Sådan øges modermælksfedt

Unge mødre, der beslutter at amme, bliver tvunget til at følge en streng diæt. De udelukker fra kosten fødevarer, der kan forårsage en allergi eller kolik hos en nyfødt, hvilket begrænser sig til korn, magert kød og grøntsager. På grund af den knappe menu og konstante belastninger i kroppen falder mængden af ​​næringsstoffer, og modermælken bliver for tynd og "diæt". Hvordan løses situationen? Skift din livsstil og kost.

Om fordelene ved dekantering

I de første minutter af fodring drikker babyen modermælk foran. Det indeholder mange vitaminer og gavnlige ingredienser, men i tekstur ligner det vand. Barnet slukker tørsten og modtager derefter den anden type mælk, der kaldes tilbage. Denne mad er federe og mere nærende. Rygmælk er tyk, ligesom kondenseret mælk. Det er nødvendigt for babyen for hurtig vækst og vægtøgning.

Nogle børn er for dovne til at amme i lang tid eller spise op på få minutter og har ikke tid til at komme til hovedmaden. De drikker mælk foran, og ryggen forbliver i mors bryst. Børn, der ikke modtager fedtholdige fødevarer, udvikler sig normalt og klager ikke over trivsel, men vejer måske mindre end forventet. Hvis moren synes, at den nyfødte er for tynd, og det ikke ville skade at vinde 1-2 kg, anbefales hun at udtrykke, før hun føder.

Med et specielt værktøj skal du suge formælk, der adskiller sig fra bagfarven. Der er praktisk taget intet fedt i diæt til børns mad, så det har en blålig farvetone. Sekundær mælk er gullig.

Hell ikke den anstrengede mad i vasken, men hæld den i en flaske. Først tømmer den nyfødte sin mors bryst, så hvis han forblev sulten, bliver han fodret med mælken foran. Det er vigtigt, at barnet får lette, fedtholdige fødevarer.

Hvis du kun foder babyen med tykt rygmælk, begynder fordøjelsesproblemerne. Reproduktionen af ​​gavnlige bakterier, der koloniserer tarmen, bremses, og dysbiose vises. Babyen lider af kolik og forstoppelse, bliver rastløs og smertefuld.

Nogle gange er mødre selv skylden på, at den nyfødte kun får diætmad. De satte babyen først til det ene bryst, derefter til det andet. Han formår at suge den forreste mælk ud, men kommer ikke til fedtryggen.

Fødes babyen efter fodring, men er slem? Han er ikke generet af kolik og skære tænder, men er bleen tør? Næste gang den nyfødte har brug for bryst, skal du kun fodre en brystkirtel. Fastgør det andet, hvis babyen tømmer den første helt.

Fedtanalyse

Efter den næste indvejning sagde børnelægen, at mor skulle rette kosten og indtaste smør og andre kalorifødevarer i menuen? Kun ammende kvinder vil komme sig fra svinekød og ruller med kondenseret mælk. Barnet fortsætter med at få 200 eller 300 g om måneden og halter efter kammerater.

Ikke alle babyer bliver lubne og rosenkind. Nogle børn har en skrøbelig fysik, så de er forskellige fra resten og opfylder ikke standarderne. Mødre, der bekymrer sig om fedtindholdet i modermælken, anbefales at gennemføre et eksperiment:

1. Tag en lineal og et gennemsigtigt glas. Mål 10 cm fra bunden af ​​beholderen, og mark.
2. Sil silken. Hæld den første del i vasken, fyld det andet glas til mærket.
3. Sæt beholderen til side, det tilrådes at placere den ved siden af ​​varmekilden, så mælken bliver surere hurtigere.
4. Vent 6 til 12 timer, indtil fedt vises på overfladen. Ryst ikke eller omrør babymad.
5. Mål tykkelsen af ​​det øverste lag med en lineal. En god indikator er fra 3,5 cm og mere.

På overfladen af ​​mælken akkumulerede 4 cm fedt? Barnet får solid og sund mad, og mor behøver ikke at løbe til butikken for dumplings og creme fraiche eller spise 500 g valnødder dagligt.

Diæt og mælkekvalitet

Sovjetuddannede børnelæger tvinger ammende kvinder til at følge en streng diæt. Der er kun en grund: barnet får kolik, hvis mor tillader sig en salat med kål eller en sandwich med pølse.

En kvindes diæt påvirker kun hendes velvære og vægt. Kolik hos et barn forekommer på grund af mangel på gavnlige bakterier involveret i fordøjelsen af ​​mad. Diæten påvirker ikke det nyfødte velbefindende, men det kan forværre amning eller forårsage mangel på mælk.

I en dag bør en kvinde, der ammer, forbruge fra 1800 til 2500 kalorier. Hendes krop har brug for de rigtige og naturlige fødevarer, der er rige på mineraler og vitaminer. Moderkroppen giver de gavnlige stoffer til babyen, men deres forsyning er ikke ubegrænset. En udtømt krop er ikke i stand til at producere fedtholdig og nærende mælk, så mor skal opgive en stiv diæt og indtaste kød, frugt, fisk og endda noget slik i menuen.

cellulose
Gryn anbefales til den ammende kvinde: boghvede, hvede, hirse, havre. Brun ris med linser, majs og perlekorn er også nyttige. I korn er der en masse fiber, der normaliserer fordøjelses- og metaboliske processer. Korn renser tarmene og mæt kroppen med vitaminer.

Mejeriprodukter
Mødre mister meget calcium under graviditet og amning. For at genopfylde makronæringsstoffer skal du forbruge dagligt:

• cottage cheese retter;
• ko- og gedemælk;
• kefir eller naturlig yoghurt;
• hårde oste;
• gæret bagt mælk.

