Sådan drikke friskpresset juice

Friskpresset juice er bredt populær blandt alle kategorier af borgere. Gravide kvinder, børn, ældre, mænd - alle ty til helbredende drikkevarer for at forbedre deres helbred. Frisk kan tilberedes fra sæsonbestemte eller frosne bær, frugt, grøntsager, urter. Lægemidlets fordelagtige egenskaber varierer afhængigt af den indledende sammensætning. For ikke at skade kroppen, skal du vide, hvordan du drikker friskpresset juice korrekt. Lad os tale om alt i orden.

Nyttige egenskaber ved friskpresset juice

• styrkelse af immunsystemet under forkølelse og influenza;
• forbedring af fordøjelseskanalen;
• rensning af kroppen af ​​giftstoffer og toksiner;
• hæve "moral";
• mætning af kroppen med en daglig dosis fordelagtige enzymer;
• væskeudtræden, slippe af med hævelse;
• slippe af med ekstra kilo;
• appetit forbedring;
• stigning i hæmoglobin i blodet.

Fordelene ved friskpresset juice fra specifikke produkter

Ovenstående fordelagtige egenskaber gælder for alle juice uden undtagelse. Afhængig af hovedkomponenten kan værdifulde egenskaber dog variere.

1. Hvis du vil normalisere aktiviteten i det vaskulære system og hjertemuskelens arbejde, skal du foretrække frisk baseret på appelsin, grapefrugt, rødbeder, kiwi, græskar, druer.
2. I det tilfælde, hvor det er nødvendigt at øge vitaliteten og normalisere den psyko-emotionelle baggrund, skal du læne dig på friskpresset juice fra gulerødder, citron, appelsin og rødbeder.
3. Hvis målet er at tabe sig eller fjerne et par centimeter fra taljen, skal du forberede en drink baseret på æbler, ananas, grapefrugt, pærer, rødbeder, druer, græskar.
4. For at opretholde sundheden i leveren og nyrerne samt rense dem, skal du forberede friskpresset sukkerroer, drue, pære, græskar juice.
5. I tilfælde af anæmi, foretrækkes frisk gulerod, æble eller granatæble juice.

Indikationer for brug af friskpresset juice

• vitaminmangel i lavsæsonen;
• lav immunitet;
• en periode med forkølelse og influenza;
• hyppig brug af junkfood, drikkevarer;
• ekstra pund;
• lavt syn
• forstoppelse;
• langsom metabolisme;
• træthed;
• tilstoppede fartøjer (relevant for rygere);
• leverproblemer

Forholdsregler ved at drikke frisk juice

1. Tranebær- og tomatsaft har vanddrivende egenskaber. Derfor bør brugen af ​​drikken begrænses til personer med sten eller sand i nyrerne.
2. Hvis du har en mave-tarm-sygdom, eller hvis din mave ofte gør ondt, skal du begrænse dit indtag af sure, friske juice. Disse inkluderer en drink fremstillet af kirsebær, granatæbler, æbler.
3. De, der ofte er allergiske over for fødevarer, skal være på vagt over for alle former for juice. Sørg først for, at du ikke er overfølsom.
4. Hvis du ofte "hopper" i blodsukkeret eller har fået diagnosen diabetes, skal du nægte sukkerholdige drikkevarer.

Funktioner ved at drikke frisk juice

1. Vitaminkomplekset opbevares ikke længe i frisk, så prøv at drikke saften umiddelbart efter tilberedning eller i den næste halvtime. Forbered ikke drikken til fremtidig brug, den vil ikke være til nogen nytte.
2. Friskpresset juice indeholder en masse fruktose, så ved daglig brug skal du gennemgå din kost. Tilsæt fiber og protein for at opretholde blodsukkeret.
3. Af alle de tilgængelige safter øger kun gulerod, rødbeder og appelsinsaft sukkerniveauerne.De skal bruges med ekstrem forsigtighed og sørg for at fortynde den.
4. Den daglige dosis af den forbrugte drik spænder fra 200-450 ml. Det er nødvendigt at øge antallet gradvist, startende fra minimumsmærket. Tilsæt 50-70 ml hver dag.
5. Frisk juice skal drikkes separat fra mad. Hvis du bruger sammensætningen sammen med mad, risikerer du at udvikle halsbrand, mavesmerter, oppustethed, flatulens og generel fordøjelse.
6. Før du vælger en bestemt juiceindstilling, skal du læse kontraindikationerne. Mennesker med visse sygdomme bør begrænse eller helt fjerne brugen af ​​frisk.
7. Specialister inden for korrekt ernæring anbefaler, at du tilbereder juice i en blender eller presser og derefter drikker en drink fra en glasskål. I dette tilfælde skal alle grøntsager, bær og frugter være rene.
8. Som nævnt ovenfor mister juice deres fordelagtige egenskaber en halv time tidligere. En rødbedsdrink hører dog ikke til denne kategori. Lad saften brygge i kulden i 2 timer før brug. Ellers forårsager flygtige enzymer opkast eller kvalme.
9. Bland ingredienserne i en blenderskål, og glat derefter. I tilfælde af at der tilsættes nødder (mandler, valnødder, hasselnødder osv.), Skal du stege den på forhånd.

