Sådan styrkes cerebrale fartøjer med folkemidler

Væggene i hjernens kar med alderen mister deres elasticitet og densitet, værre takler deres funktion. Blodcirkulationen forstyrres, risikoen for hypertensiv krise, iskæmisk og hæmoragisk slagtilfælde øges. For at forhindre trombose og senil demens anbefales det at ændre spisevaner, revidere den daglige rutine og være opmærksom på medicin eller homøopatiske måder at styrke blodkar på.

Friske tomater i stedet for grillede pølser

Kebab med kylling eller svinekød, kager med en overflod af fløde, soda og chips - alt dette er velsmagende og velsmagende, men fører til ophobning af dårligt kolesterol i kroppen. Stoffet tilstopper blodkarene, indsnævrer hullerne mellem deres vægge, der dannes en aterosklerotisk plak, som kan sprænges når som helst.

Skal du virkelig spise udelukkende grød, kogt på vandet og rå grøntsager? Ikke kun det. Selvfølgelig skal du glemme eksistensen af ​​en stegepande og blive venner med en dobbeltkedel, købe æbler eller citrus i stedet for slik, men kosten består ikke af to eller tre retter. Det er nok at erstatte flere produkter for at gøre ernæringen komplet og sund:

1. I stedet for animalsk fedt og smør skal du bruge olivenolie, som hjælper fartøjerne med at rense kolesterolpladen og forhindre dannelse af plak.
2. Rød fisk er i stand til at normalisere trykket, hvor der er en masse omega-3 syrer. Laks og laks er dyre, så det anbefales at erstatte dem med usaltet sild, pollock, kulmule eller brisling. Det tilrådes at spise kaviar eller fiskeolie, undertiden købe tran.
3. Udskift kager og kager med bitter chokolade. Jo mere naturlige kakaobønner den indeholder, jo mere sund er desserten. Mørk chokolade aktiverer produktionen af ​​glædehormonet og forbedrer samtidig blodstrømmen til hjernen, hvilket normaliserer det intrakraniale tryk.
4. Hvidløg er forebyggelse af blodpropper. Produktet indeholder stoffer, der tynder blodet og stabiliserer blodtrykket. 2-3 nelliker hver dag reducerer risikoen for hjerteanfald med 10-15%.
5. Ascorbinsyre, der er rigelig i grapefrugt, mandariner, rose hofter og græskar, kan øge vaskulær tone. Kombiner fødevarer, der indeholder C-vitamin, skal være sammen med unge kartofler og tørrede abrikoser, rig på kalium. Mineralet sammen med ascorbinsyre styrker det kardiovaskulære system.
6. For at normalisere det intrakraniale tryk skal friske blåbær eller lingonbær inkluderes i menuen. Sojasauce kan reparere beskadigede kar, og druer hjælper med at forbedre hukommelsen.

Morgenmad skal være havregryn eller brun brun ris med grøntsagssalat af agurker med skiver af tomater. Spis magert kød eller fiskesupper, gryderet eller dampet kød. I stedet for sandwich, tag tørrede frugter til arbejde: svisker, dadler og tørrede abrikoser eller nødder: mandler, cashewnødder, valnødder, jordnødder og hasselnødder. Det er bedre at spise middag med flere unge kartofler, der bages i ovnen. Som en sideskål er grøntsager, friske eller stuede, salat med tilsætning af avocado eller løg velegnet.

Kaffe og sort te bør erstattes med frugtsaft, f.eks. Granatæble. Nyttige gulerod- og rødbeds smoothie og urteafkok fremstillet af rosa hofter eller hagtorn. Ikke forbudt, og endda anbefalet grøn te. Drikken forsyner kroppen med antioxidanter, der forynger og understøtter hjernens funktion. Men en dag bør du ikke drikke mere end 6-8 kopper drikke, tilsætte et par spiseskefulde honning og en skive citron i stedet for sukker.

Tip: Glem ikke vand.I en dag skal kroppen modtage mindst 1,5 liter væske, ellers bliver blodet tykkere, arbejdet med indre organer forværres, risikoen for blodpropper øges.

