Overvinde frygt for fødsel: Nyttige tip

Så den sidste måned af graviditeten er kommet! Snart ser du din baby, der blev båret under dit hjerte, give ham al den kærlighed og omsorg. Hver mor oplever sådanne positive følelser, men sammen med en positiv holdning kryber mange negative tanker ind: hvordan fødselen finder sted, om det vil skade, om alt vil vise sig godt, om vi formår at komme til hospitalet og mange flere lignende eksempler. Alle disse er frygt, der ikke kun kan skræmme dig, men også væsentligt forværre din helbredstilstand og sætte dig i en enorm depression. Hvordan kan man overvinde frygt for fødsel? Hvordan kan man slappe af inden den vigtigste dag? Vores artikel hjælper dig med dette.

Frygt er en naturlig tilstand

Frygt for at føde er en naturlig tilstand, der bekymrer alle gravide kvinder. Dog accepterer nogle situationen, som den virkelig er, uden overdrivelse, andre begynder at snyde sig selv, læse anmeldelser af andre, der føder, hvordan alt dette er uudholdeligt smertefuldt og smertefuldt. Stop! Stop med at læse meningsløse artikler, dykke ned i andre menneskers negative oplevelser! Skam dit barn, fordi alle negative tanker er absolut kontraindiceret for dig lige nu.

Frygt for fødsel begejstrer ikke kun dig. For hundreder af år siden var de samme smukke gravide kvinder bekymrede for, om alt ville gå fint, og om det ville skade. Husk, frygt er en normal psykologisk proces, der forbereder dig til at tage en sådan begivenhed mere ansvarligt. Du bør ikke indlæse dig selv med negative tanker. Det er bedre at følge tipene, der er beskrevet nedenfor.

Beskyt dig selv fra al sladderen om den "smertefulde fødsel"

Gravide kvinder er en speciel type kvinde, der kan puste en elefant fra ethvert ord. En ven vil sige, at fødsel er smerteligt skræmmende - det betyder, at hele den fremtidige mor vil bekymre sig om, hvordan man udholder denne smerte. Derfor skal du beskytte dig mod negativ diskussion om fødsel! At føde er naturligvis smertefuldt! Men denne smerte kan udholdes. Så meget af alle kvinder! Selv hvis din mor eller søster havde en vanskelig fødsel, er det slet ikke nødvendigt, at din situation vil være den samme! Stil ind på en positiv holdning og dyb ikke engang i deres samtaler.

Gå ikke dybt ind i problemer, men løst dem!

Nogle kvinder er bange for at falde i hænderne på en ikke-professionel læge, så frygt for fødsel kan blive til depression. Snyd ikke dig selv med disse tanker! Det er bedre at besøge klinikken, hvor du skal føde med din mand, lære om de læger, der arbejder der, om funktionerne ved fødselspleje. Mange klinikker i dag er udstyret med moderne puljer eller badekar, hvor fødslen ikke er meget lettere end under normale forhold. Vær opmærksom på personalet. Hvis alt passer til dig, forsvinder alle dårlige tanker af sig selv, men hvis du ikke kan lide noget, skal du ikke stoppe. Find et par flere hospitaler, hvor du vil være mere komfortabel.

Deltag i mødre

For at der ikke er tid til negative tanker, skal du deltage i kurser for forventningsfulde mødre. Der ledes alle klasser af en erfaren specialist, så hvis du plages af spørgsmål, kan du henvende dig til ham og ikke lede efter svar blandt andre mødres anmeldelser.På kurserne får du praktiske færdigheder, som du har brug for under fødsel, lærer du vejrtrækning, om alle detaljer ved levering i en swimmingpool eller på en lænestol.

Læs den "lette" kognitive litteratur om fødsel

Ikke enhver gravid kvinde ved, hvordan den sidste måned af graviditeten vil finde sted, hvilke ændringer i kroppen der vil ske under og efter fødslen. Det ukendte er altid skræmmende. For at oplyse dig selv på dette område, skal du købe nogle interessante bøger, hvorfra du kan lære om de mange processer, der sker med dig lige nu. Så du kan bruge tid med fordel - lær meget og berolig dine nerver.

