Hvordan man taber sig i ansigtet, så kindbenene vises

Kvinder ønsker at ændre deres udseende i humør, hvorfor smukke damer elsker transformation mere end mænd. Ofte ønsker ejere af lubne kinder at slippe af med en sød funktion ved at udsætte mejslede kindben. Processen kræver styrke, opmærksomhed for detaljer og tålmodighed. Eksperter anbefaler, at man genovervejer den sædvanlige livsstil og diæt, udfører ansigtsløftningsøvelser. På samme tid er folkemæssige retsmidler vigtige, stramere masker konsoliderer resultatet.

Årsager til afrunding af ansigtets kontur

1. Nogle piger lider af øget hævelse af lemmer og ansigt i særdeleshed. Problemet er den forsinkede eliminering af væske fra huden. Fugt akkumuleres på grund af nedsat aktivitet i nyrerne, leveren eller hjertemuskulaturen. Ofte vises hævelse på grund af det store forbrug af salte og fedtholdige fødevarer. Som et middel til at eliminere problemet bruges øvelser, kost.
2. Overvægt er et andet vigtigt aspekt, der fører til afrunding af ovalen. Som et resultat af konstant overspisning og en stillesiddende livsstil ophobes fedt i ansigtet. Et alarmerende signal er udseendet til en anden hage. Hvis vi tilføjer ødem til det eksisterende problem, ser situationen ekstremt beklagelig ud. I dette tilfælde bliver øvelserne og igen dietten assistenter.
3. Ud over de "erhvervede" grunde kan ansigtet være rundt på grund af den individuelle struktur på kraniet. Det fysiologiske aspekt er ekstremt vigtigt, det er han, der bestemmer din ansigtskontur. Du kan designe den ovale igen, for i dette område er der mange muskler, der gennemgår pumpning. Det er nok at regelmæssigt udføre øvelser.
4. Gravide piger under vægtstigning går i vægt, hvilket resulterer i, at ansigtet er afrundet. Efter fødsel, huden sækker, bliver ansigtets kontur sløret. Alle former for kosmetiske produkter vil hjælpe med at rette op på situationen for at øge hudens elasticitet.
5. Det vanskeligste tilfælde betragtes som aldersrelaterede ændringer. Når en person ældes, mister dermis fugt. Efter en tid ændres ansigtets oval, da elastin og kollagen ikke produceres i tidligere mængder. Tilsammen fører mangel på vand og tab af tone til slabning. For at gøre kindbenene mere udtryksfulde skal du bruge anti-aging cremer.

Træning i kindvolumen

Der er et sæt øvelser, der sigter mod at reducere kinderne og fremhæve kindbenene. Lad os overveje dem i rækkefølge.

1. Brug vanen med at tygge orbits uden sukker 3-5 gange om dagen i 10 minutter. Efter 2-3 uger vil du bemærke, at kindbenene skiller sig markant ud. Overdriv det ikke, ellers udvikler den nedre kæbe sig, ansigtet bliver kvadratisk.
2. Spænd dine kinder så meget som muligt og smil, så de rejser sig. Hold ved slutpunktet i et kvarter, slap af i ansigtets muskler. Tag 25-30 sæt.
3. Træk kinderne tilbage, tryk tungen mod overkæben. Sig ”oooh”, lås læberne i den position i 10 sekunder, og slap så af. Hvil i 3 sekunder, gentag manipulationen. Du skal udføre øvelsen 18-20 gange.
4. Fold dine læber med et rør, udtal skiftevis "aaaa", "oooh", "oooh", "eeeee", "ee-ee", "ee-ee" th. " Træk hvert bogstav i 10 sekunder, tag en pause på 3 sekunder mellem dem. Slap ikke af ansigtsmusklene under hele træningen.
5. Komprimere dine tænder, så overkæben er i kontakt med underkæben symmetrisk (sidstnævnte skal være lidt forlænget fremad).Frys i denne position i et halvt minut, begynder derefter at stikke underlæben fremad, fastgør den i 10 sekunder. Komplet 10 sæt.
6. Luk dine læber og kæbe for at stramme musklerne i ansigtet (især nakken, kindbenene). Vip hovedet op, glat den anden hage i 1 minut. Hvil derefter i 10 sekunder, tag en startposition, masser dine kinder med fingerspidserne. Fjern ikke hænderne fra ansigtet, øvelsen udføres i cirkulære bevægelser i 1 minut.
7. Løft hovedet, stram nakkemusklerne. Træk den bevægelige kæbe fremad, derefter tilbage, gentag handlingen i 2 minutter. Pust nu dine kinder ud, forestil dig, at du ruller en usynlig ballon i munden. Drej det under læberne i uret. Den samlede varighed af øvelsen er mindst 5 minutter.