Sådan drikker du friskpresset juice korrekt

1. Hvis vi taler om tidsintervallet, hvor det er nødvendigt at indtage juice, er det bedre at drikke frisk indtil kl. 14 timer. I dette tilfælde kan du efter morgenvækning ikke nyde en drink på tom mave. Vigtigt! Hvis du drikker friskpresset juice på tom mave, vil surhedsgraden i din mave stige. Dette vil igen provosere slimhinden og udviklingen af ​​gastritis, mavesår.
2. Tag friskpresset juice 20-30 minutter før hovedmåltidet eller snack. Drik aldrig frisk mad for ikke at forårsage oppustethed, diarré og andre problemer.
3. Læger anbefaler ikke at konsumere friskpresset juice ved frokosttid og om aftenen, især med drikke baseret på bær og frugt. Der er mange hurtige kulhydrater i disse juice, der fører til vægtøgning. Vigtigt! Friskpresset juice kan betinges ligeligt med energidrikke med koffein. Hvis du bruger sammensætningen om aftenen eller før sengetid, er der en risiko for søvnløshed.
4. Hvis du har problemer med at være overvægtig, skal du ikke misbruge søde juice. Drik drikken højst 1 gang om dagen ved at holde sig til en dosis på 250-300 ml.
5. Med hensyn til grøntsagssaft, i modsætning til frugtsaft og bærsaft, øger drikkevarer ikke sukker. Af denne grund kan du drikke sammensætningen to gange dagligt i 1 glas. Produktet bruges indtil 13.00 timer, ikke senere.
6. Freschi skal tages 30 minutter før måltider eller 1,5 time efter et måltid. Om morgenen umiddelbart efter søvn kan du kun drikke kartoffelsaft, alle de andre er forbudt.

Sådan fortyndes friskpresset juice

1. Friskninger, der fører til en stigning i surhedsgrad, fortyndes med vand i et forhold på 1 til 3. Alle andre er 2: 1.
2. Friskpresset juice indeholder vitaminer fra forskellige grupper, herunder A, E, K, D. For at forbedre fordøjeligheden tilsættes 30 ml til drikken. fedt fløde. Anbefalingen er yderst relevant for drinks fremstillet af græskar og gulerødder.
3. For at reducere kalorieindholdet i det forbrugte stof, hæld 40 g i drikken. granola eller rug klid.
4. Tilsæt ikke salt eller kornet sukker til frisk, da løse komponenter bremser kroppens absorption af gavnlige stoffer.
5. Honning kan bruges som sødestof. Gurkemeje, muskatnød og kanel tilsættes ofte til juice.
6. Tilsæt hakkede greener af persille, dild, selleri til den færdige drik. Kombiner bær med frugt, grøntsager og vice versa.

Sådan opbevares friskpresset juice

1. Hvis du tager frisk med dig på en gåtur eller i et langt tog, skal du bruge et bærbart køleskab eller en termopose.
2. Hæld den færdige drik i en glasskål og luk. Derefter afkøles og forbruges inden for de næste 30 minutter.Glem ikke, at roesaft forindføres i 2 timer.
3. For at udelukke samspillet mellem en forstærket cocktail og ilt og forlænge drikkens levetid, tilsættes 5 ml til den friske juice. citronsaft. I dette tilfælde vil sammensætningen stå op til 1,5 timer uden tab af kvalitet.
4. Frysning af friskpresset juice er tilladt. Hvis du ikke har tid til at bruge den på den tildelte tid, hæld den i en beholder og læg den i fryseren. Når tiden er inde til et måltid, frigør potion naturligt.

Friskpresset juice kan tilberedes fra bær, urter, grøntsager og frugter, som i øjeblikket er til rådighed. Disse inkluderer græskar, banan, appelsin, persille, ananas, kiwi, tomat, granatæble, æble, druer, jordbær, kartofler, selleri osv. Før brug skal du sikre dig, at du ikke har nogen kontraindikationer og ikke er allergisk overfor komponenterne.

Video: skaden og fordelene ved friskpresset juice