Korrekt afslapning og vandbehandlinger

Hjernen er som en processor, der udfører tusinder af instruktioner på et sekund. Han har som en computer brug for en god hvile, ellers overophedes og mislykkes. Du kan ikke tilbringe en dag foran et tv eller en bærbar computer, falde i søvn i en favn med en telefon og forblive helt sund. Når kroppen befinder sig i liggende eller siddende stilling 24/7, stagnerer blodet, og blodkar, der er vanskelige at pumpe en tyk, tyktflydende væske, påvirkes primært.

Ingen tvinger en person, der ikke løfter noget tungere end poser med produkter, til at demonstrere nye sportsrekorder. Men belastningen er en af ​​forudsætningerne for sunde fartøjer. Du kan starte med at gå lange afstande eller give dig selv et abonnement på poolen. Køb et reb, eller gå på jogging i den friske luft. Hver øvelse, selvom det er morgenøvelser, fremskynder blodet og mætter det med ilt, øger elasticiteten og tonen i blodkar i kroppen.

Sloths, der har svært ved at tvinge sig selv til at squat og skubbe op fra gulvet, skal tilmelde sig danser eller downloade nogle yoga video tutorials. Rumba, vals eller lotusposition er en af ​​de bedste antidepressiva, der lindrer virkningen af ​​stress og psyko-emotionel stress.

Der er øvelser, takket være hvilke du kan styrke hjernens kar uden at komme ud af sengen. Når du vågner op fra alarmen, skal du strække dig godt og derefter hæve de øvre og nedre lemmer og ryste dem kraftigt i 3-6 minutter.

Den anden øvelse udføres også, mens du ligger i sengen:

• Drej fingrene, og anbring dem under bagsiden af ​​hovedet.
• Ret dine ben ud, fødderne skal strække sig til hagen.
• Ryst og "vibrer" med hele kroppen, mens du prøver at bruge den maksimale mængde muskler.
• Afslut efter en behagelig trækfølelse i bagagerummet og ekstremiteterne.

Efter en kort opvarmning er det nyttigt at svømme, men ikke i et varmt bad, men i bruser, under kontraststråler. På grund af skiftningen af ​​varme og kolde jetfly, øges tonen og elasticiteten af ​​blodkar, blodcirkulationen stiger.

Tip: Efter vandprocedurer rådes kroppen til at gnide med et hårdt håndklæde, indtil huden bliver lidt rød. Massage stimulerer og fremmer udvidelse af arterier, forbedrer blodcirkulationen i de indre organer og hjerne.

Fysioterapiøvelser

Hvis du ikke har tid nok til at gå og jogge, skal du udføre en lille øvelse dagligt i 5-10 minutter. Startpositionen for alle øvelser er den samme: benene er anbragt lidt bredere end skuldrene, hænderne kan sænkes langs kroppen eller dine hænder hviler på taljen.

1. Foretag rotationsbevægelser med hovedet med uret i 2-3 minutter. Skift retning, gentag.
2. Løft dine hænder over dit hoved, klamrer fingrene som en lås. Uden at sænke de øvre lemmer skal du vippe kroppen fremad og simulere bevægelser, som når der hugges træ. 6-8 gentagelser er nok.
3. I denne øvelse skal armene hæves og spredes fra hinanden. Det er nødvendigt at skifte benene skiftevis og forsøge at nå den modsatte palme.
4. Bøj knæene lidt, tag en behagelig stabil position. Hæv de øverste lemmer og spred dem til siderne. Det er nødvendigt at foretage ikke-synkron håndsving: Hvis højre bevæger sig fremad, går venstre bagud og vice versa.

Posen "Birch" hjælper med at øge blodtilførslen til hjernen. Du skal ligge på gulvet, læg hænderne under korsryggen og løfte benene op. Hvis den fysiske form tillader det, skal de nedre lemmer sænkes ned og returneres til deres oprindelige position. Bøj ikke benene ved knæene, hold altid lige.Ved afslutningen af ​​øvelsen skal du hæve underekstremiteterne op, så hælene er parallelle med loftet, og fastgør dem i denne position i 5 minutter.