Ernæring til at reducere ansigtet

1. Opret en daglig menu baseret på kroppens behov. Da en person for det meste består af vand, skal du følge drikkeprocessen. Derudover skal du spise en masse friske grøntsager, frugter og bær, samt forberede juice baseret på disse ingredienser.
2. Hvis det ikke er muligt at spise friske frugter, skal du købe frosne formuleringer. Kog gennem en langsom komfur, ovn, dobbelt kedel. Fjern stegte, salte og peber retter fra kosten. Brug under ingen omstændigheder ikke på fastfood, kager, stivelsesholdige fødevarer.
3. Spis 4-6 gange om dagen i portioner 330-350 gr. (afhænger af kropsvægt). Beregn på online-regnemaskinen, hvilke daglige kalorier du har lov til at forbruge. Start en notesbog, skriv ned all mad der spises på en dag. Resumé indikatorer om aftenen, ekskluder unødvendige. Hvis du er overvægtig, skal du reducere din diæt med 50 kcal dagligt. En sådan bevægelse giver dig mulighed for at tabe dig i ansigtet og stramme huden.
4. Giv ikke op proteiner og korrekt fedt. Spis fisk, magert kød (kanin, kylling, kalkun, oksekød, kalvekød, svinekød). Glem ikke skaldyr, æg, fedtfattig cottage cheese (kefir, mælk, ost), bælgfrugter (bønner, ærter), korn (havregryn og hørgrød), klid (rug, hvede).
5. Hold styr på, hvor meget salt du spiser. Kog mad om muligt uden denne komponent for ikke at provokere hævelse. Hvis din krop og ansigt er hævet, skal du drikke diuretika (te, afkok, specielle produkter). Afvis hjemmelavede ruller, konserves, røget kød.

Masker til dannelse af et ovalt ansigt

1. Gelatine. Fødevarekomponenten er en fremragende kilde til kollagen. Som et resultat heraf strækker gelatinbaserede masker huden perfekt. Bland 20 gr. sammensætning med 35-40 ml. filtreret vand, vent på hævelsen (ca. 20 minutter). Fordel massen jævnt over kinderne, underkæben, nasolabiale folder og andre problemområder. Blødgør masken i en halv time, fjern med varmt vand.
2. Honning. Afkøl 2 kyllingæg, adskil proteinerne, du behøver ikke æggeblommerne. Pisk produktet med en mixer eller gaffel, tilsæt 25 gr. smeltet honning og 20 gr. gelatine. Lad sammensætningen svulme op, og dæk den derefter med huden. Vent 25-40 minutter, fjern maskefilmen i en cirkulær bevægelse. Tør dit ansigt med is.
3. Clay. Fortynd blå, sort, grøn eller hvid ler med vand i henhold til instruktionerne. Påfør på ansigtet, lad det tørre. Når masken begynder at revne, skal du fjerne den med varmt vand. Vask, tør ansigt med isterninger eller frosne bær.

Praktiske tip

1. Livsstil. Gennemgå sædvanlige fundamenter, slippe af med afhængighed af alkohol og tobak. Gå til sport, træning mindst 1 time om dagen. Det er ikke nødvendigt at tilmelde dig gymnastiksalen, det er nok at udføre lette øvelser derhjemme. Brug mere tid udendørs.
2. Sleep. Vælg en passende pude til afslapning, den skal ikke være højere end 10 cm. Når den er foldet.En mindre indikator bidrager til ophobning af fugt i ansigtet, en større komplicerer blodcirkulationen. Gå i seng på det "rigtige" tidspunkt (fra 22.00-23.00 til 07.00–09.00 timer).
3. Drikkefunktion. Registrer mængden af ​​væske, du drikker om dagen. En person med mellemstor bygning har brug for omkring 2,5 liter. rent vand om sommeren og 2,2 liter. om vinteren. En mindre mængde forårsager dehydrering, en større bidrager til udseendet af ødemer. Samtidig suppleres vandet med urtete, friskpresset juice og mælkeprodukter med lavt fedtindhold.

Brug vanen med at udføre øvelser dagligt. Fjern junkfood fra kosten, spis fraktioneret, anvend små portioner. Forbered masker, følg den daglige rutine, overhold drikkevand.

Video: hvordan man gør dit ansigt tyndere med makeup