Du er velkommen til at tale om din frygt.

Stolthed er ikke den bedste karaktertræk, især under graviditet. Nogle kvinder, der er bange for at miste deres autoritet blandt venner eller familie, skjuler deres frygt og taler foran andre som stolte, frygtløse “pantere”. Faktisk er dette en helt falsk holdning. Så du kan holde ud i en uge, måske en måned, men så vil alle følelser simpelthen overvælde dig og bare vil tale med nogen, tale om din frygt, hvilket bestemt vil forstyrre en gravid kvinde. Lad ikke situationen komme til et kritisk trin. Du er velkommen til at tale om, hvad der generer dig med din nærmeste person. En mand eller mor vil helt sikkert trøste dig, berolige dig, muntre dig og al din frygt forsvinder i den nærmeste fremtid!

Vær ikke bange for at være sent på hospitalet!

Mange fremtidige mødre, især ved 9 måneders graviditet, er bange for at forlade huset, selv for en tur. De får panik ved blot tanken om at gå i butikken eller parken. De er bange for, at fødsel begynder hurtigt, og det vil være umuligt at komme på hospitalet. Stop! Den første harbinger af arbejde er arbejdskraft. Først går de med lange pauser - cirka 15 minutter, og perioden med ro mindskes med hver kamp i et minut. Denne tid er nok til roligt at komme til hospitalet og vente på din tid. Vær ikke bange for, at du ikke har tid på hospitalet! Pakk alle tingene på forhånd, læg posen på det mest fremtrædende sted, så du uden spild af tid skal gå til hospitalet snart. Hvis du er alene derhjemme, din mand eller pårørende på arbejde, skal du holde telefonen konstant opladet og ikke forsøge at gå i butikken eller gå ture alene.

I har alle tid!

Efter arbejdsdage var det meget vanskeligt at vænne sig til barselsorlov. ”Nå, hvordan skal jeg følge med alt efter babyen er født?” - Sådanne spørgsmål bekymrer mange gravide kvinder. For at berolige, vil jeg bemærke, at perioden med at vænne sig til den nye status og det nye ansvar varer cirka 2-3 uger. I løbet af denne tid lærer du ikke kun, hvordan du passe dit barn roligt, men også tid til hjemmeforhold og din mand. Selvfølgelig første gang du har brug for hjælp. Bed din mand eller mor om at hjælpe dig med at klare noget arbejde, for efter fødslen er det forbudt at løfte tunge genstande, skal du slappe af mere og bringe din krop tilbage til det normale. Om en måned ønsker du selvstændigt at udføre alle husarbejde, tage sig af barnet - føles som en rigtig mor!

Fælles fødsel - hvis du stadig er bange

På nuværende tidspunkt udøves fælles arbejde stort set, hvor manden sammen med kona også får adgang til afdelingen til levering. Dette kan være en enorm støtte for dem, der føder første gang. Støtteord og bare at finde en elsket i nærheden kan redde dig fra mange frygt, også mens du venter på babyen.

Besøg din læge regelmæssigt

Det er nødvendigt at gå til lægeudnævnelser i hele graviditeten, men i den sidste periode er det især vigtigt. Du kan finde ud af fra lægen, om alt er i orden med dig og dit barn, berolig dig selv, og du vil ikke opfinde fabler til dig selv.En kompetent specialist vil fortælle dig, hvilken tilstand af dagen der skal være den sidste måned, hvilke åndedrætsøvelser, du skal bruge, og rådgiver også en masse nyttige ideer.

Gør hvad du elsker

Sportsøvelser er kun gode

Let gymnastik er designet specielt til gravide kvinder. Under undervisningen slipper en kvinde ikke kun med ekstra kilo, men forbereder også sin krop til fødsel. Korrekt vejrtrækning, muskeltræning er de vigtigste retninger i gymnastik for gravide kvinder.

Hver gravid kvinde står over for en frygt for fødsel. Dette fænomen er ganske naturligt, du behøver ikke vinde dig selv. Prøv at føre en aktiv livsstil, give dig selv positive følelser, og du vil blive mere sikker på dine evner.

Video: hvordan man slipper af med frygt for fødsel