for at spise fraktioneret mindst 5-6 gange om dagen. Afbrydelse mellem måltider længere end 3 timer er ikke tilladt. Serveringsstørrelsen er fortrinsvis begrænset til 200 gram.
5. Ud over portioner skal du justere madlavningen. Køb en dobbeltkedel eller en langsom komfur, kog alt kogt, dampet, stuet, men ikke stegt. Hvis du vil behandle dig selv, skal du bage frugt i ovnen.
6. Fjern alt, der stimulerer appetitten fra ernæringen.Vi taler om pakket juice og soda, krydderier, konserves, pølser, pickles, røget kød osv. Giv fast mad helt op.
7. Fjern slik, spis i stedet tørret frugt. Udskift hvidt brød med fuldkornsbrød i kosten, spis ikke pasta og kartofler. Ingen fedtost, indtager mælke med lavt kalorieindhold. Bananer og druer er forbudt, de erstattes af sæsonbestemte bær og frugter.
8. Planlæg dine daglige måltider, så proteinmad udgør størstedelen af ​​menuen. Hver dag skal du spise magert hvidt kød, skaldyr, fisk (ikke fedt). Kogte æg (højst 2 æggeblommer pr. Dag), mejeriprodukter, korn, bønner, klid indføres nødvendigvis i kosten.
9. Hvis det er vanskeligt at tilpasse kosten i henhold til ovenstående principper, skal du følge en middelhavsdiæt. Læn dig af skaldyr og protein, spis alt som normalt, bortset fra boller og slik. Det er også nødvendigt at reducere mængden af ​​kalorier, der forbruges med 300 enheder. At miste vægt holder dig ikke på at vente.
10. Hvis du vil tabe dig, skal du indtaste en nærende cocktail i menuen. Det skal konsumeres dagligt i en halvmåne. Bland 3 stk. tørrede abrikoser og en halv rosiner med rosiner, 1 revet æble, en kniv af chili, en teskefuld honning og et glas kefir. Spis med denne blanding i 2 uger.

Vægttab efter hormoner med drikkevarer

Efter et hormonelt medicinforløb er det bydende nødvendigt at rense kroppen grundigt. Proceduren kan udføres ved hjælp af mineralvand uden gas. Forøg gradvist mængden af ​​forbrugt væske fra 2 liter. op til 2,5 liter om dagen. Det er vigtigt at forstå, at der kun tages hensyn til rent vand.

1. Oprenset vand. Kvalitativ væske er involveret i absolut alle metaboliske processer i den menneskelige krop. Under vægttab sker vævsrensning, alt går unødvendigt. I kroppen præsenteres salte i form af saltopløsninger. Hvis koncentrationen af ​​sådanne forbindelser ikke falder, fungerer det ikke at slippe af med hævelsen i lemmerne.
2. Mineral uden gas. En sådan væske er praktisk taget ikke forskellig fra simpelt filtreret vand. Virkningen af ​​sammensætningen på kroppen er den samme som tidligere nævnt. Den eneste forskel er, at sådan vand genopfylder de vaskede mineraler i kroppen under vægttab.
3. Grøn te. Drikken har en let vanddrivende virkning. Et systematisk indtag stabiliserer hurtigt normal sved. Husk, det er forbudt at tage sammensætningen i en mængde på mere end 2 kopper om dagen. Ellers begynder de aktive enzymer, der er i te, at udvask magnesium og kalium. Som et resultat lider den normale aktivitet af det kardiovaskulære system.
4. Frugt drinks fra bær. Det systematiske forbrug af drikkevarer baseret på lingonbær, rips og tranebær giver dig mulighed for fuldt ud at rense kroppen for skadelige urenheder og metaller. Frugtdrik er kendetegnet ved koleretiske og vanddrivende virkninger. Sveden bliver også bedre.
5. Persillebaseret bouillon. Denne drik har de samme egenskaber som grøn te. Derudover forynger en persilleafkogning kroppens væv, hvilket positivt påvirker udseendet. Kollagensyntese øges. Som et resultat strammes huden mærkbart.

Vægttab efter hormoner gennem sport

1. Hvis du beslutter at sige farvel til uønskede kilogram gennem sport, skal du første gang foretrække cardio. Blandt disse er jogging, en lang tur i den friske luft, snowboarding, skiløb, cykling, roing og gå op ad trappen i forskellige retninger.
2. Hvis du beslutter at besøge gymnastiksalen, er det værd at erstatte ovenstående øvelser med nogle simulatorer. Brug løbebånd, motionscykel og en enhed, der simulerer rodning.Det er vigtigt at vide, at langvarigt forbrug af hormonelle medikamenter påvirker det kardiovaskulære systems tilstand negativt.
3. På den første klassedag bør træningstiden ikke overstige 40 minutter. Forøg derefter cyklusserne med 5-10 minutter. Forøg gradvist din træningstid. Se din egen tilstand og følelser. Efter cardio-træning skal du udføre gymnastiske øvelser uden at mislykkes. Stræk i forskellige retninger og gendanne vejrtrækning.

Det er let at tabe sig efter at have taget hormoner, hvis du ikke prøver at hoppe over dit hoved. Start teknikken med korrektion af den daglige ernæring, og fjern alt unødvendigt. Tag mindst 1,8 liter om dagen. flaskevand. Suppler menuen med friskpresset juice, flydende surmælkedrikke. Træning eller gå på gymnastiksalen.

Video: hvordan man taber sig efter hormonelle medikamenter