Mødre, der ønsker ikke kun at forbedre sammensætningen af ​​modermælk, men også tabe sig, anbefales at vælge fedtfattig mad.

Kød- og fiskedage
En ammende kvindes krop skal ikke kun modtage calcium, men også fosfor, så babyens og morens knogler vil være stærke og sunde. Den vigtigste kilde til nyttigt mineral er fisk. Foretrukne marine arter, såsom laks, sild, laks, skrubbe, kulmule.

Mor og baby har brug for protein. Du kan få det fra kød, æg og cottage cheese. Anbefalet oksekød, kanin, kalkun og kylling. Selv om svinekød er velsmagende, indeholder det meget fedt.

Kødet og fisken bages, koges og koges i en dobbeltkedel for at reducere kalorieindholdet i opvasken.
I en dag bør en kvinde spise mindst 100 g kylling eller kulmule, så barnet får en tilstrækkelig mængde protein og tager vægt.

Frisk og sund
Den vigtigste kilde til vitaminer er frugt. Sygepleje anbefales bagt og frisk æbler, pærer, bananer, blommer, ferskner og abrikoser. Citruser introduceres omhyggeligt i kosten, men hvis et barn ikke har udslæt efter en appelsin eller citron, er det også muligt. Om sommeren tilrådes mor at spise vandmeloner og meloner, drikke kompoter og koge gelé eller gelé af frugt.

Grøntsager, ligesom frugter, indeholder mange vitaminer. Ammende kvinder, der tillader sig broccoli, rødbeder, gulerødder, gryderetter fra courgette eller aubergine, har aldrig problemer med amning. En sund krop, der modtager mineraler og vitaminer, producerer mælk med det rigtige fedtindhold, hvilket er gavnligt for barnet.

Interessant: Nogle kilder hævder, at mor ikke skal have løg og hvidløg. Krydret grøntsager ændrer smagen på mælk, og det er grunden til, at den nyfødte nægter at drikke den. Faktisk reagerer babyer normalt på en sådan snack, og nogle gange begynder de at kræve bryster oftere.

Drikkefunktion
Mor skal ikke drikke et glas vand eller en kop te med mælk før hver fodring. Overskydende væske i kroppen fører til stagnation af mælk. Drik vand eller juice, når tørsten vises. Supper og kompoter, urteavkok og gelé er også nyttige, du kan endda have lidt kaffe, men uden fanatisme. Kun alkohol er forbudt.

Hæmoglobin og amning
I kosten til en ammende kvinde skal kylling, oksekød eller svinekød lever være til stede.Slagteaffald er en kilde til jern, der mangler så meget hos en nyligt præget mor. Med lavt hæmoglobin forværres sundheden, problemer med amning vises. For at et barn skal modtage fedtholdig og sund mælk, skal mor spise lever, kogte eller rå rødbeder, drikke granatæblejuice.

En streng diæt og faste er kontraindiceret hos kvinder. Først skal du passe babyen og hans immunitet og derefter engagere sig i en figur og tabe sig. Og hvis du planlægger din diæt ordentligt og kun spiser sund mad uden konserveringsmidler, vil din mor miste hatede kilogram og uden hårdt belastning.

God søvn og afslapning

En ammende kvinde skal beskyttes mod stress og for store belastninger, derfor anbefales det, at natvagt overdrages til far. Lad ham vugge den nyfødte, mens hans kone hviler og vinder styrke. Kropen til en slept og kedelig mor producerer fedt mælk, der indeholder en masse næringsstoffer.

Intensiv fysisk aktivitet er kontraindiceret for en ammende kvinde. Efter udskrivning fra hospitalet skal mor hvile i mindst en måned og helst mere. Kun udendørs vandreture er tilladt.

Du kan spille sport om 8-10 uger, men start med en let opladning. Træning udtømmer den kvindelige krop, påvirker amning. Ja, mødre vil vende tilbage til fødsel, men du skal vælge: Ender tabe sig og pumpe, eller foder en baby med nærende mælk af høj kvalitet.

massage

10-15 minutter, før den nyfødte påføres brystet, anbefales det at massere brystkirtlerne. Gnidning og æltning med strejke cirkulære bevægelser. Takket være massage produceres mere posterior mælk.

Det anbefales ikke kun at strække brystet, men også at knytte et barn til det oftere. Den maksimale pause mellem fodring af den nyfødte er 2-3 timer. Når babyen spiser, fjernes den fra brystkirtlerne i 5 minutter og tilbyder dem derefter igen. Det ser ud til morens krop, at babyen er underernæret, og han prøver at øge procentdelen af ​​fedt i babymad for at gøre det mere tilfredsstillende.

Folkemetoder

Hjælper og tinkturer af nødder. De indeholder protein og sunde fedtstoffer, som absorberes godt af den kvindelige krop. Det tager 2 spsk. l. eventuelle nødder: valnødder, cashewnødder, mandler, pinecones eller pistacienødder. Slib de skrællede kerner, hæld et glas kogende mælk. Høst i 30 minutter, drik derefter. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​tinktur, tilføj honning til den.

Vigtigt: Nødder må ikke misbruges. De er kaloririgt og kan medføre overvægt.
Mødre tilrådes også at bruge modermælkserstatninger, som bør øge fedtindholdet i mælken. Men sådanne tilsætningsstoffer påvirker ikke kvaliteten af ​​børnemad og fører kun til en stigning i kropsvægt.

Modermælk er en ideel mad til en nyfødt. Den kvindelige krop ved bedre, hvor meget fedt og vitaminer der skal være i det. Sygeplejerske mødre anbefales at slappe af meget, spise rigtigt og nyde at kommunikere med babyen, og så har hun ingen problemer med amning.

Video: hvordan man øger mængden af ​​mælk