Sådan fremskyndes skægvæksten derhjemme

Modningsperioden for repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden falder på aldersgrænsen på 15 år. Det er denne gang, der sikrer, at fyrens ansigt begynder at vises vegetation. Fra gamle tider betragtes et tykt skæg og bart som et tegn på luksus og rigdom. Tidligere var det kun borgerlige, der kunne bære ansigtshår. I dag er det tilgængeligt for alle.

Årsager til langsom skægvækst

1. Alderen på 18 år indikerer, at tidspunktet for vækst af skæg endnu ikke er kommet. Det er vanskeligt at tale om, hvordan vegetationen vil se ud i fremtiden. Naturligvis kan mange kammerater prale af storslået "hår". Imidlertid har hver en individuel struktur.
2. Almindelige årsager inkluderer en genetisk disponering. Enkelt sagt, arvelighed. Genetik betragtes som den vigtigste faktor, der påvirker skægvækst. Nogle fyre har mørk tæt vegetation, mens andre har en hud, der skinner gennem hårene. Det vides ikke, at gener overføres lineært. Ikke det faktum, at din fars skæg bliver arvet. Igen er alt individuelt.
3. Et skæg vokser muligvis ikke, fordi kroppen ikke er stærk nok til at danne ny vegetation. Der er mange grunde til dette. Disse inkluderer kronisk træthed som et resultat af intens fysisk anstrengelse, en kronisk type sygdom, tilstedeværelsen af ​​afhængighed, en depressiv tilstand og hyppig eksponering for stress, en ubalanceret diæt. Bestå eksamen og ekskluder ovennævnte grunde.
4. En faktor, der direkte påvirker skægets væksthastighed, er manglen på mandligt kønshormon - testosteron. Mangel på dette element fører til langsom hårvækst. For at eliminere årsagen er det nødvendigt at bruge metoder, der øger testosteronniveauet.

Metode nummer 1. Gør sport

1. Årsagerne til utilstrækkelig vækst af skæg inkluderer manglen på fysisk aktivitet eller omvendt overdreven vedholdenhed, når man spiller sport. Som du ved, er alt godt i moderation. Vægtløftning hjælper med at fremskynde hårvækst. De forbedrer testosteronproduktionen og øger blodcirkulationen i kroppen. Som et resultat sovner follikler i årevis vågne.
2. Træningsplanen skal omfatte øvelser som bænkpresse, deadlift, squats og half-squats med en vektstang. Dette er basale øvelser, der øger mængden af ​​kønshormon. Hvis du kun udfører øvelser på små muskelgrupper, vil du ikke være i stand til at opnå et imponerende resultat.
3. Vælg den rigtige vægt til træning. Du skal gøre 10 gentagelser i 1 tilgang, ikke mere. Sørg for, at den sidste gentagelse af kræfter forbliver minimal.
4. Den mest optimale træningsvarighed betragtes som en indikator på 1-1,5 timer. Aggressive træning fører til en stigning i mængden af ​​væksthormon og testosteron. Disse elementer er ansvarlige for et sæt muskelmasse. Efter halvannen time ændrer situationen sig radikalt, cortisolproduktionen begynder, hvilket ødelægger musklerne.
5. Se din velvære. Forsøg at forhindre en tilstand af generel og kronisk udmattelse på grund af stærk fysisk anstrengelse. En nedbrydning fører til et fald i testosteron, derfor skæg ikke vokse. Gå på gymnastiksalen højst 3 gange om ugen. Gendannelse mellem klasser er lige så vigtig som træningspasserne selv. Alternative øvelser, gør ikke de samme variationer hver gang.

Metode nummer 2.Juster din kost

1. Selve konceptet med en sund diæt indebærer tilstedeværelsen af ​​ikke kun en afbalanceret diæt og doseret madindtag, men også fødevarer, som du skal spise for at øge skægvæksten. For at hår dannes, skal proteiner, aminosyrer, komplekse kulhydrater, mineralforbindelser komme ind i kroppen.
2. Sørg for, at kosten har nok mad med vitamin A. Retinol styrker håret, vekker folliklerne sovende i måneder og år. A-vitamin findes i tang, ost, smør, broccoli, gulerødder.
3. Ascorbinsyre er også vigtig. C-vitamin øger immunforsvaret og nærer hårsækkene. Du finder det i citruser, kiwi, blomkål og rødkål og bulgarsk peber.
4. E-vitamin eller tocopherol øger blodgennemstrømningen til ansigtområdet og fremskynder skæggets vækst. Tocopherol findes i tørret abrikos, havregryn, svisker, mandler, valnødder, hasselnødder.
5. Maden skal indeholde provitamin B7. Det stimulerer hårvækst og understøtter også tarmens mikroflora. Hvis fordøjelsessystemet altid er i orden, vil du hurtigt dyrke et skæg. Se efter vitamin B7 i æg, nødder, ærter, havregryn.
6. Folinsyre betragtes som lige så vigtig. Hun er ansvarlig for den direkte produktion af testosteron og påvirker mænds reproduktive aktivitet. Du kan finde vitamin B9 i mandler, hasselnødder, jordnødder, spinatblade, bønner og ærter, salat og lever.
7. For at dyrke et tykt skæg bør fødevarer med zink, jern og calcium indgå i kosten. Læg hård ost, kylling og vagtelæg, boghvede grød, lever, alle mejeriprodukter.