Folk anbefaler

Homøopatiske midler, der er designet til at styrke blodkar, tilberedes ud fra naturlige ingredienser, så de er relativt ufarlige for kroppen. Det er vigtigt at huske, at resultatet af brugen af ​​alternative opskrifter vises efter et par måneder, hvis en person nøje følger alle instruktionerne og følger instruktionerne.

Hvidløgshjælp
Det tager 4 små eller 3 store citroner, som skal vaskes grundigt under hanen. Slip citrus i en blender, tilsæt 4 skrælede hvidløgfisk, en anden gang for at slå produkterne, indtil de er glatte. Hæld emnet i en tre-liters krukke, hæld kogt vand. Drikken skal tilføres i 3 dage på et mørkt sted. Derefter adskilles væsken fra resterne af citroner og hvidløg, hældes i en anden beholder. Sæt på køleskabets nederste hylde tættere på fryseren. Tag 100 ml medicin dagligt, og spis derefter frokost eller morgenmad. Kursets varighed er 1–1,5 måneder.

Til den anden opskrift har du brug for 500 g friske eller frosne tranebær, som føres gennem en kødkværn sammen med 15 g hvidløg. Massen forsvares i 3 dage. Tranebærmassesaft, bland med 100 g honning. Tag sirupen to gange om dagen med en dessertskje, opbevar produktet et køligt sted.

Nødder til stærke fartøjer

1. Tag 4 mellemstore citroner, skyl under rindende vand og tør. Slib, tilsæt 20 hasselnøddekerner. Nødderne skrælles og omdannes til små krummer. Hæld komponenterne i en 700 ml krukke, top med boghvede eller lind honning. Bland produkterne grundigt, forbrug 30 g før måltiderne, indtil citron-nødden er over. Tag en 3-måneders pause, gentag om nødvendigt.
2. Det vil tage partitioner af valnødder og tinktur af hagtorn. For 300 g tørre råmaterialer, 500 ml væske. Kombiner og insister 2 uger, gemt for sollys. Stilt møtrik tinktur tages tre gange om dagen, 10-15 ml. Kurset skal vare højst 7 dage.

Urter til stærke kar

1. Tatarnik er nyttigt: læg en ske af en plante i et krus varmt vand, lad det stå i 30 minutter, så drikken tilføres. Værktøjet forbruges i små portioner: 20-30 ml tre gange om dagen.
2. Du kan forberede en blanding til styrkelse af hjernens kar fra rosenhatter, engeød og tørret moderwort. Tag urter i lige store dele, hugg og hæld i en krukke. Bryg 2 kopper af blandingen i en kop kogende vand, lad stå i 12 timer. Drik 3 spsk. skeer pr. dag. Kursets varighed er 3 måneder.
3. Hæld kogende vand med 100 gram røgelsens rødder, inddamp buljongen over lav eller medium varme for at efterlade 50% af væsken. Opbevar den filtrerede medicin i en beholder med låg. Forbruge strengt 30 dråber i 24 dage. Først en medicin, derefter et måltid.

Om morgenen kan du drikke 20 ml havtornolie, og folk med en sund mave anbefales friskpresset citronsaft, som skal fortyndes med kogt vand (1 til 3) med 2 spsk honning.

Præparater til vaskulær styrkelse

Før du køber piller, skal du konsultere en specialist, fordi alle lægemidler, hvis de bruges forkert, er sundhedsfarlige. For at styrke væggene i blodkar og øge mental aktivitet anbefales det:

• askorutin;
• piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil eller Tanakan.

Det er bedre at styrke hjernens kar med passende ernæring og sport og kun ty til medicin efter anbefaling af en læge. Du er nødt til at passe på dig selv og din krop, og selv på 90 kan du forblive aktiv, munter og med dit rette sind, som ikke er truet af sklerose og senilitet.

Video: hvordan man renser hjernefartøjer