Vigtigt!
For at opsummere, her er en liste over produkter, der skal fremhæves. Så den rette ernæring bør omfatte:

• havcocktails, fisk;
• nødder af alle typer;
• rødbeder, gulerødder, kål, paprika;
• citrus, kiwi;
• spinat, salat;
• persille, selleri, dild;
• hvidløg;
• magert kød;
• ærter og bønner;
• lever af svinekød, oksekød, kylling;
• havregryn, boghvede;
• vagtelæg;
• cottage cheese, hård ost og anden mælk.

Det er nødvendigt at nægte:

• halvfabrikata;
• fastfood;
• salt;
• slik;
• kaffen.

Du kan variere listen efter ønske. Det vigtigste er at lave den mest nyttige menu. Spis 5 gange om dagen i små portioner.

Metode nummer 3. Brug kosmetik

For at skæg begyndte at vokse fuldt ud, skal du ty til metoder til at vække follikler. Sådanne indikatorer er stærkt påvirket af hudens tilstand.

Klar hud

1. For at opretholde renligheden er det ikke nødvendigt at ty til dyre kosmetik. Skægget har altid været på mode. Vores oldefædre brugte næppe alle former for tonic.
2. I dette tilfælde stimulerede skæggede mænd hårvækst ved blot at vaske om morgenen med isvand. Kold væske fungerer som et fremragende redskab til at forbedre blodcirkulationen. For at øge ansigtets hår skal du ty til en kold vask tre gange om dagen.

Burdock olie

1. Regelmæssig brug af burdockolie vil bidrage til bedre skægvækst. Opvarm en lille mængde planteprodukt i et dampbad til 40 grader. Fordel på hænderne og masser bevægelser i huden i 2-3 minutter.
2. Efterlad olien i 1 time. Vask med varmt vand efter den indstillede tid. For at opnå effekten anbefales urtesammensætningen at blandes med en lille mængde rød peber.
3. Som et resultat får du fremragende pæreernæring og forbedret blodcirkulation, som er nødvendig for hurtig hårvækst. Overdriv det ikke med rød peber, ellers kan der forekomme vævsforbrændinger i form af rødme.
4. Proceduren skal udføres dagligt med burdockolie. Hvis du beslutter at tilføje rød peber, reduceres manipulationen til 3 gange om ugen.Burdock-olie kan købes uden besvær, på et apotek er prisen på produktet 80 rubler.

eukalyptus

1. En anden velprøvet forbindelse er eucalyptusolie. I dette tilfælde skal sammensætningen fortyndes med vand i et forhold på 1: 4.
2. Bomuldspuden er gennemvædet med det færdige produkt, derefter gnides ansigtets hud. Få minutter efter manipulationen skal du vaske dig godt.
3. Husk, at du muligvis er allergisk over for visse stoffer, så du skal sørge for, at det er fraværende. Hvis der vises rødme og kløe, skal du straks stoppe med at bruge produktet.

Metode nummer 4. Øg testosteron

Rigtig søvn

1. For at øge hårvæksten er det nødvendigt at normalisere søvn. Når en person er i den dybe fase i lang tid, er kroppen genoprettet, testosteron produceres.
2. Den gennemsnitlige person har brug for 7-8 timers søvn for at komme sig fuldt ud. Hver organisme er unik, så du er nødt til at sove i moderation. Når du vågner op, skal du føle dig lys og opmærksom.
3. Et vigtigt punkt er det korrekte tidspunkt for søvn, hvis det er muligt, skal du gå i seng omkring kl. 22. Undgå søvnmangel, akkumuleret træthed reducerer alle resultater til nul.

Normal kropsvægt

1. For godt ansigtshår er det vigtigt at opretholde normal kropsvægt. Overvægtige mennesker lider af mangel på testosteron i kroppen.
2. Fedtlag gennem syntese omdanner det mandlige hormon til det kvindelige hormon - østrogen. Derfor anbefales det kraftigt at begynde at tabe sig, hvis der er problemer.

Sexliv

1. For at øge testosteron er det vigtigt at have et regelmæssigt sexliv og kommunikere med det retfærdige køn.
2. Et moderat antal seksuelle handlinger påvirker mænds helbred positivt. I dette tilfælde er det vigtigste ikke at overdrive det, ellers bliver effekten det modsatte.

Opnå succes

1. Produktionen af ​​mandligt hormon afhænger i vid udstrækning af en række sejre. Og det er ikke så vigtigt i hvilket område du er heldig.
2. Prøv at skabe så mange succesrige situationer som muligt. Kroppen reagerer positivt på processen ved at producere testosteron.

Dårlige vaner

1. Hvis du vil dyrke et tykt og smukt skæg, er det vigtigt at slippe af med afhængighed. Fordelen er ikke kun for vegetation, men også for hele organismen som helhed.
2. Alkoholiske drikkevarer er testosterons største fjende, da produktet omdanner det mandlige hormon til østrogen. Eksklusivt udelukker brugen af ​​øl. Drikken er rig på kvindeligt hormon.
3. Blandt alkoholholdige produkter er der en undtagelse. Hjemmelavet rødvin er tilladt op til 200 ml. pr. dag. Produktet bremser nedbrud af testosteron. Over tid skal du stoppe med at bruge tobak.

I dag vinder ansigtshår popularitet blandt de fleste mænd, uanset deres materielle tilstand og race. Af visse grunde bliver ikke alle skæg tykke og lange. Vi undersøgte, hvordan man korrigerer situationen og fremskynder væksten af ​​ansigtshår.

Video: 5 måder til hurtigt at dyrke et skæg